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拉練活動(dòng)方案（通用15篇）
為了保障事情或工作順利、圓滿進(jìn)行，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案是解決一個(gè)問題或者一項(xiàng)工程，一個(gè)課題的詳細(xì)過程。方案要怎么制定呢？下面是小編為大家收集的拉練活動(dòng)方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
拉練活動(dòng)方案 1
一、活動(dòng)目的
春暖花開，鶯飛草長，四月是踏青和運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，為培養(yǎng)學(xué)生自信勇敢、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的'優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康，強(qiáng)化集體意識(shí)、紀(jì)律觀念和環(huán)保意識(shí)，特組織此次“強(qiáng)健體魄，遠(yuǎn)足拉練”活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間及安排
20xx年4月1日12:30起按時(shí)間表提前5分鐘在教學(xué)樓大道前各班按兩路縱隊(duì)集合(帶好系旗、班級(jí)牌)。
12:30 基礎(chǔ)部、服藝部(14工美1、2、3);
13:00 服藝部;
13:30 機(jī)電部;
14:00 商貿(mào)部。
開展出發(fā)前進(jìn)行動(dòng)員會(huì)并授旗，宣布活動(dòng)開始后按序出發(fā)。
各系部行政、團(tuán)總支書記、班主任全程陪同管理。
三、活動(dòng)內(nèi)容與線路
內(nèi)容：遠(yuǎn)足拉練
線路：
學(xué)�！肄D(zhuǎn)彎至蘇州路——右轉(zhuǎn)彎至珠海路——豐產(chǎn)方路——青淞苑(休息，進(jìn)行祭掃革命烈士墓后原路返回)全程約5公里。
四、活動(dòng)對(duì)象
機(jī)電部、服藝部、商貿(mào)部、基礎(chǔ)部(14級(jí)及舞蹈班)
五、領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：
副組長：
成 員：
六、宣傳準(zhǔn)備
1.活動(dòng)前召開領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議，布置相關(guān)準(zhǔn)備工作，領(lǐng)導(dǎo)小組成員各負(fù)其職。
2.活動(dòng)前分系部召開班主任會(huì)議，講清活動(dòng)目的、意義、紀(jì)律，準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)等相關(guān)問題，并對(duì)班主任提出具體要求。
3.活動(dòng)前班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳鼓動(dòng)，并對(duì)具體事項(xiàng)進(jìn)行安排、布置和要求。要指導(dǎo)學(xué)生迎接各種較量和挑戰(zhàn)，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生亮劍精神和昂揚(yáng)斗志。
七、后勤保障：
xx
八、紀(jì)律要求
1.注意交通安全，每班兩路縱隊(duì)，女生在前，男生在后。
2.行進(jìn)中隊(duì)伍整齊，口號(hào)響亮，精神飽滿，情緒高漲，要做到一路歌聲，一路口號(hào)。
3.統(tǒng)一穿著校服，運(yùn)動(dòng)鞋。不穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋和新鞋。
4.行進(jìn)途中不搭車、不插近路、不擅自離隊(duì)、謹(jǐn)防掉隊(duì)。
5.過程中要注意自身文明形象，不嬉戲、打鬧，不說臟話。
6. 嚴(yán)禁使用手機(jī)、mp3、mp4。
九、其他：
攝影：
宣傳：
拉練活動(dòng)方案 2
隨著20xx年新員工招聘已臨近尾聲，各崗位中增添許多新面孔，新員工到來給整個(gè)隊(duì)伍帶來新的`氣氛，但是對(duì)于新員工本人而言，一切都是如此的陌生，為了更好體現(xiàn)企業(yè)文化氛圍，增加員工對(duì)企業(yè)的親和力，促進(jìn)管理與員工之間和諧交流，展現(xiàn)服務(wù)鐵軍精神風(fēng)貌，特申請(qǐng)開展保意服務(wù)鐵軍春季拓展訓(xùn)練活動(dòng)，具體方案如下：
一、活動(dòng)方式：
登山比賽
二、活動(dòng)主題：
提高員工素質(zhì)打造一流團(tuán)隊(duì)
三、活動(dòng)口號(hào)：
保意鐵軍——有我更精彩
四、活動(dòng)時(shí)間：
4月25日、26日二天（分二批次）
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
南沙香山
六、參加人員：
立足20xx年新進(jìn)員工，總?cè)藬?shù)控制在40人左右，各品類安裝維修工、各崗位文員（自愿報(bào)名），由辦公室最終決定人員名單。
七、具體方案：
�。ㄒ唬┑巧交顒�(dòng)路線：從香山東側(cè)由臺(tái)階開始登山——由北側(cè)車道下山
�。ǘ┗顒�(dòng)安排：
�。�1）8：00——公司集合出發(fā)。
�。�2）——山下作賽前動(dòng)員，講解注意事項(xiàng)和安全要求
�。�3）——比賽開始
�。�4）——山頂游覽、組織娛樂活動(dòng)，合影
�。�5）——從北側(cè)車到步行下山，乘車前往就餐地點(diǎn)
�。�6）——返回公司
八、工作人員：
活動(dòng)總指揮：程平
領(lǐng)隊(duì)：25日曹永、26日朱洪強(qiáng)
現(xiàn)場指導(dǎo)：26日陸沈飛
27日顧惠剛
安全保障：
后勤服務(wù)：
九、競賽規(guī)則
（一）本次登山比賽，分男女二組，以先登至山頂為準(zhǔn)。
�。ǘ┳袷乇荣惣o(jì)律和規(guī)定要求，遲到不候。
�。ㄈ┲型静话匆�(guī)定線路，投機(jī)超近者取消比賽成績。
�。ㄋ模┰诒荣愡^程中，出現(xiàn)爭議或其它特殊情況，則由領(lǐng)隊(duì)裁決。
（五）本活動(dòng)重在參與，參賽過程要注意友誼第一、比賽第二，安全為上。
十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
分男子組和女子組分別計(jì)冠軍、亞軍各一名。
十一、用餐標(biāo)準(zhǔn)：
每天二桌，每桌標(biāo)準(zhǔn)為：600元（酒水自備）
十二、飲用水與酒水：
礦泉水5箱（24瓶裝），啤酒10箱（xx瓶裝）。
拉練活動(dòng)方案 3
一、活動(dòng)目的：
1、走出校園，磨練意志，團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)，聚力騰飛。
2、接觸自然，欣賞自然，感受自然，豐富對(duì)自然界的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)對(duì)自然的熱愛情懷。
3、初步了解白水縣工業(yè)園區(qū)的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，參觀杜康酒廠，了解“四圣”故事。
二、組織機(jī)構(gòu)
總指揮：
指揮部成員：
三、各管理小組及分工
1、下班領(lǐng)導(dǎo)及職責(zé)
�。ㄒ唬┫掳囝I(lǐng)導(dǎo)安排
一、二班：
三、四班：
五、六班：
七、八班：
九、十班：
十一、十二班：
十三、十四班：
（二）下班領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)
�、儇�(fù)責(zé)班級(jí)本次活動(dòng)的安全、秩序、管理和指導(dǎo)工作。
�、谕低局斜仨毷冀K跟班行進(jìn)（行進(jìn)時(shí)必須在行車道一側(cè)，充分保障師生安全）；參與營地活動(dòng)，并負(fù)責(zé)隨班教師的管理工作。
�、蹖�(duì)班級(jí)沿途及營地活動(dòng)情況給予評(píng)價(jià)考核。
�、芡话l(fā)事件和特殊情況的應(yīng)急處置。
2、年級(jí)組職責(zé)：
①安排隨班教師，落實(shí)活動(dòng)要求和師生的動(dòng)員工作，落實(shí)各班活動(dòng)組織相關(guān)事宜及師生安全工作；對(duì)不能參與的班主任要認(rèn)真落實(shí)往返時(shí)的班級(jí)安全和管理工作，可乘坐收容車參加營地管理與活動(dòng)組織。
