拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得（精選19篇）
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會(huì)呢？以下是小編收集整理的拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得，希望對(duì)大家有所幫助。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 1
以前我對(duì)＂拓展訓(xùn)練＂并不是很清楚，通過這x天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是x個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
很快我們到達(dá)了目的地，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為＂xx隊(duì)＂。隊(duì)長嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)xxx擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了。第x個(gè)項(xiàng)目是xxx，任務(wù)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目�；顒�(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。＂心靈苦旅＂讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的'集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
x天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是＂磨刀不誤砍柴工＂的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 2
素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。
我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi)，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去。這一次是140人合為一個(gè)隊(duì)。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，大家都在堅(jiān)持，都在為自己的隊(duì)友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量。
我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的`力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ�。如果不信，那么�?qǐng)你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請(qǐng)你不要生氣，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過。
還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的相信你的隊(duì)友，都不要成個(gè)人主義，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。
在今天傍晚，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候，教練說了一番 話，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話，問一聲好;在父母的生日的時(shí)候說一聲生日快樂。這些很難嗎? 這次活動(dòng)，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對(duì)是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練，謝謝各位隊(duì)友。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 3
上周參加集團(tuán)組織的拓展訓(xùn)練，受益匪淺。就個(gè)人而言，可以把這次活動(dòng)看作是對(duì)個(gè)人生命的開發(fā)，有很多的可能直觀的顯現(xiàn)出來，當(dāng)然，也就提供了生活豐富多彩的機(jī)會(huì)。對(duì)于集體而言，這應(yīng)該是一講精彩的管理課。對(duì)于這么一堂精彩的課程，它的意義應(yīng)該更多地體現(xiàn)在我們認(rèn)真參與者以后前進(jìn)與生活的很多方面。在訓(xùn)練結(jié)束后的一段時(shí)間內(nèi)，心里面還是停留在一種情感的激動(dòng)與感動(dòng)之中，久久不能平靜，這次訓(xùn)練所帶給我的感動(dòng)與心潮澎湃是一種莫大的收獲，這樣的收獲很有可能是我漫長生命中濃墨重彩的一筆。感想如下：
一、重視團(tuán)隊(duì)的力量。
這不是一個(gè)陌生的.話題，我想也沒有人去否認(rèn)團(tuán)隊(duì)的力量，但是為什么需要團(tuán)隊(duì)，怎樣才算團(tuán)隊(duì)，怎么把集體作用最大化的發(fā)揮，應(yīng)該是我們每一個(gè)人去用心考慮的。我想，有以下幾點(diǎn)：
1、團(tuán)隊(duì)之所以產(chǎn)生是因?yàn)樽鳛榧w的團(tuán)隊(duì)能夠解決很多個(gè)體無法解決的問題，可以分擔(dān)壓力與困境，當(dāng)然也可以收獲比個(gè)體更大的成功。最精彩的莫過于穿越電網(wǎng)，我想不必多言，參與者自有體會(huì)。
2、必須樹立團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。東方人在群體意義上有更加內(nèi)斂的特征，或許大家都是諸葛亮，但是在團(tuán)體里面，我們很可能謙虛的不說話，或者張揚(yáng)的沒有結(jié)果。所以作為團(tuán)隊(duì)必須有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，哪怕是一個(gè)象征意義的領(lǐng)導(dǎo)。
3、團(tuán)隊(duì)里面分工要明確，做到人力資源的有效整合和最大利用�，F(xiàn)代社會(huì)不是比你有沒有人才，而是比你有沒有效率，人才太多了，但是真正能夠有效利用、完全利用的企業(yè)不多，你比人家慢一步就意味著失敗，所以要講效率。只有依據(jù)團(tuán)隊(duì)每一個(gè)個(gè)體的特點(diǎn)進(jìn)行分工，才有可能做到有效率，也才有成功的保證。
4、合理運(yùn)用集體智慧。有可能拿到手的是一幅臭牌，但是我們競(jìng)爭(zhēng)的是團(tuán)隊(duì)，是自己，是時(shí)間，而不是每一個(gè)人的相互競(jìng)爭(zhēng)。能把一幅臭牌打出水平來才能體現(xiàn)出來領(lǐng)導(dǎo)的水平，田忌賽馬的故事講的就是這個(gè)意義，當(dāng)然這需要集體的智慧，一個(gè)不能運(yùn)用集體智慧的團(tuán)隊(duì)，只能稱其為團(tuán)伙。
二、管理無處不在。
管理是伴隨著組織資源配置問題的產(chǎn)生而產(chǎn)生的。作為一個(gè)團(tuán)體，在解決問題或者進(jìn)行項(xiàng)目的每一過程無不融入了管理的思想。穿越電網(wǎng)是我們總結(jié)最多的一個(gè)項(xiàng)目，因?yàn)闆]有全部通過的遺憾告訴我們計(jì)劃有多么的重要；“畢業(yè)墻”的成功源自團(tuán)隊(duì)語言溝通、領(lǐng)導(dǎo)的成功以及團(tuán)隊(duì)成果的共享與相互信任……其實(shí)每一個(gè)項(xiàng)目都能從中發(fā)掘出生動(dòng)的管理思想，只要認(rèn)真總結(jié)，從這個(gè)意義上說，教練在每一次項(xiàng)目結(jié)束后的總結(jié)是這次訓(xùn)練中最重要的一環(huán)，而這一環(huán)則體現(xiàn)的是管理效果的反饋與總結(jié)。
三、信心、勇氣和信任。
困難一部分的原因在于它的不可預(yù)見性，我們不能設(shè)想好前面所有的可能，所以在困難降臨的那一刻會(huì)猶豫，考驗(yàn)我們的勇氣和信心。就像高空斷橋一剎那的猶豫，其實(shí)并不是有很大的障礙和危險(xiǎn)，我想也沒有人在那一刻會(huì)真正的感覺到恐懼，否則就不會(huì)站在上面。眼前一小步，人生一大步，很多情況下我們?cè)谇鄣缆返拿媲爸皇侨狈σ稽c(diǎn)勇氣和對(duì)自己能夠成功的信念。當(dāng)你戰(zhàn)勝自己的時(shí)候，跨出去那一步，就不會(huì)有失敗，就會(huì)有更加精彩的自己。
無論怎樣，只有認(rèn)真參與才會(huì)有收獲。也許會(huì)有人說這只是一次游戲，娛樂，或許還有人會(huì)認(rèn)為這是一次體力和時(shí)間的無謂消耗。你不能控制別人的想法，但是認(rèn)真對(duì)待人生每一時(shí)刻每一次體驗(yàn)，就是不空虛的，哪怕你會(huì)覺得很累，留在心里也是幸福和感動(dòng)。感謝集團(tuán)公司安排了這次訓(xùn)練課程，也感謝這次一起參加活動(dòng)的伙伴們，有了你們的支持和幫助，我知道活著就是要堅(jiān)持，去做很多有意義、讓生命更加豐富多彩的事情！！
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 4
本月25日是一個(gè)讓人終身難忘的日子，因?yàn)槲疑降谝淮螀⒓恿藨敉馑刭|(zhì)拓展活動(dòng)，也算是第一次知道了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
當(dāng)天早上我們和xx屆的選調(diào)生進(jìn)行了一次小小的交流活動(dòng)，大家暢談了自己在工作中遇到的問題和自己對(duì)近半年來工作的看法，我們的師哥師姐們也把自己的經(jīng)驗(yàn)毫無保留地與大家分享，氣氛很活躍。有很多人的發(fā)言都贏得了滿堂的喝彩。確實(shí)這半年下來感觸良多，每個(gè)人都會(huì)有不同的感受。
在農(nóng)村工作會(huì)遇到各種各樣的事情，事無大小，只要是和百姓息息相關(guān)的，都要盡力的去辦好。村里的事情很雜，政府部門的各項(xiàng)事物最后都要匯聚到村里進(jìn)行落實(shí)，從辦理老年優(yōu)待證到動(dòng)遷拆房，所以我覺得有一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。在面對(duì)這樣一個(gè)直接和村民打交道的工作環(huán)境，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，耐心細(xì)致地對(duì)待每個(gè)人或事是我們必須具備的。在今后的工作中我想我們應(yīng)該多看看事物積極的一面，時(shí)刻保持積極向上，奮發(fā)進(jìn)去的心態(tài)，善于從環(huán)境中汲取營養(yǎng)，把自己手頭的工作作好，真誠地對(duì)待每一個(gè)人。
下午的丹桂園之行讓我終生難忘。我想當(dāng)時(shí)最壞也就是和大學(xué)軍訓(xùn)一樣吧，可是結(jié)果卻大大出乎我的意料。這比軍訓(xùn)更苦更累，但卻非常的有趣，讓我學(xué)到了很多東西，甚至改變了我的一些看法。
剛開始大家都有點(diǎn)拘束，不知道接下來等待我們的是什么。畢竟在烈日下站幾個(gè)小時(shí)的滋味不好受。但是教練讓我們做了幾個(gè)小游戲后，氣氛一下子活躍了起來。接下來大家分成兩組，我們二十一人先做的是穿越電網(wǎng)。一開始教練給了我們?nèi)昼姕?zhǔn)備。這個(gè)游戲要求每個(gè)網(wǎng)口只能用一次，身體的任何部位觸碰到網(wǎng)線，這個(gè)網(wǎng)口就被封閉了。要二十一人全部過網(wǎng)，這是一個(gè)很有難度的挑戰(zhàn)。在三分鐘的時(shí)間里大家各抒己見，完全沒有安排好整個(gè)的流程，導(dǎo)致過了兩個(gè)人后網(wǎng)口就被封了一大半。教練讓我們?nèi)恐貋恚@次我們吸取了教訓(xùn)，讓身體比較結(jié)實(shí)的男生先從最大的網(wǎng)口過去接應(yīng)。然后所有人都采取背抬式過網(wǎng)。在這期間大家不分男女都積極地投入到這個(gè)運(yùn)送的過程中去。誰頭發(fā)散了，馬上有人把頭上的皮筋解下來遞過去。衣服要碰到網(wǎng)線的一剎那，總會(huì)有雙手及時(shí)地把衣服拉平，被運(yùn)送的人什么都不用擔(dān)心，只要閉上眼睛，完全地信任大家就行了。
