團體輔導活動方案[必備12篇]

　　為了確保事情或工作得以順利進行，通常會被要求事先制定方案，方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。那么應當如何制定方案呢？以下是小編精心整理的團體輔導活動方案，歡迎大家分享。

　　團體輔導活動方案 篇1

　　活動主題：

　　正確面對挫折

　　活動目的：

　�。�1）讓成員意識到人生難免有挫折，能正確、客觀、辯證看待、認識挫折

　　（2）成員間相互分享資源，并學會采用積極的方式方法應對挫折

　　活動過程：

　　一、相逢是首歌（形成團隊）

　　1、刮大風游戲

　　成員站成一個圓圈，主持人：刮大風，刮大風，請的同學站出來。那么具有主持人所說的相同特征的同學應立即相互轉(zhuǎn)換位置，違規(guī)者將走到大圈中表演一個節(jié)目。

　　2、滾雪球

　　由第一位同學（可以由主持人指定或組內(nèi)推選）開始進行自我介紹（我是來自的0級系的），第二位同學自我介紹要把第一位同學的信息包括進去（我是來自的0級系的旁邊的來自的0級系的），依次類推，最后一位同學要把所有的信息都包括進去。

　　注意：考慮到成員多少，可以分組進行。

　　3、晉級游戲（雞蛋-小雞-母雞-人）

　　所有成員蹲在地上，扮裝雞蛋，然后一對一，采用猜拳的方式進行PK，決出勝負，勝者晉升一級，即為小雞，作半蹲狀，并與其他勝者的小雞進行猜拳PK，爭取下一次晉升：負者仍為“雞蛋”，繼續(xù)尋找其他負者的雞蛋進行猜拳PK，爭取晉升機會。由此推想：小雞與小雞PK的勝者即晉升為母雞，可以站立，母雞與母雞PK的勝利者便晉升為雞領(lǐng)袖，可以回到自己的座位。如此進行，直至絕大部分成員都成功晉升為人為止。

　　游戲要求

　�。�1）所有成員都要牢記蛻變的順序及相應的姿勢，按照規(guī)則猜拳PK，不要顛倒順序，更不能越級晉升。

　　（2）專心參與，用心投入，互相尊重，注意安全。

　　游戲延伸

　　（1）領(lǐng)導者請若干成功晉升為人的成員分享自己的蛻變過程，特別是猜拳勝出時的感受體會，并請若干蛻變不成功的成員講述自己的故事，分享感謝。

　�。�2）引導思考：如果將這個游戲看成我們的人生或生活，晉升的過程就是我們成長的過程，那么猜拳象征著什么？猜拳的結(jié)果又意味著什么？

　　（引出活動主題：挫折）

　　提問導出：誰在蛻變過程中的每一次PK都是勝利者？

　�。ê唵谓y(tǒng)計成員在蛻變PK中所遇到的失敗，結(jié)合主題，讓成員認識到人生不可能永遠都成功、順利，難免有困難挫折，所以要學會如何面對和應對。）

　　4、我們的承諾

　　討論哪些行為會影響團體的進行，應該建立怎樣的團體規(guī)范？在一致通過的基礎(chǔ)上訂立合約。

　　5、領(lǐng)導者總結(jié)

　　二、抗壓的秘訣

　　1、熱身活動：

　　棒打薄情郎

　　成員圍成一個圓圈，選一位執(zhí)棒者站在圈內(nèi)，由他所面對的人叫出另一個人的名字執(zhí)棒者馬上跑到那位被叫的人面前，此時如果他無法馬上叫出另一個人的名字，則執(zhí)棒者棒打一下，將他喝醒。如果他能叫出另一位的名字，則執(zhí)棒者就跑到那人面前，如果他無法馬上叫出另一個人的姓名，則照樣一棒打下去，如此連續(xù)下去。被棒打的人擔任執(zhí)棒者。

　　2、蝸牛的家

　　參加的同學圍坐成一圈，然后把身體屈成90度后，用手從背后托起椅子，背在背上。每個人與前面的人保持距離，防止椅子相互碰撞。然后，保持彎腰駝背的姿勢，所有學生轉(zhuǎn)向順時針的方向，跟著前面一個同學。教師提供指導語，想象我們都是一只小小的蝸牛，背上背著重重的殼。

　　控制行走的速度，不要完成的太快，留出足夠的時間讓學生體驗蝸牛殼的壓力。所有的學生走完一圈，回到原地，放下椅子，坐好。

　　討論：（1）剛才背上壓著東西是什么感覺？

　�。�2）這種感覺在生活中是否也存在？

　�。�3）蝸牛背著它的房子，那么，每天壓在我們背上的是什么？

　　3、抗壓天使：體驗面臨壓力時用積極的理念與消極的想法對抗。

　　三人一組，大家輪流扮演天使、凡人與惡魔。

　　擔任凡人者說出那個自己覺得有壓力的事件，惡魔的目的是讓凡人壓力更大，說出使人壓力更大的話，天使則必須幫助凡人解除壓力。

　　每次由天使先說30秒，再換惡魔說30秒，每個人皆輪過三個角色為止。每個人輪流在組內(nèi)說出剛剛扮演不同角色的感受。邀請愿意主動發(fā)表的同學分享。

　　結(jié)論：消除壓力的方法有很多，有一種方法就是多聽聽自己的天使說話，讓惡魔閉嘴。多想想一些樂觀、理性的、積極的想法。

　　三、勇往直前

　　1、解開千千結(jié)

　�。�1）讓每組隊員站成一個面向圓心的`圓圈。

　�。�2）教師說：請記住你左面的人是誰？右面的人是誰？

　�。�3）松開雙手，任意走動，當老師說停時，在原地仍與你原來相鄰的人牽好手。即你的左邊和右邊的人必須同剛才一樣。

　　（4）在不松手的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開，最后形成大家開始時手來手圍成的一個大圓圈。

　�。�5）注意事項：不能抓自己身邊隊員的手，自己的兩只手不能同時抓住另外一個人的兩只手，在任何情況下，隊員的手都不能松開。

　　2、翻葉子

　　（1）整組人員站上葉子后由訓練員開始宣布規(guī)則

　�。�2）所有學員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅。

　�。�3）整個過程都站在葉子上。

　　（4）所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。

　�。�5）用時最少者勝。

　　道具：每組一塊布或較大的報紙（約可讓整組人站上或稍大）

　　四、珍惜美好

　　1、熱身活動：松鼠與大樹

　�。�1）三個人一組，兩個人扮演大樹，圍成圈，一人扮演松鼠站在圈中。

　　(2)組織者喊：“大樹跑”，大樹就要立即解散，重新和其他大樹組成圈，并選擇松鼠圍在圈中，之前助手加入到游戲中，多出來的沒組成圈的大樹要出來；同樣，喊：“松鼠跑”，松鼠要逃跑，到別的大樹身邊；喊：“地震了”，全都要解散。

　　(3)每次助手都要加入，最后幾輪下來會出來幾個沒搶到位置的人，可以讓他們談感受，也可以從中引出壓力的存在。

　　2、突圍與闖關(guān)

　　成員自愿報名做挑戰(zhàn)者。

　　突圍：成員手拉手肩并肩面對面緊緊的圍成一個圈——“圍城”，并快速走動。挑戰(zhàn)者站在圓中央，想方設法伺機從“圍城”中突圍，活動過程不得有打人現(xiàn)象，注意安全。

　　闖關(guān)：成員手拉手肩并肩背對背緊緊的圍成一個圈，挑戰(zhàn)者站在圈外，想方設法闖入“城”中央�；顒又敝撂魬�(zhàn)成功為止。若挑戰(zhàn)不成功，挑戰(zhàn)者要舉手表示投降�；顒雍髨F體分享。

　　3、發(fā)放彩色紙，請成員寫下一句激勵的語言，鼓勵彼此勇敢面對挫折，做挫折中的英雄。

　　4、大團圓

　　請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后隨著音樂輕輕地哼唱歌曲《陽光總在風雨后》，并隨著旋律自由搖擺。使全體成員在一個充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團體，走向生活,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。

　　團體輔導活動方案 篇2

　　團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學習新的態(tài)度與行為方式，以促進良好的適應與發(fā)展的助人過程。

　　就業(yè)抗挫能力是指個人在遇到就業(yè)挫折時，能順利地克服挫折帶來的消極心理狀態(tài)的能力�？勾炷芰τ袃煞矫娴臉�(gòu)成要素：（1）自控能力。自控能力是人們以自己明確的目的，善于通過理性的思考，以達到維持心理平衡，能動地支配行為的能力。（2）應變能力。應變能力是一個人受挫后的自制力、適應性、靈敏性的綜合表現(xiàn)。

　　受過專業(yè)訓練的職校心理健康教育教師遵照團體動力學和群體心理學等原理，在心理健康教育實踐中運用團體輔導的技巧，指導學生以團體的形式進行活動，可以有效提高職校生的就業(yè)抗挫能力，最終實現(xiàn)學校心理健康教育目標。

　　一、國內(nèi)外善于團體心理輔導提高職校生就業(yè)抗挫能力的研究現(xiàn)狀

　　目前國外團體心理輔導起步早，發(fā)展快，已從學校發(fā)展到社會和家庭，覆蓋面相當廣。而我國團體心理輔導起步較晚，產(chǎn)生于二十世紀八十年代，但是近些年發(fā)展迅速，尤其在學校團體心理輔導領(lǐng)域，理論研究涉及范圍頗廣，但在具體實踐操作上未形成系統(tǒng)。團體心理輔導如今最活躍的地方仍是高校，研究對象也多是面對大學生，尤其是大一新生，近年來涉及的領(lǐng)域開始逐漸增多，團體心理輔導的內(nèi)容發(fā)生了多樣性的變化，從過去的自我成長、人際交往、情緒抑郁等主要領(lǐng)域，開始向網(wǎng)絡依賴等嶄新領(lǐng)域嘗試探索，學生的團體心理輔導主要涉獵的領(lǐng)域有自我概念、厭學心理、自信、學習的適應性、學習動機等領(lǐng)域，但多數(shù)還是偏向于發(fā)展性團體，治療性團體輔導因為對團隊領(lǐng)導者的要求比較高，數(shù)量還是較少，有些職業(yè)學校開設的團體心理輔導主題上則主要針對新生適應、人際關(guān)系、團隊建設等，另外團體心理輔導的輔導模式較為單一，對團體心理輔導的實踐性進行論證較少，發(fā)現(xiàn)針對職校生的挫折教育系統(tǒng)研究較少，還存在著一定的問題，而運用團體心理輔導提高職校生抗挫能力特別是就業(yè)抗挫的實踐研究基本上處于空白水平，因此本課題的研究顯得非常重要。