②落實(shí)參與活動(dòng)師生、家長體質(zhì)狀況摸底，建立聯(lián)系方式表冊(cè)，對(duì)不能參與學(xué)生認(rèn)真核實(shí)并書面落實(shí)；各班主任要在活動(dòng)前明確每一名學(xué)生的確切聯(lián)系方式，保證突發(fā)狀況下能及時(shí)聯(lián)系上家長；做好師生和家長的.活動(dòng)動(dòng)員、要求工作，確保活動(dòng)安全、圓滿完成；對(duì)其它工作中已安排人員年級(jí)組不在安排其它工作。
③出發(fā)儀式籌備及返校集合總結(jié)、人數(shù)清點(diǎn)、放學(xué)事宜。
�、芏酱俑靼嗤瓿烧拱逯谱骱妥髌飞辖�，做好后期活動(dòng)評(píng)比相關(guān)活動(dòng)的準(zhǔn)備。
3、班主任工作要求及職責(zé)：
�、僬J(rèn)真落實(shí)參與活動(dòng)學(xué)生、家長體質(zhì)狀況；核實(shí)不能參與活動(dòng)學(xué)生情況，由家長提供書面材料并落實(shí)活動(dòng)期間的監(jiān)管責(zé)任；提供參與活動(dòng)學(xué)生和家長的聯(lián)系方式，認(rèn)真確定參與學(xué)生家長的情況，不得超過3人，必須本人自愿并能遵守活動(dòng)秩序、有責(zé)任心，必須保證始終跟隨孩子所在班級(jí)，在管理和活動(dòng)中能夠起到必要的輔助（醫(yī)療救護(hù)經(jīng)驗(yàn)優(yōu)先）作用；嚴(yán)禁駕乘機(jī)動(dòng)車輛，嚴(yán)禁隨意離隊(duì)，隨意為孩子購
買物品，班主任要加強(qiáng)隨班家長的管理；嚴(yán)格要求、禁止其他家長私自跟從，切實(shí)落實(shí)安全責(zé)任。
�、谔崆皠�(dòng)員并安排節(jié)目準(zhǔn)備等活動(dòng)事宜，每班根據(jù)宿營時(shí)間安排6-8個(gè)節(jié)目和部分小節(jié)目，節(jié)目要豐富、精彩、熱烈，要讓全體同學(xué)和隨班老師、家長參與進(jìn)去，與結(jié)對(duì)班級(jí)開展競賽；在活動(dòng)中要“比紀(jì)律”“比意志”“比吃苦”“比才藝”，堅(jiān)決杜絕“比享受”“比吃穿”“耍嬌氣”“玩?zhèn)�性”等不守紀(jì)、不文明現(xiàn)象；宿營結(jié)束前30分鐘要進(jìn)行必要的休息，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生及家長的管理，統(tǒng)一活動(dòng)，有事報(bào)告，嚴(yán)禁自由活動(dòng)。
③安排好學(xué)生按照兩路縱隊(duì)分組行進(jìn)，發(fā)揮班干部的管理職能，在兩列對(duì)的前、中、后都要安排班團(tuán)干部力量協(xié)助管理；往返途中做好學(xué)生管理工作，組織唱歌（內(nèi)容符合活動(dòng)主題、積極向上）或呼喊口號(hào)；組織班內(nèi)體質(zhì)較好的同學(xué)對(duì)往返途中需要幫助的同學(xué)加以關(guān)注，必要時(shí)報(bào)告下班領(lǐng)導(dǎo)，安排乘坐收容車；根據(jù)評(píng)比（后《評(píng)比辦法》）要求提前安排，專人進(jìn)行影像攝錄、標(biāo)本采集等活動(dòng)，不能影響隊(duì)伍秩序，保證安全。
拉練活動(dòng)方案 4
一、活動(dòng)目的：
1.與大自然零接觸，讓孩子走入大自然，了解大自然，開闊孩子的視野，增長見識(shí)，并對(duì)孩子進(jìn)行獨(dú)立、勇敢情感培養(yǎng)。
2.把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。
3.在運(yùn)動(dòng)中，讓學(xué)生從小樹立健康意識(shí)。
二、籌備組委會(huì)：
組長：
成員：
三、活動(dòng)時(shí)間：
5月一天
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
xx
五、活動(dòng)對(duì)象：
幼兒園F班全體幼兒
六、活動(dòng)內(nèi)容：
負(fù)重遠(yuǎn)足闖關(guān)、美食分享、紀(jì)念獎(jiǎng)牌贈(zèng)送
七、活動(dòng)要求：
1.活動(dòng)前各班組織做好孩子的思想教育，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，進(jìn)行安全教育和環(huán)保教育。
2.活動(dòng)時(shí)要求孩子在班級(jí)老師的帶領(lǐng)下有組織地進(jìn)行，發(fā)揮小隊(duì)長的作用，分好組。（每組5-6個(gè)幼兒）
3.活動(dòng)后自覺地將垃圾帶回，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
八、安全分析： 1.從我校到我們活動(dòng)地，要沿著公路走一段路，還有一段田埂路和上坡的小路比較窄，這是一個(gè)應(yīng)該注意的方面，要做到前有老師領(lǐng)隊(duì)，中間、后面有老師維持。這樣一整支隊(duì)伍不分離、不脫節(jié)。 2.這次活動(dòng)參加人數(shù)較多，所以在路途中，要求學(xué)生不擁擠、不打鬧。分班級(jí)一路縱隊(duì)走。 3.不準(zhǔn)學(xué)生到山坡的'懸崖邊去玩耍。提倡各班組織一些集體活動(dòng)。
九、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.班主任提前做好孩子的思想動(dòng)員、教育及分組工作：
�。�1）、要求學(xué)生要做好自我保護(hù)，如穿的衣和鞋等。
�。�2）、注意安全，學(xué)生須帶夠食物。各班主任要及時(shí)檢查。
�。�3）、教育學(xué)生在活動(dòng)過程中，要互幫互助，團(tuán)結(jié)合作。
�。�4）、對(duì)學(xué)生遠(yuǎn)足時(shí)的交通安全和整個(gè)活動(dòng)過程中的環(huán)保進(jìn)行教育。
2.每班由三位教師負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)，班主任負(fù)責(zé)安排協(xié)調(diào)。
3.三個(gè)大班按照F2、F1、F3班的順序出車，到達(dá)目的地，按組次在指定地點(diǎn)開始活動(dòng)。
分班分組——拍小組照----分組闖關(guān)游戲----集合、美食分享——頒發(fā)獎(jiǎng)牌——返校。
十、活動(dòng)過程：
1、上午8：50分，各班清點(diǎn)人數(shù) ，按班級(jí)出發(fā) F2-F1-F3
2.各班到達(dá)香山驛站后，開始組織活動(dòng)。要求各班有班級(jí)標(biāo)識(shí)、小組有小組標(biāo)識(shí)、口號(hào)、小組名字。
3.負(fù)重徒步分三關(guān)。第一關(guān)：穿越叢林（網(wǎng)，關(guān)卡負(fù)責(zé)人：如）
第二關(guān)：智力游戲：猜謎（負(fù)責(zé)人：）
第三關(guān)： 合作游戲（五人六足）（負(fù)責(zé)人：）
全程拍照：； 醫(yī)務(wù)：
4.活動(dòng)后，各班圍圈 美食分享 頒獎(jiǎng)牌
5.坐校車返回幼兒園
十一、其他事項(xiàng)：
1.孩子負(fù)重3公斤物品（建議：兩瓶水、水果、零食） （請(qǐng)老師結(jié)合孩子情況提出建議）。
2.以上設(shè)想還有不周到的地方，班主任臨時(shí)對(duì)孩子加以補(bǔ)充教育，力求本次活動(dòng)安全、快樂而有意義。
十二、教師安排：
1.總指揮：
2. 安全員：（備急救箱一個(gè)：創(chuàng)可貼、紗布、酒精、棉花等）。
3.場地安排、攝影：
4.教師跟班安排：
拉練活動(dòng)方案 5
活動(dòng)目的：
開展本次“桃園初中生存體驗(yàn)之徒步拉練”活動(dòng)的主要目的是“磨練意志、挑戰(zhàn)自我、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。并在活動(dòng)中提高每個(gè)人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì);培養(yǎng)全體參與者勇于克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年9月27日
活動(dòng)路線：
學(xué)�！龔垺蝿ⅰF爐→贠曲→閆村→學(xué)校
參與人員：