這個(gè)游戲充分地調(diào)動(dòng)了大家的情緒，也讓我們知道了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)不僅需要一個(gè)英明的領(lǐng)導(dǎo)者，更需要有一群為著同一理想目標(biāo)不斷奮斗的優(yōu)秀團(tuán)員。每個(gè)成員都非常的重要，只要有一個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)，那結(jié)果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周圍的同事領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰(zhàn)是不可能成功的。
接下來的信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺(tái)上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墻接應(yīng)。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，看著一個(gè)個(gè)同伴很順利的完成，我的心跳的越來越快，最后剩下我一個(gè)人的時(shí)候只能硬著頭皮上去了。當(dāng)教練把我的手綁住時(shí)，我緊張到了極點(diǎn)。但當(dāng)我問大家準(zhǔn)備好了嗎?下面異口同聲是回答“請(qǐng)首長放心”時(shí)，又好象不那么害怕了，突然間產(chǎn)生了一種奇怪的.感覺，它讓我知道下面很安全。玩這個(gè)游戲我總結(jié)出了兩個(gè)字“信任”。只有完全信任這個(gè)集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當(dāng)今社會(huì)，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會(huì)用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。讓我們大膽地去相信一次對(duì)方吧，一定會(huì)有意想不到的結(jié)果。
最后一個(gè)求生墻的游戲，需要我們兩組人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護(hù)的姿勢(shì)。幾個(gè)男生確實(shí)很辛苦，讓我們都不忍心踩下腳去�！盃奚边@兩個(gè)字從我腦海中跳了出來。有的時(shí)候必須要有犧牲的精神，犧牲一點(diǎn)個(gè)人利益才能使集體的利益受到保護(hù)，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員必須要有的意識(shí)。
半天的時(shí)間很快就過去了，雖然每個(gè)人的臉都被曬的紅通通的，但心里還是非常開心的，這是一次不一樣的學(xué)習(xí)，更注重的是我們?yōu)槿颂幨碌姆绞胶蛻B(tài)度，注重的是自身素質(zhì)的提高。如果把這些應(yīng)用到工作中去，將會(huì)給我們帶來很大的幫助。非常高興能有機(jī)會(huì)參加這次培訓(xùn)，非常開心能處在一個(gè)這么優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 5
我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時(shí)間，但是卻給我留下了深刻的印象。
早晨我們?cè)诳偣鹃T口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于訓(xùn)練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景。剛才是自己不大相信，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此。
經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了。在訓(xùn)練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務(wù)。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間。首先教官提前教我們：一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來配合；二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”。在簡(jiǎn)單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后，訓(xùn)練營正式開始。
首先是總教官對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊(duì)，我分在第二隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時(shí)間畫隊(duì)旗、定口號(hào)；當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí)，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了。
拓展正式開始首項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng)。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝。在這個(gè)過程中，我們隊(duì)成績不大理想，但在這個(gè)過程中，我們隊(duì)員彼此了解了，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了；就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，都非常有意思。似乎在這個(gè)過程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。
經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長見，覺得異常簡(jiǎn)單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況，才敢把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了首個(gè)吃螃蟹的人，因?yàn)樯頌殛?duì)長我得給我的隊(duì)員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕，她們站在臺(tái)上，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動(dòng)，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X可以讓我們大家彼此走的更近。現(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕，這是因?yàn)槟阈螁斡爸�，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí)，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請(qǐng)相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的.項(xiàng)目，如果大家協(xié)作不好，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過這個(gè)挑戰(zhàn)。項(xiàng)目開始之前教官問我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成，教官對(duì)我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開始了。首先上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進(jìn)，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭�，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí)，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢?duì)自己的挑戰(zhàn)，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù)，部分女生雖然存在困難，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流，總結(jié)起來就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的。在團(tuán)隊(duì)工作中，沒有哪個(gè)人是可以替代的，也沒有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān)。
之后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng)，你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目，就算只有一人沒爬上去就算失敗。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù)。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長有了更深的體會(huì)。在開始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間�？墒钱�(dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過程中說話并作危險(xiǎn)動(dòng)作，我們被責(zé)令重新開始。身為隊(duì)長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束。這個(gè)過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊(duì)長，相信她更辛苦；但是我們?cè)敢饨邮苓@樣的懲罰，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動(dòng)容了，眼睛濕潤了，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請(qǐng)教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久。在這個(gè)過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī)，很多男生在下面做人梯的時(shí)候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則；他們大喊，他們默默呻吟，但都沒有說一句話，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計(jì)較得失；很多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油；站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè)，從未間斷，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)之后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間，9分鐘！這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測(cè)時(shí)間的十分之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中重要的就是大家彼此合作，不計(jì)得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
我依然想說：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 6
以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一周天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
