高血壓是最常見的心血管病,它的患病率、致殘率、死亡率均很高，并且是冠心病、腦卒中的主要危險因素。下面是小編整理的，歡迎大家閱讀!
【第十九個全國高血壓日宣傳活動方案1】
為提高政府和社會各界對高血壓的認(rèn)識普及高血壓防治知識，我趙莊鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院積極采取行動預(yù)防和控制高血壓。今年10月8日是我國的第19個“全國高血壓日”主題是“健康體重健康血壓”,我趙莊鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院防保站將開展高血壓宣傳日系列活動，主要內(nèi)容如下：
一、活動目的
1、提高居民高血壓防治意識，培養(yǎng)健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險因素和早期癥狀，推廣實用工具，學(xué)會自測血壓，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險。
3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
二、活動內(nèi)容和形式
1、現(xiàn)場咨詢：2016年10月8日上午在趙莊鎮(zhèn)集貿(mào)市場現(xiàn)場咨詢并宣傳高血壓防病知識，同時免費測量血壓。
2、字幕宣傳：在趙莊鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院的滾動字幕上宣傳。
3、張貼標(biāo)語，并要求村衛(wèi)生室每村張貼不少于10幅標(biāo)語。
4、主辦黑板報，
5、發(fā)放宣傳單。
三、宣傳標(biāo)語：
高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。
肥胖是血壓升高的重要危險因素。
防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運動，清淡飲食。
健康體重，健康血壓
健康膳食、健康血壓
保持健康生活方式，控制高血壓
控制高血壓，享受健康生活
普及高血壓知識，減少高血壓危害
控制高血壓，保護(hù)心腦腎
四、字幕內(nèi)容：
2016年10月8日是第19個“全國高血壓日”主題是“健康體重，健康血壓”。
高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。
肥胖是血壓升高的重要危險因素。
防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運動，清淡飲食。
五、組織實施
本次活動有趙莊鎮(zhèn)慢性病防治領(lǐng)導(dǎo)組負(fù)責(zé)組織實施。
【第十九個全國高血壓日宣傳活動方案2】
2016年10月8日是我國第19個“全國高血壓日”，其宣傳活動主題是“知曉您的血壓”。
一、高血壓的定義。
高血壓是指在未服用抗高血壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。
二、健康血壓的定義和概念。
診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg，被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進(jìn)行有規(guī)律且規(guī)范的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓，而健康血壓的讀數(shù)是<115/75mmHg。
三、高血壓的癥狀
高血壓早期或輕型高血壓通常多無癥狀，很多病人即使血壓很高，仍然不會感到不適。少數(shù)人可能頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等癥狀，但因不是高血壓所特有的，往往不會引起患者的注意。
晚期高血壓患者的血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有心、腦、腎等靶器官受損的表現(xiàn)。
四、高血壓的危害。
高血壓被稱為人類健康的“殺手”。高血壓是心腦血管疾病的主要危險因素，會導(dǎo)致冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、中風(fēng)、腎臟病，甚至猝死。
五、定期測量血壓。
1. 正常成年人至少每兩年測量一次血壓。
2. 35歲以上成人提倡每年第一次去醫(yī)院就診時測量血壓。
3. 高血壓易患人群(血壓130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血壓家族史、長期高鹽飲食、長期過量飲酒等)每六個月測量一次血壓。
4. 提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次;血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，則增加自測血壓的次數(shù)。
六、高血壓的預(yù)防。
1. 減少食鹽攝入量：每天攝入鹽量應(yīng)少于6克。
2. 合理膳食：飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3.控制體重：最有效的方法是適度節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量;增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。
4. 戒煙限酒：煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。
5. 體育活動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30～60分鐘為宜。
6. 調(diào)整心態(tài)：保持心情輕松愉快，避免情緒過于激動。
七、高血壓的治療。
1. 大多數(shù)患者需要服用降壓藥長期規(guī)范化治療。
2. 降壓治療目標(biāo)：普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。
3. 不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4. 控制血壓，降低心腦血管病發(fā)病和死亡風(fēng)險。
八、高血壓患者的管理
目前各基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)對轄區(qū)35歲以上高血壓患者開展免費規(guī)范化管理。社區(qū)醫(yī)生對高血壓患者進(jìn)行定期隨訪，可全面評估病情，及時調(diào)整治療措施，有利于高血壓患者達(dá)到血壓控制目標(biāo)。
更多熱門活動方案推薦：