八、九年級(jí)學(xué)生 全體初中教師
活動(dòng)組織：
發(fā)起人：王負(fù)責(zé)檢驗(yàn)本次活動(dòng)各項(xiàng)工作的安排、完成情況，給予指導(dǎo)性意見。
總策劃：范負(fù)責(zé)本次活動(dòng)策劃方案的'制定，確保前期準(zhǔn)備工作落實(shí)到位，活動(dòng)順利進(jìn)行。
政 委：丁負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)中師生的思想工作，精神狀態(tài)，確保大家有勇氣、有毅力完成本次活動(dòng)。
團(tuán) 長：張按照策劃方案全面安排此次活動(dòng)，對(duì)突發(fā)問題及時(shí)處理，負(fù)責(zé)師生路途的安全、紀(jì)律。
教師分配：
八年級(jí)：
九年級(jí)：
每位教師負(fù)責(zé)3名學(xué)生，全程負(fù)責(zé)這3名學(xué)生的路途紀(jì)律和安全，確保每位學(xué)生不掉隊(duì)，能夠完成這次拉練活動(dòng)。
攝影宣傳組：趙平利
后勤組組長：張江濤全面負(fù)責(zé)運(yùn)輸、醫(yī)療、后勤保障工作。
成 員：王 輝負(fù)責(zé)運(yùn)輸工作。
活動(dòng)程序：
1、7:00全體參與本次活動(dòng)的師生在操場集合整隊(duì)，各班主任根據(jù)提前做好的教師與學(xué)生分配表，安排師生統(tǒng)一站兩列縱隊(duì)，準(zhǔn)備出發(fā)。
2、出發(fā)前的動(dòng)員
丁校長做首次拉練活動(dòng)的動(dòng)員講話。學(xué)生代表做出發(fā)前的誓言演講。張曉寧主任強(qiáng)調(diào)途中有關(guān)安全、紀(jì)律的要求。
3、途中在“三張”、“何劉”“鐵爐”三地統(tǒng)一清點(diǎn)人數(shù)后集體休息各15分鐘。
4、在中途地點(diǎn)“贠曲”，合影留念，休息30分鐘，由王磊、張高峰老師負(fù)責(zé)組織一到兩個(gè)游戲活動(dòng)。
5、清點(diǎn)人數(shù)，帶隊(duì)返校。
6、返校途中在“賀家北”“閆村北”依次休息15分鐘。
7、回校后在操場統(tǒng)一集合，清點(diǎn)人數(shù)后再回各班。
“奪旗爭第一”游戲規(guī)則：
本次戶外徒步拉練以“爭奪紅旗，我當(dāng)?shù)谝弧钡挠螒蚧顒?dòng)在全程展開，各個(gè)小組在確保安全的基礎(chǔ)上，按照游戲規(guī)則，勇往直前，爭奪紅旗。
1、執(zhí)旗第一人：王校長提前5分鐘舉旗前行。
2、執(zhí)旗第二人：第一個(gè)追到王校長的隊(duì)員接旗，成為執(zhí)旗手。
3、執(zhí)旗第三人：另一組的最后一名隊(duì)員追上執(zhí)旗手時(shí)，再次接過旗，領(lǐng)隊(duì)前行。
4、依照游戲規(guī)則不斷奪旗，在中途休息時(shí)旗由當(dāng)時(shí)執(zhí)旗手保管，再次出發(fā)時(shí)執(zhí)旗手所在的組提前1分鐘出發(fā)，游戲繼續(xù)進(jìn)行。
5、返回學(xué)校時(shí)，只要與執(zhí)旗手所在組間隔在5米之內(nèi)的小組都為優(yōu)勝組，該獲勝組的所有隊(duì)員都為本次活動(dòng)的優(yōu)秀隊(duì)員。
前期準(zhǔn)備：
1、各班主任聯(lián)系家長，確定能參加活動(dòng)的學(xué)生名單，并妥善安排不參加的學(xué)生(安排在七年級(jí)聽課或各自家里)。
2、各班主任根據(jù)分配給本班的教師名單，合理安排師、生分配。
3、各班主任在班級(jí)做好本次活動(dòng)的前期動(dòng)員，及安全、紀(jì)律、衛(wèi)生等有關(guān)事宜的強(qiáng)調(diào)工作。
4、各班主任強(qiáng)調(diào)學(xué)生穿著要易于本次活動(dòng)，必須穿運(yùn)動(dòng)鞋，棉襪。
5、師生均自帶背包、礦泉水(最多4瓶)、紙，不允許帶任何飲料和吃的東西;班主任帶本班學(xué)生花名冊(cè)。
6、張曉寧主任負(fù)責(zé)校旗、橫幅制作到位。
7、張江濤老師負(fù)責(zé)應(yīng)急藥品的準(zhǔn)備。
8、王磊、張高峰老師準(zhǔn)備好將在目的地要搞的游戲活動(dòng)。
后期工作：
1、各班召開班會(huì)總結(jié)本次活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)、合作的力量，提高班級(jí)凝聚力，并借此機(jī)會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生在以后任何時(shí)候都要“相信自己、挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己”。
2、每位學(xué)生寫一篇“徒步拉練、生存體驗(yàn)”活動(dòng)之后的感言。
3、趙主任負(fù)責(zé)把本次活動(dòng)的照片上傳至學(xué)校網(wǎng)站，做好宣傳工作。
注意事項(xiàng)：
路途安全：
1、所有學(xué)生靠右行，沿路邊行走，嚴(yán)禁玩、跑、打鬧，橫穿馬路。
2、注意各個(gè)丁字口、十字口的車輛拐彎。
3、嚴(yán)禁學(xué)生途中私自進(jìn)商店買東西。
4、教師時(shí)刻保證本組學(xué)生必須同步前行，互相鼓勵(lì)，嚴(yán)禁落下任何一個(gè)學(xué)生。
5、教師時(shí)刻關(guān)注本組學(xué)生的身體狀況，如有特殊情況，及時(shí)聯(lián)系應(yīng)急組張曉寧老師。
衛(wèi)生、禮儀：
1、不亂扔垃圾，全部垃圾帶回學(xué)校，注意環(huán)保。
2、注意舉止文明，語言文明，做到不講粗話，不和隊(duì)員有語言沖突。
3、不采摘、折斷路旁的花草樹木，愛護(hù)環(huán)境。
4、隊(duì)員之間、師生之間要做到互相鼓勵(lì)、互相扶持、共同前行。
溫馨提示：
外出活動(dòng)，全體師生將代表桃園學(xué)校的形象。教師要嚴(yán)肅認(rèn)真對(duì)待本次活動(dòng)，明確活動(dòng)的目的，責(zé)任心強(qiáng)，確保學(xué)生途中的紀(jì)律、安全。
拉練活動(dòng)方案 6
一、活動(dòng)目的：
磨練學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅頑強(qiáng)、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)互助的精神，讓同學(xué)們親近自然，感受自然，了解自然，陶冶愛祖國，愛家鄉(xiāng)的道德情操。
二、活動(dòng)組織：
高二(14)班班委活動(dòng)策劃及人員安排：羅英梅
三、活動(dòng)時(shí)間：
本周星期日（早上7：00-下午4：00）
四、活動(dòng)路線：
桐梓一中校門口涼風(fēng)埡森林公園涼風(fēng)埡神州第一灣
五、活動(dòng)具體安排
早上自己吃早餐后在校門口集中，7：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，徒步到?jīng)鲲L(fēng)埡森林公園，找空曠地休息玩耍；12：00統(tǒng)一吃午餐（干糧），下午1：00-3：00各組開展相關(guān)活動(dòng)；3：10準(zhǔn)時(shí)返回。
六、活動(dòng)要求：
�。ㄒ唬┏霭l(fā)前做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，特別是做好安全教育工作。明確這次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的環(huán)保教育、交通安全教育、飲食安全教育和形勢(shì)教育，要強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，嚴(yán)密組織，確�；顒�(dòng)的順利成功。
�。ǘ┣缣觳荒艽騻�，參加活動(dòng)時(shí)要服從統(tǒng)一安排，遵守紀(jì)律，不怕累、不掉隊(duì)，不擅自離隊(duì)，保持好所經(jīng)過地區(qū)的衛(wèi)生，不得隨地亂扔雜物。
（三）出發(fā)前做好分組分工安排，對(duì)報(bào)名參加的同學(xué)需向家長告知，出發(fā)時(shí)認(rèn)真核對(duì)人數(shù)，對(duì)報(bào)名未參加的及時(shí)反饋家長，確保安全。
�。ㄋ模┟课煌瑢W(xué)按照活動(dòng)安排統(tǒng)一發(fā)放干糧和水，不準(zhǔn)私自帶食品。每位同學(xué)水壺自備。
�。ㄎ澹┏霭l(fā)前做好應(yīng)急藥品及材料，安全器材等安排。
