【實(shí)用】月工作計劃四篇
光陰如水,我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著,在喜悅中收獲著,先做一份工作計劃,開個好頭吧。工作計劃的開頭要怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編為大家整理的月工作計劃4篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
月工作計劃 篇1
護(hù)士月工作總結(jié)工作三個月來,在院領(lǐng)導(dǎo)和科室主任護(hù)士長的言傳身教、關(guān)心培養(yǎng)下,在同事的支持幫助、密切配合下,我不斷加強(qiáng)思想政治學(xué)習(xí),對工作精益求精,圓滿地完成了自己所承擔(dān)的各項工作任務(wù),個人思想政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)工作能力都取得了一定的進(jìn)步,為今后的工作和學(xué)習(xí)打下了良好的基礎(chǔ),現(xiàn)將工作和學(xué)習(xí)情況總結(jié)如下:
一、政治思想方面:
堅持以病人為中心,以質(zhì)量為核心的護(hù)理服務(wù)理念,適應(yīng)新的護(hù)理模式,社會發(fā)展的新形勢,積極參加一切政治活動,以服務(wù)病人奉獻(xiàn)社會為宗旨,以病人滿意為標(biāo)準(zhǔn),全心全意為病人服務(wù)。
二、增強(qiáng)法律意識方面:
認(rèn)真學(xué)習(xí)《護(hù)士法》及其法律法規(guī),讓我意識到,法律制度的日益完善,法制觀念的不斷增強(qiáng),依法辦事、依法維護(hù)自身的合法權(quán)益已成為人們的共識,F(xiàn)代護(hù)理質(zhì)量觀念是全方位、全過程的讓病人滿意,這是人們對醫(yī)療護(hù)理服務(wù)提出更高、更新的需求,這就要求我豐富法律知識,增強(qiáng)安全保護(hù)意識,使護(hù)理人員懂法、用法,依法減少醫(yī)療事故的發(fā)生。
三、工作學(xué)習(xí)方面:
在工作中,嚴(yán)格遵守醫(yī)院和科室的各項規(guī)章制度,嚴(yán)格執(zhí)行查對制度及護(hù)理操作規(guī)程,落實(shí)制度,減少差錯事故的發(fā)生,嚴(yán)格執(zhí)行無菌操作,保證孕產(chǎn)婦以及新生兒的安全。貫徹“以病人為中心,以質(zhì)量為核心”的服務(wù)理念,文明禮貌服務(wù),堅持文明用語,落實(shí)到工作中的每個崗位,工作時間儀表端莊、著裝整潔、禮貌待患、態(tài)度和藹、語言規(guī)范。
對年輕護(hù)士認(rèn)真?zhèn)、幫、帶,做好護(hù)師職責(zé),努力提高護(hù)理病歷書寫質(zhì)量及護(hù)理表格合格率;對出現(xiàn)的缺點(diǎn)、差錯,認(rèn)真總結(jié)、分析、查找工作隱患,防患于未然。
在(手術(shù)室)工作過程中,我深深感到自身不足,對于各種傳染病知識了解很少,明顯感到加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)、提高自身素質(zhì)的緊迫性。一是向書本學(xué)習(xí),堅持每天擠出一定的時間不斷充實(shí)自己,廣泛汲取各種“營養(yǎng)”;二是向周圍的同事學(xué)習(xí),始終保持謙虛謹(jǐn)慎、虛心求教的態(tài)度,主動向同事請教;三是在實(shí)踐中學(xué)習(xí),把所學(xué)的知識運(yùn)用于實(shí)際工作中,在實(shí)踐中檢驗(yàn)所學(xué)知識,查找不足,提高自己,防止和克服淺嘗輒止、一知半解的傾向。
我時刻提醒自己,要不斷加強(qiáng)自身思想道德的修養(yǎng)和人格品質(zhì)的鍛煉,增強(qiáng)奉獻(xiàn)意識,把無私忘我做為人格修養(yǎng)的重點(diǎn)。不受社會上一些不良風(fēng)氣的影響,從一點(diǎn)一滴的小事做起;工作中嚴(yán)以律己,忠于職守,防微杜漸,牢固樹立全心全意為病人服務(wù)的宗旨。
以上是我在醫(yī)院工作三個月的總結(jié),這些天來深刻感受到醫(yī)院的積極向上的朝氣,對未來充滿信心,愿意為XX院貢獻(xiàn)自己一份微薄的力量,請領(lǐng)導(dǎo)和同事們給予監(jiān)督和支持!