一大早我們一大幫人便在學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)集合了.大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達(dá)了目的地，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“火箭三班”，隊(duì)歌是——呵呵，暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最犀利的帥哥龔夢(mèng)君擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)游戲項(xiàng)目是坐火車（還有幾個(gè)游戲，就不一一列舉了大家知道就好）任務(wù)是在規(guī)定的地方，每一位小分隊(duì)手搭著前面一位同志的肩，然后提起后面同志的褲腳在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到適合自己伙伴。體積比較旁大的在前，休積比較弱小的在后，然后按照規(guī)定的地點(diǎn)完成這項(xiàng)任務(wù)，經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到大學(xué)生社聯(lián)工作中去。
一周的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各盡其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過坐火車這游戲項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于加快速度，而是每個(gè)人找好那種配合的默契充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各協(xié)會(huì)之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
雖然拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，身體上的疲憊一天、二天后也就消失了，但本次訓(xùn)練對(duì)我及大家在思想及內(nèi)心的震動(dòng)及影響不會(huì)消失。真的，印象太深刻了。
開始大家對(duì)本次活動(dòng)興趣不高，都認(rèn)為不過是一次體能訓(xùn)練。第一項(xiàng)游戲破冰起航。大家都有了自己的外號(hào)，奇妙的詞語接龍，把新老員工的距離拉近了。我們有了自己的'隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。
所有的訓(xùn)練活動(dòng)都圍繞著團(tuán)隊(duì)的統(tǒng)一、協(xié)調(diào)、計(jì)劃的制定、執(zhí)行以及活動(dòng)中的合作等核心來進(jìn)行，通過游戲的方式讓你懂得很深的道理。
背摔的確很刺激，但大家都有責(zé)任心，你要對(duì)大家給予充分的信任。這樣即使身后是懸崖你也敢往下跳，因?yàn)橛写蠹业闹С帧?/p>
對(duì)我感觸最深的是過陽光伙伴，這項(xiàng)游戲的目的是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)在游戲中要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作意思，對(duì)掉隊(duì)的同志不拋棄不放棄永遠(yuǎn)一條心，不然怎么可能做好這游戲呢？
在以后的工作中、生活中如果我們遇到過不去的地方，讓我們想想此次活動(dòng)給我們的啟迪、方法，讓我們沉著冷靜的面對(duì)明天即將出現(xiàn)的挑戰(zhàn)與困難，讓我們?cè)俅未舐暤膮群埃汉�！非常好！明天�?huì)更好！
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 7
20xx年20日至23日工班長培訓(xùn)，在這3天半期間使我受益匪淺，從而認(rèn)識(shí)到自己在工作中的一些不足之處，對(duì)鐵路新的管理格局創(chuàng)建和班組建設(shè)管理又有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。
在本次培訓(xùn)中鐵科院沈鹍高級(jí)工程師詳細(xì)講解了工務(wù)安全生產(chǎn)管理系統(tǒng)操作流程，路橋科副科劉志清講解橋梁的業(yè)務(wù)知識(shí)，路橋科副主任邵志勇講解橋梁安全二十防和南京電務(wù)段標(biāo)準(zhǔn)化班組建設(shè)等。特別對(duì)工班長的崗位職責(zé)、班組安全風(fēng)險(xiǎn)管理和過程控制、班組管理制度、學(xué)習(xí)型班組、自控型班組建設(shè)學(xué)習(xí)、又有新的要求和管理。下面就談?wù)勥@次培訓(xùn)后自己對(duì)班組管理工作的幾點(diǎn)新認(rèn)識(shí)：
一、首先談?wù)勗谄綍r(shí)工作安于現(xiàn)狀，不強(qiáng)調(diào)自我提升，對(duì)搞好班組建設(shè)沒有更大的要求和目標(biāo)，不愿意去創(chuàng)造更好的工作業(yè)績，通過這次培訓(xùn)提高了自己的管理能力，學(xué)會(huì)了運(yùn)用科學(xué)合理的管理方法。在工作中還要按照“學(xué)標(biāo)、對(duì)標(biāo)、達(dá)標(biāo)”的要求檢查職工是否按照作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化，對(duì)違章作業(yè)及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)幫助修改。嚴(yán)格管理、獎(jiǎng)罰分明、客觀公正是班組長必須品格，多激勵(lì)和表揚(yáng)職工，更具每名職工的特長合理安排工作，最大限度的.發(fā)揮職工的潛能。
二、這次培訓(xùn)讓我重新認(rèn)識(shí)了自己，工作中的克服“重生產(chǎn)、輕安全”的思想，率先垂范，帶領(lǐng)班組職工和黨員嚴(yán)格遵守段、車間各項(xiàng)規(guī)章制度，加強(qiáng)班組管理，嚴(yán)格遵章守紀(jì)、按標(biāo)作業(yè)。加強(qiáng)管內(nèi)薄弱設(shè)備的檢養(yǎng)工作，日常嚴(yán)格按照“五個(gè)環(huán)節(jié)”規(guī)范作業(yè)。發(fā)揮班組民主管理，讓職工都參與到班組管理中來，發(fā)揮黨員骨干作用，積極維護(hù)良好生產(chǎn)秩序。嚴(yán)格落實(shí)安全生產(chǎn)相關(guān)規(guī)章制度，細(xì)化班組管理，嚴(yán)格作業(yè)和勞動(dòng)紀(jì)律。
三、這次培訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到了溝通對(duì)于班組管理工作的重要性。首先得尊重，本著服從的原則理解上級(jí)，及時(shí)匯報(bào)工作，敢于說出自己的想法。對(duì)于班組職工要善于傾聽心聲、積極回應(yīng)，要排除個(gè)人情緒，站在別人的角度看問題，與職工平等交流，關(guān)心他們的生活，努力幫助他們克服困難，讓大家感覺到班組的溫暖，樹立職工的責(zé)任感和使命感。
四、通過這次培訓(xùn)我還認(rèn)識(shí)到，作為一名班組長首先要有較強(qiáng)的責(zé)任心，必須要有較強(qiáng)的管理技能，要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，把大事小事都做細(xì)、做透。會(huì)調(diào)動(dòng)班組成員的工作熱情，積極參與管理，才能圓滿完成上級(jí)交代的各項(xiàng)任務(wù)。要不斷反思，發(fā)現(xiàn)自身不足，積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷提高自身素質(zhì)。
在今后的工作中，我將用所學(xué)到的班組管理知識(shí)在工作中去實(shí)踐，發(fā)揮好“傳幫帶”，發(fā)揮班組生產(chǎn)骨干、技師帶頭作用，共同提升班組整體業(yè)務(wù)水平，發(fā)揮好堡壘作用。擔(dān)當(dāng)責(zé)任和爭(zhēng)創(chuàng)一流工作業(yè)績，爭(zhēng)取努力和班組職工一起爭(zhēng)創(chuàng)標(biāo)準(zhǔn)化標(biāo)桿班組。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 8
在這個(gè)炎炎初夏里，州局機(jī)關(guān)組織了一次特別的活動(dòng)——拓展訓(xùn)練�！巴卣褂�(xùn)練”這個(gè)名詞對(duì)于我來說比較陌生，平時(shí)只在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會(huì)就到達(dá)目的地——焉耆縣相思湖拓展訓(xùn)練基地。進(jìn)入基地的首個(gè)任務(wù)就是：組建團(tuán)隊(duì)，推選隊(duì)長、副隊(duì)長，明確隊(duì)名、口號(hào)。全體分成了兩個(gè)隊(duì)，我是“野狼”隊(duì)的一員，我們的口號(hào)是：野狼野狼就我強(qiáng)。另外的一隊(duì)叫“永勝”隊(duì)，他們的口號(hào)是：永勝永勝永遠(yuǎn)勝利。經(jīng)過一會(huì)輕松的“熱身”，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場(chǎng)，它要求每名隊(duì)員站在x.x米高的臺(tái)子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺(tái)下接住。每名隊(duì)員在背對(duì)大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎”，“準(zhǔn)備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅(jiān)強(qiáng)有力的臂膀中間。這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了一個(gè)道理，彼此間要學(xué)會(huì)信任，只有你信任了對(duì)方，對(duì)方也就回贈(zèng)給你信任。信任是精誠合作的.基石，如果團(tuán)隊(duì)之間缺少了信任，那么不僅這個(gè)大家庭不會(huì)和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。
接下來登場(chǎng)的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊(duì)員在x分鐘內(nèi)合作攀登高x米，間隔x米的“巨人梯”，在上巨人梯的時(shí)候，隊(duì)友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個(gè)鏗鏘“三人組”。我是組里的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊(duì)友上來，接著再將另外一位隊(duì)友拉上來，通過我們?nèi)说牟恍概Γ覀兤D難地達(dá)到了勝利的頂峰。這個(gè)項(xiàng)目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達(dá)到共同的目標(biāo)。
“飛奪瀘定橋”是我們訓(xùn)練的第三個(gè)項(xiàng)目，它要求先順樓梯爬上x米高的“眺望塔”，然后走完有xx塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約xxx米的橋。這是一個(gè)戰(zhàn)勝自我的過程，試想，站在x米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰(zhàn)。而細(xì)細(xì)的跳板踩在腳下，更是隨時(shí)有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當(dāng)時(shí)我走在橋上真有點(diǎn)進(jìn)退兩難，我還是在隊(duì)友們的鼓勵(lì)下和自己的不懈堅(jiān)持下完成了這個(gè)項(xiàng)目。
這個(gè)項(xiàng)目使我戰(zhàn)勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當(dāng)年紅軍長征時(shí)穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗，那是一次十分殘酷的一次戰(zhàn)斗，也是一次十分壯烈的戰(zhàn)斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險(xiǎn)，艱難地爬過比此時(shí)難數(shù)倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯(lián)系到現(xiàn)實(shí)生活工作中，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠(yuǎn)沒有成功的可能......
