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跑步活動策劃方案（通用21篇）
為了確�；顒涌茖W有序進行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的活動方案，活動方案是從活動的目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。我們應該怎么制定活動方案呢？下面是小編幫大家整理的跑步活動策劃方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
跑步活動策劃方案 1
一、活動宗旨
長跑不僅能增強體質，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強神箭神舟北京公司全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。
二、活動主題
“超越極限，超越自我�！�
三、活動時間
20xx年5月16日下午
四、活動地點
中關村生命科學園園區(qū)
五、參賽人員
公司全體人員
六、競賽規(guī)則
1、本次比賽項目為男子5000米，女子3000米；
2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。
七、活動獎勵
為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：
1、競賽獎
獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現金300元+獎狀！
二等獎2名，獎金各200元+獎狀！
三等獎3名，獎金各100元+獎狀！
2、突破獎
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的.名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀！
3、娛樂獎
獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據各人情況預測本次跑步名次，跑步結束后統(tǒng)計大家預測的分數，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀！
4、劣足獎
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。
5、參與獎
獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。
八、后勤保障
1、本次比賽裁判由蘇總擔任；
2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發(fā)事件；
3、比賽前統(tǒng)一每人發(fā)一瓶礦泉水；
九、注意事項
1、服飾：比賽統(tǒng)一穿運動服飾，適宜跑步的鞋子，不佩戴首飾掛件。
2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息！
3、所有獎項獲得者名單將在蘇總辦公室板報上公示。
跑步注意事項：
一、跑步前的準備
跑步前要做一些準備活動，使身體各系統(tǒng)機能較迅速進入興奮狀態(tài)。一般可做以下幾節(jié)準備活動(如果你懶得做可以這樣替代：剛開始跑兩百米時用慢速跑，然后逐漸提速。)：
(1)站立，兩手叉腰，交替活動踝關節(jié);
(2)半蹲，兩手扶膝活動膝關節(jié);
(3)兩腿交替高抬腿，活動髖關節(jié);
(4)兩手叉腰旋腰，活動腰部;
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活動髖、膝關節(jié);
(6)前后弓箭步壓腿;左右壓腿，牽扯腿部韌帶;
(7)上體前后屈以及上肢的輕微活動等。
二、跑步后的注意事項
1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。
3、跑步時和跑步后，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導致感冒等。
4、適時補充水分。先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。
跑步活動策劃方案 2
一、指導思想
認真貫徹“全國學校體育工作會議”精神，落實教育部、國家體育總局《關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生體質健康素質的意見》，積極響應由教育部、國家體育總局、共青團中央等倡導的關于開展“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的號召。配合全國億萬學生參加的“陽光體育與奧運同行”冬季長跑活動，組織開展好我校體育與奧運同行的長跑活動，提高學生身體素質，促進我校全面工作更上一個新臺階。
二、組織機構
組建“陽光體育與奧運同行”冬季長跑活動領導小組：
組長：
副組長：
成員：各年級主任、組長、全體班主任、全體體育老師。
三、實施方法
1、通過學校宣傳辦，要對全校師生宣傳我�！瓣柟怏w育與奧運同行”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。并通過我校地理學科組的全體教師能夠熱情的向全體學生介紹北京奧運會7個舉辦城市的人文、地理、工農業(yè)發(fā)展等知識。
2、按照吳忠市教育局學校工作科的布局，根據學生身體素質和設施狀況，參照《國家學生體質健康標準》高中男生3000米、女生1000米標準，在校園內集中跑完當天預定的里程，并作為本學期末體育測試成績進行考核。
3、學校的大課間活動時間將全部用在“陽光體育與奧運同行”的長跑活動中，并以各班為單位，利用體育課及課余時間努力完成班級規(guī)定的里程。
4、各年級各班同學可通過我�！瓣柟怏w育與奧運同行”的線路示意圖，制定出自己的長跑計劃，在象征性的里程中努力跑完自己的'接力路程，并結合地理課程了解更多的知識。
四、活動安排
1、冬季長跑活動從12月3日開始到20xx年3月23日結束，并將長跑路線設定為象征路線，線路為北京——沈陽——秦皇島——天津——青島——上�！愀邸本�，全程5400公里。
2、各年級各班將學生分為4個小組，按照奧運7個城市的總路線劃分接力區(qū)，并累計每個小組每人每天跑的里程，做好記錄登記工作，在3月23日前完成5400公里的總里程。
3、組織學生利于課間操和體育課、課外活動時間進行我與奧運同行的冬季長跑活動。
4、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到“全國億萬學生陽光體育運動”中來，使這項利在當代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。
五、保障措施
1、加強領導，定期檢查。學校要求各科室、各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與奧運同行”長跑活動高度重視，要有專門的人來負責檢查，班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。
2、學校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期做好各班預算里程和完成情況的記錄檢查工作。
3、各班冬季長跑活動評比結果將納入班主任工作考評。年級組評比結果納入年級組長考評。
4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設施到位，而且組織教育到位。
跑步活動策劃方案 3
一、指導思想
冬季是開展群眾性體育運動,鍛煉身體的大好季節(jié)。開展冬季長跑鍛煉既能增強學生的體質，又能磨煉學生的意志，增強抗寒能力，是提高學生體質健康水平特別是耐力素質水平最行之有效的手段。它對提高學生的綜合素質也是具有十分重要的意義。為此，我校將開展“陽光體育與祖國同行”為主題的冬季長跑活動。特制訂如下活動方案：
二、活動主題
陽光體育與祖國同行，青春活力與我同在
三、參加對象
1.一直六年級學生。
2.每班男，女各5名共10名學生參加。
3.患有重大疾病或感冒的學生不參加。
四、活動時間及流程
1、20xx年12月12日下午（北京時間：16:00）
2、全體學生在前操場國旗下集合舉行xx小學陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。
3、起跑儀式由xx小學黨支部副書記、校長郭海偉主持并進行運動員講話。
4、學生代表講話（六年級學生）
營造宣傳氛圍：
學校將在大門口醒目位置張貼宣傳橫幅“xx小學第6屆陽光體育冬季長跑比賽”
xx小學舉行冬季長跑比賽，起點為xx小學大門前，中轉站在xx北地村原趕集市場路口，終點往返路程為2公里。參賽隊員為1---6年級為單位，分男子一二年級、男子三四年級、男子五六年級；女子一二年級、女子三四年級、女子五六年級六組分別進行長跑比賽。
五、活動內容
1、成立xx小學陽光體育冬季長跑比賽領導小組。
組 長：
副組長：
組 員：
2、具體實施小組
組員：體育教師、各班班主任及任課教師
3、活動聯系人：
六、活動具體分工與要求
校長負責、監(jiān)督全盤活動；體育組制定活動計劃，記錄學生活動情況，監(jiān)督活動具體實施情況；少先隊配合監(jiān)督檢查，落實活動期間至少出板報宣傳一次，教務處負責協(xié)調工作與監(jiān)督工作；各班主任、科任教師，帶領、管理本班學生，積極參與活動。
七、工作人員安排
裁判人員：
發(fā)令員：
記錄員：
領跑員：
中點聯絡員：
終點聯絡員：
路程監(jiān)護組：
后勤保障：
照相：
橫幅：
安全： 學校保安及大隊xx警（阿不力克木負責協(xié)調）
八、評選與表彰
xx小學陽光冬季長跑活動設團體獎和個人獎。