月工作計劃 篇2
為了更好地總結(jié)這半年來的工作,剖析工作中的不足,更好的做好下半年的車間管理工作, 現(xiàn)對上個月的工作總結(jié)如下:
一、 常項工作方面。
常項工作方面我們主要圍繞以下工作進(jìn)行;
1、嚴(yán)格執(zhí)行公司的各項管理制度。
2、要求各班組的班前會必須進(jìn)行安全提醒,使它成為安全理念、 安全知識的第一宣講陣地,同時也能使公司的各項制度、決議、通知 及時上傳下達(dá)到位。為了使這項工作規(guī)范化,標(biāo)準(zhǔn)化我們車間 5 月份試行了每周進(jìn)行兩宣講六強(qiáng)調(diào)的每日班前班后會的主題活動。
3、利用工作的空閑時間采取視頻,下發(fā)考試卷等手段加強(qiáng)對員工的安全、 業(yè)務(wù)技術(shù)知識的培訓(xùn)。同時規(guī)定每月的 6 號和 16 號為必須學(xué)習(xí)培訓(xùn)的時間。
4、及時參加公司的各類集體活動和學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動。
5、每月 10 召開班組長會議,每月 28 號召開全車間的工作總結(jié)及下個月主要工作計劃布置安排會,及時溝通和處理工作中存在的問 題。
6、深入現(xiàn)場及時發(fā)現(xiàn)問題,現(xiàn)場的問題現(xiàn)場辦以提高工作的效 率。
二、 安全作方面。
1 在 20xx年上半年的工作中,我們在“時時講安全、事事要安 全”的安全理念指導(dǎo)下,車間注重安全培訓(xùn)和日常提醒工作,實(shí)現(xiàn)了零事故的奮斗目標(biāo)。今年我們車間提出了“關(guān)注細(xì)節(jié),安全第一,強(qiáng)化執(zhí)行,持續(xù)創(chuàng)新”的機(jī)修人工作理念。但是我們時刻清醒地認(rèn)識到 安全工作任重而道遠(yuǎn),只有不遺余力,時刻關(guān)注安全防范,才能使安全工作不斷邁向新臺階,最終杜絕安全事故的發(fā)生。
三、 制度建設(shè)方面。
1、x月份車間完善和補(bǔ)充了車間班組及個人考核評優(yōu)細(xì)則。按照公司班組建設(shè)要求,進(jìn)行了班組建設(shè)的推進(jìn)工作,利用一切手段充分挖掘班組長的技術(shù)和管理潛能,通過提高班組長的管理水平不斷提升全員的戰(zhàn)斗力,進(jìn)而提高車間全面的管理水平和工作效率。
2、 隨著試生產(chǎn)期的結(jié)束,我們要求員工從思想認(rèn)識上和實(shí)際工 作上都要向“為焦化生產(chǎn)保駕護(hù)航,想方設(shè)法為保生產(chǎn),保穩(wěn)定,保連續(xù)”上轉(zhuǎn)變,同時要搞好后勤及生活設(shè)施的完好通暢。本車間內(nèi)各設(shè)備的管理制度、運(yùn)行制度、潤滑制度等都已落實(shí)到位, 確保人員安全操作,設(shè)備平穩(wěn)連續(xù)長周期地運(yùn)行。
四、 具體工作方面。
今年x月份我們進(jìn)行了已下工作:
1、完成了煉焦車間晾焦臺刮板機(jī)刮板更換及機(jī)件固定工作。
2、協(xié)助廠家處理完鍋爐遺留問題。
3、完成了總經(jīng)辦下達(dá)的 136 塊廣告牌的制作、安裝工作。
4、完成了 1#、4#運(yùn)焦皮帶加護(hù)板工作。
5、完成了 2#受煤坑的技改工作。
6、完成了兩臺熄焦車車筐的大修工作(更換螺栓、底板及氣缸修 理) 。
7、完成了 1#空壓機(jī)的搬遷安裝工作。