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 9
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。
這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的`經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。
使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
20xx年4月20、21日我們進(jìn)行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因?yàn)樗窃谝巴膺M(jìn)行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展當(dāng)中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個(gè)游戲。游戲分為兩個(gè)小組進(jìn)行，我們兩個(gè)小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實(shí)可以信息共享、互相合作這個(gè)原理。其實(shí)在工作當(dāng)中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝，而往往卻沒有哪個(gè)團(tuán)隊(duì)取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?
第二天的拓展項(xiàng)目相對(duì)比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊(duì)長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個(gè)隊(duì)長都以為項(xiàng)目書不給讀，結(jié)果整個(gè)團(tuán)隊(duì)連目標(biāo)都不知道。隊(duì)長也沒有很好的起到領(lǐng)導(dǎo)的作用，當(dāng)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時(shí)候，沒有領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)用這個(gè)方式朝目標(biāo)去努力，使得各個(gè)小組都是各顧各的在拼圖。這個(gè)游戲讓我感悟到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，作為管理組，在工作當(dāng)中我們是否也應(yīng)該協(xié)調(diào)好沖突，帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)朝我們的目標(biāo)去發(fā)展呢?
這次拓展，每一個(gè)項(xiàng)目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗(yàn)了在平常工作當(dāng)中的這些道理，比如說團(tuán)隊(duì)合作、雙贏思維、信任共進(jìn)等，對(duì)我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗(yàn)的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔(dān)心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動(dòng)。
在教練的策劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗(yàn)了許多的活動(dòng)，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束時(shí)教練說：“這個(gè)活動(dòng)我們團(tuán)隊(duì)的失落感很大”，確實(shí)是因?yàn)橛螒虻氖∽屛覀兇蠡锒加行┦�，但是同時(shí)也反應(yīng)出我們都是很有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動(dòng)中讓自己清楚的了解到，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里要去完成一個(gè)目標(biāo)沒有領(lǐng)頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會(huì)是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里領(lǐng)導(dǎo)的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢!相信這會(huì)是我要一直努力學(xué)習(xí)改進(jìn)的方向。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 10
在這驕陽橫空的季節(jié)，棗強(qiáng)支行和怡水支行在美麗的衡水湖畔共同開展了一次為期半天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。通過這短短的幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，我仿佛經(jīng)歷了一次頭腦風(fēng)暴，思想達(dá)到了一個(gè)新高度，從中學(xué)到了很多東西，包括樹立自信心、增加自己的勇氣、懂得了團(tuán)隊(duì)的力量、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感等等。下面我把在訓(xùn)練中的一點(diǎn)體會(huì)，和大家一起分享。
拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目分別是“高空斷橋”和“高空抓杠”，都是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。我參加的是“高空斷橋”，要求隊(duì)員們?cè)?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右，然后再跳回來就算完成。剛開始看著隊(duì)友過斷橋的時(shí)候，覺得有的隊(duì)友膽兒太小，不就是一個(gè)高空斷橋么?至于在高空架上面呆那么長時(shí)間么?可當(dāng)我到了這8米高的高空架后，我感覺全身都在顫抖。當(dāng)我到達(dá)斷橋邊緣，按照教練的要求一腳前，一腳后站好，準(zhǔn)備一鼓作氣跨過去的時(shí)候，我的心里開始犯嘀咕，要是沒有跨過去掉下去怎么辦?我那么胖，要是跨過去用力過猛把高空架震塌怎么辦?就這樣我猶豫了老半天，最后還是教練不斷的激勵(lì)我，才讓我鼓足勇氣，使上全身力氣用力垮了過去。沒想到跨過來之后才覺得原來這么的簡(jiǎn)單，其實(shí)只需我輕輕的跨一步就過來了，當(dāng)然再次跨回去的時(shí)候我顯得十分從容，因?yàn)橛辛藙偛诺摹敖?jīng)驗(yàn)”�！案呖兆ジ堋笔窃诳盏厣县Q立一根8米高的鐵桿，要求隊(duì)員爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方的鐵杠，這個(gè)項(xiàng)目和“高空斷橋”很相似。
這兩個(gè)項(xiàng)目告訴我們，在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的'勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
面對(duì)高桿，在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫�。然而，在這個(gè)過程中，其他的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用! 我參加的第二個(gè)項(xiàng)目是“電網(wǎng)逃生”，項(xiàng)目規(guī)則是在兩棵樹之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20多個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊(duì)失敗，先前通過的人，都必須重新來過�？赡苁且�?yàn)殛?duì)員們剛完成了第一個(gè)項(xiàng)目，還處于興奮狀態(tài)，一時(shí)靜不下心來，再就是另一隊(duì)做的信任背摔聲勢(shì)很大，吸引了我們隊(duì)員的注意力，導(dǎo)致我們好幾次都失敗了。通過教練的批評(píng)和指導(dǎo)，我們隊(duì)長重新進(jìn)行了安排，大家共同想辦法，根據(jù)網(wǎng)格的大小和隊(duì)員的體形，合理進(jìn)行安排，先嘗試過去幾個(gè)同伴，又對(duì)所有隊(duì)員進(jìn)行了嚴(yán)密的分工，有人指揮，有人幫助，有人監(jiān)護(hù)，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，雖然中間仍然有幾次小小的失誤，每次失誤教練都罰我們?nèi)w隊(duì)員做俯臥撐，但最終大家全部從“電網(wǎng)”逃生。
這個(gè)項(xiàng)目讓我明白接到面對(duì)困難，首先要理智分析，審時(shí)度勢(shì)，根據(jù)實(shí)際條件和資源，統(tǒng)籌計(jì)劃，合理安排。由于任何一個(gè)環(huán)節(jié)的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團(tuán)隊(duì)的成果將前功盡棄、毀于一旦。因此我們?cè)凇氨А⑻А⑼�、舉”的時(shí)候，都必須留意一下其他同伴的動(dòng)作，團(tuán)隊(duì)所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。每托起一個(gè)同伴，我們都會(huì)小心冀冀，凝神屏氣。在工作中我們更需要這種嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
信任背摔是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員之間信任感和責(zé)任感的項(xiàng)目。當(dāng)臺(tái)上的人問到：“你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有隊(duì)員異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了!”，對(duì)于臺(tái)上的人是對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的信任，對(duì)于臺(tái)下隊(duì)員是對(duì)臺(tái)上人的責(zé)任。這個(gè)項(xiàng)目告訴我們，相信別人是一種勇氣，被人相信是一種責(zé)任與幸福。我們?cè)诠ぷ髦校瑫?huì)遇到各式各樣的困難，只有學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，依靠同事的支持和幫助，才能更好的完成工作。而責(zé)任證明了團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人的重要性，每個(gè)成員身上承載的責(zé)任都是一樣的重要，只要每個(gè)人無私的奉獻(xiàn)自己的力量，齊心協(xié)力伸出雙手就能托舉起一片藍(lán)天。