七、應(yīng)急預(yù)案：
為強(qiáng)化活動(dòng)安全管理，活動(dòng)學(xué)生的'安全意識(shí)，確保人身安全和活動(dòng)的順利進(jìn)行，在活動(dòng)過程中，應(yīng)急措施必須落到實(shí)處，以利于及時(shí)應(yīng)變。
（一）突發(fā)事件處理原則：
1、保持鎮(zhèn)靜、沉著應(yīng)對(duì)。
2、學(xué)生優(yōu)先原則。
3、就地?fù)尵仍瓌t。
4、報(bào)警、求援原則。
5、維持秩序、迅速疏散原則。
�。ǘ⿲W(xué)生突發(fā)疾病、意外傷害：學(xué)生在途中突發(fā)疾病、意外傷害，立即與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系，視輕重由作處理、或就近送醫(yī)院。
�。ㄈ⿲W(xué)生走失處理：
1、確保學(xué)生知道班主任及班委電話號(hào)碼，以便聯(lián)系。
2、如發(fā)現(xiàn)學(xué)生走失，切不可大意、拖延，應(yīng)立即組織就地尋找及電話聯(lián)系。
3、從離隊(duì)學(xué)生最后接觸的同學(xué)入手，了解其去向行蹤。
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1、有嚴(yán)重受傷即刻撥打120、110，并立即組織搶救。
2、迅速報(bào)告校領(lǐng)導(dǎo)，視傷情確定立即送醫(yī)院或緊急處理后送醫(yī)院。
3、寫出書面報(bào)告，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
附活動(dòng)分組名單及相關(guān)安排
1、物品準(zhǔn)備
負(fù)責(zé)人：
藥品類：
材料類：
2、食品準(zhǔn)備及發(fā)放
負(fù)責(zé)人：
食品：
3、活動(dòng)分組名單
拉練活動(dòng)方案 7
一、活動(dòng)主題：
磨練意志、強(qiáng)壯精神、承擔(dān)責(zé)任。
二、活動(dòng)口號(hào)：
征服40公里，走出明珠精神。
三、活動(dòng)目的
春暖花開、陽光明媚之春，學(xué)校為豐富孩子們的春游踏青活動(dòng)，鍛煉學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，磨練學(xué)生意志；讓同學(xué)們?cè)谝盃I拉練中感受磨難與體驗(yàn)艱辛，收獲成功、收獲友情、收獲自信、磨礪心志。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及合作精神，使他們互幫互助、互相鼓勵(lì)、互相支持、團(tuán)結(jié)協(xié)作、團(tuán)結(jié)友愛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)斗志、樹立戰(zhàn)勝困難的`勇氣。
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月20日全天行程安排：
7：30在學(xué)校操場集合7：408：00動(dòng)員大會(huì)
8：0012：00出發(fā)；全程分為3個(gè)階段，中途調(diào)整休息。到達(dá)目的地，各班清點(diǎn)人數(shù)，自行準(zhǔn)備野炊、談心、表演節(jié)目。
14：0018：00返回學(xué)校。
五、活動(dòng)對(duì)象：
小學(xué)部、中學(xué)部全體師生
六、活動(dòng)路線：
學(xué)校九龍龍王壩嶺
七、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：
副組長：
成員：全體行政人員全體班主任
八、準(zhǔn)備工作
1、路線考察
2、家校聯(lián)系
3、宣傳報(bào)道做好班旗、校旗、條幅、口號(hào)宣傳品相機(jī)攝影、擴(kuò)音器等
4、醫(yī)護(hù)保障：醫(yī)藥箱（備齊所需的藥品）
5、安全保障：教師包班、組長包組
6、后勤保障：后勤組提供食物、水等
九、宣傳發(fā)動(dòng)
1、活動(dòng)前召開班主任會(huì)議，講清活動(dòng)目的、意義、要求、紀(jì)律、準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)等問題。
2、活動(dòng)前一天晚各班召開班會(huì)，對(duì)學(xué)生宣傳鼓動(dòng)，并對(duì)具體事項(xiàng)布置、安排。
十、路線安排及時(shí)間安排
1、路線：學(xué)校九龍龍王壩嶺
2、各班以小組為單位，專人負(fù)責(zé)，落實(shí)到組長。
3、時(shí)間安排：上午：7：30操場集合，動(dòng)員會(huì)，師生宣誓：8：00出發(fā)
十一、紀(jì)律要求
1、交通安全：隊(duì)伍靠右行走，每到十字路口由領(lǐng)導(dǎo)小組成員在路口指揮學(xué)生通過
2、隊(duì)伍整齊、口號(hào)響亮、精神飽滿、情緒高漲，要做到一路歌聲一路口號(hào)
3、服從班干、教師管理
4、途中不搭車，不抄近路，不擅自離隊(duì)，謹(jǐn)訪掉隊(duì)。
5、途中不留垃圾，各班準(zhǔn)備好環(huán)保袋。
6、行進(jìn)途中不追逐打鬧。
7、在規(guī)定地點(diǎn)休整、吃飯。
8、著裝統(tǒng)一，各班配合班旗。
9、各班班主任：負(fù)責(zé)本班學(xué)生的組織指揮，安全工作。班主任和跟班教師帶班同步步行，每個(gè)班分成若六組，組長負(fù)責(zé)途中和活動(dòng)中隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù)。班干部、小組長協(xié)助班主任做好安全工作，沿途休息清點(diǎn)好人數(shù)。
十二、注意事項(xiàng)
1、活動(dòng)總指揮組織人員要配備好手機(jī)作為聯(lián)絡(luò)工具，以便組織指揮。
2、一律穿運(yùn)動(dòng)鞋。途中的各項(xiàng)安全隱患。
3、請(qǐng)各班認(rèn)真核實(shí)是否有心臟病、癲癇、哮喘等不適宜參加長途拉練活動(dòng)的同學(xué)。這些學(xué)生不參加徒步行走過程。
4、整個(gè)拉練過程，請(qǐng)隨隊(duì)老師做好協(xié)調(diào)組織工作，確保班級(jí)隊(duì)伍整齊，精神飽滿，行為文明，儀容規(guī)范整潔。
5、應(yīng)急運(yùn)輸工作，后勤保障。
6、拉練活動(dòng)中，如遇突發(fā)事件，及時(shí)上報(bào)，按隨行領(lǐng)導(dǎo)和醫(yī)護(hù)人員安排，及時(shí)處理。
十三、活動(dòng)總結(jié)
1、活動(dòng)結(jié)束后，各班組織好對(duì)遠(yuǎn)足活動(dòng)進(jìn)行全面總結(jié)。弘揚(yáng)正氣、樹立典型、凝聚人心，深化家庭式班級(jí)創(chuàng)建，讓學(xué)生明白：一個(gè)有生命價(jià)值的人，他的精神力量是不可戰(zhàn)勝的。
2、學(xué)生根據(jù)自己的體驗(yàn)寫出自己的感想，可投到廣播站或文學(xué)社，評(píng)選優(yōu)秀。
3、學(xué)校通過網(wǎng)站、廣播站、宣傳欄對(duì)各班的優(yōu)秀典型進(jìn)行報(bào)道宣傳。
拉練活動(dòng)方案 8
一、活動(dòng)背景：
土木工程學(xué)院第十二屆學(xué)生會(huì)、自律會(huì)(以下簡稱學(xué)生會(huì))各個(gè)部門經(jīng)過招新，面試，人員調(diào)配等一系列工作之后，現(xiàn)各個(gè)部門組員已基本落實(shí)。為了使各個(gè)部門組員更加深入了解和意識(shí)到作為學(xué)生會(huì)組員的一份責(zé)任感，開展此次活動(dòng)。同時(shí)作為學(xué)生會(huì)干事考核選拔的一部分進(jìn)行。
二、活動(dòng)意義和目的：
1、 是協(xié)調(diào)各個(gè)部門緊密聯(lián)系的開端，建造學(xué)生會(huì)組員彼此認(rèn)識(shí)、各個(gè)部組員相互結(jié)識(shí)的一個(gè)初步平臺(tái)。加強(qiáng)組員間的相互了解。
2、增強(qiáng)學(xué)生會(huì)各部門組員的組織性、紀(jì)律性，鍛煉學(xué)生會(huì)組員的身體素質(zhì)和意志。
3、完善學(xué)生會(huì)結(jié)構(gòu)，對(duì)干事進(jìn)行進(jìn)一步選拔和考核。同時(shí)對(duì)新上任的部長進(jìn)行體能訓(xùn)練。
4、增強(qiáng)學(xué)生會(huì)的.凝聚力，提高學(xué)生會(huì)工作效率。