團體獎：第一名2個 第二名2個 鼓勵獎2個（設三四年級組、五六年級組）
個人獎：男子組女子組分別取前五名，每個組獎勵前十名。即前五名20個。鼓勵獎40個。（分別設三四年級組、五六年級組）
對冬季長跑活動中表現突出的優(yōu)秀班級和學生進行表彰，對學生的表彰應記如小學生素質報告冊或檔案中。
九、計分方法
1、個人得分：男女分別以第一名5分、第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分依此類推。
2、起點出發(fā)的參賽人數，不得少于報名人數。
3、公平競爭，凡出現弄虛作假，冒名頂替，抄近道者江報活動組委會，并扣除該班級及個人的名次得分。
4、團體成績：以本班男子、女子所有隊員的得分相加為最后成績。
十、個班號碼薄分配：
漢三年級（男、女）001---010 雙三年級（男、女）011--020
漢四年級（男、女）021---030 雙四年級（男、女）031--040
漢五年級（男、女）041---050 雙五年級（男、女）051--060
漢六年級（男、女）061---070 雙六年級（男、女）071--080
十一、注意事項
1、加強時間觀念，準時參賽。
2、比賽當天各班主任一定要詢問運動員的身體情況，在確保運動員健康的前提下參賽。
3、各班主任注意學生的著裝（跑前注意保暖，跑時注意輕便，要穿適合長跑的.運動鞋。）飲食（賽前注意不吃油膩食物，提前儲備水分和能量，賽前飲少量的溫水。）
4、賽前準備活動要充分，提前20分鐘組織準備。
5、號碼�。罕仨殠г谛厍�，否則成績無效。
6、起跑時不要擁擠，不要跑的太沖，合理分配體力，注意安全防止滑到。
7、班主任要告知隊員，轉折時領取中點票，到終點領取名次票，比賽結束時將隊員的中點票和名次票報上號碼，班級，姓名，及時記錄。
8、比賽結束后班主任有秩序的將本班學生帶回班級，清點人數，保證學生的安全。
跑步活動策劃方案 4
開展學生陽光體育冬季長跑活動，對于磨練青少年意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質具有重要作用。為進一步提升青少年學生體質健康水平，根據教育部對第七屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的要求，決定于20xx年11月至20xx年4月開展學生陽光體育冬季長跑活動�，F結合本校實際，制訂本學期冬季長跑活動實施方案，具體安排如下：
一、活動宗旨
1、冬季長跑活動，以提升學生體質健康水平，貫徹體育育人教育理念為指導思想，加大宣傳，在活動中強調學生“誠信”和“守諾”的自我教育，提高學生自我鍛煉意識和參與意識。
2、通過陽光體育大課間活動，樹立健康第一的指導的思想，讓學生有更多時間參與運動，養(yǎng)成每天堅持鍛煉的習慣，促進學生健康成長；
3、在陽光體育大課間活動中，讓學生樂于運動并主動掌握基本技能，享受體育活動帶來的快樂，并促進學校體育教育的良性循環(huán)；
4、以大課間體育為輻射點，和諧師生、生生關系，增強學生的合作、競爭意識和交往能力，營造濃厚健康奮進的校園文化氛圍，著力打造活力校園。
二、活動主題
勵志從長跑開始
三、活動時間
20xx年12月2日周始集會啟動，動員講話。體育教師測試每生長跑起始成績。20xx年12月17日（第十六周）開始。
四、活動內容
長跑、大課間每周活動項目（原1-4年級耐久跑項目改為班級特色項目）
五、活動地點
長跑在塑膠操場，其他大課間活動地點不變。
六、活動對象、距離
5、6年級學生，其他年級學生每周一次。以班級為單位組織，每天長跑參考距離基數為：1、2年級600米（三圈），3、4年級800米（四圈），5、6年級1000米（五圈）。
七、活動注意事項
1. 對身體確有不適的'學生可以免跑。當出現霧霾等惡劣天氣條件時必須及時停止長跑活動，保證學生身體健康。
2.長跑時穿舒適的運動鞋,不得戴帽子、圍圍巾。
3.各班班主任跟隨班級進行長跑活動。
4.班主任要認真負責，組織好各項活動，保證學生安全，體育教師巡視指導學生活動。
5.活動過程中聽從指揮，做好準備活動，活動結束統(tǒng)一整隊，放松活動。
6.長跑過程中要保持好各跑道、班級的距離，跑姿正確、隊伍整齊、不擁擠不爭搶。
7.體育組將進行“陽光體育長跑”先進班集體和陽光體育長跑十佳少年評選活動，活動結束頒獎。
八、組織保障。
學校為加強該項活動的領導，使大課間活動真正落到實處，促進該項活動高質量進行，特成立大課間活動工作小組：
組 長：
副組長：全體行政干部
成 員：班主任、體育教師
跑步活動策劃方案 5
一、指導思想
為了全面貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實省、市、縣教育部門文件，開展好第五屆會同縣中小學生“陽光體育運動”冬季長跑活動，通過開展陽光體育冬季長跑活動，以“每天運動一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”為指導思想，在學生中掀起體育鍛煉熱潮，磨練學生意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質，培養(yǎng)集體主義情感，提升耐力素質，促進學生德智體美全面發(fā)展，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。 特制定本實施方案。
二、活動主題
陽光體育與快樂校園同行
三、參加對象
四至六年級學生和全體教師
四、活動時間
20xx年1月4日—20xx年4月30日
五、組織機構
組 長：xxx
副 組 長：xxx
組 員：xx全體班主任及科任教師
宣傳報道：
六、實施內容
1、20xx年1月4日，學校利用課外活動時間舉行校級陽光體育長跑動員和起跑儀式。每天長跑距離不低于 1000米，在法定工作日，每天以早上和課外活動時間為主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活動，也可以利用體育課時間完成。節(jié)假日期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。
2、活動場地：學校環(huán)形跑道
3、要求：每個班級四路縱隊，跑步前行，班主任組織并帶隊。
4、時段安排：六年級、五年級、四年級按順序每個年級十分鐘內跑完7圈。
5、各班級由班主任督促體育委員做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
6、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。
7、鼓勵學生堅持寫長跑日記。各年級各班級每月一次總結。
8、通過學校宣傳，明確我校陽光體育冬季長跑的重要意義，使全校師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。
9、節(jié)假日和寒假期間教育學生按學校要求自覺堅持長跑。
10、搞好平時的檢查通報。教務處協(xié)同值日領導對每天的訓練情況進行檢查記載。
11、做好相關宣傳工作。對在活動中涌現的優(yōu)秀師生事跡，及時進行表揚宣傳，向上級主管部門進行匯報宣傳。
七、鍛煉時間安排及內容：
第一階段：1月4日冬季長跑啟動儀式，跑步基數1000米。
第二階段：寒假期間，學生自行堅持每天跑步，跑步基數1000米。
第三階段：2月8日至4月29日、跑步與廣播操相結合，跑步基數1000米。
第四階段：4月30日進行學�？偨Y表彰，上報相關材料到體衛(wèi)藝科。
八、實施原則
1、教育性、科學性、趣味性原則。堅持育人的宗旨，遵循教育發(fā)展和體育運動規(guī)律，符合學生身心發(fā)展特點，寓練于樂。
2、全面性原則。能夠滿足不同層次學生的發(fā)展需要，促進學生的身體素質、心理素質全面提高，形成在普及與提高的基礎上良性發(fā)展的局面。
3、自主自愿與積極引導相結合原則。教師要因勢利導、充分發(fā)動，尊重學生的'自我選擇權和自主活動權。
4、安全第一原則。要加強安全教育，避免和防止意外事故的發(fā)生。
九、配套活動
1、長跑知識展示：包括姿勢、節(jié)奏、呼吸調整等
2、世界上著名的馬拉松選手堅持不懈的故事展示
3、活動中學生積極事例展示和表揚
十、長跑注意事項
1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育。各班長跑前應整隊并進行熱身活動，然后按順序開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧、推、擠、摔等現象發(fā)生。
4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育教師的口令指揮，要求隊伍整齊、步調一致，口號響亮。
5、班主任在做好學生運動身體素質情況的調查對因身體原因而不能參加長跑的學生，向教務處匯報，并安排好該學生其它體育的活動。
十一、評選與表彰
學校每月24號對活動中認真完成“方案”中的各項工作并表現突出的班級進行表揚。并把突出班級的合影照片和在活動中表現比較突出的學生照片張貼在路線圖上。
跑步活動策劃方案 6
一、指導思想：
為認真貫徹《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，貫徹開展全國億萬學生陽光體育的精神，落實縣教體局工作安排，我校結合自身實際情況開展陽光體育冬季長跑活動，通過此次活動磨練學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生的體質。真正達到陽光體育的實施目的。
二、活動主題：
展現美中精神，提升健康理念
三、參加對象：
全校師生
四、活動時間：
20xx年10月至20xx年2月利用上午、下午大課間的時間
五、活動內容:
1、20xx年10月9號上午大課間時間進行全校師生冬季長跑啟動儀式。
2、每天每生長跑距離大概1000米（操場10圈），整個活動每生長跑距離大概100公里.