我們這次拓展訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目是攀登“畢業(yè)墻”，這個(gè)項(xiàng)目由我們兩個(gè)隊(duì)的所有隊(duì)員共同完成。游戲規(guī)則是每一名隊(duì)員都要翻越一堵大約4米多的圍墻，這也是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目。剛開始，因?yàn)樗械年?duì)員都已經(jīng)消耗了很大的體力，大家都認(rèn)為這是很難完成的任務(wù)，估計(jì)需要一個(gè)小時(shí)才能全部通過。
教練指導(dǎo)我們采用“搭人墻”的方法，最后由劉巍、崔智敏、黃耀東、劉國豐四名隊(duì)員先作為底座，由幾位男隊(duì)友踩在我們的大腿和肩膀上，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng)，先把所有女隊(duì)員拉上了高墻，后來又換了其他隊(duì)友當(dāng)?shù)鬃�，一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻。尤其是王寶清，最后倒掛在墻上，把最后一名隊(duì)友王廣一拉了上來，真的是驚心動(dòng)魄，讓我們所有隊(duì)員都捏了一把汗。整個(gè)過程歷時(shí)不到19分鐘，活動(dòng)結(jié)束后，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。
通過這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到，每個(gè)單位的發(fā)展，都離不開那些沒有怨言，兢兢業(yè)業(yè)工作的員工，就像這些在訓(xùn)練中甘做底座的隊(duì)員，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望! 面對(duì)攀登“畢業(yè)墻”這個(gè)“不可能”完成的任務(wù)，我們所有的隊(duì)員都沒有選擇放棄和退縮，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代職場(chǎng)人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代職場(chǎng)人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成;也不要以為你勢(shì)單力孤，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行!希望單位以后能多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 11
六月二號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃�，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔
這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠
這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺得害怕，隊(duì)長第一個(gè)上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的.上去了。
從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。
第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。
在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們?cè)絹碓浇�，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力……
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 12
昨天公司的拓展訓(xùn)練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵(lì)下，成功的超越了自己，同時(shí)也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會(huì)中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴�，F(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會(huì)給你很多體會(huì)和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動(dòng)。
要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者，只靠激情和勇氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。李同事能自報(bào)奮勇做我們的隊(duì)長，我非常佩服他的勇氣，他能為團(tuán)隊(duì)做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多! 珠行萬里柔和了團(tuán)結(jié)的力量，珠行萬里非常考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團(tuán)結(jié)和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運(yùn)動(dòng)員們，在這個(gè)賽場(chǎng)上盡情地?fù)]灑你們的汗水，張揚(yáng)你們的個(gè)性，讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量!
破冰之旅：每個(gè)人都有獨(dú)特的個(gè)性和能力，猶如一塊冰，各有堅(jiān)硬的棱角和有限的范圍。而一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要的是每一個(gè)人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅(jiān)硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實(shí)充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點(diǎn)燃自己，溫暖他人! 生命中的某些時(shí)刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動(dòng)。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場(chǎng)景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時(shí)間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因?yàn)榉^去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊(duì)友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實(shí)的肩膀比城墻更為撼動(dòng)人心，你們用自己的`行動(dòng)證明了什么是責(zé)任。銘記這一刻，你們永遠(yuǎn)是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護(hù)的人!
通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗(yàn)!我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時(shí)而歡聲笑語、時(shí)而淚流涕下，從中真正的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量。有的項(xiàng)目確實(shí)需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會(huì)了“人的潛力”是深不可測(cè)的，同時(shí)也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量大于個(gè)人力量。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 13
說明一個(gè)問題，那就是團(tuán)隊(duì)的力量、互相信任、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果。心洲成功素質(zhì)訓(xùn)練營的培訓(xùn)，斯巴達(dá)克方陣告訴我，“團(tuán)隊(duì)興亡，我的責(zé)任”。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)該做的事，面對(duì)一個(gè)共同的愿景和目標(biāo)，我們定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己想要的夢(mèng)想。
還有，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對(duì)人生的態(tài)度、做人的標(biāo)準(zhǔn)、感恩的心態(tài)。
真的，感謝心洲，這次學(xué)習(xí)是一個(gè)人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡(jiǎn)單的而又最直接的'小小游戲告訴了我：其實(shí)人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。但我們?cè)谶@短短的來去時(shí)間空間段應(yīng)該留下什么呢？我認(rèn)為就是認(rèn)識(shí)自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現(xiàn)自己價(jià)值，不枉渡此生。