　　二、團體心理輔導提高職校生就業(yè)抗挫能力研究的理論基礎(chǔ)和實踐依據(jù)

　　1.理論基礎(chǔ)

　　（1）團體動力學理論

　　團體動力學理論旨在探索團體發(fā)展的規(guī)律，它研究團體的形成與發(fā)展、團體內(nèi)部人際關(guān)系及對其他團體的反應、團體與個體的關(guān)系、團體的內(nèi)在動力、團體沖突、領(lǐng)導作用、團體行為等。

　�。�2）社會學習理論

　　人們通常是通過他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式，所以團體輔導可以為各種適應不良的成員提供多個可模仿的榜樣，以幫助他們改變不適應的行為。通過團體心理輔導，為職校生就業(yè)挫折教育提供了一種良好的社會活動場所和一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。

　�。�3）積極心理學理論

　　積極心理學是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。

　　2.實踐依據(jù)

　　作為長期從事德育工作和心理健康教育工作的職教工作者，我們在實際的教育教學中發(fā)現(xiàn)學生的就業(yè)受挫能力普遍處于較低水平。我們抽取了學校部分班級，對學生進行就業(yè)抗挫能力水平測試，測試結(jié)果驗證了我們的看法。近年來我校在開展心理健康教育活動中，經(jīng)常開展各類團體心理輔導，特別是在對班級心理委員培訓中采用了各個主題的系列團體心理輔導，培訓后心理健康教師對培訓的效果進行了測試，結(jié)合有關(guān)班主任和部分家長的訪問情況來看，團體心理輔導這種方式對培養(yǎng)職業(yè)學校學生的心理能力，提高心理素質(zhì)有著較好的.效果。因此通過團體心理輔導方式提高學生的就業(yè)抗挫能力，教育學生正確地面對困難、面對挫折，這是一堂重要的人生之課。

　　三、團體心理輔導提高職校生就業(yè)抗挫能力的研究策略

　　中等職業(yè)學校學生正處在身心發(fā)展的轉(zhuǎn)折時期，隨著學習生活由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)變，發(fā)展方向由升學為主向就業(yè)為主轉(zhuǎn)變，以及將直接面對社會和職業(yè)的選擇，面臨職業(yè)競爭日趨激烈和就業(yè)壓力日益加大的環(huán)境變化，他們在自我意識、人際交往、求職擇業(yè)以及成長、學習和生活等方面難免產(chǎn)生各種各樣的心理困惑或問題。主要從以下幾個方面著手研究：團體心理輔導在職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)上的可行性、職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)團體心理輔導整體方案、職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)團體心理輔導操作模式、團體心理輔導在職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)上的實效性。在實踐過程中，主要完成以下幾個步驟：

　　1.收集文獻研究資料，完成調(diào)查研究。

　　通過收集、梳理文獻資料為課題研究提供理論依據(jù)，設計兩份調(diào)查問卷，分別是《職校生就業(yè)挫折狀況調(diào)查問卷》和《職校生就業(yè)挫折應對方式問卷》。通過調(diào)查問卷，初步了解學生在就業(yè)抗挫能力的特點，以及面對挫折選擇應對方式的情況，為后續(xù)的研究提供了比較可靠的依據(jù)。

　　2.建立課題研究QQ群，搭建交流共享平臺。

　　在課題研究人員QQ群，把研究計劃等課題研究的資料共享，將調(diào)查問卷的設計在QQ群里充分征求意見。

　　3.收集學生受挫個案，提高學生抗挫能力。

　　通過在學校心理咨詢室擔當專兼職心理咨詢師，收集大量學生遇到挫折的真實案例，通過咨詢老師的幫助，使學生迅速找到應對挫折的方式，從而充分了解了學生的抗挫能力，完成個案后對咨詢記錄進行整理，并定期進行案例分析，找到更有效地幫助學生的方法。

　　4.撰寫團體輔導方案設計，應用教學實際。

　　在設計團體輔導方案前先討論方案的基本框架結(jié)構(gòu)，按照“導入――活動――體驗――總結(jié)”模式設計團體輔導方案，完成多個方案的設計工作，主要有：“游戲破冰，成員互識”、“理想現(xiàn)實，分享焦慮”、“職業(yè)興趣 自我探索”、“模擬招聘 自我認識”、“穿越生死 突破自我”等，并在心理課和心理委員培訓中加以實踐，最后將方案總結(jié)成冊。

　　團體輔導活動方案 篇3

　　總目標：

　　1.加深同學之間的相互了解，增進親近感；

　　2.感受集體攜手前行時的強大力量，并一起合作完成任務；

　　3.增強團隊凝聚力，提高團隊合作精神，學過合作配合。

　　活動地點：

　　操場或者大教室

　　活動對象：

　　平直實小三（4）班學生一共37名

　　準備材料：

　　報紙

　　活動步驟：

　　一、介紹團體領(lǐng)導者、活動內(nèi)容、形式、規(guī)則（2分鐘）

　　大家好，我是此次團體輔導活動的指導者，我叫黃云霞，大家可以稱呼我為黃老師。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團體輔導活動。我們這個活動的訓練的目標是幫助大家提高團隊意識和團隊合作能力。我們團體訓練每個單元都會有相應的規(guī)則，但總的規(guī)則就是希望大家積極配合我的工作，積極參加到活動當中，中途不能隨意離開團隊。接下來讓我們進行今天的第一個活動。

　　二、暖身：找家（8分鐘）

　�。ㄒ唬┲笇дZ：現(xiàn)在我們將要進行第一個游戲，這個游戲叫做“找家”�；顒幽康氖亲尦蓡T體會和感受個人與團體的關(guān)系，從而積極參加活動，增強團體的凝聚力。活動規(guī)則是大家手拉手圍城一個大圈，然后聽指示所有人往順時針方向走動，當我說出一個數(shù)字，大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起。沒有找到家的'同學即視為無家可歸者，暫時退出游戲，找到家的同學繼續(xù)游戲（指導者做示范）。大家都聽明白了嗎？有問題的可以提出來�，F(xiàn)在活動正式開始：

　�。ǘ�）具體操作

　　1.首先指導大家手拉手圍成一個大圓

　　2.聽指令：“開始走動”；結(jié)束指令：“3人才有家”

　　3.找到家的人繼續(xù)圍圈；“無家可歸”的成員暫時退出游戲

　　4.更改數(shù)字繼續(xù)游戲2~3次。

　　三、多元分組（10分鐘）

　　目的：

　　增進小組成員的熟悉與了解，增加活動的趣味性，活躍氣氛。

　　步驟：

　�。ㄒ唬┲笇дZ：現(xiàn)在我們將進行第二個游戲，這個游戲叫“多元排隊”�，F(xiàn)在同學們根據(jù)我說出的要求分成兩列分別站在我的左右手的兩邊，在分組的過程不可以跟同學交流信息、說話。比如說男生站右邊，女生在左邊。大家都聽明白了嗎？有問題的可以提出來。現(xiàn)在活動正式開始：

　�。ǘ�）具體操作：

　　1.指導成員先按性別分成兩列

　　2.聽指令：同學們家里養(yǎng)寵物的站我右手邊排成一條隊伍，不養(yǎng)寵物的站我左手邊排成一條隊伍；（同學們做過火車的站我右手邊排成一條隊伍，沒做過的站我左手邊排成一條隊伍；學號是奇數(shù)的站我右手邊排成一條隊伍，偶數(shù)的站我左手邊排成一條隊伍；）同學們現(xiàn)在按照出生月份，上半年出生的同學站我右手邊排成一條隊伍，下半年出生的同學站我左手邊排成一條隊伍，兩列隊伍中的同學先按照月份先后，從小到大排列（比如1月出生的排在前面），拍好之后再按照日期大小進行調(diào)整�，F(xiàn)在每一列的同學都按照出生年月日的大小排好了，讓我們圍成一個圈，開始按123456進行報數(shù)，記住自己所報的數(shù)字，數(shù)字相同的同學分成一組。

　　四、同舟共濟(15分鐘)

　　目的：

　　集思廣益，團隊合作，創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠團隊力量，克服困難，達到目的。

　　指導語：

　　現(xiàn)在我們同學們已經(jīng)分成六組，每組同學手里都有一張報紙，接下來我們利用這張報紙來進行我們第二個活動“同舟共濟”。我們先將報紙整張鋪在地上，這報紙就代表了汪洋大海中的一條船，現(xiàn)在需要每組的成員5個人全部都站在船上，一個也不能少（指導者做下示范）。現(xiàn)在將報紙一疊為二試試看……

　　五、分享（5分鐘）

　　每組舉出一名代表分享活動感受。

　　六、結(jié)束（3分鐘）

　　目的：

　　在輕松愉快的氛圍中結(jié)束本次團體活動

　　步驟：

　　全體起立，互相告別，告別采用擁抱的形式，每人至少擁抱4個人。

　　團體輔導活動方案 篇4

　　一、項目背景

　　中小學心理健康教育是德育工作的重要內(nèi)容。當前，開展這項工作面臨的最大困境是師資隊伍的匱乏和實際操作技能的欠缺。因此，根據(jù)教育部《中小學心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》的通知精神，在完成北京市教委委托的中小學心理教師全部培訓工作的基礎(chǔ)上，受廣東省江門市新會區(qū)教育局委托，為該區(qū)中小學培訓110名左右專兼職心理健康教育教師。通過進一步總結(jié)經(jīng)驗，完善培訓方案，優(yōu)化培訓課程，中國青年政治學院心理研究所決定，從20xx年開始，利用5年時間，為全國部分地區(qū)的每所中小學和職業(yè)高中較為系統(tǒng)地培訓一至二名專、兼職心理健康教育教師，使他們能夠獨立自主的開展心理健康教育工作。具體方案如下：