8、 完成了 1#焦?fàn)t地下室污水及上升管水封回水的導(dǎo)流總管的鋪設(shè)工作,減輕了污水對熄焦車軌道的侵蝕腐化,延長了使用壽命。
9、完成了搗固機(jī)導(dǎo)向輪,涼焦臺刮板托輥及生產(chǎn)所需的急件的加工工作。
10、及時完成各車間各部門要求的各項檢修維護(hù)配合協(xié)調(diào)工作。
11、按時完成了上級領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項臨時新增工作任務(wù)。
五、工作中的不足和感受。
1、 管理還不細(xì)不實(shí), 還有待有待于在關(guān)注細(xì)節(jié)方面繼續(xù)努力。
在平常的工作中我們深刻地體會到, 管理不僅僅要強(qiáng)有力地執(zhí)行制度,還要積極地做好日常的提醒、整理、整合工作。管理有時更多的就是服務(wù),諸如安全提醒、業(yè)務(wù)培訓(xùn)、安全培訓(xùn)、公司制度的宣講貫徹、 工作容易出現(xiàn)的問題的提前告知, 這些都是管理的范疇和手段, 它也是對管理過程的一種控制。過程出現(xiàn)了錯誤 那我們就難以得到想要的結(jié)果。
2、對員工的培訓(xùn)的方式、方法還有待于進(jìn)一步的轉(zhuǎn)變。在公司生產(chǎn)系統(tǒng)的逐步完善下一步要更多地采用現(xiàn)場培訓(xùn)的方式, 讓大家在身臨其境中感悟和提升。
3、在人性化管理的理念下,要更進(jìn)一步的提高常項管理工作的水平, 使車間的基礎(chǔ)管理工作更扎實(shí), 更好的服務(wù)于以后的生產(chǎn)。
4、在人員思想的引導(dǎo)教育上還需更加努力。思想不轉(zhuǎn)變工效減 “ 一半” ,可見思想教育的重要性。所以抓思想,抓觀念 抓工作態(tài) 度應(yīng)該是我們管理工作時刻不能放松的重要方面。通過這些手段 如果能使廣大員工有了“把工作放在心上,把心放在工作上”的工作作風(fēng),那么車間的管理就達(dá)到了事半功倍的效果。
5、車間管理的重點(diǎn)是現(xiàn)場管理,現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)問題,現(xiàn)場就地解決 問題才能更好的提高管理的效率和時效性。
細(xì)節(jié)在現(xiàn)場, 只有勤于現(xiàn)場的巡查我們才能把握細(xì)節(jié),及時發(fā)現(xiàn)工作中存在的問題, 少走或不走彎路。同時多在現(xiàn)場巡查也能及時發(fā)現(xiàn)事故的苗頭, 這樣我們才能把事故消滅在萌芽狀態(tài),F(xiàn)場就是我們的戰(zhàn)場。
6、工作中的溝通機(jī)制還有待于完善和改進(jìn),溝通通暢才能捕捉 到第一手生產(chǎn)實(shí)際的準(zhǔn)確信息,信息真實(shí)才能有的放矢針對根本。
7、工作中的執(zhí)行力還必須大力提高,隨著產(chǎn)能的不斷加大,突發(fā)事故的加大的可能性在不斷加大,所以提高事故的預(yù)判能力, 提高突發(fā)事故的應(yīng)急處置能力, 都需要在強(qiáng)化執(zhí)行力上不斷突破 和提升,否則就要處處被動或者束手無策。
下個月的工作計劃
一、總的思路:
1、 不斷提高常項工作的質(zhì)量和效率,加大安全培訓(xùn)和教育的力度 牢固樹立全員的”我要安全、我會安全“和全員的“時時講安全、事 事要安全”的安全理念,努力實(shí)現(xiàn)零事故。
