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[放飛心情什么意思]中學(xué)放飛心情,迎接挑戰(zhàn)
一、活動目的：
我們組織這次班會，就是想和大家一起探討當(dāng)代中學(xué)生所普遍具有的壓力與困惑，總結(jié)一些排解壓力的辦法，幫助同學(xué)們緩解壓力，好讓我們都能有一個好的狀態(tài)去投入每天的學(xué)習(xí)生活。
二、活動內(nèi)容：
整個班會分為四個主題，即學(xué)習(xí)壓力、家庭關(guān)系、同學(xué)交往問題和對未來的困惑。每一主題表現(xiàn)形式多樣，其中包括采訪報告、趣味心理測試、小品、訪談、你問我答和專家點評等環(huán)節(jié)。
三、活動準(zhǔn)備：
由于班會各板塊的形式豐富多彩，所以準(zhǔn)備工作一定要責(zé)任到人，分工合作，比如主持人的串詞、事先的采訪、小品的撰稿、安排小品演員、訪談及你問我答的問題、找班主任做專家點評等。
四、活動過程：
主題1：學(xué)習(xí)壓力：
1、已上高三的我們說沒有壓力，那是不現(xiàn)實的。每個人的目標(biāo)不同，但學(xué)習(xí)上的壓力一定有。以下是我們做的采訪報告。
心理壓力：
1）似乎分?jǐn)?shù)、名次成為了學(xué)校里的全部。同學(xué)之間相互打聽分?jǐn)?shù)非常普遍。原本心理承受力還好的我，也快要窒息了。
2）每天都在做題，被父母盯著，壓力太大了，好像題目變難了，無從下手，以至于看到題不想做，例題也不想看，甚至上課也不想聽。
迷惘：
1）我不了解高考的熱點是什么，有點迷茫。處于這個階段的我們，對夢中的大學(xué)又懷有一定的暢想，但對自己的實力又沒有把握，往往會有消極情緒。
2）我有點情緒化，學(xué)習(xí)上的波動引起情緒上的波動，情緒上的波動又影響到學(xué)習(xí)，如此循環(huán)，我怎樣才能跳出這個圈？
2、趣味心理測驗：
看到獼猴桃你會想到什么？（測出你能承受多少壓力？）
A．清澀香甜
B．點綴甜點時非常漂亮
C．毛茸茸的外皮很可愛
D．喜歡它因為它是營養(yǎng)豐富的水果
分析：
選擇A—有頭腦,較有智慧,但容易自以為是,不聽別人意見（承壓指數(shù)8分）
選擇B—不自信，容易多愁善感。（承壓指數(shù)8分）
選擇C—活潑可愛，好動，但缺乏定性。(承壓指數(shù)7分)
選擇D—太在意別人的看法,對自己要求太高,使自己太累。（承壓指數(shù)4分）
3、你問我答：
1）如何解決高考前的心理壓力？如何面對不理想的成績？
2）如何看待分?jǐn)?shù)和名次？
4、專家（即班主任）點評：
現(xiàn)在的學(xué)生，壓力來自各方面，分?jǐn)?shù)和名次對每個學(xué)生都很重要，但不必過分看中，要學(xué)會調(diào)節(jié)。
主題2：家庭關(guān)系：
1、小品：
�。ㄟ@是一個普通家庭的周末體育頻道在直播一場精彩的足球比賽，父親在津津有味地看著，兒子在房間做功課。這時，兒子走出房間。）
子：有球賽��！這是我最喜歡的一支隊伍了，他們曾經(jīng)……
父：你怎么出來了？練習(xí)做完了？
子：早就做完了。爸，今天是周末，你就讓我看一會兒球吧，就十分鐘？！
父：不行，做完了就再看看其他科目，都高三了，還想看電視？關(guān)了�。�
子：十分鐘都不行，真是的……
父：這孩子真不會抓緊時間，這時候還有心思看電視，哎……
2、請兩位演員談?wù)剬巧睦斫?/p>
3、專家點評：
要理解父母，盡量和他們溝通，讓他們也能理解你。畢竟大家的目的就是讓你好好學(xué)習(xí)，有一個好的前途。
主題3：同學(xué)交往問題
1、內(nèi)容：高三同學(xué)的交往問題
2、形式：訪談，提出問題和大家共同討論
3、活動過程：
剛才我們討論了學(xué)習(xí)壓力對我們的影響。高三的學(xué)習(xí)壓力自然是很沉重，面對沉重的學(xué)業(yè)壓力，有的化壓力為動力，學(xué)習(xí)成績不斷進(jìn)步，成為好學(xué)生；而有人則為壓力所制，取得的成績不理想。由于成績上的差異，引起了同學(xué)間交往時心理上的微妙變化。下面，我們將就同學(xué)交往這一問題展開討論。