3、在法定工作日內由班主任和體育老師組織指導學生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間由學生自覺完成并做好記錄。
4、學校成立長跑小組，選定負責同學，以小組為單位做好每日長跑記錄，體育委員做好每日督查。
5、做好各班體育小組長和體育委員培訓工作。
6、班主任每日跟班，每日檢評，納入班級量化。
六、具體實施：
1、活動場地，七、八年級田徑場，九年級校園主路；每天上午、下午大課間操開始長跑。
2、各班主任要積極配合，精心組織，起跑前要清點人數，跑步過程中要指導學生保持好隊形，步伐整齊，口號洪亮，維持好紀律。
3、體育老師要對學生的長跑活動進行指導，隨時監(jiān)控。對組織混亂的班級要現場糾正，對表現良好的'班級要給予及時的表揚。
4、做好宣傳工作。
5、體育委員要協(xié)助班主任，每天做好活動記錄，組織好本班學生整齊有序的進行長跑活動。
6、教師要堅持進行長跑練習，政教處分年級對教師進行考勤。男教師每天跑1000米，女教師每天跑800米。
七、注意事項：
1、學校要與家長溝通，闡述長跑活動的意義，征求家長意見，對不適宜進行長跑練習的學生禁止其參與長跑活動。根據其個人情況安排適當的運動。
2、體育老師要在體育課上傳授基本的跑步方法和要求。
3、運動量安排原則上上午大課間1000米，下午大課間1000米，體育教師根據天氣、學生身體情況適當安排。
4、在組織長跑時原則上由班主任和體育老師共同組織，體育老師必須到崗。
5、活動期間體育老師和班主任要提前到位，防止踩踏等安全問題發(fā)生。
八、評選與表彰：
本次活動結束后將對變現好的班級及個人（教師/學生）進行表彰。
九、組織領導：
組長：
副組長：
組員：
跑步活動策劃方案 7
一、指導思想
為貫徹落實學生陽光體育運動，積極踐行"健康第一、幸福生活一輩子"的現代健康理念，全面實施《國家學生體質健康標準》，大力加強學生的'體質健康工作，推進"體育、藝術2+ 1" 活動，切實提高我校學生的健康素質，根據我校實際情況特制訂本方案。
二、活動主題：
享受運動快樂，喜歡黨的二十大
三、組織機構：
1、比賽組織機構
組長：
副組長：
成 員：
2、比賽實施小組
組長：
成員：體育教師 各班班主任
四、比賽時間及過程
1、比賽時間：20xx年11月9日下午
2、比賽路線：七中--葡萄酒廠--江堤--二水源（轉折）
3、比賽規(guī)程：
（1）、每班選出男女各10人參加比賽。
�。�2）、按成績取男女前20名發(fā)獎。
�。�3）按成績取前6名集體獎。
五 、各點裁判員和工作人員安排
起點裁判：
終點裁判：
終點記錄：
轉折點：
后勤保障：
衛(wèi)生保�。�
比賽協(xié)調：
六、安全保障和要求
1、比賽的安全保障由各班主任負責。
2、醫(yī)療保障及學生的突發(fā)事件由學校醫(yī)務室林淑琴負責。
3、比賽前后統(tǒng)一整隊帶進操場，不許就地解散，除運動員外任何學生不得出校門。
4、各班主任和副班主任教師切實負起安全責任，要密切關注學生的各種不適應現象。
5、各點工作人員和裁判員要密切關注學生情況，發(fā)現問題要及時和相關人員取得聯系并報告學校領導。
6、學校安排車輛以便隨時應對突發(fā)事件。
7、學校安排專門人員對長跑路線進行全程安全跟蹤（每200米1人）。
跑步活動策劃方案 8
一、指導思想
以深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《會同縣20xx年陽光體育冬季長跑活動方案》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動為宗旨，以我校長期以來一直堅持的冬季晨跑活動為基礎，進一步規(guī)范我校的學生長跑運動。通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，磨練學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質，特別是耐力素質水平，再次掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
陽光體育與快樂健康同行
三、參加對象
若水中學全體學生
四、組織機構
組 長：
副組長：
組 員：
五、活動時間
20xx年1月3日至20xx年4月30日。每周工作日的早操、課間操時間。
六、活動內容和措施
1、20xx年1月4日，我校利用上午廣播操時間進行校級陽光體育長跑起跑儀式活動。
1）拉一條宣傳橫幅，橫幅內容為“若水中學冬季長跑活動起跑儀式”；
2）校長作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項；
3）體育老師梁葵同志安排各年級跑步路線和各班起跑順序；
4）全體學生首次跑步。
2、冬季長跑每天長跑距離為1500米。每天以早上早鍛煉時間、大課間活動時間進行長跑。
3、班級在班主任的帶領下進行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，放學前上交教導室。在冬季長跑活動結束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
4、每年冬季舉辦一次學生冬季越野長跑比賽。
5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。
七、人員安排及安全措施
班主任負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習。
籌備工作：教導室負責校園廣播系統(tǒng)的調試、每周的值周行政和體育老師負責具體的長跑組織工作，各班班主任負責長跑安全、隊形及跑動距離的保障。林光明、吳曙光同志負責宣傳與新聞報道。
八、注意事項
1、班主任老師加強跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對學生的'體質健康狀況進行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，防止在長跑過程出現拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。
2、倡導全體老師參加陽光體育冬季長跑活動。
3、在跑步過程中，各班應按運動場逆時針方向進行。班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發(fā)生。在跑步過程中每個學生應聽從教師指揮，要求隊伍整齊，步調一致。
九、總結與表彰
長跑活動結束時（20xx年4月底）進行總結，對長跑活動開展好的班級進行表彰。學校將評選冬季長跑班級組織管理獎。
冬季長跑優(yōu)秀班級評選條件：
1、堅持參加冬季長跑活動。
2、隊伍整齊，組織紀律好，確保安全。
3、班內學生整體長跑人均里程數、出勤率領先。
跑步活動策劃方案 9
一、活動主題
陽光體育與祖國同行
二、指導思想
貫徹落實中央7號文件和團中央“關于開展‘陽光體育與祖國同行冬季長跑活動’的通知”的活動精神，通過開展陽光體育與祖國同行冬季長跑活動（以下簡稱“冬季長跑活動”），磨練中學生意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升廣大學生耐力素質，再次掀起陽光體育運動的新高潮。
三、參加對象
我校七、八、九年級學生（促進身心狀況許可的學生）
四、活動時間
期中考試過后至20xx年xx月xx日
五、活動內容
1．舉行冬季長跑活動的起跑儀式。屆時，作為北京奧運會火炬手的我校徐軍老師將在國旗下講話，進一步宣傳和推廣陽光體育運動。
2．我校于法定工作日每天以班級為單位組織學生完成每天1500米的跑步里程（冬季長跑總里程以60公里為基數，象征新中國成立60周年，初中冬季長跑總里程為180公里）。