　　二、培訓對象

　　培訓對象應是目前從事或即將從事專兼職的中小學(包括高中、職業(yè)高中)心理健康教育教師。

　　各委托培訓單位在選拔接受培訓的心理健康教育教師時，必須考慮教師的綜合素質(zhì)，并注意到專兼職心理教師的穩(wěn)定性。參加培訓的人員要經(jīng)過學校行政會討論，教育局備案。被推薦者應符合以下條件：

　　1、目前正在從事或即將從事中小學心理健康教育工作的專、兼職教師;

　　2、具有心態(tài)平和、樂于助人、樂觀向上等心理品質(zhì);

　　3、培訓后五年內(nèi)不離開本崗位;

　　4、年齡在45歲以下。

　　三、培訓目標

　　通過培訓，中小學心理健康教育教師將達到：

　　1、掌握現(xiàn)代心理健康教育的專業(yè)知識和心理咨詢的基本技能;

　　2、能在學校有效開展全校的心理健康教育活動，在實踐中分析、解決學生的.心理問題;

　　3、促進自我成長，提升職業(yè)道德水平。

　　四、培訓原則

　　本培訓的實施將遵循合作管理上的統(tǒng)一性和課程實施上的實用、實效原則：

　　1、統(tǒng)一性原則：體現(xiàn)在整體培訓統(tǒng)一目標、統(tǒng)一規(guī)劃、統(tǒng)一課程、統(tǒng)一考核、統(tǒng)一預算、統(tǒng)一協(xié)調(diào)等方面;

　　2、實用、實效原則：體現(xiàn)在整個培訓課程的設計和內(nèi)容實施都必須密切聯(lián)系中小學心理健康教育實際，學以致用，能夠有效地開展學校心理健康教育工作。

　　五、培訓內(nèi)容及課時分配

　　培訓課程分為三個部分：實際操作技能培訓(40課時)共5天;學員在本校實習(40課時)共五天;學員總結(jié)(8課時)共一天。

　　實際操作技能培訓通過面授課程實施，加大練習力度，使學員掌握實際操作技能;實習實踐在學員本校中完成，力求將所學技能運用到實習中;最后，反思、整理、交流、提升，由總結(jié)展示這一環(huán)節(jié)完成。具體內(nèi)容如下：

　　實際操作訓練的面授課程

　　共有4個單元5天完成。主要內(nèi)容為：

　　心理教師的自我成長

　　團體輔導活動方案 篇5

　　一、青春期心理咨詢與輔導

　　中學階段正值青春發(fā)育期，是一個生理與心理發(fā)生巨變的時期。內(nèi)外急劇的變化往往伴隨復雜的矛盾沖突；如果缺乏科學的引導，學生往往感到惶惑與迷惑，并伴隨一系列心理與行為問題。中學生心理輔導的一個重要內(nèi)容便是針對青春期學生的生理、心理發(fā)展特點及其經(jīng)常伴隨的矛盾與問題，為學生提供普遍性的常識與個別咨詢輔導。一般來說，中學生常見的青春期課題有：第二性征出現(xiàn)及其它生理變化導致的困惑、性心理萌動與兩性交往及早戀問題；自我的確立與認同；情緒的自我調(diào)節(jié)、心理的開放與閉鎖之間的矛盾；心理的獨立與依附性之間的矛盾等。其中，尤其應該充分注意到性生理成熟對中學生生活和學習諸方面帶來的巨大變化與影響，教給學生一些必要的知識，消除錯誤觀念，減少不必要的煩躁與緊張。

　　二、個性發(fā)展與人格塑造

　　常言道：“個性即人生�！睂W生的個性品質(zhì)對他未來的生活道路有重要影響。同時，發(fā)展學生的個性也是學校教育的目標之一。我們要在全面了解學生個性特點的基礎(chǔ)上幫助學生正確認識和了解自己的心理特點和天資優(yōu)勢，確立積極的自我概念，并在此基礎(chǔ)上為學生的個性發(fā)展提供指導，針對某些不利特點提出人格塑造的建議、計劃與措施。對學生個性的'了解可以采用觀察法和測驗法。較普遍采用的個性測驗有性格測驗、卡持爾十六項人格特質(zhì)測驗（16PF）、明尼蘇達多項人格測驗（MMPI）等。由于學生個性發(fā)展與人格塑造是一個潛移默化、日積月累的長期過程，最好能調(diào)動家長和科任教師、同學等多方面力量，給予積極配合與督促。

　　三、學習心理輔導

　　學習心理輔導是指運用學習心理規(guī)律為學生的學習活動提供幫助與指導。影響學習成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個方面。就智力因素方面來講、我們應教會學生懂得如何觀察事物，了解記憶的規(guī)律及有效記憶的方法，幫助學生克服思維定勢、進行常規(guī)思維與創(chuàng)造思維，學會科學用腦、利用共同要素與知識概括性原理積極促成學習遷移，科學合理地組織練習；形成技能技巧和能力等等。另外，有關(guān)專家普遍承認，非智力因素也是影響學生學習的一個重要方面，湖南師大一項調(diào)查表明，學習困難學生是非智力因素所致，其中更多的來自學習心理障礙。主要的學習心理障礙有：自信心的喪失與習得性無助；學習策略與方法失當；對學習與考試的過度焦慮與緊張；師生關(guān)系緊張、標準過高、學習的不良歸因、動機缺失等。中學生心理輔導的一項重要內(nèi)容便是針對影響學生學習成效的智力與非智力因素，立足學科課程教學進行有機滲透，讓學生在學習過程中“學會學習”。

　　四、專業(yè)與職業(yè)定向指導

　　目前，我們在這方面的工作還十分欠缺，這突出體現(xiàn)在升學和專業(yè)選擇的盲目性上。很多學生對自己的未來發(fā)展缺乏定向，在填報志愿時僅憑一時沖動、好奇或盲人摸象式的瞎撞，導致出現(xiàn)升人大學后出現(xiàn)專業(yè)興趣不濃，甚至少數(shù)同學大學期間一直為專業(yè)鬧情緒、無心學習的現(xiàn)象。因此，在對學生進行專業(yè)與職業(yè)定向指導之時，除了考慮學生的興趣和能力之外，還必須考慮到學生的氣質(zhì)、性格特點與社會發(fā)展的需要，一般來說，反應速度要求較高的工作，對于多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人較為合適；要求持久、細致的工作，則對粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人較為適合，外傾型的人更適合于從事人際交往性強的工作，而內(nèi)傾型的人更適合于比較深沉、細致的工作。

　　五、考試與競爭等壓力與挫折的應對

　　考試與競爭是當今學生普遏面臨的課題。尤其在升學壓力之下，我國目前中小學普遍存在考試過于頻繁的問題，甚至“三天一小考，五天一大考”。考試與競爭的心理調(diào)適也就成為中學生心理輔導的內(nèi)容之一。一些學校嘗試進行過“考前心理輔導”，收到了良好效果。其具體內(nèi)容大體包括：對待考試與競爭的正確態(tài)度、考試與賽前準備、應考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調(diào)節(jié)、對待成敗的正確態(tài)度及合理歸因、受挫后情緒的自我調(diào)適等等。同時，今天的學生將來走出校門之后，仍將面對一個充滿挑戰(zhàn)與競爭的社會，學會合作與競爭的統(tǒng)一，積極參與競爭、形成面對成敗的正確態(tài)度、掌握壓力應對技巧與挫折心理自我調(diào)節(jié)技巧，不僅對學生今天的成長有益，而且對于他們的將來更好地適應社會也具有積極意義。

　　六、人際關(guān)系協(xié)調(diào)

　　中學生心理輔導工作中應注意教給學生基本的人際關(guān)系常識與技巧，幫助學生建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系可以讓大家互相幫助、共同進步，同時也有利于形成良好心境，提高學習與工作成效。具體來講，中學生的人際關(guān)系主要包括：與父母長輩的關(guān)系、與兄弟姐妹的關(guān)系、同學關(guān)系、師生關(guān)系、與親朋好友的關(guān)系、與陌生人的關(guān)系及新環(huán)境的適應等等。不同的人際關(guān)系要求有不同的態(tài)度、分寸與技巧。對學生在人際交往方面的具體問題要具體分析。同時，也存在一些基本規(guī)律與要點，如為人正直善良、待人真誠、心胸豁達、理解與關(guān)心他人、在具體問題上求同存異、注意形成良好第一印象、培養(yǎng)自己的人格魅力、掌握人際交往的語言藝術(shù)與行為技巧等。

　　七、心理障礙的矯治與心理衛(wèi)生保健

　　大量調(diào)查表明，我國中學生的心理健康狀況令人擔憂。中學生的心理障礙主要集中于軀體癥狀、學習因素與考試壓力、焦慮恐怖抑郁敵對等情緒障礙、人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、強迫癥、性心理障礙、精神分裂、離家出走、自殺等方面。對于已經(jīng)出現(xiàn)的心理健康問題，我們一定要運用有關(guān)心理健康診斷與治療知識認真對待。必須注意的是，由于我國目前還缺乏有關(guān)中學生心理煌康方面十分理想的診斷量表與統(tǒng)一的診斷標準，加之中學生心理障礙的結(jié)論一定要慎重，切勿隨意夸大癥狀，給學生造成不必要的精神負擔。更不能對這些學生有歧視態(tài)度與言行。

　　團體輔導活動方案 篇6

　　一、活動目的：

　　1、在相互了解的基礎(chǔ)上，認識體驗壓力產(chǎn)生的原因；

　　2、交流學業(yè)壓力，認識和分享學習工作中經(jīng)常遇到的壓力。

　　二、活動時間：

　　大約40分鐘。

　　三、活動材料：

　　彩筆、硬紙板。

　　四、活動場地：

　　室內(nèi)。

　　五、活動順序：

　　1、將事先準備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者；

　　2、宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；

　　3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；

　　4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）

　　5、請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；

　　主持人講解：這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B幾乎沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須…，我應該…等）。這樣任務加任務就使得任務變得復雜化，他執(zhí)行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。