1、老師很忙，不在辦公室，有位學(xué)習(xí)不如你的同學(xué)向你請教一道題目，你會不會瞧不起他找個借口搪塞過去？不會，那么能不能談?wù)勀銕椭睦碛蓡�？你是不是認(rèn)為這是你義不容辭的義務(wù)，還是念在同窗之誼，或是認(rèn)為這是展示自己的機(jī)會……？你選擇了幫助他，也許這道在你看來5分鐘就可以搞定的小題目，讓他理解卻要花上30分鐘。有這30分鐘，你可以做5篇閱讀理解，或背完一篇課文。在這一寸光陰萬兩金的高三，你舍得自己拼命擠出的時間就這樣“揮霍”掉嗎？如果舍不得，你怎樣解決這種矛盾呢？
2、讓我們換個角度，站在成績不理想的同學(xué)一邊也討論幾個問題。假設(shè)班上某位同學(xué)成績一直比你好，你會嫉妒他嗎？不會，難道真的是“子曰：君子無所爭”嗎？不會，是像阿Q那樣，“你算什么東西，以前我成績比你好多了”嗎？你認(rèn)為小小的嫉妒是良性的還是惡性的？
4、專家點評：
同學(xué)間正常交往，不應(yīng)有什么忌諱，當(dāng)然也應(yīng)有分寸。最后，我希望大家友好相處，共同奮斗！
主題4：對未來的困惑：
1、節(jié)目形式：小品
2、過程：
1.兩位同學(xué)飾演同桌上場，一位同學(xué)朗讀旁白。
2.自習(xí)過程中，一位同學(xué)（成績較差）對高考產(chǎn)生困惑，由旁白同學(xué)讀出心理活動。
3.產(chǎn)生疑問與同桌（成績較好）討論，同桌認(rèn)為好好努力總有收獲，自己認(rèn)為努力不一定會成功。
4.讓大家進(jìn)行討論，個別同學(xué)發(fā)言，闡述觀點和提出疑問。
5.專家老師點評、解答。
背景音樂：《我的未來不是夢》
3、你問我答：
1.如何排除對高考的恐懼心理？
2.只顧學(xué)習(xí)，似乎失去自我，怎么辦？
3.對自己沒有信心怎么辦？
4.高考意味著什么？能證明什么？
6.付出與回報不成正比，怎樣面對？
7.怎樣端正高考的位置？
附：內(nèi)心獨白：
高三真是太緊張了！家長、老師不斷在耳邊嘮叨，同學(xué)們也變得沉默寡言。高考已經(jīng)像座山，壓得我喘不過氣來。十幾年的辛苦只為那一次考試，也許只是一剎那的工夫，它就會來臨，那么真實，那么殘酷。我到底要怎樣面對，那么多優(yōu)秀的人還要為生活而奔忙，我又不出眾，今后憑什么與他們一爭高下呢？哎！真希望變成一臺毫無感情的機(jī)器，不停地做題、做題，然后一夜間夢想成真。高考到底會是怎樣的呢？我懷抱著美麗的夢想，為它不停地付出，然而機(jī)遇和努力間誰將最后決定我的命運呢？
附：小品對白：
A：學(xué)習(xí)……高考……哎，你說我們這么辛苦是為了什么呀？
B：這還用說嘛？為高考啊��！
A：高考為什么？
B：為了上個好大學(xué)。
A：一定要上大學(xué)嗎？
B：當(dāng)然，不然學(xué)習(xí)干嗎？
A：又回到原來的問題了。我覺得好壓抑，我實在不愿意高考，你知道嗎？高考只有一次，我怎么能保證我考的好呢？
B：那就要在平時多下工夫了，就像現(xiàn)在，你就得好好學(xué)習(xí)，別胡思亂想。平時多努力，成績自然蒸蒸日上。
A：我始終認(rèn)為高考太殘酷了。平時用功就一定有用嗎？那些平時成績一流，到高考時失手的例子不也屢見不鮮嘛！既然這樣不能保證考得好，那我現(xiàn)在又何必費那工夫辛苦地做練習(xí)呢？
B：平時努力，的確不能保證最后一定考得好；但平時不努力，就一定考不好，不是嗎？無論發(fā)揮的好壞，只要平時多出一份力，到高考時勝算就多一份。
A：是嗎？（表情仍有不解，開始埋頭做練習(xí)）哎呀�。ㄈ庸P）這題怎么也想不通！我想我一定不行的。我的基礎(chǔ)那么差，見到題目頭就大！我也想好好學(xué)習(xí)，可是……我是徹底沒希望了！
B：別那么沒信心��！知識是要慢慢累積的。
A：就剩200多天了，我哪有時間去累積啊。不行，不行！我不能高考，我不要高考�。ㄞD(zhuǎn)向B）你說我不高考行嗎？
B：那哪成啊？
A：我看人才也不見得都是通過高考選拔出來的。那高考考得好的，他往后也不一定有多成功��？比爾-蓋茨不就是很好的例子嗎？
B：這……那不也是個別情況嘛。高考成績不能保證什么，但只要你考得好，那你不是比別人多些機(jī)會嘛！