3．節(jié)假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。
4．引導學生寫長跑日記，與同學分享長跑體驗，積極參與其中，從而增強學生體質，磨練學生意志品質。
六、活動要求
1．班主任組織、指導并帶領本班學生積極參加，同時做好每位學生每天長跑活動情況記錄，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
2．體育教師要加強對冬季長跑的技術指導，組織、指導并帶動廣大學生積極參加冬季長跑活動。
3．要做好組織宣傳工作，確保學生安全，保證冬季長跑活動持續(xù)、有效地開展。
七、評選與表彰
學校將對冬季長跑活動中表現突出的`優(yōu)秀班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰會記入中學生素質報告。本次活動將評選出優(yōu)秀長跑活動組織獎、長跑活動先進個人等。
八、優(yōu)秀長跑活動組織獎評選條件
1．認真參加起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動，班級學生積極參加長跑。
2．長跑過程中，學生隊伍整齊、安靜，普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。
3．班級學生在冬季長跑活動網站上積極參加交流活動。能夠主動在網站上發(fā)表班級或個人的長跑日記等心細。
4．活動期間未發(fā)生任何安全事故。
九、宣傳報道
各班級在專題網站上宣傳、報道長跑活動情況，發(fā)布學生長跑日記，心得交流等信息。各班級應積極進行網上注冊，激活博客，并參加各種活動，參加辦法進入網站即可。
十、組織機構
組長：
副組長：
組員：
跑步活動策劃方案 10
一、活動背景
久坐辦公室的人群大多數缺乏運動，長期保持同一姿勢，往往伴隨著各種各樣的身體疾病。對于愛美女性而言，更是苦惱，容易發(fā)胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛于嘴邊，可是即便平時有空余時間，也會由于各種原因，造成了光說不練的嘴把式。所以不能因為工作的性質，就忽略了自身的健康，放棄了欣賞外面的世界。
正值陽春三月，春暖花開，萬物復蘇，美不可言�？紤]到以上原因公司決定舉行本次活動，讓長期久坐的同志們先跑起來，并且?guī)悠渌麊T工，甚至是家人。本次活動不僅豐富員工的生活，還能增加運動的積極性，為健康身體，美麗身材買來一份保險，帶來一份動力。公司活動的時間是有限的，但是更希望大家在平時的生活中，也能自主鍛煉。只有具備強健的`體魄，才能給家庭帶去快樂，才有更多的經歷投入到工作中，才有資格去談未來，談夢想。
二、活動目的及意義
讓員工更加重視自己的身體；把健康帶入生活；帶動生產一線的員工加強身體鍛煉。
三、活動主題
跑在陽光下，跑進健康里
四、活動口號
每天運動一小時，快樂生活一整天，健康工作一輩子
五、活動形式
慢跑
六、活動時間
每周日上午7:30-8:30
七、活動地點
由公司出發(fā)，具體前往地點暫定，但須規(guī)定往返時間為一小時
八、活動參與人
全體辦公室人員
九、活動具體內容
1. 地點確定后，由部門領導帶隊，慢跑到達目的地。
2. 出發(fā)前做10分鐘做熱身運動。
3. 返回后，做伸展運動。
十、活動相關規(guī)定
1.參加活動員工當天上午7:20到達公司，并確保當天各項工作銜接完好，不出現意外。
2.活動中不允許出現快跑，相互較量、比賽等情況。
3.排好隊前進，不允許插隊，不允許掉隊，不允許并排說笑等行為。
4.非緊急情況不允許缺席。
5.著裝要求：工作服加運動鞋，長發(fā)不能披肩，不能佩戴耳機。
6.部門負責人負責點名。
跑步活動策劃方案 11
一、指導思想：
為了貫徹落“美麗中國夢”的理念，引導青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉(xiāng)義務植樹做貢獻，是學校社會主義核心價值觀教育的一種創(chuàng)新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養(yǎng)環(huán)境保護意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設祖國的棟梁。
二、活動主題：
“陽光體育綠色公益跑”
三、組織機構
組 長：
副組長：
成 員：體育教師、全體班主任
四、參加對象
五六年級學生。
五、活動時間
20xx年12月1日至20xx年3月31日。每天2:503:20
六、活動內容：
學生冬季長跑期間跑步里程的累計數兌換樹苗，學校以班級為單位每累計8000米兌換1棵樹苗，種植在陽光體育公益林里，將長跑活動與凈化空氣、保護環(huán)境相結合，讓每個學生在鍛煉身體的`同時，也為環(huán)保出一份力。
(一)、20xx年11月20日，利用大課間時間舉行校級起跑儀式。
1、領導講話，進一步宣傳冬季長跑的目的、意義。
2、學校領導、教師帶領學生繞場跑完400米，標志著我校冬季長跑正式啟動。
(二)、各班自定冬季長跑個人記錄表并要求各班對本班學生長跑情況及時記錄。
(三)、具體措施
采用集中與分散相結合，利用體育課與課間操時間完成長跑任務。每天長跑距離(參考)基數為：一、二年級學生每天跑步200400米，三、四年級學生每天跑步400800米，五、六年級學生每天跑步800～1000米。各班在法定工作日每天以班級為單位通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程。節(jié)假日和寒假期間大家要自覺堅持長跑。
七、長跑注意事項
1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后按順序開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發(fā)生。
4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。
5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。
6、雨、雪、霧霾天氣等暫停。
各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學合理、循序漸進(可分時段地完成每天長跑任務)的長跑計劃，加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。
八、活動考核
1、加強領導，定期檢查。學校要求各級部、各班級要對這次的“陽光體育綠色公益跑”，要有專門的人來負責檢查，班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。
2、學校體育組及全體教師要抓好大課間和體育課的長跑活動組織工作，按年級分工到人。
3、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。
4、各班冬季長跑活動評比結果將納入班主任工作考評。
5、學校要對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰記入中小學生成長記錄。
跑步活動策劃方案 12
一、活動背景：
夏天如期而至。同時我們也迎來了溫度的高峰。雖然面臨著炎炎烈日，但我們堅持晨跑，這樣不僅可以鍛煉身體，還有利于鍛煉我們的意志，有了健康的體魄和堅定的意志做事才會事半功倍。同時，大一成員這股新鮮的血液的不斷成熟，他們彼此之間已經熟悉，我們更需要他們在日后更好的接管我們的`自考，這項活動可以加強他們的團隊合作意識，鍛煉他們的組織能力，而且讓他們共同經歷和磨合對我們的協(xié)會的團結和未來發(fā)展大有裨益!