　　六、交流分享：

　　1、從游戲中你感悟到了什么？

　　2、談談師范生學習工作中所感受到的種種壓力。

　　七、注意事項：

　　在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。

　　活動四：幸福清單

　　一、活動目的：

　　1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；

　　2、認識壓力的代價和舒緩壓力的益處；

　　3、認識和學習應對壓力的基本方法。

　　二、活動時間：

　　50分鐘左右。

　　三、活動材料：

　　彩筆、硬紙板。

　　四、活動場地：

　　較大的室內(nèi)活動空間。

　　五、活動順序：

　　1、請大家肩并肩圍成圈站立；

　　2、請大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；

　　3、根據(jù)指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……”；

　　4、走動兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請大家向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。

　　5、如此可以反復多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。

　　6、根據(jù)自己的體驗，以其所能列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，設定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平時參與進行的活動。

　　六、交流分享：

　　1、平時當大家處于高壓力狀態(tài)下可能會出現(xiàn)哪些反應？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？

　　2、你如何實施你的幸福清單？

　　3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？

　　七、注意事項：

　　1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。

　　2、隊形排列可以變化，場地小，可以用方陣的形式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。

　　第三單元釋放自我，舒緩壓力

　　活動五：放松操——兔子舞

　　一、活動目的：

　　1、幫助學員舒緩壓力；

　　2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄，釋放壓力。

　　二、活動時間：

　　大約20分鐘。

　　三、活動準備：

　　快節(jié)奏音樂和音響設備。

　　四、活動場地：

　　空地或大會場。

　　五、活動順序

　　1、事先分組，每組10—15人，人不宜過多。

　　2、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

　　3、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下

　　……全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動作。

　　4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。

　　六、交流分享

　　1、在玩的過程中，什么時候會出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會出現(xiàn)這種情況？

　　2、當出現(xiàn)步調(diào)不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？

　　七、注意事項：

　　1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發(fā)現(xiàn)這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。

　　2、游戲一開始的時候是可以由主持人發(fā)號施令，隨著游戲的推進，主持人可以將這個權(quán)力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持人站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員協(xié)調(diào)與合作的重要性。

　　活動六：把壓力吹跑

　　一、活動目的：

　　1、體會深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；

　　2、將非理性觀念趕跑，學會用理性的觀念替代非理性觀念。

　　二、活動時間：

　　60分鐘。

　　三、活動道具：

　　紙，彩色筆。

　　四、活動場地：

　　室內(nèi)或室外草地均可。

　　五、活動順序：

　　1、準備：可以采用三種姿勢：

　　坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；

　　站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉；

　　臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側(cè)，排除雜念，雙目微閉。

　　2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的.同時，想象氣流從口腔里順著氣管進入腹部，腹部慢慢地鼓起來；

　　3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進行交換；

　　4、用口和鼻同時將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；

　　5、重復以上步驟，直到感到輕松為止。

　�。ㄟ@個練習每天可1—2次，每次10分鐘。經(jīng)過一段時間的訓練，你不僅會感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應急狀態(tài)下，你可用此方法達到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）

　　6、主持人分發(fā)紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場地中央公用。

　　7、成員在紙上寫出或畫出自己學習工作中感受到的壓力，并說出自己的想法。

　　六、交流分享

　　1、當你改變自己的想法時，是否感到實際上也減輕了壓力？

　　2、你學習生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法長進了；我每次都要做到最好等等。

　　3、分享和討論“替代的理性觀念”：如“我有的事處理得不錯，有一些則不行”；“我的同事們每個人都既有優(yōu)點，也有缺點”；“我需要找出能取得進步的新策略”；“在許多場合我都表現(xiàn)得很好”。

　　七、注意事項：

　　1、每個人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。

　　2、主持人可示范引導成員認識非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。

　　第四單元調(diào)節(jié)自我應對壓力

　　活動七：音樂冥想放松訓練

　　一、活動目的：

　　1、通過活動，學會調(diào)節(jié)緊張情緒，體驗放松的效果；

　　2、掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。

　　二、活動時間：

　　大約40分鐘。

　　三、活動準備：

　　指導語、放松的音樂。

　　四、活動場地：

　　寬敞的室內(nèi)。

　　五、操作步驟：

　　1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語。

　　2、選擇一個安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；

　　3、隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；

　　4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內(nèi)運動。

　　指導語：

　　我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。

　　輕松暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

　　輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

　　我的呼吸變慢，變得越來越輕松。心跳也越來越慢，越來越有力。輕松暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

　　我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。

　　六、交流分享：

　　1、今天練習的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到放松的感覺？

　　2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？

　　3、你是否體會過真正放松的感覺？

　　七、注意事項：

　　1、可以從關(guān)注呼吸開始，允許成員發(fā)笑，不需要制止，只要平淡地多重復幾次就可以了。

　　2、訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。

　　3、放松訓練時間不宜超過30分鐘。

　　活動八：大團圓

　　一、活動目標：

　　1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。

　　2、結(jié)束團體，使成員充滿信心的迎接明天。

　　二、活動時間：

　　約40分鐘。

　　三、活動場地：

　　室內(nèi)、室外均可。

　　四、活動順序：

　　1、指導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團體的團結(jié)，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；

　　2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團體，走向生活，留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。

　　五、交流分享

　　1、回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節(jié)？

　　2、你覺得自己最大的收獲是什么？

　　3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？

　　六、注意事項

　　1、主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；

　　2、要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家?guī)е�信任，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！

　　團體輔導活動方案 篇7

　　近年來，“紅領(lǐng)巾小社團”活動更富特色，已發(fā)展成為少先隊品牌活動之一�！凹t領(lǐng)巾小社團”在引導少年兒童開闊視野、掌握知識、培養(yǎng)品格、鍛烽意志能力等方面起到了重要的作用。但是，有些輔導員認為“紅領(lǐng)巾小社團”是“自發(fā)”組織，應完全“自主”管理，對其放任自流，致使“紅領(lǐng)巾小社團”成為孩子們的一場“小游戲”。由此可見，如何面對“紅領(lǐng)巾小社團”是大隊輔導員工作中一個需要重視和研究的問題。

　　例一：一次，“小精靈”環(huán)保小社團邀請手拉手單位的兩位姐姐來教他們制作環(huán)保時裝。經(jīng)過雙方協(xié)商，活動時間定在星期日的上午，地點定在學校。這可讓小團長犯了難，因為有幾個團員的家長不愿意讓孩子在休息日參加活動，擔心影響他們的學習。大隊輔導員了解此事后，親自給每一位家長打電話，講明此次活動的意義，做通了家長的思想工作。結(jié)果，此次活動不但讓孩子們學到了環(huán)保時裝制作的技巧，還極大地激發(fā)了他們的創(chuàng)作靈感，為他們的“六一”環(huán)保時裝表演奠定了堅實的基礎(chǔ)。試想，如果沒有大隊輔導員的支持，這一小社團的活動能進展得如此順利嗎？

　　例二：少代會召開前夕，為保證提案的質(zhì)量，大隊組織委員在大隊輔導員的支持下，發(fā)起并臨時組建了“紅領(lǐng)巾少代會提案社團”，其團員是7名愛好寫作的隊員。他們不僅自發(fā)成立了這個小社團，還聘請語文老師和大隊輔導員當他們的特約顧問。第一次活動，他們就請老師講了兩個問題：“什么是提案”和“怎樣寫提案”。在活動中，隊員們學到很多知識，也鍛煉了多方面的.能力。比如：他們知道了提案要分四部分寫：1．提案標題；2．問題動機和意義；3．對所提問題的分析；4．提案的意見和建議。在大隊輔導員的幫助下，他們通過問卷調(diào)查，專題調(diào)研、個別采訪，完成了“呼喚父愛”、“加強兒童體育場所建設”、“減負之后的困惑”、“增設課堂選修課”、“精神減負最重要”5個提案。據(jù)悉，這個臨時組建的小社團圓滿完成任務后，已轉(zhuǎn)型為“校園小記者社團”，不僅隊伍擴大了，還經(jīng)常給社會上的各個報刊供稿。這個特殊的小社團的發(fā)展，離不開大隊輔導員的全力支持和悉心指導。

　　例三：由于“紅領(lǐng)巾小社團”是自發(fā)、自愿形成的，參與者不一定來自同一個中隊，這給小社團組織開展活動帶來了不少麻煩。有一次，文學社把活動時間制定為星期二下午第二節(jié)課后，卻與某中隊的活動“撞車”，改成周三后又和“小小導游團”的活動發(fā)生沖突。后來，大隊輔導員找到中隊輔導員和導游團長一同進行磋商，幾經(jīng)周折，才協(xié)調(diào)好他們各自的活動時間。瞧，大隊輔導員的“協(xié)調(diào)作用”為小社團活動打開了方便之門，讓隊員們多開心！

　　大隊輔導員關(guān)愛“紅領(lǐng)巾小社團”，為其出謀劃策、排憂解難，令其魅力四射、永葆活力的案例舉不勝舉。但一般來說，作為大隊輔導員，應該如何把握對“紅領(lǐng)巾小社團”的管理和督導尺度，如何采取有力措施促進“紅領(lǐng)巾小社團”的發(fā)展呢？下面介紹幾種有效途徑：

　　1、為小社團提供科學的指導。無論是在社團的常規(guī)管理中，還是在社團的活動過程中，輔導員都要積極配合，科學指導。如果遇到專業(yè)性比較強的問題，可聘請專家一起把關(guān)，一同指導，或者找到聯(lián)建單位共同開展活動，避免孩子們走彎路。每年可對小社團進行考核，幫助孩子們學會總結(jié)、揚長避短、不斷創(chuàng)新。

　　2、幫助小社團規(guī)范各種制度�！凹t領(lǐng)巾小社團”的章程要在學校大隊部指導管理下由隊員們自主制定。因此，大隊輔導員一定要為其把章程制定好，使其科學易行，既有嚴格的制度性，又體現(xiàn)隊員們的自主性。同時，可幫助孩子們建立并規(guī)范紅領(lǐng)巾社團節(jié)、校園文化節(jié)、成果展示會等制度。

　　3、及時與各方面進行協(xié)調(diào)。由于“紅領(lǐng)巾小社團”可以組建在中隊、年級、學校內(nèi)，它的組織規(guī)模、活動時間都很靈活，有時活動會因此受到一些限制，這時特別需要大隊輔導員出面與家長、中隊輔導員或者其他相關(guān)人員協(xié)調(diào)各種關(guān)系、活動場所、必要資金等，為孩子們做開路先鋒。