A：高考與機(jī)會并沒有本質(zhì)的聯(lián)系，高考本身就是個錯誤�。�！
B：你太偏激了！
B：你太天真了！
4、專家點評：高三的同學(xué)即將成年，對外面的世界有很多困惑，這是自然的。我們應(yīng)對前途的光明充滿信心，要從腳下開始努力，為今后打好基礎(chǔ)。
專家總結(jié)：我們要認(rèn)識到壓力對人并非只是一件壞事。很多時候，我們需要一種力量來推動我們。人很多時候都還是有點惰性的。假如凡是會讓我們產(chǎn)生壓力的事我們都回避去做，我們又從何處得到關(guān)于我們能力和潛質(zhì)的證明呢？如果不是自然界的災(zāi)難和艱難，人類的智慧不會發(fā)展到今天這種網(wǎng)絡(luò)和納米技術(shù)的時代。正是生存的壓力讓人在改變自然的同時也在改變自身。但是反過來說，如果壓力過大，那它對人會產(chǎn)生毀滅性的破壞。多少人因為承受不住某些壓力，他們要么對他人造成傷害，要么自毀自滅。壓力其實是一把雙刃劍，關(guān)鍵是我們?nèi)绾卫盟?/p>
五、課后隨筆：
壓力，一個能引起現(xiàn)代人關(guān)注的字眼。它隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會競爭的愈演愈烈，已成為現(xiàn)代人面臨的最嚴(yán)重的問題之一。那么，對于我們當(dāng)代高中生而言，我們所面臨的壓力也同樣是一個嚴(yán)重的問題。我們所面臨的種種壓力都將在一定程度上導(dǎo)致種種不良的后果。
考試對我們高中生所造成的壓力是很大的。當(dāng)中感到對不起家長的為多。我們可以了解家長現(xiàn)已成為我們大部分高中生的心理障礙，形成一份壓力。我們又可以了解到老師--分?jǐn)?shù)--學(xué)生這三者間有很大的聯(lián)系，它必將造成多方面的影響。當(dāng)然，也有同學(xué)間交往問題造成負(fù)面的影響。高三的同學(xué)還會對未來懷有困惑。當(dāng)代高中生對待高中生活總的態(tài)度并不是很樂觀，這從一個側(cè)面可以反映當(dāng)代高中生所背負(fù)的壓力總的趨勢是很沉重的。
尤其要進(jìn)入高三最后的緊張階段，一般說來，學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)輕度的、暫時的心理疲勞現(xiàn)象是正常的。但是如果不及時調(diào)節(jié)，使身心長期處于疲勞狀態(tài)，就可能加重心理緊張，造成心理和精神上的失調(diào)、紊亂，會給學(xué)生的身心健康帶來嚴(yán)重的影響。因此，積極防治高三學(xué)生的心理疲勞和緩沖心理壓力是十分必要的。
我們組織這次班會，就是想和大家一起探討當(dāng)代中學(xué)生所普遍具有的壓力與困惑——學(xué)習(xí)壓力、家庭關(guān)系、同學(xué)間的交往問題、對未來的困惑。然后一起總結(jié)出一些排解壓力的辦法，幫助同學(xué)們緩解壓力，好讓我們都能有一個好的狀態(tài)去投入每天的學(xué)習(xí)生活。
考慮到高三這個特殊時期，雖然整個班會的四個主題都很嚴(yán)肅敏感，但為了調(diào)動大家的積極性和讓學(xué)生都能真正參與進(jìn)來，每一主題表現(xiàn)形式就要力求多樣化，所以我們安排了包括采訪報告、趣味心理測試、小品、訪談、你問我答和專家點評等環(huán)節(jié)。在準(zhǔn)備班會的環(huán)節(jié)中，作為班主任的我力求把任務(wù)責(zé)任到人，分工合作，既發(fā)揮了團(tuán)隊精神，增強(qiáng)了集體感意識，又可以充分挖掘每個參與者的潛力，鍛煉每一個參與者的能力。
整個班會下來，我們最大的收獲就是：在班會上大家真正做到了暢所欲言，敞開心扉，互相交流，互相溝通，互相支持幫助，互相加油助威，師生間的距離更近了，同學(xué)之間的友好關(guān)系更牢固了。我們還努力找到了減輕壓力的方法，并會應(yīng)用在以后的學(xué)習(xí)中，很好地實現(xiàn)了班會的目的，達(dá)到了預(yù)期的效果。
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