新生媽媽哄小寶寶睡覺的心得
一、教你如何哄嬰兒睡覺
一：叫醒哄睡
1有些家長通常會(huì)把寶寶抱在懷中或放入搖籃里輕輕搖晃，但寶寶越哭越兇，媽媽則搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會(huì)讓寶寶在通宵開燈的環(huán)境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。
2正確方法：
睡覺時(shí)間快要到了，可以先讓寶寶吃一頓奶，以防寶寶因?yàn)樯眢w感到餓而睡不著哭鬧。然后把他抱在懷里，輕輕地?fù)u晃，這個(gè)抱很重要，要讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感，進(jìn)而可以放心去睡。家中還可以用“白色噪聲”，比如用吸塵器、洗衣機(jī)等發(fā)出的轟隆隆聲，有時(shí)會(huì)比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床，可以輕輕拍拍他，讓他適應(yīng)后入睡。
方法二：夢中哺乳
有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，邀請數(shù)十位媽媽參加，請她們每天晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間給寶寶進(jìn)行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。然后，當(dāng)寶貝半夜醒來時(shí)，媽媽不必急著去哺乳，而是先進(jìn)行輕拍 擁抱，或者更換紙尿褲等。如果寶寶重新入睡便可不必哺乳，若寶寶實(shí)在無法入睡，可以再進(jìn)行哺乳。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果很讓人振奮，參與實(shí)驗(yàn)的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時(shí)間明顯延長了，醒來的次數(shù)也減少了。實(shí)驗(yàn)持續(xù)8周以后，參與實(shí)驗(yàn)的寶寶全部做到從晚上12點(diǎn)一覺睡到早上5點(diǎn)了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺。
方法三：在床上玩+睡前撫摸
到了睡覺的時(shí)間，父母們抱著寶寶哄睡。其實(shí)這是把寶寶放在小床上的最佳時(shí)間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會(huì)從小習(xí)慣自己在小床睡著，這是很理想的。有的寶寶在床上哼哼睡不著，也不要急著抱起來。睡前撫摸是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。
二、哄寶寶睡覺絕招與禁忌
1、吮吸
鼓勵(lì)寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳喂養(yǎng)的情況下，如何區(qū)分為了放松而吮吸和為了吃奶而吮吸呢?如果寶寶是為了放松而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動(dòng)作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節(jié)奏，也不穩(wěn)定;相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會(huì)很有節(jié)奏地吮吸，邊吮吸邊吞咽。如果是對孩子進(jìn)行人工喂養(yǎng)，能給寶寶喂進(jìn)去幾盎司奶，并不意味著寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會(huì)把吃到的奶吐出來。
吮吸對寶寶來說，是個(gè)強(qiáng)有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時(shí)候總愛在嘴里吮吸點(diǎn)什么。很多家長不讓寶寶吮吸，我認(rèn)為這么做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時(shí)候，即便正在喂奶，也要停止讓寶寶吮吸乳房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認(rèn)為，如果寶寶吃奶時(shí)含著乳頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個(gè)月的時(shí)候就這么做!這兩本書的作者都認(rèn)為，如果寶寶在睡覺的時(shí)候嘴里吮吸著東西，會(huì)產(chǎn)生睡眠問題。沒有任何證據(jù)表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡著時(shí)是否吮吸著東西(當(dāng)然得確保不是危險(xiǎn)的東西)，寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以為喂奶和睡眠緊密相關(guān)。這種看法是不正確的。這些說法很無知，因?yàn)樗鼈儫o視這一條真理：睡眠是受大腦發(fā)育而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時(shí)他要么飽了，要么就可以安然入睡了。
2、有節(jié)奏的動(dòng)作
有節(jié)奏的動(dòng)作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃里、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。搖擺的時(shí)候要使多大勁，得看寶寶的反應(yīng)而定。溫柔的輕搖會(huì)讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。也許有節(jié)奏的動(dòng)作使寶寶回想起了在子宮里的日子，因此能讓寶寶平靜下來。
3、襁褓
溫柔的擁抱或者相擁都會(huì)給我們帶來很美好的感覺。用襁褓把寶寶包起來，放在汽車?yán)锏膬和希蛘叻旁趮雰很嚴(yán)�，或者吊床里，同樣�?huì)給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認(rèn)為，有規(guī)律的動(dòng)作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動(dòng)物相比，人類的生命更早于出生，因?yàn)闉榱说挚箒碜哉戏降膲毫�，骨盆發(fā)育得較窄。所以人類的嬰兒出生時(shí)個(gè)頭都很小。如果這種理論正確的話，有節(jié)奏的動(dòng)作和溫柔的包裹會(huì)撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環(huán)境，從而讓寶寶有平靜的感覺。
4、按摩
很多國家都有給小兒按摩的傳統(tǒng)，而且由來已久。這并不是什么時(shí)尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細(xì)語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放松。爸爸是沒法給寶寶母乳喂養(yǎng)的，但可以為寶寶按摩，我認(rèn)為這可以使爸爸和寶寶的關(guān)系更融洽�？梢酝绞�，也可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進(jìn)行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導(dǎo)你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時(shí)候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時(shí)，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關(guān)注寶寶。按摩和喂奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內(nèi)心的平靜。當(dāng)寶寶哭鬧得厲害時(shí)，這種平靜會(huì)幫助你挺過去。
三、哄寶寶睡覺3大危險(xiǎn)做法
危險(xiǎn)做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧
嬰兒哭鬧請?jiān)囋囆睦碇委煯?dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。
危險(xiǎn)做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!