二、活動主題：
鍛煉身體，強健體魄，團結合作，為自考的未來加油。
三、活動時間：
每個星期日早上七點
四、活動地點：
日照金沙灘
五、活動對象：
自考互助協(xié)會全體成員
六、活動流程：
1、六點半在毓華園北門集合
2、跑步去海邊
3、在海邊做團隊協(xié)作活動
4、全體集合，清點人數，返回
跑步活動策劃方案 13
一、活動目的：
為了增強廣大教職工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，激發(fā)教職工愛崗敬業(yè)、樂于奉獻的精神，提高廣大教職工的整體身心素質為目標的'宗旨，特組織本次教職工托趣味跑比賽活動。
二、活動時間：
4月24日(周二)下午4：30
三、活動地點：
學校操場
四、活動宗旨：
重在參與、友誼第一、比賽第二 。
2、團結就是力量。
五、參加對象：
各年級在崗教職工
六、活動方式及規(guī)則：
本次趣味跑比賽活動共分6個組，以各年級在崗教師為主、男女各半混合組隊的原則進行，每組16名隊員參賽(分組名單附后)，具體活動方式及規(guī)則如下：
1、比賽活動開始前，由6個組的組長進行抽簽，確定各年級的具體跑道。
2、比賽分兩組進行，每組三個跑道，每組16名隊員，采用50米迎面接力形式進行。
3、比賽隊員用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑動過程中不能用手按球，不能用膠粘球，不能用破球，如球掉落撿起放好方能繼續(xù)前行。
4、比賽采用計時制，先到不違規(guī)者為勝。前三名文明辦公室創(chuàng)建活動中可獲加分。
5、前三名中如出現兩組隊員比賽成績相同，則加試一局，領先者為勝。
6、托球比賽隊員聽到裁判員的號令后方可開始比賽。
七、注意事項：
1、請各年級主任負責組織組內隊員準時到操場指定的位置集合并參加比賽。
2、每組16名隊員參加比賽，其他教師到現場充當啦啦隊員。
3、由體育組張紹斌、房志杰、徐昌林老師擔任裁判。
4、各年級參賽隊員名單4月19日前上報學校工會。
5、攝像由李超凡負責，宣傳由工會負責。
跑步活動策劃方案 14
為增強公司職工體質，弘揚公司職工全民健身和團結奮進的精神，豐富職工的業(yè)余體育文化生活，按照公司企業(yè)文化節(jié)的.統(tǒng)一安排，特舉辦此次春季健身長跑，現將有關事項通知如下：
一、活動時間：
20xx年3月16日（星期六）上午9:00(若有更改，另行通知）
二、活動地點：
1、集合地點：xxx
2、路線：xx，總長度約為xxx米。
三、參加方式：
1、各基層工會于3月12日前將各單位解說詞電子檔上報公司工會（300字左右）。
2、要求職工在400人以上的單位60人參加，400-200人的單位50人參加，200人以下的單位40人參加。其中，主管以上人員占30%，女職工不少于10人。
3、以基層工會為單位組成方陣隊，統(tǒng)一服裝，并安排1-2名職工舉牌和1名喊口號的指揮員。（舉牌員在方陣隊正前方）
4、邀請相關生產合作單位各派30人或以上參加比賽，要求按時到達指定位鉻，著裝統(tǒng)一，精神飽滿。
四、活動組織要求
1、各單位要高度重視，認真組織，至少要有一名黨政工領導領隊參加。
2、按要求到達指定位鉻，隊形要整齊，紀律要好。
3、參加人員要志氣高昂，精神飽滿，著裝整潔，各方陣隊要有宣傳本公司或單位形勢任務的簡易宣傳形式。
五、注意事項：
1、工作人員和評委將乘車隨隊伍一同前行，并配備醫(yī)務人員等。
2、由于身體原因不適合參加此比賽者，請勿強行報名；若在比賽過程中身體不適，應當獨自脫離隊伍，工作人員將上前幫助。
3、比賽中應互相照應，各單位參賽人員以方陣隊整體按照事先安排的隊伍和路線前進；各隊參賽人員必須聽從現場組織人員和引領人員的統(tǒng)一指揮。
4、在長跑過程中，各單位喊口號時應注意盡量避免和其他單位沖突。
5、如遇特殊情況（如下中到大雨，刮大風等），比賽時間由公司工會另行通知，各單位領隊在賽后要到起點處的工作人員臺進行安全登記，以防事故發(fā)生。
五、獎勵辦法：
1、核撥給每個二級工會xxx元做為本次活動的經費。
2、活動評選優(yōu)秀組織獎xx個，頒發(fā)錦旗并給予獎勵xxx元/個。
3、由各基層工會各派一名代表組成評委組參與打分。
4、評委組根據團隊綜合情況進行評分：包括服裝統(tǒng)一、團隊隊伍、團隊口號、精神面貌等。
跑步活動策劃方案 15
一、活動目的：
1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。
2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。
二、參加人員：
在崗職工
三、活動時間：
20xx年4月26日14：30
地點：綜合場館
四、主辦單位：
廠工會協(xié)辦單位：各分工會
五、參賽單位：
機關分工會總公司分工會檢修分工會發(fā)電部分工會運行維護二部
六、活動具體項目：
1、廣場舞表演賽
2、齊心協(xié)力蓋高樓（道具負責）
方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。
3、礦泉水瓶接力（道具負責）
方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。
4、復合接力賽（道具負責）
方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分AB兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：A滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）B滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）C快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）D快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）E車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）F車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）
5、快樂舞動（道具負責）
方法：每隊選18人，站在固定的圈內排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。
6、齊眉棍接力（道具負責）
方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉動同時每人按住臨近另一根棍子，轉動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的'體驗。三分鐘之內完成任務的加2分，沒有完成的不加分也不加分。
七、獎項設置及其他：
1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。
2、各個項目名次按得54321分計成績。