第一個(gè)游戲就讓我感到煎熬�！度松倪x擇》：列出生命中最重要的10項(xiàng)需求，先由舍去5項(xiàng)再舍去3項(xiàng)到只留下1項(xiàng)的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術(shù)。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅（侶）》：和自己的合作伙伴一個(gè)扮演盲人，一個(gè)扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達(dá)目的地又進(jìn)行角色互換。短短的一個(gè)多小時(shí)時(shí)間，就像我們的人生道路的展現(xiàn)。這個(gè)游戲告訴我，我們?cè)谏詈凸ぷ髦�，要相信自己的伙伴、同事，平時(shí)要多溝通，達(dá)到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，對(duì)人有愛心、責(zé)任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標(biāo)和有戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)定信念，我們就會(huì)成功。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅(jiān)不摧的力量，給別人多少愛，你就會(huì)收到同樣的回報(bào)；微笑是改變?nèi)穗H關(guān)系最快的表達(dá)方式，良好的人際關(guān)系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對(duì)我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對(duì)待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運(yùn)……我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對(duì)不起父母，對(duì)不起妻兒，對(duì)不起老總。父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關(guān)愛，老總給我工作的平臺(tái)，我認(rèn)為那是自己的功勞……感恩乃動(dòng)物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對(duì)萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動(dòng)證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時(shí)間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動(dòng)力，堅(jiān)強(qiáng)的后盾，懂得肩上的責(zé)任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺(tái)，發(fā)展的空間，讓我人生更加具有價(jià)值的體現(xiàn)。
今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關(guān)情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價(jià)值的事的寓意抓好安全、生產(chǎn)、技術(shù)工作。無愧于公司、團(tuán)隊(duì)賦予我的權(quán)利和責(zé)任。
“用一生的時(shí)間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的！
“做善良的人，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是心洲文化傳媒對(duì)成功人的詮釋！
我就把他們的經(jīng)典語句當(dāng)做我的座右銘吧。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 14
作為一名大一新生，學(xué)生干部，我有幸參加了輔導(dǎo)員老師安排的綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練，受益匪淺，感受良多。
我喜歡這樣的集體活動(dòng)，輕松歡愉富有意義。遠(yuǎn)勝于那種競(jìng)技類的比賽，充斥著緊張壓力，讓人透不過氣。雖然這次的訓(xùn)練也是以小組比賽形勢(shì)展開，但是大家都懷揣著欣賞和借鑒的心情去享受過程，而非比拼輸贏的結(jié)果。我們始終堅(jiān)信，不是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，而是合作伙伴。當(dāng)男生們用自己的雙腳作為支點(diǎn)，讓女生踩著越過雷區(qū)的時(shí)候；當(dāng)大家絞盡腦汁，共同編隊(duì)歌的時(shí)候；當(dāng)大家真誠的評(píng)價(jià)每一位同學(xué)的時(shí)候；我被深深地感動(dòng)了。我看到男生臉上透出的剛毅，團(tuán)隊(duì)成員呈現(xiàn)新奇的花樣，每位同學(xué)身上散發(fā)出的真善美。那是我們的無私與奉獻(xiàn)，是團(tuán)隊(duì)的齊心與合作，是英語學(xué)院10級(jí)的青春與激情。
同時(shí)，在這次活動(dòng)中，也暴露出來10級(jí)學(xué)生干部的一些不足。作為學(xué)生會(huì)的干部，我們依舊很稚嫩。在考慮問題的全面性及組織活動(dòng)的積極性上來看，我們欠缺的'還有很多。未來的路是艱難的，我懂得。縱然現(xiàn)在的我們，算不上什么了不起的人，但是，有些風(fēng)景只有在經(jīng)歷過磨礪與歷練后才能看見。我們也許為了追逐那些閃閃發(fā)光的人而拼命努力，或許煩惱著，痛苦著，卻依舊成長著，生活著。
如果說要為這次活動(dòng)尋求一個(gè)最好的意義，那一定是我們不滅的奮斗；是我們面對(duì)失敗與不能舍棄的生的希望；是我們英語學(xué)院10級(jí)每一位同學(xué)的愛。這是一種于萬千小愛匯聚一起的大愛。這種愛是恒久忍耐，又有恩慈；是不嫉妒，不自夸。不張狂，不求自己的益處，不計(jì)算人的惡，不喜歡不義，凡是包容，凡是相信，凡是盼望。這種愛，是，永不止息。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 15
這一次，我很有幸的參加了我們學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。最開始分配隊(duì)伍旗幟顏色時(shí)，我們隊(duì)隊(duì)長選擇了綠色作為了我們隊(duì)的標(biāo)志性顏色。游戲前的準(zhǔn)備活動(dòng)就是給我們的隊(duì)伍起隊(duì)名、口號(hào)和對(duì)歌。因?yàn)樵谘籽紫娜眨覀兊臉?biāo)志性顏色又是綠色，所以我們就把隊(duì)伍的名字命名為“雪碧”，隊(duì)徽當(dāng)然就是雪碧飲料上的標(biāo)志了。經(jīng)過了一番努力，我們也確定了自己的口號(hào)，對(duì)歌以及每個(gè)人在隊(duì)伍里的昵稱，為第二天的活動(dòng)做了充分的準(zhǔn)備。
第二天一早，我們就在指定的地點(diǎn)集合。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們跟著給每個(gè)隊(duì)伍分配的訓(xùn)練老師到場(chǎng)地集合。一開始，我們每個(gè)人都滿懷著激情做游戲，但是隨著時(shí)間的推移，漸漸地感覺累了。幸好老師在我們每次做完一個(gè)游戲后就會(huì)讓我們坐在地上休息一會(huì)，同時(shí)也總結(jié)一下這個(gè)游戲的體會(huì)。
在盲人旅行這個(gè)游戲中，我深切的體會(huì)到了信任和溝通的重要性。當(dāng)你由一個(gè)光明的世界突然變的什么都看不見的時(shí)候，你唯一可以依靠的只是你的隊(duì)友。但是剛開始你們之間從沒有過任何的交流，那么如何建立你們之間的信任。我在這個(gè)游戲中充當(dāng)了盲人的角色，在開始的一段路上走的非常慢，但是由于隊(duì)友的精心照顧，讓我在行走的途中沒有碰到任何的障礙，我便慢慢的開始信任隊(duì)友，并且隨著隊(duì)友的步伐大步的開始行走。其次就是溝通問題，隊(duì)友在碰到障礙時(shí)不能說，那如何提示盲人隊(duì)友呢？只能在開始的時(shí)候兩個(gè)人協(xié)商一個(gè)規(guī)則或者在逐漸的行走過程中通過各種提示達(dá)成默契。只有兩個(gè)人能順利的溝通才能走完所有的路程。
在進(jìn)化這個(gè)游戲中，我切身體會(huì)到了只有競(jìng)爭(zhēng)才能讓自己進(jìn)化，到最后沒有競(jìng)爭(zhēng)的人只能停滯不前。在生活中也是如此。我們要時(shí)刻準(zhǔn)備著與他人的競(jìng)爭(zhēng)，只有通過競(jìng)爭(zhēng)，我們才能向前發(fā)展，不然只能被社會(huì)淘汰。而在走雷陣的游戲中，我又感悟到了競(jìng)爭(zhēng)是絕對(duì)的，合作是相對(duì)的。因?yàn)檎麄�(gè)雷區(qū)只有一條路，所以對(duì)方先走的肯定就是我們到達(dá)對(duì)方區(qū)域后的e路線，同時(shí)我們走的路線也為對(duì)方提供了道路。這就需要在權(quán)衡利弊的情況下既和對(duì)方合作著同時(shí)也在競(jìng)爭(zhēng)。只有充分運(yùn)用競(jìng)爭(zhēng)和合作才能最快的取得勝利。同時(shí)，我們也要吸取前人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，畢竟這條路是在前人的努力下試探出來的，我們盡可能的不要反前人已經(jīng)犯過的錯(cuò)誤。同時(shí)我也明白了只要是團(tuán)隊(duì)，就要合作，不然只能是一盤散沙，什么都做不成。
雖然整個(gè)訓(xùn)練只有一上午的時(shí)間，但是它讓我學(xué)到的東西確是沒有時(shí)間限制的。在活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)很多東西是書上學(xué)不到的，只有通過親身體驗(yàn)才能感悟，這更印證了那句“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”的千古名言。古人云：“機(jī)會(huì)只給有準(zhǔn)備的人”。有時(shí)我們平時(shí)學(xué)習(xí)的東西可能一輩子都用不上，但是生活有很大的不確定性，當(dāng)我們等到困難找到我們面前的時(shí)候才去準(zhǔn)備的話就太晚了。
這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下了極深的印象，總結(jié)起來主要有以下幾點(diǎn)：
1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它，而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時(shí)，常常是出人意料的！而大多數(shù)的志氣和才能都深深的潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它，智者之所以智，愚者之所以愚，更多是通過后天的努力來區(qū)分的。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大的詩人普希金說勇敢是人類美德的高峰。英國哲學(xué)家培根說如果問在人生中最重要的是什么？那么回答是第一：無所畏懼，第二、無所畏懼，第三：還是無所畏懼�？梢娪聻榈弥�。只要我們嘗試了就有可能成功，但我我們不嘗試的話，成功的機(jī)會(huì)是零。