2、搞好班組的陣地建設(shè),充實(shí)班組建設(shè)內(nèi)容,積極配合公司搞好 班組的學(xué)習(xí)培訓(xùn)工作,充分挖掘班組長的技術(shù)和管理潛能,通過提高 班組長的管理水平提升班組全員的戰(zhàn)斗力, 從而提高車間全面的管理水平和工作效率。
3、強(qiáng)化業(yè)務(wù)技術(shù)的培訓(xùn)力度,不斷提高員工的業(yè)務(wù)理論素質(zhì)。
4、努力把機(jī)修隊伍打造成一支“反應(yīng)敏捷,不怕吃苦;團(tuán)結(jié)奉獻(xiàn), 互幫友愛;招之即來,戰(zhàn)之必勝; ”的服務(wù)型團(tuán)隊。
二、具體工作方面:
1、穩(wěn)定水處理各項工藝指標(biāo),穩(wěn)定鍋爐運(yùn)行,確保生產(chǎn)和生活用汽。
2、關(guān)注管理細(xì)節(jié),努力降低各項消耗指標(biāo)。
3、及時配合各車間完成各項檢修及新增工作任務(wù)。
4、穩(wěn)定員工隊伍,提高服務(wù)水平。
5、加強(qiáng)安全培訓(xùn)和日常提醒工作杜絕各類安全事故。
6、完善鍋爐房的標(biāo)識化管理,積極推進(jìn)“6s”管理。
7、積極配合各車間各部門搞好防凍保暖的前期準(zhǔn)備工作,確保冬季生產(chǎn)的穩(wěn)定通暢運(yùn)行。
8、x月底前完成板房生活區(qū)的暖氣系統(tǒng)的維修改造工作。
月工作計劃 篇3
一.五月份和六月份的工作總結(jié)
1.五月份的銷售業(yè)績不是很理想,總?cè)蝿?wù)是50萬,去年同期完成了39.7萬,今年完成了22.8萬,完成總?cè)蝿?wù)和去年同期任務(wù)的40%多,其中餐飲占33%,流通占42%,商超(主要以BC類店為主)占15%,六月份總?cè)蝿?wù)是50萬,去年同期完成40萬,今年完成36萬,完成總?cè)蝿?wù)的70%,去年同期的90%,其中餐飲占30%,流通占55%,商超占15%,六月份的銷售額在五月份的基礎(chǔ)上上升了32%,面對如此不理想的銷售額,本人也感覺到慚愧。
2.引起銷售額不理想的因素有以下幾點(diǎn)
a.大氣候大環(huán)境影響。
今年經(jīng)濟(jì)不景氣,居民的消費(fèi)能力下降,購買力下滑
b.今年有個潤4月,因?yàn)榻Y(jié)婚和做壽一般都不會選在潤4月,所以餐飲特別淡。 c.低價位的競品對市場的沖擊相當(dāng)大,比如江西洪門150G雞蛋干,到岸價98元一件,潤成單獨(dú)生產(chǎn)了150G雞蛋干到岸價125元一件.
3.面對銷量不好情況下,本人在6月份對工作重心作出了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,在地級市健全客戶,(如已開南充的許期兵,遂寧的王治富)在縣級市場經(jīng)銷商未覆蓋的地方開客戶(敘永的李敏,營山王總等),要求有渠道的流通經(jīng)銷商開拓BC賣場,現(xiàn)在已經(jīng)有宜賓黃小平,綿陽馬明春,蓬安周靜,西昌葉飛等,以此擴(kuò)大銷售渠道,并且取得了比較理想的效果
二.關(guān)于公司產(chǎn)品的建議
1.希望穩(wěn)定產(chǎn)品質(zhì)量。在宜賓客戶張祖付處,150G雞蛋干背面幾乎完全發(fā)白,當(dāng)時已經(jīng)發(fā)照片給李筠,散裝雞蛋干打開里面有許多飛蟲,由于本人的.照相設(shè)備有
限,沒有中央電視臺拍動物世界那么清楚,無法拍,所以沒用發(fā)給李筠