三、活動(dòng)口號(hào)：
做土木人，樹土木魂。
四、活動(dòng)時(shí)間：
擬10月8日開始，周一至周五每天早上的5:30-6:50，為期三周。(具體時(shí)間待定)
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
校新操場
六、活動(dòng)對(duì)象：
主席團(tuán)、所有部長、全體學(xué)生會(huì)新干事。
七、活動(dòng)內(nèi)容：
晨跑和部門座談
1、前期準(zhǔn)備：
a、各個(gè)部門把自己部門總?cè)藛T人數(shù)上報(bào)至秘書處。
b、各部制定各部門考勤表每日考勤。
c、開會(huì)確定具體實(shí)施方案，并下發(fā)通知。
d、網(wǎng)信部與宣策部對(duì)學(xué)生會(huì)拉練進(jìn)行宣傳。
2、拉練過程： 晨跑
a、所有人5:30準(zhǔn)時(shí)新操場集合，干事一組，部長一組。體育部負(fù)責(zé)院旗的到位。
b、部長對(duì)本部干事認(rèn)真考核，考核結(jié)果記錄到部門考勤表，各部自行保留考勤結(jié)果，但須上報(bào)每日晨跑人數(shù)。
c、整理隊(duì)伍開始晨跑，男生5圈，女生3圈。每圈都要喊口號(hào)，具體口號(hào)待定。
d、跑步結(jié)束，集合整隊(duì)，如有需要主席團(tuán)對(duì)晨跑進(jìn)行簡單總結(jié)。
e、有序解散，開始部門座談。
部門座談(可根據(jù)實(shí)際情況決定需不需要)
a、跑步結(jié)束后，部門自選區(qū)域座談，加強(qiáng)部門內(nèi)部的了解和交流。
b、部長公布每日出勤情況，并總結(jié)拉練情況。
c、根據(jù)需要下發(fā)通知等等，自行安排
3、拉練結(jié)束
在組員進(jìn)行所有的周期性訓(xùn)練之后(拉練最后一天)，進(jìn)行一次所有組員的總結(jié)大會(huì)。主席團(tuán)對(duì)拉練進(jìn)行總結(jié)和對(duì)學(xué)生會(huì)提出倡議和跟高的要求。各部長根據(jù)組員的表現(xiàn)情況篩選最后將留下的組員(篩選方案待定)，并公布。而組員根據(jù)自己幾天來的表現(xiàn)，寫出一份實(shí)感的拉練感言。
八、注意事項(xiàng)：
1、所有學(xué)生會(huì)組員不分年級(jí)、不分職位，一律嚴(yán)格按照規(guī)定的時(shí)間參加活動(dòng)，不得無故遲到、曠到、早退。
2、活動(dòng)開始之前所有組員須整齊列隊(duì)在活動(dòng)中，要注意自身形象，不得做有損于學(xué)生會(huì)以及個(gè)人形象的行為，不得嬉笑打罵、互相追逐
3、著裝要求與體育課相同。不得穿著奇裝異服，亦不許穿著裙子、皮鞋、高跟鞋。
4、組員有特殊情況的,需要提前一天請(qǐng)假,各個(gè)部門根據(jù)自己部門情況擬定請(qǐng)假程序。
5、每個(gè)部長應(yīng)有本部考勤表，并自備紙筆方便記錄過程中的干事表現(xiàn)。
拉練活動(dòng)方案 9
一、主辦單位
槿蘭跆拳道社、覓野社
二、活動(dòng)目的
提高同學(xué)們對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)同學(xué)們運(yùn)動(dòng)、健身的意識(shí)，通過徒步拉練提升同學(xué)們的體質(zhì)。
三、活動(dòng)負(fù)責(zé)人
xx
四、參與人員
xx
五、活動(dòng)報(bào)名
1.參加活動(dòng)的同學(xué)需加入QQ群“槿蘭覓野營口拉練”（群號(hào)碼：），下載群文件《營口徒步拉練報(bào)名表》，認(rèn)真填寫信息并上傳至郵箱。也可于宣講會(huì)現(xiàn)場報(bào)名。
2.報(bào)名時(shí)同學(xué)將選擇加入兩個(gè)隊(duì)——槿蘭隊(duì)、覓野隊(duì)。槿蘭隊(duì)為快隊(duì)，走在前面，步速較快，行走過程中會(huì)穿插慢跑，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，適合有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或身體條件較好的同學(xué)；覓野隊(duì)為慢隊(duì)，步速較慢，全程為走步，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，適合身體條件較弱的同學(xué)，負(fù)責(zé)收尾及接收槿蘭隊(duì)中跟不上速度的同學(xué)。
3.報(bào)名截止時(shí)間：10月23日0時(shí)
六、活動(dòng)安排策劃
1.10月22日（周四）20:50-22:00 營口徒步拉練宣講會(huì) （教室待定，拉練群里面通知）
由槿蘭跆拳道社社長陳啟剛為大家講述拉練活動(dòng)的目的、行程安排及注意事項(xiàng)。同學(xué)可于宣講會(huì)現(xiàn)場報(bào)名。
2.10月24日（周六） 營口徒步拉練 盤錦市遼東灣新區(qū)、營口市區(qū)
(1) 6:30-6:40 集合
同學(xué)們于東門集合，由槿蘭隊(duì)隊(duì)長陳啟剛、覓野隊(duì)隊(duì)長侯項(xiàng)然分別清點(diǎn)本隊(duì)同學(xué)。
(2)6:50-12:00 徒步
兩個(gè)隊(duì)一前一后分別行進(jìn)，沿大工路—湘江街—修業(yè)路—濱海大道，行至濱海大道與向海大道交叉口處宏冠大廈處，槿蘭隊(duì)停下等待覓野隊(duì)，兩隊(duì)并在一起，隊(duì)長清點(diǎn)人數(shù)。同學(xué)可于宏冠大廈或不遠(yuǎn)處向海大道上盛京醫(yī)院處上廁所，全程僅一次上廁所機(jī)會(huì)。隊(duì)伍沿向海大道步行，緩慢通過遼河大橋，同學(xué)們可于橋上拍照留念。下橋后，隊(duì)伍仍分為槿蘭、覓野兩隊(duì)，沿濱海公路—渤海大街行進(jìn)，直到我們本次拉練的終點(diǎn)——營口萬達(dá)廣場。同學(xué)們到達(dá)后可自由活動(dòng)，12:00于萬達(dá)廣場處集合，隊(duì)長再次清點(diǎn)人數(shù)。
(3) 12:00-14:00 午餐
隊(duì)伍集合后，于蒲公英自助美食百匯餐廳用自助餐。
(4) 14:00后 回程
回程想繼續(xù)徒步的.同學(xué)隨槿蘭跆拳道社社長陳啟剛乘坐501路公交車至遼河大橋橋頭下車，步行回學(xué)校。其余同學(xué)可解散，自行回校。
七、活動(dòng)費(fèi)用
1.自助餐費(fèi) 每人44元
2.回程車費(fèi)
八、注意
1.衣著
(1)透氣吸汗上衣——長袖T恤
(2)防風(fēng)保暖外衣，清晨集合時(shí)較涼，外衣防寒，徒步一段時(shí)間后可脫下
(3)寬松棉質(zhì)長褲，避免牛仔褲或其他不利于腿部活動(dòng)的褲子
(4)防滑舒適運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿休閑皮鞋或帆布鞋
(5)建議穿著：秋季風(fēng)涼，可于內(nèi)層穿著背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防塵，天冷保暖、防風(fēng)；遮陽帽，陽光刺眼時(shí)有用；圍巾，視氣溫、風(fēng)力判斷是否必要
2.途中統(tǒng)一上廁所地點(diǎn)為濱海大道與向海大道交叉口宏冠大廈或向海大道盛京醫(yī)院，全程僅一次。
3.為便于統(tǒng)計(jì)，所有參加拉練的同學(xué)午飯需統(tǒng)一吃自助餐，如有特殊情況請(qǐng)聯(lián)系活動(dòng)負(fù)責(zé)人。
拉練活動(dòng)方案 10
一、活動(dòng)宗旨：
通過徒步拉練挑戰(zhàn)身體極限、戰(zhàn)勝疲勞，磨練意志、激發(fā)斗志；通過集體活動(dòng)增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，從而打造更具激情、更富活力的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年xx月xx日（周六）。
三、出發(fā)——目的地：
市一高——黃河三門峽庫區(qū)大壩
具體路線：市一高——會(huì)興鎮(zhèn)——王冠油庫——沿黃公路——大壩；原路返回。
四、參入人員：
高二年級(jí)全體師生 校領(lǐng)導(dǎo) 政教處 綜合處
具體分工：
1、高二年級(jí)體育教師、班主任負(fù)責(zé)組織學(xué)生，整理隊(duì)列。
2、校領(lǐng)導(dǎo)、政教處、綜合處統(tǒng)一協(xié)調(diào)指揮隊(duì)伍行進(jìn)，協(xié)調(diào)交警做好安全工作，聯(lián)系景區(qū)。