　　4、為小社團提供展示機會。大隊輔導員要利用一切機會讓孩子們展示他們的成果。例如：評選“魅力紅領(lǐng)巾小社團”，評選“紅領(lǐng)巾小社團之星”，臨時組建“少代會提案社團”、“少代會宣講社團”等。輔導員還可將孩子們的優(yōu)秀活動推出校園，鼓勵他們參加省、市等各級的競賽活動和評比，為他們加油助威，以提高小社團的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

　　優(yōu)秀“小領(lǐng)巾小社團”標準：有一個快樂的亮點項目；有一批有專長的校內(nèi)外指導者；有一群有特長愛好的少先隊員；有一種積極向上的精神；有一句響亮的團訓；有一段生動有趣的成長故事；有一首易學、易唱、易傳的團歌；有一塊相對固定的實踐基地；有一本特色鮮明的活動教材；有一定社會的知名度和隊員的滿意度。

　　團體輔導活動方案 篇8

　　人的本質(zhì)在于其社會性，人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和。一定的社會交往是個體生存和發(fā)展的前提。個體無法脫離社會群體單獨獲得發(fā)展。借助良好的人際交往，個體可以在其整個人生歷程中不斷建構(gòu)出各種具有不同意義的人際關(guān)系，進而更好達成個體意愿，實現(xiàn)人生目標。人的認知經(jīng)驗、動作經(jīng)驗和情緒經(jīng)驗等也是可以通過人際交往獲得的。社交動機則是個體人際交往行為的內(nèi)在動力之一。

　　在此基礎(chǔ)上，人的個性品質(zhì)得以形成，能力素質(zhì)得以發(fā)展。為了適應所處的環(huán)境，讓自己更好的被他人和社會接受，個體還需要不斷學習掌握人際交往的有效行動指南�；顒拥攸c：音樂教室活動時間：60分鐘順序活動目標時間具體安排一團體建立酌情同學自我介紹小游戲二人際適應和熟悉45分鐘暖身活動10分鐘左右“火星人來了”主活動25分鐘“征兵總動員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫給未來的信/畫

　�。ㄒ唬┗顒訄F體活動——團體建立從三到五年級的學生中選27名為代表，大家分別進行自我介紹。

　�。ǘ�）人際適應和熟悉此活動有三個環(huán)節(jié)組成：

　　1、暖身活動：火星人來了

　　1）準備：教室、塑料充氣棒、音樂、火星人的標牌

　　2）師：活動語言引入選出兩名志愿者扮演火星人，一人一個塑料充氣棒，兩人必須手拉手，不能松手。他們用充氣棒觸碰任何同學說：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同學說：“碰！”做出被電擊的狀態(tài)，并加入到火星人中間去，手拉手，直到所有同學都被抓到，計時。分享：

　　1、當你被抓到時你的感覺是什么？

　　2、為什么人越多的時候就越不容易抓人？

　　3、彼此之間拉著手去完成共同任務時的感受是什么？

　　2、主活動：征兵總動員

　　1）活動準備：音樂、抽簽紙

　　2）師：語言引入學生圍站成一圈，由我抽簽選三人當“小隊長”，限時十分鐘，允許小隊長自由教室里走動，邀請其他同學加入自己所在的隊伍，如果游說成功，則新加入的隊員與其他隊員手拉手，一起幫隊長加快“征兵”行動；如果游說不成功，不能強行“征兵”。比比哪小隊人數(shù)最多，就是勝利者。時間寬裕的'話，可以輪換小隊長，重復游戲。分享與討論：

　　1、你通常用什么方式認識新朋友，跟別人介紹自己？

　　2、為什么有的人可以很容易的就說服別人，而有的人則不行？

　　3、你喜歡跟什么樣的人呆在一個小隊里？

　　4、如果你當小隊長，你認為如何進行“征兵”最有效？

　�。ㄈ�）活動暫時結(jié)束：

　　寫給未來的信/畫兩張信紙，可以用畫也可以裝飾信封。你們可以在信上寫下你那時的自己期望，你可以使用這些詞匯來表達你的計劃，例如“學會……”“改變……”“成為……”“實現(xiàn)……”等，信被保存在一個地方，我們將在不久的時間內(nèi)發(fā)到主人手上，那時對照一下，自己是否實現(xiàn)了自己承諾的那些行為？

　　團體輔導活動方案 篇9

　　一、活動主題：

　　團結(jié)就是力量

　　二、活動目的：

　　團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團體貢獻自己的智慧和力量，使團體成員感受團結(jié)的力量，體會集體的溫暖，并在以后的學校生活中繼續(xù)發(fā)揚合作精神。

　　三、活動對象：

　　學生

　　四、活動場地：

　　餐廳三樓

　　五、活動時間：

　　45分鐘

　　六、活動過程：

　�。ㄒ唬�導入

　　尊敬的各位老師們，親愛的同學們，大家下午好，很高興在這一個明媚的春日的午后大家聚在這里開展大型團體心理輔導活動，在活動中希望我們每位同學都能全身心的投入，去體驗活動帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學成員隨機分成四組，確保每組的'人數(shù)及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）

　�。ǘ�）熱身運動：

　　1、活動目的：讓學生放松身心，盡快進入狀態(tài)，以便活動的順利開展。

　　2、活動時間：10分鐘

　　3、活動程序：

　　每組圍成一個圈，小組以速度最快，動作最整齊、聲音最洪亮的說出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。

　　活動規(guī)則：每個人拍一下手，說出第一個字“相”同時向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說出開兩個字“相信”同時向右邊的人背上拍兩下，依次往下進行。（10分鐘）

　　分組展示，選出優(yōu)勝組，請優(yōu)勝組的同學分享你們成功的心得。

　�。ㄈ�）坐地起身

　　1、活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合讓大家明白合作的重要

　　2、道具要求：無需其他道具

　　3、活動時間：25分鐘左右

　　4、詳細游戲規(guī)則

　�、琶拷M先派2個人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。

　　⑵當領(lǐng)導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。

　�、侨绻�成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

　　⑷在游戲過程中，領(lǐng)導者負責發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。在此過程中可引導同學“堅持、堅持、再堅持”因為成功往往就是再堅持一下。

　　5、分享感受

　　（1） 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？

　�。�2）在遇到困難的時候感受是怎樣的？當成功的時候感受是什么？

　�。�3）之前有沒有過這種感受？聯(lián)系實際生活對你有什么啟示？

　　6、老師總結(jié)：

　�。ㄋ模﹪�圈坐腿（10分鐘）

　　1、活動目的：在同學們初步感悟到團結(jié)就是力量的基礎(chǔ)上，最后進行升華，使同學們進一步的感受到團結(jié)的力量。

　　導語：俗話說人心齊,泰山移。 眾人拾柴火焰高，我相信同學們在剛剛活動的過程中也能體會到團結(jié)就是力量。接下來我們就一起做一個游戲，感受一下團結(jié)的力量。

　　2、游戲規(guī)則：全班同學圍成一個圈，每一個同學的雙腳并攏，腳尖抵在前一個同學的腳后跟上，手搭在前一個同學的肩膀上，屁股坐在后面一個同學的腿上，看大家能保持多少秒。

　　總結(jié)：

　�。ㄎ澹┙Y(jié)束語

　　愿我們的同學們在今后的學校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團結(jié)奮進，相親相愛，一路花開。

　　團體輔導活動方案 篇10

　　OH卡牌（The OH Cards）在心理學中又被稱為潛意識直覺卡，是一種心理投射測試及心理咨詢工具。它由一位在加拿大攻讀人本心理學碩士的德國人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的藝術(shù)家Ely Raman共同研發(fā)。自1982年初次出版至今已被翻譯成21種語言。20xx年，OH卡牌被正式翻譯成中文，并逐漸從我國臺灣、香港傳播到內(nèi)地。OH卡牌由88張圖卡和88張字卡組成。圖卡為水彩圖案，內(nèi)容主題涉及日常生活中的各類情景；文字卡可以作為圖卡的背景，當選擇將任意一張圖卡置于任意一張字卡中（如圖1），則會有7744種不同的排列組合方式。

　　一、OH卡牌的心理學原理及主要用途

　　OH卡牌的圖卡可以體現(xiàn)內(nèi)在心理主題，圖畫能夠刺激人的右腦，引發(fā)我們的直覺與情感，從而使內(nèi)在情緒與心中的渴望被激發(fā)出來。字卡主題跟人性陰影面的能量有關(guān)，借此刺激左腦，引發(fā)我們的理性與分析。OH卡牌利用了心理投射原理，主要融合了經(jīng)典精神分析的自由聯(lián)想和榮格的意象原型及集體潛意識，其作用機制類似于沙盤治療、心理劇治療和房樹人等心理技術(shù)，在使用上也更兼具趣味性和便攜性。

　　OH卡牌的心理學用途較為廣泛，并且可以用在許多不同層面，從個體輔導到團體輔導，從輕松地說故事到深度的自我探索。心境的投射，可以如鏡子一般，幫助我們重新發(fā)現(xiàn)自己，多角度了解自己；說故事和故事接龍，可以激發(fā)創(chuàng)造力，開啟直覺力，增進我們的想象力。個體咨詢中，OH卡牌可以輔助來訪者找到內(nèi)在的困擾，澄清自己的想法，并幫助其尋求、探索解決困擾的方法；而在團體輔導中，OH卡技術(shù)又得以與團體動力學原理相結(jié)合，來幫助我們探索自己和他人的溝通模式，增強自我覺知，鍛煉我們的傾聽與反應能力，同時可以在保護隱私的情況下促進團體成員交換感情、想法和直覺，在溝通互動中獲得支持、感悟與心靈成長。

　　二、OH卡牌用于中學心理健康活動課的適切性分析

　　正是由于OH卡牌在使用上的諸多優(yōu)勢，使得它被廣泛應用于心理治療、教育、醫(yī)療以及企業(yè)人員培訓等諸多領(lǐng)域。而從整體上來說，OH卡牌的應用對象多以個體和小團體為主，至今未見到將其應用于中學心理輔導活動課的實踐案例或相關(guān)研究資料。