2.希望提高產(chǎn)品品牌知名度。我們豆腐干的質(zhì)量客戶反映很好,并不亞余同行業(yè)的產(chǎn)品,包括南溪豆腐干,但是我們的品牌知名度卻不高,就像一只好的球隊沒有好的前鋒臨門一腳定乾坤,不知道公司目前到底是擴(kuò)張還是收縮,如果擴(kuò)張肯定是要在品牌上下功夫,當(dāng)然投入費(fèi)用比較大,如果收縮,公司的市場前景是何出路,這是個比較糾結(jié)的問題
三.七月份工作計劃
1.全面開發(fā)新客戶,將銷售網(wǎng)絡(luò)全面鋪開,特別是三級市場
2.維護(hù)老客戶,關(guān)注老客戶的銷售情況,增加單品,提高銷售額
3.認(rèn)真做好市場維護(hù),抵制競品
旺季即將來臨,特別是餐飲產(chǎn)品已經(jīng)走出低谷,本人將全力將銷售中心保持在餐飲客戶上,然后緊抓流通和商超客戶,努力完成公司下達(dá)的各項任務(wù)。
月工作計劃 篇4
嬰幼兒現(xiàn)狀分析
新入園的孩子情緒不穩(wěn)定,他們對新環(huán)境和設(shè)施不熟悉,個別孩子哭鬧現(xiàn)象嚴(yán)重;多數(shù)孩子不會自己吃飯,不會用水杯喝水,不喜歡用幼兒園的水杯和毛巾,但對從家里帶來的奶瓶、手絹、衣服、玩具感到親切。很多孩子喜歡聽故事、聽音樂,喜歡玩新鮮的玩具。他們對成人有強(qiáng)烈的依戀,喜歡和固定的老師交往,怕見生人。由于他們情緒易受環(huán)境的影響,所以,他們很容易被有趣的事物吸引,注意力容易轉(zhuǎn)移。
生活
在輕松的生活環(huán)境里,培養(yǎng)幼兒愉快的情緒,逐漸擺脫焦慮情緒。
引導(dǎo)幼兒熟悉幼兒園的環(huán)境,逐漸認(rèn)識常用物品及標(biāo)記,鼓勵他們嘗試著做自己喜歡做的事。
滿足幼兒不同需要,適當(dāng)保留幼兒在家的生活習(xí)慣,逐漸適應(yīng)集體生活。
保教人員分別照料幼兒的生活起居,給他們以母愛,多摟抱他們,給他們心理上的安慰。
室內(nèi)張貼幼兒家庭生活照片和教師的照片,增加大家庭的歡迎氛圍。
作息時間的隨幼兒需要靈活調(diào)整,每天上午適當(dāng)增加一次睡眠。
游戲
鼓勵幼兒保持愉快的情緒,喜歡上幼兒園。
引導(dǎo)他們參與各種活動,喜歡幼兒園的玩具和環(huán)境。
逐漸熟悉幼兒園老師和同伴,喜歡與他們游戲和交往。
投入數(shù)量充足的電動玩具、拖車以及上弦的、機(jī)械的、帶聲響的各類玩具。
將活動室布置成家的環(huán)境,讓幼兒在松軟的、溫馨的環(huán)境里隨意選擇玩具玩耍。
保教人員每人帶一部分幼兒游戲,主動與他們交往。
鍛煉
開展豐富有趣的戶外活動,吸引幼兒參與戶外游戲,體驗(yàn)游戲的快樂。引導(dǎo)他們練習(xí)走、跑、跳等基本動作。鼓勵幼兒合群玩耍。
投放可以騎、可以拉的小車,鼓勵幼兒積極活動。
組織幼兒玩各種大型體育器械,做好安全檢查。
周計劃(年9月第一周)
項目
活動內(nèi)容
環(huán)境材料準(zhǔn)備
生活活動
來到新的班,認(rèn)識老師和小朋友,認(rèn)識玩的房間和吃飯、睡覺的房間,熟悉周圍的環(huán)境。
1. 收集孩子的小朋友和老師的生活照片,將照片布置在活動室時顯的位置,以便孩子觀看。
2. 班上投放新玩具,引導(dǎo)幼兒和玩具交朋友。(開學(xué)第一周要大量投放新的玩具,以吸引孩子在注意力,分?jǐn)?shù)由于初到新的環(huán)境而產(chǎn)生的焦慮感)。
3. 玩玩具的活動要在老師的示范指導(dǎo)下進(jìn)行。
4. 大皮球若干。
5. 音樂磁帶。
游戲
活動
1. 幼兒園的音樂真好聽。
2. 自己會玩新玩具。