3、校醫(yī)王蔚珊隨隊(duì)提供醫(yī)療幫助。
五、活動(dòng)流程：
1、早上7:00整在操場集合，作出發(fā)前動(dòng)員，并舉行授旗儀式，7:20準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。
2、中午11:30左右到達(dá)，在指定地點(diǎn)集結(jié)、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班組織活動(dòng)。
3、13:30開始返回。各班清點(diǎn)人數(shù)，學(xué)校統(tǒng)一指揮下按順序出發(fā)。
4、17:30返回校園，返回學(xué)校后，統(tǒng)一到操場集合，舉行成人宣誓儀式。
六、具體要求：
1、各班以班級(jí)為單位參加活動(dòng)，除身體原因或家庭有重大事由不得缺席。凡請(qǐng)假不參與的同學(xué)須由家長向班主任提出請(qǐng)假申請(qǐng)，并需由年級(jí)確認(rèn)。
2、全體師生要求統(tǒng)一著裝，教師統(tǒng)一穿工裝（運(yùn)動(dòng)服），學(xué)生統(tǒng)一穿校服，鞋子為軟底的'舊運(yùn)動(dòng)鞋為宜。自備飲用水和午餐干糧，自備防曬用品。
3、任課教師按年級(jí)組分配隨各班參加活動(dòng)，協(xié)助班主任組織學(xué)生，幫助及時(shí)處理突發(fā)性事件。學(xué)校隨隊(duì)車輛負(fù)責(zé)將掉隊(duì)的學(xué)生及時(shí)送到班級(jí)隊(duì)伍，并負(fù)責(zé)收容因突發(fā)身體不適不能堅(jiān)持參加活動(dòng)的學(xué)生。
4、參加活動(dòng)的全體師生必須嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，聽從學(xué)校統(tǒng)一指揮，徒步走完全程，中途不得乘坐任何交通工具。學(xué)生如中途突發(fā)身體不適不能堅(jiān)持，則由隨隊(duì)校車收容，并及時(shí)聯(lián)系家長將學(xué)生接走，住校生則由校車負(fù)責(zé)送回學(xué)校休息。
5、徒步過程中不允許家長前往探望學(xué)生。如有家長想陪同學(xué)生參加活動(dòng)，可向班級(jí)提出申請(qǐng)，經(jīng)年級(jí)批準(zhǔn)并講明紀(jì)律要求后可隨班級(jí)參加活動(dòng)。
6、各班學(xué)生不得邀外校同學(xué)參加活動(dòng)或前往探望。
7、各班請(qǐng)假不參加的學(xué)生中途不得前往探望同學(xué)，不得前往休息地參加其他的集體活動(dòng)。對(duì)中途騎車或坐車前去擾亂集體活動(dòng)的將嚴(yán)令驅(qū)逐，并對(duì)該班予以紀(jì)律處分。
8、中午到達(dá)目的地后，學(xué)生以班為單位在指定地點(diǎn)集中活動(dòng)，禁止人員隨意串班、亂跑。午餐后，各班可以組織集體娛樂活動(dòng)，緩解疲勞、鼓舞士氣。下午返回時(shí)點(diǎn)齊人員統(tǒng)一出發(fā)。
9、返校后在操場集中，參加成年禮宣誓儀式
拉練活動(dòng)方案 11
一、活動(dòng)背景與目的
在快速變化的工作環(huán)境中，團(tuán)隊(duì)的凝聚力和成員的身心素質(zhì)對(duì)于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)至關(guān)重要。本次拉練活動(dòng)旨在通過戶外拓展訓(xùn)練，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的相互了解與信任，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，同時(shí)鍛煉參與者的毅力、耐力和解決問題的能力，營造積極向上的`團(tuán)隊(duì)氛圍。
二、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年10月15日（周日），上午8:00至下午17:00
地點(diǎn)：XX市國家森林公園
三、參與人員
公司全體員工，預(yù)計(jì)參與人數(shù)約50人。
分組方式：根據(jù)部門分為5組，每組10人，設(shè)隊(duì)長1名，副隊(duì)長1名。
四、活動(dòng)內(nèi)容安排
1. 開幕式（08:00 - 08:30）
地點(diǎn)：公園入口廣場
內(nèi)容：領(lǐng)導(dǎo)致辭、活動(dòng)安全須知講解、分組及隊(duì)長任命。
2. 破冰游戲（08:30 - 09:30）
目標(biāo)：打破隔閡，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的了解。
游戲示例：“姓名接龍”、“團(tuán)隊(duì)拼圖”。
3. 徒步拉練（09:30 - 12:00）
路線：公園指定徒步道，全長約10公里，沿途設(shè)置3個(gè)打卡點(diǎn)。
任務(wù)：每到一個(gè)打卡點(diǎn)需完成一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)，如“快速搭建帳篷”、“密林尋寶”。
4. 野餐午餐（12:00 - 13:30）
地點(diǎn)：公園中央草坪，提前準(zhǔn)備好的野餐籃。
內(nèi)容：自助式午餐，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)間食物共享，增加互動(dòng)。
5. 團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)（13:30 - 15:30）
活動(dòng)1：“信任背摔”，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)信任。
活動(dòng)2：“盲人方陣”，提升溝通與協(xié)作能力。
6. 自由探索/環(huán)保行動(dòng)（15:30 - 16:30）
分組自由探索公園美景，同時(shí)進(jìn)行簡易的環(huán)境清理活動(dòng)，倡導(dǎo)綠色出行理念。
7. 總結(jié)分享與閉幕式（16:30 - 17:00）
地點(diǎn)：起點(diǎn)廣場集合
內(nèi)容：各隊(duì)隊(duì)長分享活動(dòng)感想，頒發(fā)“最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)”、“最佳貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”等榮譽(yù)證書，領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)發(fā)言。
五、物資準(zhǔn)備
安全裝備：急救包、防曬霜、驅(qū)蚊液、礦泉水、能量棒等。
活動(dòng)物資：隊(duì)旗、打卡印章、任務(wù)卡、野餐用具、環(huán)保垃圾袋。
交通安排：租賃大巴往返公司與公園。
六、安全注意事項(xiàng)
活動(dòng)前進(jìn)行安全教育，確保每位參與者了解應(yīng)急措施。
每組配備對(duì)講機(jī)，保持通訊暢通。
遵守公園規(guī)定，不擅自離隊(duì)，注意環(huán)境保護(hù)。
七、預(yù)算概算
租車費(fèi)用：￥2000
野餐食材：￥3000
物資采購：￥1500
獎(jiǎng)品及證書：￥1000
其他雜費(fèi)（保險(xiǎn)、場地）：￥1000
總預(yù)算：￥8500
拉練活動(dòng)方案 12
一、活動(dòng)背景與目的
隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的加快，人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到身心健康的重要性，以及團(tuán)隊(duì)合作與意志力培養(yǎng)對(duì)于個(gè)人成長和集體發(fā)展的'關(guān)鍵作用。為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提升員工身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志力，同時(shí)促進(jìn)跨部門間的溝通與協(xié)作，特舉辦本次“挑戰(zhàn)自我，共筑輝煌”拉練活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題