從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項(xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長期陪睡，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會(huì)很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)校恐怖癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利。
培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。
危險(xiǎn)做法三：俯睡——俯睡會(huì)增加?jì)雰衡赖奈ｋU(xiǎn)
國外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身，并且不能主動(dòng)避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
四、三方法讓哄寶寶睡覺變輕松
方法一：叫醒哄睡
特點(diǎn)：瘋狂但有效
為了讓寶寶盡快入睡，父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會(huì)把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會(huì)讓寶寶在通宵開燈的環(huán)境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。
小編解釋：
這些做法對寶寶相當(dāng)有害，例如，搖晃動(dòng)作使寶寶的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。
而每天都開著燈，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。
怎么做?
睡覺時(shí)間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機(jī)發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲，有時(shí)會(huì)比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。
只要寶寶吃飽喝足，他并不會(huì)因?yàn)槟愕摹靶〗行选倍娴膹氐浊逍眩粫?huì)稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會(huì)兒，然后自己重新入睡。這個(gè)重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。
如果在“小叫醒”的時(shí)候，寶寶開始哭鬧，你就暫時(shí)先不要把他放進(jìn)小床，再抱一會(huì)兒他，輕輕拍拍他�；蛘甙阉胚M(jìn)搖籃，稍快地晃動(dòng)搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小床時(shí)，一定要記得再次“小叫醒”哦!
聽到這里，你也許會(huì)想：“這是什么鬼方法，我要故意弄醒已經(jīng)睡著的寶寶?”可是研究發(fā)現(xiàn)，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習(xí)自我安撫、自己入睡技能的機(jī)會(huì)。試試這個(gè)方法，短短幾周后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要不是因?yàn)轲I了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來后，重新自己入睡了。
方法二：夢中哺乳
特點(diǎn)：讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個(gè)整夜覺
比起吃配方奶的寶寶，母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的.哺乳，晚上醒來的次數(shù)也更多。其實(shí)，并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會(huì)他。
曾經(jīng)有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間給寶寶進(jìn)行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。
這樣，在半夜寶寶醒來時(shí)，媽媽可先盡量不急于哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應(yīng)，給他溫柔的擁抱、第一時(shí)間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實(shí)在無法入睡，再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù)，延長兩次哺乳的間隔。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果很讓人振奮，參與實(shí)驗(yàn)的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時(shí)間明顯延長了，醒來的次數(shù)也減少了。實(shí)驗(yàn)持續(xù)8周以后，參與實(shí)驗(yàn)的13位寶寶全部做到從晚上12點(diǎn)一覺睡到早上5點(diǎn)了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺。
小編解釋：
由于這個(gè)階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)產(chǎn)生缺鈣現(xiàn)象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現(xiàn)象都會(huì)出現(xiàn)。如有這種情況，要及時(shí)補(bǔ)充鈣粉和魚肝油，并且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當(dāng)?shù)拇碳ぁＷ詈迷缟虾�，可以讓寶寶白天的精神很好，那么晚上自然也�?huì)睡的香了。
怎么做?
通常寶寶大都睡不過3個(gè)小時(shí)就會(huì)要求吃奶了。但也有個(gè)別貪睡的寶寶會(huì)一覺睡上很長時(shí)間，必要的時(shí)候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養(yǎng)。
到寶寶兩三個(gè)月大時(shí)，繼續(xù)遵照上面的原則哄睡，但可以適當(dāng)延長晚間哺乳的時(shí)間間隔，基本可以做到至少間隔6小時(shí)哺乳一次。如果寶寶確實(shí)需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個(gè)需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認(rèn)為，媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，喂奶不是為了安撫他的哭鬧。
方法三：歌聲暫停哄睡法
特點(diǎn)：讓兩歲寶寶更快入睡
我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時(shí)也并不是那么的奏效。有的時(shí)候?qū)殞氃趮寢尦呙咔臅r(shí)候，歌曲對于寶寶來說已經(jīng)不是催眠曲了，而是一種因?yàn)榈男蕾p。他們甚至都在記歌詞了，好回去學(xué)校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。
怎么做?
在實(shí)施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準(zhǔn)備：
Step1：第一個(gè)星期，我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時(shí)間的前一小時(shí)開始播放白色噪聲，并保持整夜播放。
Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當(dāng)寶寶提出某種需求時(shí)，讓寶寶等待一會(huì)兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時(shí)間。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶能夠承受等待的時(shí)間越來越長。
做好準(zhǔn)備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時(shí)間的前一個(gè)小時(shí)，開始播放白色噪聲。做好睡前準(zhǔn)備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后，媽媽可以借口一件事情離開。
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