　　筆者在實際操作過程中發(fā)現(xiàn)，將OH卡牌的使用融入中學心理輔導活動課之中收效甚佳，具備良好的適切性。

　�。ㄒ唬┲黝}內(nèi)容的適切性

　　中學心理輔導活動課的主題及內(nèi)容選擇應當符合不同年級中學生的年齡特點、心理特點。對于OH卡牌，特別是其中的88張圖卡，涉及到的內(nèi)容可以聯(lián)系到生活的方方面面。諸如自我認知、人際關(guān)系、學習心理、挫折、環(huán)境適應等中學心理健康教育的常見主題都能夠從卡牌中找到對應圖卡，心理輔導教師可以根據(jù)教學對象及課程主題有針對性地進行選擇。而由于每個人的內(nèi)心狀態(tài)及困擾的不同，投射在相同圖卡上所反映出的問題和結(jié)果也不盡相同，這不僅可以加深教師對學生心理狀態(tài)的了解，同時也可以為主題內(nèi)容的深入探討提供多種的思路和角度，發(fā)揮學生在課堂中的主體性作用。

　�。ǘ�）形式及理念的'適切性

　　心理輔導活動課遵循團體心理輔導模式，依據(jù)團體動力學的原理，強調(diào)在活動中的師生、生生間互動。而OH卡牌在團體中的應用同樣如此，注重在交流中了解自己與他人間的溝通模式，培養(yǎng)傾聽、反應能力以及在安全的環(huán)境中表達自我，在與同伴的互動和反饋中得到成長。因此，從形式上來說，OH卡牌的使用方式與技巧同心理輔導活動課的要求是相契合、相一致的。

　�。ㄈ�）教學方法的適切性

　　首先，為達到教學目標，讓學生能夠在體驗中感悟，在感悟中成長，心理輔導活動課在設計過程中，力求通過多種多樣的、行之有效的教學方法激發(fā)學生的興趣及參與熱情。而OH卡牌在激發(fā)學生興趣上有其獨特的優(yōu)勢，具體體現(xiàn)在兩個方面：第一，圖畫和色彩本身對大腦的刺激；第二，OH卡牌在使用中能夠變換出多種“玩法”，例如輪流編故事、編排心理劇、補充圖畫內(nèi)容、總結(jié)歸納感悟等。

　　其次，心理輔導活動課期待能夠在課程教學中培養(yǎng)和提高學生的自省、創(chuàng)造等方面的能力，OH卡牌就是激發(fā)學生創(chuàng)造力的有效工具。在實際操作過程中，還應當面對不同對象，明確不同的教育目標。例如，對于初中生群體，可側(cè)重對學生表達能力、想象能力的培養(yǎng)；而對于高中學生，則應當進一步引導學生利用OH卡牌加深對問題的探索，學會深入思考和理性分析。

　　三、OH卡牌在心理輔導活動課各階段的應用方法探索

　　OH卡牌在心理輔導活動課上應用的良好適切性是課程效果的重要保證。筆者嘗試在課前預測及心理輔導活動課的不同階段（即熱身階段、轉(zhuǎn)換階段、工作階段、結(jié)束階段）使用OH卡牌，現(xiàn)對其應用的方式方法進行歸納匯總。

　�。ㄒ唬┱n前輔助測試功能

　　作為一種投射測驗，OH卡牌可以幫助教師了解學生情況、發(fā)現(xiàn)潛在問題、設計活動主題，并輔助建立學生心理健康檔案。具體方法：為每名學生隨機抽取三套圖卡、字卡（內(nèi)容有意涉及親子關(guān)系、學習生活、自我認知、挫折等方面），由學生以“我”為開頭，為三套圖卡、字卡編寫完整故事。

　�。ǘ�）熱身階段應用方法

　　抽取7張字卡及一張圖卡，由學生進行觀察連線，選擇自己認為最合適的文字卡。將選擇相同文字卡的成員組成一組，人員“先到先得”，每組人數(shù)額滿為止（即認為“最合適”組額滿，則選擇“第二合適”的對應圖卡組）。組成小組后，每個人輪流分享選擇該字卡的原因。該活動可用于課堂分組，不僅激發(fā)了學生的興趣，創(chuàng)設了輕松和諧的課堂氣氛，同時還能讓學生感受到同組成員都是想法相似、志同道合的人，有助于成員間通過相互交流加深對彼此的認識和了解，增強小團體的凝聚力。

　�。ㄈ�）轉(zhuǎn)換階段應用方法

　　心理輔導活動課轉(zhuǎn)換階段是一個創(chuàng)設情境、提出問題，激發(fā)成員探索成長困惑的欲求、逐步催化團體動力的過渡時期。這一階段活動設計的重點是：以形象具體的方式提出某個被團體成員共同關(guān)心的問題，引出團體成員中不同觀點和不同的認識方式、行為方式的碰撞，催化團體動力。OH卡牌在此階段的使用方法可以采用結(jié)合課程主題及牌組內(nèi)容，要求學生以小組為單位設計編寫小故事或編排一段心理劇等，引發(fā)對問題的探討。

　�。ㄋ模┕ぷ麟A段應用方法

　　工作階段是心理輔導活動課具有實質(zhì)性意義的階段，教師可以運用團體討論、創(chuàng)意思考、聯(lián)想活動、辯論活動、機智問答、角色扮演、身體活動、回饋活動、比擬活動等多種形式進行。本階段OH卡牌的使用方法也較為靈活多樣。以下結(jié)合中小學心理健康教育專家鐘志農(nóng)所著《心理輔導活動課操作實務》中所涉及到的工作階段的課程操作方法進行說明。

　　1、聯(lián)想活動

　　教師根據(jù)課程主題，選擇適宜的圖卡或字卡內(nèi)容。要求以小組為單位，小組成員每人隨機抽取一張圖卡（或字卡），結(jié)合自己的卡牌內(nèi)容，按照次序每人用一句話進行敘述，小組共同編一個完整故事，并向全班進行展示。此活動過程可以促進小組內(nèi)的交流互動，并展示在描述同一話題時不同小組各自的思路和獨特創(chuàng)意，有助于對活動主題進行深入探討。

　　2、角色扮演

　　在心理輔導活動課的工作階段使用“心理劇”的方法，即利用圖卡或圖字搭配卡編排心理短劇，進行角色扮演，從而起到輔導效果。

　　3、紙筆練習

　　將圖卡內(nèi)容印在白紙中間，結(jié)合課程主題，以小組為單位在圖片空白處進行補充作畫，形成一幅完整畫面，并結(jié)合課程主題內(nèi)容編故事，向大家說明圖畫所蘊含的道理。集體作畫的環(huán)節(jié)可以充分激發(fā)學生的興趣和創(chuàng)造力。不過需要注意的是，不同年級所設置的目標應有差別。對于初中學生可側(cè)重創(chuàng)造力培養(yǎng)和表達能力訓練；而對于高中學生，則應當引導學生深入探索，培養(yǎng)其自省力及理性分析能力。例如，圖2為高一年級學生的小組作品《面對死路》。學生敘述：“兩個人同時走進死胡同，一個止步退縮，另一個人堅持向前。結(jié)果堅持前行的人走到跟前發(fā)現(xiàn)鐵絲網(wǎng)下有洞，墻上還有梯子可以通往外界�！痹撔〗M完成的困境圖片，旨在告訴大家日常學習生活中，遇到困難只要堅持不退縮，就會看到希望。

　　4、身體活動

　　小組成員站成一列，教師隨機選取一張圖卡或字卡，呈現(xiàn)給小組最后一名學生，組員利用表情和動作在小組內(nèi)傳遞卡牌內(nèi)容，其形式類似于團體輔導活動中的“驛站傳書”“人體拷貝”。該游戲能使學生在互動中體驗無聲的溝通過程，了解信息的傳遞方式，促進團隊合作，提高對問題的分析和解決能力。初中及高中年級學生均可操作，可用在“溝通”“合作”等主題的心理輔導活動課中。

　　5、比擬活動

　　心理教師根據(jù)心理輔導活動課的課程主題選擇適宜的圖卡，要求每名學生結(jié)合圖卡內(nèi)容及內(nèi)心想法，以諸如“父母的責備像……”“同學之間就像……”等形式造句，讓學生通過比擬來表達自己的情緒和感受。

　　6、回饋活動

　　每個小組隨機分配一張圖卡，并按組員數(shù)分發(fā)相應數(shù)量的字卡，字卡在圖卡繞成一圈，如圖3所示。每名組員依次將此圖卡放在認為最合適的字卡上，過程中無語言交流，其他成員進行體驗。一輪之后，組員輪流分享感受。本活動更加適合于高中學生，可應用于“人際交往”類主題的心理輔導活動課，目的在于培養(yǎng)訓練學生在人際互動中的共情能力及換位思考能力；其次，還可以圍繞心理輔導課所設定的相應主題，指導學生深入交流和探討。

　　（五）結(jié)束階段應用方法

　　心理輔導活動課結(jié)束階段的目的在于為本次主題探索畫上一個圓滿的句號，并引導、激勵學生將課堂上的活動體驗與課后的生活實踐更好地銜接起來。在此階段，OH卡牌同樣可以作為輔助工具開展活動，并起到積極良好的效果。

　　1、完善結(jié)局法

　　結(jié)合課程所感悟到的內(nèi)容，為相關(guān)主題的圖卡故事編寫一個積極的結(jié)尾，或補充上一些圖畫，使它看起來更加積極美好。本活動的設計運用到敘事治療、繪畫治療、積極心理治療的相關(guān)理念和技術(shù)，在為課程主題內(nèi)容的探討畫上圓滿句號的同時，也能及時了解本堂課對學生認知及情緒轉(zhuǎn)化的收效，可以作為團體輔導后的課堂反饋。

　　2、分享感悟法

　　每名學生利用抽到的字卡詞語，結(jié)合該課程中感悟到的內(nèi)容，總結(jié)一句積極的話語或建議，小組間進行分享�；顒釉O計理念與OH卡牌類別中的“漣漪卡”“彩虹卡”相似，即歸納“正能量”的話語，并在組內(nèi)及組間傳遞這種“正能量”。

　　相比造價高昂的沙盤等心理輔導設備，OH卡牌具有價格便宜、攜帶方便、使用靈活等重要優(yōu)勢，而操作的原理及起到的作用均與沙盤治療相類似。并且，OH卡牌對心理咨詢師專業(yè)水平及咨詢技術(shù)的要求較沙盤治療也更低一些。也就是說，對于很多心理學專業(yè)基礎(chǔ)較弱的學校心理輔導教師來講，OH卡牌更容易上手。