3、按5項活動總積分排名，設第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各職工統(tǒng)一著李寧牌（新的）運動T恤及李寧牌運動長褲。
5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現場，各分工會人員必須14：45準時到場。
跑步活動策劃方案 16
一、活動目的：
為歡慶xxxx年三八婦女節(jié)，進一步豐富校園文化生活，緩解教師的工作壓力，發(fā)揚團隊精神，增強全體教師的`鍛煉意識，提倡“每天鍛煉一小時，健康工作50年”的工作精神。學校決定舉行全體教職工跑步接力賽比賽。
二、活動時間：
xxxx年3月8日第4周星期三下午16：50始
三、活動地點：學校新建的體育場
四、組織機構
（一）領導機構
總指揮：
副總指揮：
成員：
�。ǘ┲俨脵C構
組長：
副組長：
組員：
五、活動各組：
�。ㄒ唬┗顒訁f(xié)調組
發(fā)令員：
記時員：
（二）后勤組：
�。ㄈz查組：1號線小敏、2號線小鑫、3號線小峭、4號線小裝、5號線小宇
記分員：xx
攝影：xx
六、活動規(guī)則：
1、參賽人員：全體教職工
2、分組情況：以年級為單位，分成六個參賽隊。
3、每個參賽隊派出10名隊員分兩小組參加比賽。（女隊員8名男隊員2名，每小組4女1男。）
七、各隊分組情況
一年級隊（18人）
隊長：
隊員：
二年級隊（18）人
隊長：
隊員：
三年級隊（19人）
隊長：
隊員：
四年級隊（19人）
隊長：
隊員：
五年級隊（18人）
隊長：
隊員：
六年級隊（18人）
隊長：
隊員：
八、比賽方法：
1、整個賽程分兩大組，第一組為一、二、三年級，第二組為四、五、六年級。
2、每個參賽隊分兩個小組進行兩輪比賽，兩小組得分相加為本組總分。
3、根據每組的總分確定名次，如果分數相等的進行復賽再定名次。
4、所有隊伍在完成比賽后不要離開比賽現場，要在比賽場地等候許校長宣布名次，學校將集中開會給獲獎年級組頒獎。
5、比賽時所有選手必須自備運動衣，穿運動鞋，以防傷害。
注意事項：為了比賽的順利進行，要求每組隊長（年級級長）提前定好參賽人員，16:50分準時到場參賽，未按時到場者視為棄權！
九、獎勵辦法：
一等獎：2000元（1名）
二等獎：1800元(2名）
三等獎：1700元（3名）
跑步活動策劃方案 17
本次趣味運動會的宗旨在于增強各個部門的凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情，增加團隊凝聚力。引導大學生關注心理健康，正確認識自我、關愛自我，學會生活，健康成長，培養(yǎng)團隊意識，全面提升心理素質，最終達到運動中促進協(xié)作，運動中煥發(fā)激情，運動中得到鍛煉、感受喜悅、分享快樂在學習之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示，同時增加同學之間、學院之間的交流、并促進友誼為美好的大學生活留下燦爛的一筆財富。為此我班承辦“背對背夾氣球”活動項目。
一、活動主題：
“激揚青春”
二、活動目的及意義
為展現當代大學生積極、向上、陽光的風貌，豐富同學們的課余生活，活躍校園文化，同時以活動為載體，增進同學之間的情感交流，培育當代綜合型發(fā)展大學生，因此與化工學院特舉辦“心理素質拓展運動會”，鼓勵學生參加戶外運動，以增強體質、磨練意志為宗旨，培養(yǎng)同學們自我挑戰(zhàn)的意識，使每位同學都能在活動中充分展現自我，發(fā)揮自我，都能在全面合格的基礎上發(fā)現自己的個性優(yōu)勢和特長，促進學生的身心健康，順應當代高校大學生教育理念。
三、活動內容安排
活動時間：
20xx年xx月xx日
活動負責人：
前期準備：
2、有生活委員負責購買活動所需的氣球、膠帶、紙張、等物品。
3、有班長支書及體育委員負責桌、帳篷的搬運及音響等物品。
活動宣傳：
1、時間：20xx年xx月xx日
2、由學生會組織各承辦班級于餐廳門口，統(tǒng)一打印宣傳頁，發(fā)放給各個班級，進行宣傳頁宣傳。
3、參賽者進行活動項目報名。
四、活動舉辦
1、參賽方式：一小組為單位(5人一組)。
2、規(guī)則：三位隊員負責吹氣球，另外兩名隊員背對背夾氣球，直到夾爆為止，半分鐘內夾爆十個即可過關。
3、比賽結果分三個名次，過關隊伍根據時間長短決出第一、二、三名，分別獲得一、二、三等獎。
4、活動流程
(1)各項目負責人根據所負責的項目自行安排人員檢錄。檢錄后，由領隊帶至比賽場地。
(2)比賽開始前，各工作人員就位，裁判向參賽人員宣布比賽規(guī)則，比賽開始。
(3)現場報名人員在該項目比賽最后編隊進行比賽。
(4)比賽結束后，記錄人員將各參賽隊員成績匯總取前三名，并進行公示。
在學院綜管部和團總支的精心組織，各班班委及全體同學的`積極參與下，我院心理素質拓展運動會如期舉辦，我班承辦的項目“背對背夾氣球活動”場面十分火爆，即將畢業(yè)的學長學姐也在湊熱鬧。
在本次運動會中，我班同學積極參與，取得了不錯的成績。班級中獲得的團體獎有：優(yōu)秀組織獎，背對背夾氣球項目一等獎、二等獎，心中第六感項目二等獎，個人獎有：趣味保齡球項目胡開榜同學獲得三等獎，閆帥帥同學在其他項目中獲得二等獎。更重要的是，本次活動增進了同學間的友誼，給每一位同學提供了展現自我的機會。在學習之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示，也減輕了同學的學習壓力，更主要的是喚起了同學們的對生活的熱情。
五、活動不足
由于活動準備階段，宣傳力度不太夠，所以參賽人數并沒有達到自己的預想。
跑步活動策劃方案 18
一、活動宗旨
長跑不僅能增強體質，抵御寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強總監(jiān)辦全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。
二、活動主題
“我運動、我健康、我快樂”
三、活動時間
20xx年10月31日下午
四、活動地點
江陰市夏港鎮(zhèn)夏港體育中心
五、參賽人員
錫澄運河航道整治工程xcyh—jl1標總監(jiān)辦全體人員
六、競賽規(guī)則
1、本次比賽項目為男子2000米（體育場標準跑道5圈），女子1600米（體育場標準跑道4圈）。
2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。
七、活動獎勵
為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：
1、競賽獎
獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現金300元+獎狀。
二等獎2名，獎金各200元+獎狀。
三等獎3名，獎金各100元+獎狀。
2、突破獎
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀。
3、娛樂獎
獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據各人情況預測本次跑步名次，跑步結束后統(tǒng)計大家預測的分數，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀。