3. 老師愛我,我愛她,拍拍小手真開心。
體育鍛煉
1. 和大皮球來賽跑。
2. 跟老師跑、跑、跑。
3. 跟老師聽音樂做動作:點(diǎn)頭、彎腰真好玩。
家園共育
1. 召開家長會,向家長介紹本班的教養(yǎng)目標(biāo)。
2. 老師了解幼兒在家的情況,向家長介紹幼兒在園情況。
3. 聽聽家長的建議,滿足家長的需求。
周計劃(年9月第二周)
項目
活動內(nèi)容
環(huán)境材料準(zhǔn)備
生活活動
1. 干干凈凈地吃飯,放好碗和勺,擦干凈小嘴。
,托班教養(yǎng)工作月計劃(9月)
2. 認(rèn)識毛巾架、水杯柜上的動物貼畫。
1. 班里的小床貼上小朋友的生活照片或標(biāo)記。
2. 班上貼有小朋友吃飯、睡覺的常規(guī)圖片。
3. 用可樂瓶做的動物的家。
4. 油畫棒、紙張若干。
5. 音樂磁帶一盒。
6. 各種圓形的物品:皮球、彈球、滾球、氣球、彈力球等。
游戲活動
1. 和老師一起做游戲。
哦托班教養(yǎng)工作月計劃(9月)2. 跟老師去表演。
3. 學(xué)會唱禮貌歌,要做有禮貌的好孩子。
4. 小小彩筆真神奇,畫出畫來真美麗。
5. 我知道什么是圓的。
體育鍛煉
1. 跟著老師下樓梯。
2. 聽音樂做動作,踢踢腿、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)、跳一跳。
3. 學(xué)老師的動作跟在小朋友后面走。
4. 跑跑、跳跳真快樂。
5. 聽音樂做動作,和老師做的一樣美。
家園共育
1. 老師向爸爸、媽媽表揚(yáng)我有進(jìn)步。
2. 爸爸、媽媽也說我長大了。
周計劃(年9月第三周)
項目
活動內(nèi)容
環(huán)境材料準(zhǔn)備
生活活動
1. 干干凈凈地吃完飯,擦擦小嘴漱漱口。
2. 知道自己的毛巾和水杯放在哪。
1. 班上又多了幾個木頭做的小碗和小勺,我們用它玩吃飯的游戲。
2. 供小朋友伴奏用的小鼓、鈴鼓、串鈴、三角鐵、沙錘等樂器。
3. 小朋友和友和老師一起布置國慶節(jié)的幼兒園。(彩色紙、剪刀、膠水)
游戲活動
1. 老師扶我過小橋。
2. 學(xué)會自己吃飯,和故事里的寶寶一樣乖。
3. 和老師一起拍拍小手做游戲。
4. “我們是講衛(wèi)生的好孩子”,練習(xí)使用小手絹。
5. 老師剪花我貼花,迎接國慶節(jié)節(jié)。
體育鍛煉
1. 扶著欄桿慢慢下樓梯。
2. 跟著小朋友后面走。
3. 會拍著小手向前走。
4. 會聽信號跑到老師身邊。
家園共育
1. 老師把爸爸、媽媽叫到一起說小朋友每天在幼兒園要做的事情。
2. 老師表揚(yáng)我們會自己吃飯,讓爸爸、媽媽把我們接回家后,也要鍛煉我們自己吃飯,我們一起做到。
周計劃(年9月第四周)
項目
活動內(nèi)容
環(huán)境材料準(zhǔn)備
生活活動
1. 跟老師學(xué)洗手。
2. 會自己掛毛巾了。
1. 增添好多小汽車,還有紅顏色和綠顏色的玩具。
2. 各種交通工具玩具。
3. 娃娃家用品:木制的小刀、切片面包、能撥開的蔬菜、水果、彩色面團(tuán)、飲料瓶、娃娃、桌、椅、床等。
游戲活動
1. 認(rèn)識好多年:卡車、公共汽車、小臥車等。
2. 娃娃家可好玩了,娃娃還有爸爸和媽媽呢。
3. 認(rèn)識紅顏色、綠顏色。
4. 會送玩具回家。
5. 快到“十一”了,大街可漂亮了。
體育鍛煉
1. 會聽音樂做好多動作了。
2. 跑跑、跳跳做游戲。
3. 看誰跳得高。
4. 會跳著走。
5. 學(xué)會慢跑。
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