　　團體輔導活動方案 篇11

　　一、方案的提出

　　羞怯是指在人際情境下對自己的過度關(guān)注和對他人的評價的擔憂引發(fā)的不自在的情感和行為傾向性。由于初中生處在身心變化的特殊時期，容易引發(fā)各種心理問題，羞怯是大多數(shù)初中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗，尤其是女生在人際交往中如能表現(xiàn)出幾分羞澀，也不失為一種可愛的表現(xiàn)。但是如果羞怯影響到個體不能與人正常交往，甚至懼怕交往，則是一種病態(tài)，急需得到治療。而國內(nèi)對羞怯的相關(guān)研究多停留在問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)收集層而，對羞怯的干預研究很少。團體心理輔導作為一種有效的干預方法，創(chuàng)設了一種類似真實的社交情景。在團體中，個人實際改變了平時生活規(guī)則，進入一個新的角色，發(fā)掘真實自我，此時的交流是真實自我之間的交流。但現(xiàn)有團體心理輔導研究的對象多數(shù)為大學生，缺乏對初中生的關(guān)注。因此，我們希望發(fā)揮團體心理輔導特有的作用，幫助初中生克服羞怯，提高人際交往能力。

　　二、團體心理輔導內(nèi)容

　　(一)目標

　　在認知方而，改變羞怯個體對自己和他人的消極評價，對自己形成正確的認識，知道自己在人際交往中的角色，敢于表達自己;在情緒方而，學會控制自己的情緒，加強自信的情緒體驗;在行為方而，學會具體的交往技巧及各種語言和非語言的交流方法。

　　(二)對象

　　采用Cheek和Buss(1981)修訂的包含13個條目的羞怯量表，據(jù)此篩選出某初中具有高羞怯水平的學生巧人，其中男生9人，女生6人。

　　(三)時間頻次

　　共七次，每周一次，每次90分鐘。

　　(四)基本思路

　　團體心理輔導方案分為創(chuàng)始、過渡、工作、結(jié)束4個階段，第一次活動為創(chuàng)始階段，第二次活動為過渡階段，第三至第五次活動為工作階段，第六次活動為結(jié)束階段。將積極心理學的理念融入其中，發(fā)現(xiàn)成員的優(yōu)點并以此來對抗缺點，以“去問題化”的視角看待每一個成員，在工作階段，分別以積極認知、積極品質(zhì)、積極情緒、積極行為為主題對成員進行羞怯的干預，達到潛能的最大限度發(fā)揮。

　　(五)設計方案

　　1.相逢是緣—第一次活動

　　活動目標：

　　促進成員間建立初步認識，形成團體的基本規(guī)范

　　活動準備：

　　紙，筆，滴管，杯子。

　　活動過程：

　　(1)導入(10分鐘)。“我們是同類人”游戲：當領(lǐng)導者說出具有共同特征的一類人，例如喜歡唱歌的同學、喜歡打乒乓球的同學等時，具有這類特征的成員就聚在一起圍成一個圈。

　　(2)一滴水的啟示(10分鐘)。領(lǐng)導者用滴管從杯子里取出一滴水，然后啟發(fā)成員：怎樣才能使這一滴水不干涸?會得到放回杯子里、放回大海里等類似的答案，進而引導成員，我們每個人就像這一滴水，只有融入團體中，才會煥發(fā)生命力。

　　(3)圈內(nèi)圈外(20分鐘)。讓成員隨機站成兩圈，分為內(nèi)圈和外圈，外圈的成員要向成員介紹自己：姓名、來自于哪個班級、有哪些興趣愛好等。

　　(4)聆聽心聲 (20分鐘)。領(lǐng)導者發(fā)給每人紙和筆，讓其回答參加團體對你來說意味著什么、來到新的團體中最深刻的體會有哪些、在團體中最擔心什么、期望在團體中有哪些收獲的問題，寫完后每個人分別表述。

　　(5)五指約定(20分鐘)。讓成員在紙上畫出自己的一只手，在五指上分別寫出自己的姓名、年齡、班級、特長、團體筆名。并且在手掌中心寫出團體成員必須遵守的規(guī)范，如每次團體活動無故不準遲到早退、每次團體活動的經(jīng)歷保守秘密、認真傾聽別人的發(fā)言等。并且要求成員在每次活動開始時都互相握手微笑。

　　(6)小結(jié)(10分鐘)。在這次團體活動中，我們大家彼此開始相互認識，對團體有著自己的期待，希望自己在團體中有所收獲，所以我們要遵守團體規(guī)范，確保團體活動正常開展，我們會在團體中共同成長、共同進步。

　　2.信任之旅—第二次活動

　　活動目標：

　　引導成員加深認識，彼此相互信任。

　　活動準備：

　　布條，紙，筆。

　　活動過程：

　　(1) 導入(5分鐘)�；貞浬洗螆F體活動的內(nèi)容。

　　(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機分成內(nèi)外兩圈，當領(lǐng)導者要求伸出手指時，內(nèi)外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數(shù)量。1個手指代表不想和你交朋友;2個手指代表愿意認識你，但僅限于見個而打聲招呼、問聲好;3個手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解;4個手指代表非常希望與你做朋友，并且在以后的日子里能與你同甘共苦。接著讓成員比較雙方伸出手指的個數(shù)。如果不一樣雙方就原地不動;都是1個手指就各自把臉轉(zhuǎn)向一邊;都是2個手指就互相微笑;都是3個手指就握手;都是4個手指就擁抱。最后讓成員向右跨一步，繼續(xù)和下一位同學做一樣的動作，直到所有內(nèi)外圈同學都互相完成伸手指游戲為比。啟發(fā)成員進行思考：當對方伸出手指比你少時，你的感受?當對方伸出手指比你多時，你的感受?伸出的手指恰好和你一樣時，又是什么感受?讓成員懂得，只有以更敞開的胸懷信任對方，才會結(jié)交更多的朋友。正如伸出的手指樣，伸出的手指越少，越表明自己對對方的疑慮，對方看到手指伸出的比自己少時就會產(chǎn)生失落感，與此相反，伸出的'手指與自己一樣甚至更多時，對方會感到被肯定，才會有進一步的交流。

　　(3)“盲人”走路(30分鐘)。成員兩兩組合，一位扮演“盲人”，用布條蒙住雙眼，另一位扮演引路人。在選定的路線內(nèi)，引路人要攙扶“盲人”從起點走向終點。引導成員討論：作為“盲人”，你唯一能依賴的對象就是引路人，游戲開始時你相信他能帶你走完終點么?在走的過程中你們是怎么配合的?遇到了哪些困難，又是怎樣解決的?作為引路人，幫助他人后有沒有感到一種快樂?你是怎樣幫助“盲人”的?

　　(4)信任考驗(巧分鐘)。讓成員寫下從來沒有告訴過別人的一件事，征求成員同意后，讓其將這件事說給其他成員聽。最后問這件事能不能對團體成員以外的人公布，如果可以的話，讓其選擇：永遠保密、對父母、教師、團體領(lǐng)導者、朋友、同學隨時公開，看每個成員的選擇有何相同的地方，找出阻礙相互信任的因素。

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。通過一系列的游戲，我們深深體會到信任給人帶來的鼓勵，團體中的每一個成員不是孤單的個體，被他人信任又能給予信任，人與人之間的距離才會逐漸縮短。

　　3.肯定自我—第三次活動

　　活動目標：

　　幫助成員發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)。

　　活動準備：

　　白板，黑色水筆，形容人物品質(zhì)特點的卡片，代幣券。

　　活動過程：

　　(1)導入(15分鐘)。白板上的黑點。領(lǐng)導者在一塊白板上用黑色水筆涂出一個黑點，問成員：“你們看到了什么?”成員會回答看到了黑點，此時領(lǐng)導者啟發(fā)大家，為什么僅僅就看到一個小黑點，這么大一塊白板就被忽視了呢?自己平常是不是過度聚焦自己的劣勢，就像關(guān)注那塊黑點，而忽視了自己的優(yōu)勢了呢?

　　(2)標注自己(10分鐘)。讓每位成員寫下自身最積極的5種特征品質(zhì)，寫完后相互交流。

　　(3)優(yōu)點轟炸(巧分鐘)。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優(yōu)點，啟發(fā)成員思考：當別人指出你的優(yōu)點時，有什么感受?這些優(yōu)點是否具體并符合你的情況?有沒有發(fā)現(xiàn)以前自己都不知道的優(yōu)點?

　　(4)拍賣會(40分鐘)。準備好20張形容人物品質(zhì)特點的卡片，包括褒義和貶義的，如真誠、善良、勇敢、膽怯、自私等，分發(fā)給每位成員10張代幣券，開始拍賣這些卡片，出價最高者能得到卡片，表明自己最想得到這種品質(zhì)特征。第一輪拍賣：領(lǐng)導者隨機出示卡片，成員在不知道后而有何種卡片的情況下，謹慎做出拍賣選擇。第二輪拍賣：領(lǐng)導者將20種卡片全部出示，讓成員整體權(quán)衡后做出選擇。游戲后啟發(fā)成員思考：這種品質(zhì)特征是你已經(jīng)具備的，還是自身雖沒有但卻渴望擁有的?在第一輪拍賣中，你是怎樣權(quán)衡并做出選擇的?第一輪和第二輪后的拍賣所得卡片一樣嗎?