3、分層管理明確領(lǐng)導(dǎo)及其重要。每個(gè)人崗位職責(zé)確定之后，各司其職。有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個(gè)體主觀能動(dòng)性，使其既知道自己該干什么，又思考怎么做好。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中必須有組織有紀(jì)律，不然團(tuán)隊(duì)就不是團(tuán)隊(duì)了。
4、做事要先做好計(jì)劃，在開展行動(dòng)。這是磨刀不誤砍柴工的道理，做過項(xiàng)目的人都知道，大家先不急于編碼，而是每個(gè)人分好工，充分協(xié)調(diào)后，多線程進(jìn)行，效率更高，效果更好。在我們的生活中競(jìng)爭(zhēng)和合作無處不在，我們只有多多實(shí)踐，多多思考，才能立足于這個(gè)殘酷的社會(huì)訓(xùn)練并沒有想象中的苦，大家在一起做一些配合的游戲，有的成功了，有的失敗了，有的不盡如人意，可是不管怎樣，大家都一起走過來，每次項(xiàng)目結(jié)束，領(lǐng)隊(duì)就和大家一起圍成一圈，討論交流經(jīng)驗(yàn)。所有項(xiàng)目中最讓我深有體會(huì)的有三個(gè)：繩子方陣、高臺(tái)演講、荊棘取水。
繩子方陣：在這個(gè)項(xiàng)目中我們雖然成功了，可是我們卻費(fèi)了近半個(gè)小時(shí)找繩子，經(jīng)過一番周折才把繩子弄成方形。也許是前兩個(gè)的成功讓我們有些大意，沒有一個(gè)好的方案，沒有一個(gè)從頭到尾指揮的人。大家最后的總結(jié)也集中在以下幾個(gè)方面：
1、做事前要有一個(gè)固定的方案，這個(gè)方案既要簡(jiǎn)潔，又要包括整個(gè)項(xiàng)目的每個(gè)部分，大家還需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，由他一個(gè)人來發(fā)號(hào)施令，而不是你一言我一語的亂說一氣
2、大家要有集體意識(shí)，誰都想做一個(gè)領(lǐng)頭人，誰都想在活動(dòng)中突出，可是領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)項(xiàng)目的只需要一個(gè)人，大家的作用是協(xié)助這個(gè)人
3、當(dāng)有人發(fā)言時(shí)大家一定要尊重，不要只顧著自己的意見，但是提意見時(shí)要簡(jiǎn)潔扼要，讓人聽懂，不要拖延時(shí)間。
高臺(tái)演講：這個(gè)項(xiàng)目給了大家展示每個(gè)人的機(jī)會(huì)，三分鐘的'過去、現(xiàn)在和將來，時(shí)間雖短，可是從自己、從大家的表現(xiàn)，從大家的演講中我們能體會(huì)到的遠(yuǎn)不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三分鐘能闡述清楚的。
1、做一個(gè)演講的時(shí)間的分配，我想這對(duì)以后無論是面試還是工作都很重要，時(shí)間的把握，要點(diǎn)的充分抓住，這次我們做的都不夠好。
2、做一個(gè)演講的儀態(tài)，從自己略有不安的表現(xiàn)到大家各種的姿態(tài)，原來我們還是那么不成熟，至少從目前看我們還不足以應(yīng)對(duì)走進(jìn)社會(huì)的生活，在這方面以后我們要加強(qiáng)了。
3、許下我們未來的諾言，大家都對(duì)自己的未來有了一個(gè)規(guī)劃，各不相同，唯一一樣的是我們都還沒有去做，所以經(jīng)歷過大一的稚嫩、經(jīng)歷過素質(zhì)拓展訓(xùn)練的考驗(yàn)，我們更應(yīng)該為我們所說的話負(fù)責(zé)，為我們的夢(mèng)負(fù)責(zé)。
荊棘取水：兩種方法取出了里面的水，可是無論什么方案，只有試過才知道能不能夠成功，這是我最大的體會(huì)。
1、當(dāng)一種方案被提出的時(shí)候，有的很快被否決了，可是第二種成功的方案就是之前被否定過的。
2、當(dāng)全新投入的時(shí)候發(fā)揮的力量是最大的，第一套方案的快速實(shí)施是因?yàn)榇蠹乙恍膶Ｗ⒂谝粋�(gè)方案，縱然一次次的功敗垂成，可是大家就像一股繩子一樣，不放棄，不灰心，用體力和耐心取出了杯子。
3、實(shí)踐出真知，雖然第二個(gè)方案成功了，但是其實(shí)早已經(jīng)不是用原來的兩根繩子的方法，不但用了四根繩子來平衡力，而且使用的交叉夾住，這些都是在最初的方案基礎(chǔ)上，在實(shí)踐的過程中得出的。就像領(lǐng)隊(duì)說的那樣，沒有一個(gè)方案或什么事情是能不能成功的，只要你去做，即使別人都說不可能，只要做就有可能成，一些好的方案可能就是在大家這種消極的氣氛下放棄的。所以，實(shí)踐，試過后才知道，不要提早下結(jié)論。
不止這些，在這個(gè)活動(dòng)中我們更進(jìn)一步知道了什么是集體，一個(gè)集體的力量有多大，同時(shí)，在一個(gè)集體里，個(gè)人的利益也要全部犧牲于集體，但并不是埋沒個(gè)人的能力，而是為了集體更好的發(fā)展，尤其如今，個(gè)人主義的時(shí)代早已經(jīng)過去，只有一個(gè)集體閃光的時(shí)候，個(gè)人的能力才能有所施展。
還有什么是信任，作為同為一個(gè)集體的隊(duì)友，要互相信任，不然就像那根竹竿似地，永遠(yuǎn)不可能平衡，即使平衡卻沒有遵守規(guī)則，這樣的平衡中卻隱藏著不敢承認(rèn)錯(cuò)誤的隊(duì)友，這樣的隊(duì)伍也同樣不堪一擊。信任隊(duì)友，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，這才是一個(gè)隊(duì)伍，一個(gè)集體。
為期一天素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，而這次活動(dòng)也讓我深深的意識(shí)到自己的不足，總結(jié)只是把活動(dòng)的心得寫出來而已，應(yīng)該怎么做才是我應(yīng)該學(xué)到的：多讀書，多學(xué)習(xí)，多實(shí)踐，彌補(bǔ)自己的不足。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 16
5月15、16日，在監(jiān)事長等領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們45員銀行名工赴茱萸灣拓展訓(xùn)練基地參加了為期兩天的拓展訓(xùn)練。本次拓展訓(xùn)練旨在增強(qiáng)集體凝聚力，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，充分激發(fā)員工自身潛能，感受面對(duì)困難時(shí)應(yīng)有的積極心態(tài)，體會(huì)集體和同伴的支持對(duì)樹立信心和增強(qiáng)勇氣的巨大作用，以培養(yǎng)參訓(xùn)的職員樹立創(chuàng)新、應(yīng)變、溝通、合作及進(jìn)取的'意識(shí)。
本次拓展訓(xùn)練時(shí)間是兩天，45名員工分成三個(gè)小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等項(xiàng)目，讓參訓(xùn)隊(duì)員們?cè)谛β曋懈形�、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展�?xùn)練短暫而豐富，給隊(duì)員們帶來了無窮的樂趣，信心和勇氣，同事也帶給我們更多的思索，雖然每個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目側(cè)重點(diǎn)有所不同，但都會(huì)給我們帶來思考和啟示，使我們從中受益匪淺。
15日上午，我們一行人剛下車便換上迷彩服，運(yùn)動(dòng)鞋，不多時(shí)教練將我們集中到一起，讓我們?cè)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)選出每個(gè)隊(duì)的隊(duì)長、隊(duì)秘、和旗手，并為自己的團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)隊(duì)旗、隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn)，每名隊(duì)員還要起一個(gè)代號(hào)。這讓我們初步體會(huì)到集體的力量是強(qiáng)大的，頑強(qiáng)的�！靶湃伪乘ぁ笔且竺课魂�(duì)員依次從1.6米高的平臺(tái)上直身向后倒去，本隊(duì)其他隊(duì)員在其身后用雙手接護(hù)。站在平臺(tái)上摔了下來的人，毫發(fā)無損，安然無恙。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 17
還記得在選體育課時(shí)，看到這門課時(shí)感覺還很陌生。當(dāng)時(shí)只是聽過這個(gè)名字，而這門課到底是干什么的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時(shí)他也要我和他一起去上這門課。因?yàn)樽约合矚g的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當(dāng)時(shí)也是抱著好玩的心態(tài)，隨便混混，反正也不用考試�？墒钦l知就是因?yàn)檫@個(gè)決定，是我深深地愛上了這門課，同時(shí)我也學(xué)到了不少東西，交到了一些朋友，也發(fā)現(xiàn)了我的另一個(gè)興趣——攀巖。
隨著課程的繼續(xù)，我對(duì)素質(zhì)拓展這門課越來越感興趣，并對(duì)它有了一些了解。素質(zhì)拓展一般以團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目為主，主要是熔煉團(tuán)隊(duì)，這一點(diǎn)我感觸尤深。本來看似不能完成的活動(dòng)，在伙伴的共同努力，相互配合下，順利完成了。同時(shí)每個(gè)隊(duì)員都積極參與，認(rèn)真思考，提出自己的見解，每一個(gè)看似困難的任務(wù)都能十分有效率的完成。
如過電網(wǎng)，剛聽完老師講的規(guī)則后，同學(xué)們都噓聲一片，都不敢相信，那怎么過得去啊，那么小的孔，要從里面鉆過而且不能碰線。同學(xué)們開始抱怨，這時(shí)老師說，不要抱怨，快想辦法，以前學(xué)生很快地完成了這項(xiàng)任務(wù)，你們還是想怎么過吧。于是，我們小組開始認(rèn)真的討論起來，大約過了十分鐘，我們有結(jié)果了。首先必須讓一個(gè)有力氣的人從靠近地面的一個(gè)大洞鉆過去。因?yàn)楹竺嫠?fù)責(zé)接第二個(gè)人，所以力必須大。中間就根據(jù)不同人的身材大小從不同的洞抬過去。最后一個(gè)與第一個(gè)一樣。就這樣我們順利的完成了任務(wù)。