“挑戰(zhàn)自我，共筑輝煌”——以徒步拉練為載體，激發(fā)潛能，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神。
三、活動(dòng)時(shí)間
20XX年XX月XX日（周六），全天活動(dòng)。
四、活動(dòng)地點(diǎn)
選擇一條風(fēng)景優(yōu)美、路況適宜、具有一定挑戰(zhàn)性的徒步路線，如XX國家森林公園或XX古道，全程約XX公里，確保安全且富有挑戰(zhàn)性。
五、參與對(duì)象
公司全體員工，鼓勵(lì)全員參與，特殊身體狀況者需提前報(bào)備并安排適當(dāng)任務(wù)。
六、活動(dòng)流程
前期準(zhǔn)備
宣傳動(dòng)員：通過公司內(nèi)部通訊、海報(bào)、微信群等方式進(jìn)行活動(dòng)宣傳，明確活動(dòng)意義、時(shí)間、地點(diǎn)及注意事項(xiàng)。
報(bào)名統(tǒng)計(jì)：收集參與人員名單，根據(jù)報(bào)名情況分組，每組指定一名組長負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)。
物資準(zhǔn)備：準(zhǔn)備必要的徒步裝備（如背包、水壺、防曬帽、雨具、急救包等），以及活動(dòng)期間的餐飲補(bǔ)給。
安全培訓(xùn)：組織一次簡短的安全知識(shí)培訓(xùn)，包括徒步技巧、緊急救援措施等。
活動(dòng)當(dāng)天
集合出發(fā)：早上XX點(diǎn)在公司門口集合，進(jìn)行簡短的活動(dòng)啟動(dòng)儀式，強(qiáng)調(diào)安全紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。
徒步拉練：按照既定路線出發(fā)，途中設(shè)置若干打卡點(diǎn)，完成特定任務(wù)或挑戰(zhàn)可獲得獎(jiǎng)勵(lì)或加分。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)：途中穿插團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲和互動(dòng)環(huán)節(jié)，如接力賽、尋寶游戲等，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
午餐休息：在指定地點(diǎn)享用午餐，進(jìn)行短暫休息，分享徒步心得。
繼續(xù)前行：午餐后繼續(xù)徒步，鼓勵(lì)相互扶持，共同克服困難。
終點(diǎn)沖刺：抵達(dá)終點(diǎn)后舉行慶祝儀式，頒發(fā)獎(jiǎng)項(xiàng)（如最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)、最佳個(gè)人表現(xiàn)獎(jiǎng)等）。
后期總結(jié)
分享會(huì)：活動(dòng)結(jié)束后一周內(nèi)，組織一次分享會(huì)，邀請(qǐng)參與者分享活動(dòng)感受、收獲及改進(jìn)建議。
反饋收集：通過問卷或訪談形式收集員工對(duì)活動(dòng)的反饋，為下次活動(dòng)提供參考。
七、安全保障措施
確保所有參與者了解并遵守活動(dòng)安全規(guī)定。
配備專業(yè)急救人員和急救設(shè)備，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。
提前考察路線，確保無安全隱患，設(shè)置緊急聯(lián)絡(luò)點(diǎn)和撤離路線。
定時(shí)定點(diǎn)進(jìn)行人員清點(diǎn)，確保無人掉隊(duì)。
八、預(yù)算規(guī)劃
根據(jù)活動(dòng)規(guī)模、物資需求及場地租賃等因素，制定詳細(xì)預(yù)算，并提前申請(qǐng)經(jīng)費(fèi)。
九、預(yù)期效果
通過本次拉練活動(dòng)，預(yù)期達(dá)到增強(qiáng)員工體質(zhì)、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、促進(jìn)跨部門溝通與合作的目的，同時(shí)激發(fā)員工挑戰(zhàn)自我、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)木耧L(fēng)貌，為公司文化的建設(shè)和發(fā)展注入新的活力。
拉練活動(dòng)方案 13
一、活動(dòng)目的
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作：通過共同完成挑戰(zhàn)，加深成員間的相互理解與信任。
提升個(gè)人能力：鍛煉參與者的體力、耐力及應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的能力。
培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力：在活動(dòng)中識(shí)別并培養(yǎng)潛在的.領(lǐng)導(dǎo)者。
激發(fā)潛能：鼓勵(lì)參與者超越自我，發(fā)現(xiàn)自身潛能。
二、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：選擇一個(gè)天氣適宜的周末，預(yù)計(jì)時(shí)長為1天。
地點(diǎn)：市郊國家公園或山區(qū)，確保有足夠的自然環(huán)境進(jìn)行徒步、定向越野等活動(dòng)。
三、參與人員
全體員工/學(xué)生（視具體情況而定），建議分為若干小組，每組5-8人，確保團(tuán)隊(duì)規(guī)模適中，便于管理與互動(dòng)。
四、活動(dòng)內(nèi)容安排
開幕式（09:00-09:30）
集合地點(diǎn)集合，簡短的開場白，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)與活動(dòng)目的。
分組，選舉各組組長，明確職責(zé)。
熱身運(yùn)動(dòng)（09:30-10:00）
由專業(yè)教練帶領(lǐng)進(jìn)行，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。
徒步拉練（10:00-12:00）
按預(yù)定路線行進(jìn)，設(shè)置中途休息點(diǎn)，欣賞沿途風(fēng)景，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)交流。
午餐與休息（12:00-13:30）
野餐形式，各組自行準(zhǔn)備食物，鼓勵(lì)分享與互助。
定向越野挑戰(zhàn)（13:30-15:30）
利用地圖和指北針，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)找到指定檢查點(diǎn)。
增加難度，可設(shè)置謎題或任務(wù)需在每個(gè)點(diǎn)完成。
團(tuán)隊(duì)拓展游戲（15:30-17:00）
如信任墜落、盲人方陣等，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作與信任。
總結(jié)分享（17:00-17:30）
各組分享活動(dòng)體驗(yàn)與收獲，評(píng)選優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)和個(gè)人表現(xiàn)獎(jiǎng)。
閉幕式（17:30-18:00）
頒發(fā)獎(jiǎng)項(xiàng)，總結(jié)活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神與個(gè)人成長的重要性。
五、物資準(zhǔn)備
急救包、水、簡易食物、防曬霜、雨具、地圖、指北針、對(duì)講機(jī)等。
確保每組至少有一名成員攜帶手機(jī)，并保持電量充足。
六、安全措施
提前考察路線，規(guī)避危險(xiǎn)區(qū)域。
每個(gè)小組配備一名安全監(jiān)督員，負(fù)責(zé)小組成員的安全監(jiān)控。
緊急聯(lián)系方式暢通，事先告知所有參與者。
七、預(yù)算規(guī)劃
根據(jù)參與人數(shù)、交通、餐飲、物資采購等估算總體費(fèi)用，預(yù)留一定比例的意外支出預(yù)算。
八、后續(xù)跟進(jìn)
活動(dòng)后收集反饋，評(píng)估活動(dòng)效果，為未來活動(dòng)提供改進(jìn)依據(jù)。
可組織一次分享會(huì)，展示活動(dòng)照片，進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
拉練活動(dòng)方案 14