4、劣足獎
獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的.名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。
5、參與獎
獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。
八、后勤保障
1、本次比賽裁判由谷宇東擔任。
2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發(fā)事件。
3、比賽前統(tǒng)一發(fā)紅牛一罐，另準備礦泉水20瓶。
九、注意事項
1、服裝：比賽統(tǒng)一著裝（足球服），不佩戴首飾掛件。
2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息。
3、所有獎項獲得者名單將在總監(jiān)辦板報上公示。
跑步活動策劃方案 19
一、 活動背景：
21世紀已成為網絡高速發(fā)展的時代，路上、食堂、課堂上隨處可見拿著手機或者平板電腦玩耍的同學。如今的我們已經被網絡俘獲了，幾乎人人都是“低頭族”、“手機控”。而長期的輻射不僅使視力下降，更禁錮了原本屬于我們的青春活力;另一方面，由于社會就業(yè)壓力越來越大，我們卻又不得不長期伏案學習、浸泡題海，導致了很多身體毛病，長期積壓的情緒得不到釋放最終導致身心疾病。
心理協(xié)會本著“學以修身，助人自助”的協(xié)會宗旨，響應號召，積極探索有益于同學身心健康的活動，趁著學校運動會的余溫，我們聯合其他幾個社團發(fā)起了“全校運動”的倡議。此次“跑吧”活動的開展，讓同學們與大自然零距離接觸，健康、趣味的游戲方式不僅可以鍛煉大家的身體素質，也讓大家在活動中鍛煉自己的團隊協(xié)作意識。
讓我們一起行動，起好帶頭作用，樹立“全民運動”的意識，并讓這種意識落實到行動中來，讓校園生活更加多彩，讓我們找回屬于我們的多彩青春。
二、 活動目的：
1、促使大家多參與戶外運動，強健體魄，在繁重的學業(yè)壓力下能夠保持健康的身體和活力。
2、豐富大家的校園生活，使其大學生活更加充滿樂趣。
3、在活動的過程中與大自然進行零距離親密的接觸，感受自然的美好，生活的美好。
4、能夠培養(yǎng)參賽團隊協(xié)作能力、獨立思考、分析、解決問題的能力。
5、樹立“愛拼才會贏”的信念，使大學生們多多參與其中。
6、加強了同學與同學之間、學院、社團、會員之間的聯系。
7、能夠增加協(xié)會的知名度，讓更多的學生、老師了解我們。
三、 活動主題：
為青春跑動，為夢想喝彩
四、 活動時間：
20xx年4月25日 星期六7:30—18:00
五、 活動地點：
xx南泉校區(qū)
六、 舉辦單位：
主辦方：xx社團聯合會
策劃承辦方：xx心理協(xié)會
協(xié)辦方：xx風旅社
xx日語協(xié)會
xx職業(yè)發(fā)展協(xié)會
xx素質教育中心助教團
七、 活動對象：
xx院全體學生
八、 活動流程：
(一)活動前期
1.策劃準備
時間：20xx年3月28日—20xx年4月6日
心理協(xié)會會長紀勝川負責此次“跑吧”活動策劃的主要制作，并且在20xx年4月2日與協(xié)辦的社團負責人討論出策劃上的全部細節(jié)，成立首屆“”杯定向越野賽組織委員會(簡稱“組委會”)，劃分各個工作小組，交代具體任務。并且在4月6日之前完成最終的策劃方案。
最終策劃書上交xx社團聯合會報備。
2.宣傳準備
時間：20xx年4月6日—20xx年4月10日
宣傳組負責一大三小共計四張宣傳海報的設計制作，向社聯取得張貼申請的同意，并設計好網絡宣傳資料，待用。
后勤組負責邀請函、報名表、工作人員簽到變、參賽團隊簽到表、比賽地圖、參賽證明表的制作，待用。
外聯組負責找廣告店制作好兩條橫幅，交給宣傳組，取得同意懸掛的申請。須注明一條形式為“祝心理協(xié)會首屆定向趣味越野賽圓滿成功”，另一條為“預祝心理協(xié)會‘跑吧’活動圓滿成功”。并接洽社聯、贊助商的橫幅懸掛工作。
3.造勢宣傳
時間：20xx年4月10日—20xx年4月25日
宣傳組在4月10日將大海報張貼在彭氏民居外張貼欄，三張小海報分別在一食堂、四食堂等地方張貼。海報宣傳期為10天。
同時在彭氏民居外、第六教學樓外懸掛，宣傳時間一直持續(xù)到比賽結束。
4.參賽報名
時間：20xx年4月13日—20xx年4月17日13:00
活動組負責此次活動的報名工作，分兩個小隊。4月13日在一食堂外搭建報名點，聯系好帳篷、桌椅。除后勤組提供報名表和筆以外，一切自己解決。同時，指定唯一報名號，接受網絡報名。4月17日13:00報名截止，活動組整理報名資料，建立“跑吧”活動參賽團隊隊長QQ群。
外聯組負責向學校五大組織(共青團、學生會、社聯、藝術中心、志愿者工作部)辦公室遞交邀請函，附活動策劃書與參賽報名表。
5.活動籌備
時間：20xx年4月13日—4月20日
“組委會”開始對各項子活動工作人員的培訓工作，演練子活動的可操作性。
后勤組負責采購制作活動所需各項物資，如獎品、紀念衫等，以及其他各種活動所需物品的準備。
安全組負責第一次踩點工作，擬定活動過程中的各種突發(fā)因素，逐一排除。
6.活動彩排
時間：20xx年4月22日下午
“組委會”組織活動彩排，演練各項可能出現的問題，并及時補救。
(二)活動當天
1.活動當天流程
時間
內容
7：30—7:40
工作人員簽到
7：40—10：30
布置場地、接待工作準備
10：30—11:30
團隊簽到
11：30—12:30
所有人員就餐
13：30—14:00
開幕式(講解游戲規(guī)則、注意事項)
14：00
參賽隊伍出發(fā)
17：30—18:00
頒獎
18：00
收拾場地
2.任務劃分
“組委會”負責整個活動的開展統(tǒng)籌工作。
宣傳組負責活動主會場布置，現場影像資料收集。
后勤組負責后勤保障，成立醫(yī)療小分隊。
外聯組負責活動現場秩序維持，團隊的簽到工作。
活動組負責各子項目的布置、運作。
安全組負責活動現場的安全工作。
(三)活動當天
1. 活動場地整理
活動結束后，各子游戲的工作人員負責活動場地的打掃，帶走活動產生的垃圾。全體工作人員搬運歸還活動租借物品。
2. 后期宣傳
活動結束1小時內，宣傳組向組委會提供活動新聞，轉交社團聯合會新聞中心，并在各大網絡平臺更新。
九、比賽規(guī)則：
1.參賽人員自由組隊，每隊5人，要求每隊務必有一名以上異性，自己選出隊長。經過海選報名，初賽篩選后留下30個團隊。
2.游戲模式：以小組(團隊)為單位，按照所提供的比賽地圖，到達對應的任務點，按照游戲規(guī)則完成任務，所有任務完成后再回到出發(fā)點，計時停止，總用時最短者獲勝。
注意：
1.途中遭遇其他團隊，保護好自己身后的銘牌，銘牌被其他隊奪得，每失去一個銘牌的團隊總用時+5min，每得到一個銘牌的團隊總用時—5min (團隊在任務點完成任務時，其他團隊不可搶奪銘牌) 。
2.團隊在任務點必須參與任務，按到達的先后順序有序參加任務，完成任務后會得到任務點的認證證明，團隊繼續(xù)前往下一個任務點完成任務。如果未能完成任務的，可以選擇放棄，但團隊總用時+10min。