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。通過這次活動，我們發(fā)現(xiàn)了自身的閃光點，這些特征往往被大家所忽視，在拍賣會上，還發(fā)現(xiàn)了自己最想擁有的品質(zhì)特征，那么在生活中就朝著這些品質(zhì)特征努力，做最好的自己!家庭作業(yè)是在鏡中觀察自己，思考：對自己的外貌哪些部位最滿意?怎樣給人留下良好的印象?對自己的外貌哪些部位最不滿意?將其想象并無限放大，然后對著想象的那個形象，如同看到哈哈鏡中的形象般開懷一笑。

　　4.關(guān)麗心情—第四次活動

　　活動目標：

　　培養(yǎng)成員的積極情緒，從情緒層而對羞怯成員進行干預。

　　活動準備：

　　表情圖片，紙，筆。

　　活動過程：

　　(1)導入(巧分鐘)。領(lǐng)導者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開心的表情)并演示出來。讓成員想一想最近有什么事導致了和圖片相對應的情緒，此時領(lǐng)導者將圖片翻轉(zhuǎn)，展示反而(一張笑臉)。

　　(2)羊和狼的故事(巧分鐘)。講述羊和狼的故事。有兩只羊，一只在羊圈里，另一只拴在了狼的旁邊。在羊圈里的羊正常健康地生活著，而另一只沒過多久就死了。啟發(fā)成員思考，這只羊在狼的身邊，整天處在擔驚受怕的情緒中，不能保持快樂的心情，由此認識到消極情緒造成的嚴重后果。

　　(3)快樂回憶(20分鐘)。調(diào)動成員的想象，回憶以前最快樂的一段時光并寫在紙上，然后與大家一同分享。

　　(4)情緒調(diào)節(jié)(30分鐘)。讓成員寫出自己遭遇消極情緒時的調(diào)節(jié)方法并相互交流分享。領(lǐng)導者將其歸納總結(jié)：為轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的陽光，呼吸一下新鮮空氣，做自己喜歡做的事;合理宣泄自己的情緒，比如哭一場，找好朋友傾訴;自我安慰，理智看待問題，或換位思考。

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。這次活動，我們知道了積極情緒的重要性，同時也學會了調(diào)節(jié)消極情緒的方法，愿大家每天都有好心情!家庭作業(yè)是制定情緒晴雨表，把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個等級，每天將自己的情緒在表上加以標注，如果情緒處于較高的位置就提醒自己將情緒下調(diào)。

　　5.秀出自己—第五次活動

　　活動目標：

　　培養(yǎng)成員的積極行為，從行為層而對羞怯成員進行干預。

　　活動準備：

　　樣圖，紙，筆。

　　活動過程：

　　(1)導入(15分鐘)。班干部選拔。情景模擬活動，領(lǐng)導者宣布選拔啟事，選出班長、各個學科的課代表、生活委員等，讓成員自愿報名選拔崗位，陳述自己擔任崗位的能力和優(yōu)勢，領(lǐng)導者扮演崗位裁定者。

　　(2)你說我畫(20分鐘)。準備兩張樣圖，從成員中選出一名志愿者，該名志愿者看完樣圖后，向其他成員進行描述，不準提問，其他成員根據(jù)描述將圖形畫出。然后再選一名志愿者，看第二張樣圖，看完后也向其他成員描述，但期間允許提問，志愿者隨時做出解答，然后畫出圖形。游戲結(jié)束后啟發(fā)成員思考：第一次樣圖描述后，大家所畫的圖形都一樣么?第二次大家所畫圖形，一致性有所提高么?

　　(3)學會傾聽(30分鐘)。讓成員兩兩之間相互傾訴，以最近最難忘的一件事為話題，但之前安排好一些“臥底”，故意不傾聽，裝作置之不理。活動結(jié)束后分別詢問傾訴方和傾聽方的感受。領(lǐng)導者總結(jié)傾聽的原則：不僅用耳，更是用心去聽;不能在聽的時候忙于自己的事，表現(xiàn)出不耐煩;聽完后要給予回饋，可以是言語上的，或是一個點頭和微笑;不能隨意打斷別人的話題。

　　(4)男生女生(巧分鐘)。讓成員在紙張的左欄寫下男孩子的特點，右欄寫下女孩子的特點，看哪邊寫得最多。領(lǐng)導者將其歸納總結(jié)為外貌和氣質(zhì)上的差異。并告訴男生女生之間交往原則：舉止自然，落落大方;互相尊重，往來適度;及時化解誤會。

　　(5)小結(jié)(10分鐘)。在本次活動中我們學會了怎樣傾聽別人說話，敢于并恰當?shù)卣f出心里話，而對異性時如何正確處理自己的行為，每位成員都應以更自信的姿態(tài)積極開口說話，可以從“你覺得今天天氣怎樣?”開始，或者從自我介紹展示自己，也可以從贊美對方開啟話題。

　　6.一路上有你—第六次活動

　　活動目標：

　　鞏固，結(jié)束團體。

　　活動準備：

　　橡皮泥，拼圖，書簽，紙，筆。

　　活動過程：

　　(1)導入(15分鐘)。發(fā)給每位成員橡皮泥，要求成員互相合作，導出與團體主題相關(guān)的一些造型，調(diào)動想象，活躍氣氛。

　　(2)拼圖游戲(20分鐘)。將成員分組，發(fā)給每組成員打亂的圖形，看哪一組在最短的時間內(nèi)將完整的圖形拼接完整，培養(yǎng)成員之間的默契。

　　(3)時光穿越(35分鐘)。讓每位成員寫下之前參加團體輔導后的體會、對哪一點印象最深刻、自己取得了哪些改變，之后成員間相互交流討論，領(lǐng)導者對每一位成員進行總結(jié)，對團體輔導歷程做個回顧。

　　(4)真心祝福(10分鐘)。領(lǐng)導者發(fā)給每位成員精致的書簽，讓成員寫下對他人祝福的話，然后互相贈送。

　　(5)大團圓(10分鐘)。所有成員站成一個大圈，一起合唱《同一首歌》，伴隨著歌聲一一道別，互相鼓勵在今后的日子里同舟共濟，一起和羞怯說再見。

　　三、團體心理輔導總結(jié)

　　通過游戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動訓練，成員在團體人際互動中互相熟悉，表露自己的情感。積極心理學取向的團體輔導方案對氛圍的營造尤佳，團體輔導為小組成員提供了一個彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互動平臺，從而幫助成員在團隊支持中更好地解決自己的問題。團體心理輔導的順利開展離不開被試成員的主動參與，積極配合。羞怯個體突出表現(xiàn)就是主動性不夠，沉默寡言，團體心理輔導的成功也在于在領(lǐng)導者的調(diào)動下，成員積極響應。從開始的自愿參加輔導，到輔導中積極參與游戲活動，直至家庭作業(yè)都能得以順利完成，這都和成員愿意通過輔導使自己得到改變的想法密切相關(guān)。隨著每次團體輔導的推進，成員的積極主動性不斷得到提高，對團體心理輔導充滿信心。

　　團體輔導活動方案 篇12

　　中學心理健康教育活動月的開展有利于提高我們的心理素質(zhì)，培養(yǎng)樂觀、積極向上的心理品質(zhì)，促進我們?nèi)烁竦慕∪�和發(fā)展。我校今年心理健康活動月的活動主題是“陽光路上，相伴成長”，將為學校師生心理健康教育和活動提供學習和交流的機會。希望大家踴躍參與。

　　一、活動宗旨：

　　根據(jù)x學生心理健康教育發(fā)展中心關(guān)于組織“x學校心理健康教育活動月”的通知要求，我校決定開展“陽光路上，相伴成長”為主題的心理健康活動。通過一系列的`心理健康教育活動，營造良好的校園心理氛圍，提升學生自助互助能力，促進學生心理健康成長。

　　二、活動目的：

　　以心理健康月為契機，通過推廣校園心理情景劇的理念與技能，開展心理情景劇的排演;倡導班主任開展心理健康主題班會，進行優(yōu)秀心理健康主題班會評選活動等方式，傳播心理健康自助與互助的方法，廣泛普及心理健康知識，提高全體學生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學生積極樂觀，健康向上的心理品質(zhì)，塑造陽光型的青春少年形象。

　　三、活動主題：

　　陽光路上，相伴成長

　　四、活動時間：

　　1、宣傳與發(fā)動(x月x日~x日)

　　2、實施活動(x月)

　　3、優(yōu)秀心理健康主題班會評選(x月下旬)

　　4、優(yōu)秀心理情景劇作品參加評選(x月~x月中旬前)

　　五、活動內(nèi)容：

　　1、心理健康月宣傳活動：

　　(1)心理廣播：強調(diào)心理健康的重要性，宣布心理健康月啟動;

　　(2)黑板報宣傳，要求每班五月初出一份心理健康月宣傳板報;

　　2、心理情境劇排演：

　　參與對象：

　　心理社團成員，其他部分學生

　　六、活動形式：

　　首先對學生進行培訓，了解心理情景劇的理念和技巧，然后安排學生根據(jù)發(fā)生在自己身邊共性的`問題，選擇一個劇本(可以自編，也可根據(jù)現(xiàn)成的劇本進行修改)，進行心理情境劇的排演，優(yōu)秀的劇本推薦參加區(qū)心理健康中心組織的心理情景劇評選活動。

　　3、優(yōu)秀心理健康主題班會評選活動：

　　(一)活動目的

　　為了提升學生對自身心理健康狀況的關(guān)注，增強社會適應能力和人際交往能力，促進學生健康成長，利用20xx年x月學生心理健康教育活動月期間，以“陽光路上，伴我成長”為主題，特舉辦“優(yōu)秀心理健康教育主題班會評選”活動。

　　(二)活動對象

　　全體在校學生和教師

　　(三)活動時間

　　20xx年x月

　　(四)活動安排

　　A、優(yōu)秀心理健康教育主題班會策劃方案評選活動

　　日期：20xx年x月x—x月x日

　　a以班級為單位，提交以人際關(guān)系、學習、成長發(fā)展等為主題的心理健康教育主題班會活動方案。

　　b活動方案于x月x日之前電子稿發(fā)給政教處。

　　c屆時評選出優(yōu)秀主題班會方案設計。

　　B、優(yōu)秀心理健康教育主題班會評選活動

　　時間：20xx年xx月xx日—x月x日

　　(1)各班認真籌劃開展心理健康教育主題班會。

　　(2)x月x日前將各班所開展的主題班會活動方案、班會PPT、活動照片(電子版)等材料電子打包交至政教處。屆時將從中評選出優(yōu)秀主題班會。

　　(3)安排教師進班級觀摩聽課。

【團體輔導活動方案】相關(guān)文章：

團體輔導的活動方案03-31

團體輔導活動方案05-08

團體輔導活動方案06-16

團體心理輔導活動方案05-26

心理團體輔導活動方案08-01

心理團體輔導活動方案02-24

團體輔導活動方案13篇05-08

團體心理輔導活動方案[合集]06-02

團體心理輔導活動方案(熱門)09-07

團體心理輔導活動方案【推薦】09-08