活動(dòng)名稱：
挑戰(zhàn)自我·凝聚力量——XX團(tuán)隊(duì)?wèi)敉饫毣顒?dòng)
活動(dòng)目的：
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通與協(xié)作能力。
提升個(gè)人體能與耐力，挑戰(zhàn)自我極限。
鍛煉團(tuán)隊(duì)面對(duì)困難時(shí)的應(yīng)變能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的相互了解與信任。
活動(dòng)時(shí)間：
20XX年XX月XX日（全天）
活動(dòng)地點(diǎn)：
XX國家森林公園/XX山地訓(xùn)練基地
參與人員：
XX團(tuán)隊(duì)全體成員
活動(dòng)流程安排：
07:30-08:00 集合出發(fā)
地點(diǎn)：公司/學(xué)校集合點(diǎn)
要求：統(tǒng)一穿著運(yùn)動(dòng)裝備，攜帶個(gè)人水壺、輕便背包（內(nèi)含簡易急救包、能量棒、雨衣）。
08:00-09:00 開幕儀式與安全講解
目的.地到達(dá)后，進(jìn)行簡短的開幕儀式，明確活動(dòng)目的與意義。
安全官進(jìn)行安全教育，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)中的安全規(guī)則和緊急應(yīng)對(duì)措施。
09:00-12:00 拉練挑戰(zhàn)一：團(tuán)隊(duì)登山賽
分組進(jìn)行，每組配發(fā)地圖和指南針，完成指定山峰的攀登。
中途設(shè)置檢查點(diǎn)，需團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成小任務(wù)（如解謎題、團(tuán)隊(duì)接力等）方可繼續(xù)前進(jìn)。
12:00-13:30 午餐與休息
山頂野餐，分享各自攜帶的食物，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的情感交流。
簡短休息，為下午的活動(dòng)儲(chǔ)備體力。
13:30-16:30 拉練挑戰(zhàn)二：定向越野
下山后進(jìn)行定向越野，通過GPS定位尋找隱藏的任務(wù)點(diǎn)。
每個(gè)任務(wù)點(diǎn)設(shè)置團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，如繩索橋穿越、障礙賽道等。
16:30-17:00 總結(jié)分享與表彰
返回起點(diǎn)，進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)，各小組分享心得體驗(yàn)。
根據(jù)團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)和個(gè)人貢獻(xiàn)，頒發(fā)“最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)”、“最具毅力獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)。
17:00-15:30 返程
統(tǒng)一乘車返回，途中可進(jìn)行輕松的團(tuán)隊(duì)游戲，回顧一天的精彩瞬間。
活動(dòng)準(zhǔn)備與注意事項(xiàng)：
物資準(zhǔn)備：確保每位參與者知曉必備物品清單，活動(dòng)組織方提前準(zhǔn)備急救包、水、食物補(bǔ)給等。
安全第一：全程配備專業(yè)醫(yī)療人員，活動(dòng)前進(jìn)行詳細(xì)的安全培訓(xùn)，確保路線安全無隱患。
環(huán)保意識(shí)：強(qiáng)調(diào)活動(dòng)中不留下垃圾，保護(hù)自然環(huán)境。
天氣預(yù)案：關(guān)注活動(dòng)當(dāng)天天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案，如遇極端天氣，適時(shí)調(diào)整活動(dòng)計(jì)劃。
后續(xù)活動(dòng)：活動(dòng)結(jié)束后，可通過照片墻、視頻回顧等形式，在內(nèi)部平臺(tái)分享活動(dòng)精彩瞬間，加深團(tuán)隊(duì)成員之間的聯(lián)系。
拉練活動(dòng)方案 15
一、活動(dòng)背景與目的
隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的加快，人們的.身體素質(zhì)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力日益受到重視。為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提升員工（或?qū)W生）的身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，特舉辦本次“磨礪意志，攜手前行”拉練活動(dòng)。本次活動(dòng)旨在通過戶外徒步、團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)等形式，讓大家在自然環(huán)境中挑戰(zhàn)自我，增進(jìn)相互之間的了解與信任，共同體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量。
二、活動(dòng)主題
“磨礪意志，攜手前行”——XX單位/學(xué)校拉練活動(dòng)
三、活動(dòng)時(shí)間
xx
四、活動(dòng)地點(diǎn)
XX市郊XX山風(fēng)景區(qū)（或其他適合戶外徒步的地點(diǎn)），全程約XX公里，包含山路、平地等多種地形。
五、參與對(duì)象
xx
六、活動(dòng)流程
前期準(zhǔn)備（活動(dòng)前一周）
確定活動(dòng)路線，進(jìn)行實(shí)地考察，確保安全無虞。
籌備活動(dòng)物資，包括飲用水、急救包、通訊設(shè)備、食物補(bǔ)給等。
召開動(dòng)員大會(huì)，講解活動(dòng)意義、安全須知及注意事項(xiàng)。
小組劃分，選舉隊(duì)長，明確各小組任務(wù)與職責(zé)。
活動(dòng)當(dāng)天
07:30 集合簽到，發(fā)放活動(dòng)裝備與物資。
08:00 開幕式，領(lǐng)導(dǎo)致辭，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)紀(jì)律與安全。
08:30 出發(fā)，按照預(yù)定路線開始拉練。途中設(shè)置多個(gè)檢查點(diǎn)，各小組需打卡簽到，確保無人掉隊(duì)。
10:30-12:00 途中休息，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)拓展游戲，如接力賽、信任背摔等，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
12:00-13:00 午餐時(shí)間，集中用餐或分發(fā)野餐包，休息調(diào)整。
13:00 繼續(xù)拉練，途中可適當(dāng)穿插知識(shí)問答、尋寶等趣味環(huán)節(jié)。
16:00 抵達(dá)終點(diǎn)，進(jìn)行總結(jié)分享會(huì)，各小組分享拉練心得與收獲。
17:00 閉幕式，頒發(fā)“最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)”、“最佳毅力獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)，合影留念。
后期總結(jié)
收集活動(dòng)照片、視頻資料，制作活動(dòng)紀(jì)念冊(cè)或視頻。
組織參與者填寫反饋表，收集活動(dòng)意見與建議。
對(duì)活動(dòng)進(jìn)行全面總結(jié)，提煉經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為未來類似活動(dòng)提供參考。
七、安全保障措施
全程配備專業(yè)向?qū)c安全員，確保活動(dòng)安全有序進(jìn)行。
活動(dòng)前進(jìn)行安全教育，提高參與者的安全意識(shí)與自我保護(hù)能力。
設(shè)立緊急聯(lián)絡(luò)機(jī)制，確保在緊急情況下能夠迅速響應(yīng)。
定期檢查活動(dòng)裝備與物資，確保無損壞或過期現(xiàn)象。
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