還有就是用鼓彈球，老師規(guī)定時(shí)間讓我們練一下，最終任務(wù)是顛30下。剛開始我們只能顛3、4下，我們認(rèn)為因站在原地顛，盡量不讓球往旁邊顛�？墒俏覀儾还茉趺搭嵍贾荒茴崕紫�。當(dāng)我們看到別的組人的位置隨球移動(dòng)能顛十幾下。我們就改變了策略，慢慢地我們?cè)筋嵲蕉�，同時(shí)為了力的平衡我們不斷地?fù)Q人的位置，以求達(dá)到平衡。同時(shí)太高或降低不同人的'手的高度使鼓面水平。在練習(xí)中，我們不斷地適應(yīng)對(duì)方，改變自己。結(jié)果我們的成績突飛猛進(jìn)，一次比一次多。最終我們顛了60多個(gè)。
當(dāng)然，素質(zhì)拓展還可以鍛煉個(gè)人的能力。磨練人的意志，挑戰(zhàn)人的極限，完善自己。我們練了空中抓杠，高空斷橋，攀巖。其中讓我感觸最深的要屬攀巖了�？粗枪P直的攀巖墻，心中就有一絲害怕。然而當(dāng)輪到我時(shí)，再爬時(shí)我就發(fā)現(xiàn)沒有我想的那么難，很快我就爬上去了。所以說很多情況下，我們都是被自己嚇住了，其實(shí)自己有能力完成某事，只是不敢去嘗試而已。而從這之后我愛上了攀巖，參加了攀巖大賽，最終還得了獎(jiǎng)，現(xiàn)在已經(jīng)是校攀巖隊(duì)的了。
通過素質(zhì)拓展這門課我學(xué)到了不少東西。首先，它讓我交到了許多朋友，同時(shí)也找到了一個(gè)興趣。其次，它讓我認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的重要性，任何看似困難的事通過團(tuán)隊(duì)的集體努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以后的生活中我們要積極地與他人配合，共同分享自己的意見，相互幫助相互努力，共同進(jìn)步。最后，它讓我明白其實(shí)很多情況下，我們最大的敵人是自己，因?yàn)樽约旱暮ε露桓胰L試，其實(shí)自己可以做到。所以說，在以后的生活中我要不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，不斷磨練自己，不斷完善自己。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 18
短短一個(gè)學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程完畢了，中間還因?yàn)榉N種原因缺席了兩次，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感謝。
初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程，我在一個(gè)同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺非常好，在彼此生疏的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了如今。而在大二開場(chǎng)后，我還參加了一段時(shí)間的心理協(xié)會(huì)，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個(gè)學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群生疏的人，在學(xué)期完畢的時(shí)候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。〞
總是在每節(jié)課中注意著每一個(gè)細(xì)節(jié)，總是在課后進(jìn)展細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時(shí)，我卻在焦急的等待著。
每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的比照著自己的缺乏，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個(gè)閃光點(diǎn)都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，表達(dá)真實(shí)的自我。
拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)。
我相信心理素質(zhì)在一個(gè)人一生中的作用，因?yàn)樗?jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體。可是幸而，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個(gè)天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對(duì)人潛能的激發(fā)。那個(gè)大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學(xué)還沒有畢業(yè)就創(chuàng)辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班，他的博客里總是表達(dá)著對(duì)自己將來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。
時(shí)間過的飛快，轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期又過去了，在繁忙與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學(xué)又有人跳樓之類的話語。對(duì)于這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會(huì)做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里，對(duì)于旁人的一舉一動(dòng)知之甚少，只有在事情發(fā)生了之后才會(huì)去品頭論足。
這次的`青海之行，是我人生之中的又一個(gè)起點(diǎn)�；蛟S一輩子我都再也不會(huì)去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對(duì)于外面的世界是否向往，是否會(huì)對(duì)這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會(huì)的。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳钤谝粋�(gè)沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想如今的社會(huì)還有吃不飽的人。我的朋友說，因?yàn)樗L在貧困的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會(huì)想到這個(gè)社會(huì)還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個(gè)人的心理素質(zhì)在人的整個(gè)一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時(shí)間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實(shí)而愉悅的，向美妙的將來奔去。
拓展素質(zhì)訓(xùn)練心得 19
xx月xx日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地組織了一次拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深:
信任背摔—協(xié)作精神，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約2米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安，因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑�注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好，也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神。通過此次活動(dòng)，我們每個(gè)人都陷入了深深的思考，那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝：協(xié)作高效誠信。這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。
畢業(yè)墻—團(tuán)隊(duì)精神，面對(duì)4米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強(qiáng)，你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們30人終于越過了這個(gè)畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。
每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。
一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。
個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對(duì)目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來，對(duì)大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。
計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。在工作之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心，明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對(duì)待;第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的`提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力;第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎�(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟�(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
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