3.比賽開始前30分鐘內禁止相互爭奪銘牌，在保證參賽隊伍足夠分散后，方可開始爭奪銘牌。
4.比賽勝負由最終到達終點后的總成績?yōu)闇省？偝煽兿嗟鹊�，則先到達終點的隊伍為勝。
5.比賽過程中禁止使用交通工具(如自行車等)，一經發(fā)現，取消參賽資格。
6.在比賽過程中如非特殊情況，工作人員禁止提供任何幫助。
十、獎項設定：
1.一等獎一名;二等獎兩名;三等獎三名;優(yōu)秀獎六名
2.獎勵：活動參賽證書以及紀念獎品
3.獎品：每人一頂活動紀念帽;
十一、注意事項：
1. 如果報名超過30個社團，組織委員會安排一次海選;如果報名沒有達到30個社團的，按原計劃進行，但最低參賽團隊要求達到18個。
2.參賽團隊在規(guī)定時間內前來報到。逾期不到的，自動作棄權處理。
3.請參賽隊員著便裝，盡量著運動裝，每隊自己商定一致顏色的衣服;女生請勿穿高跟鞋，男生請勿穿皮鞋。
4.比賽過程中注意安全，愛護比賽所用道具。
5.比賽前參賽人員要熟悉活動流程。
6.評委要公平公正，比賽結果要公開。
7.參賽人員要嚴格遵守比賽規(guī)則。
8.在活動中，請參賽隊員隨身攜帶好通訊工具，如有突發(fā)情況，請及時聯系本次活動的負責人或工作人員。
9.各參賽小組隊員要相互團結友愛。
10.愛護大自然不要破壞植被。
11.場地工作人員合理分配。
12.在17:30時，如若仍有參賽團隊未返回終點，為保證活動按進度完成，則由工作人員通知該團隊活動已經結束，團隊直接返回終點。
13.活動當天下雨，延期舉行，并由工作人員將延期通知下達給各個參賽團隊。
14.活動前期務必保證對所有工作人員的培訓到位(活動流程及活動規(guī)則等)，并把每個活動的負責人落實到具體人員，如果出現活動中的失誤，找相關人員究責(培訓向工作人員說明，以達到萬無一失的'效果)。
15.比賽途經之地，組織方會在一些人流密集的地方設立醫(yī)療救助點，提供常用藥。
16.在比賽的路途上一定的距離設置的有工作人員。如遇到突發(fā)情況工作人員馬上處理和聯系相應的負責人。相應負責人接到。
17.在整個活動結束后，全體工作人員及時將比賽物品進行清理，及時歸還借用的物品。
十二、應急預案：
1.如果報名參賽團隊超過30個，或者未到達30個團隊的情況。
預防措施：宣傳組加大宣傳力度，保證此次活動宣傳到學校的每一個班級。同時，學校五大組織加強要求，派代表隊參加。
應急處理：超過30個報名團隊，組織委員會組織一次海選，篩選出30個團隊;如果未達到30個團隊報名的，最低要求為20個。
2.位于圖書館大門前的集合點(起點、終點)有很多易燃物資。
預防措施：會安排工作人員特別監(jiān)督上述位置，做好易燃物資失火的預防工作。每次活動均應設計救場方案以應對此類事件。
應急處理：電話聯系安全負責人員，通知應急處理工作人員，如不能到達則按本次活動預先安排的救場方案進行。
3.學生擁擠踩傷情況
預防措施：活動前由生物協(xié)會干事對參與團隊做好動員工作，進退場必須保持秩序，應有序進行。
應急處理：安排人員進行疏導，發(fā)現情況及時制止。
4.搗亂滋事情況
預防措施：入場前排查，禁止外來人員參加。
應急處理：及時發(fā)現，把搗亂滋事人員勸至場地外，必要時聯系校保衛(wèi)處出面解決。
5.失火問題
預防措施：嚴禁在場地內吸煙，活動前后勤組檢查好線路，排除短路�；顒訄鰞缺M量不放易燃物品。
應急處理：現場組織人員和后勤組應密切關注場地情況，一旦發(fā)現失火，一方面應把學生疏散到安全地帶，一方面啟動滅火設施，并根據情況拔打火警電話。
6.音響問題
預防措施：活動前做好場地音響設備的排查工作。
應急處理：聯系專業(yè)人員維修，切不可學生自行調試。
7.人身安全
預防措施：組建了每對有四人的兩支醫(yī)療小分隊，其中每對分隊攜帶一個醫(yī)藥箱，里面包括有處理皮外傷、各種小傷的藥品。
應急處理：兩支醫(yī)療小分隊為現場機動人員，若某個游戲場地或活動現場出現成員受傷，馬上通知醫(yī)療小分隊前往現場處理，并根據情況撥打救護車電話。
8.財產安全
預防措施：安排工作人員在活動開始前做出財產相關事宜的提醒，并安排機動人員隨時留心觀察場地秩序。
應急處理：由安全小組對參賽團隊的物品進行全程集中看護，如果活動現場出現財產遺失的情況，立刻調動現場機動人員進行尋找，情況嚴重做報警處理。
跑步活動策劃方案 20
活動主題：
城市晨光跑——喚醒城市活力
活動目的：
倡導健康生活方式，鼓勵市民早起運動。
促進社區(qū)交流，增強鄰里間的聯系。
展示城市美景，提升城市形象。
活動時間：每周六清晨6:00-8:00
活動地點：城市公園、沿江風光帶或主要街道（需提前申請并獲得許可）
參與對象：面向全社會開放，歡迎各年齡段的跑步愛好者參與
活動內容：
開幕式：簡短而富有激情的開場致辭，介紹活動意義、路線及安全注意事項。
熱身運動：由專業(yè)教練帶領進行10分鐘的.熱身操，預防運動傷害。
正式跑步：
設定不同難度級別的路線，如初級（5公里）、中級（10公里）、高級（半程馬拉松21.0975公里），參與者可根據自身情況選擇。
沿途設置補給站，提供飲用水、能量棒等補給。
安排志愿者沿途引導，確保安全。
終點慶祝：
終點處設置完賽獎牌頒發(fā)區(qū)，每位完成跑步的參與者均可獲得定制獎牌。
舉辦小型拉伸放松課程，幫助跑者恢復體力。
設立互動區(qū)域，如拍照墻、抽獎環(huán)節(jié)，增加趣味性。
宣傳推廣：
利用社交媒體（微博、微信公眾號、抖音等）進行活動預告和直播。
與本地媒體合作，發(fā)布活動新聞稿。
在社區(qū)公告欄、健身房、學校等地張貼海報。
安全保障：
與當地醫(yī)療機構合作，確保緊急醫(yī)療服務。
安排安保人員維持現場秩序。
參與者需簽署健康聲明，確保身體狀況適合跑步。
跑步活動策劃方案 21
活動主題：
夜間熒光跑——點亮城市夜色
活動目的.：
推廣夜間運動，打破傳統(tǒng)運動時間限制。
通過熒光裝備增加活動的趣味性和視覺沖擊力。
促進團隊合作，增強社交互動。
活動時間：每月最后一個周五晚上19:00-21:00
活動地點：城市地標建筑周邊或大型公園（確保照明充足且安全）
參與對象：面向年輕人及家庭，鼓勵團隊報名（如公司團隊、親友團）
活動內容：
簽到與裝備發(fā)放：參與者簽到后領取熒光棒、熒光手環(huán)、熒光T恤等裝備。
熱身游戲：通過簡單的團隊游戲進行熱身，增進團隊凝聚力。
熒光跑：
設定固定路線，一般為5-8公里，沿途設置多個熒光裝飾點，如熒光拱門、熒光地標等。
鼓勵參與者使用熒光顏料在手臂或臉上涂鴉，增加趣味性。
安排DJ或音樂播放設備，營造動感氛圍。
終點派對：
終點處設置DJ舞臺，進行音樂狂歡。
頒發(fā)“最佳熒光造型獎”、“最快團隊獎”等獎項。
提供小吃、飲料，供參與者交流休息。
宣傳推廣：
利用社交媒體發(fā)起“我的熒光造型”挑戰(zhàn)賽，吸引更多參與者。
與本地商家合作，提供優(yōu)惠券作為參與獎勵。
在大學校園、健身房、購物中心等地進行線下宣傳。
安全保障：
確保路線照明充足，設置明顯指示標志。
安排醫(yī)療急救人員現場待命。
強調活動規(guī)則，禁止奔跑中互相推搡，確保安全距離。
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