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《生命的重建》讀后感（精選26篇）
當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后，大家一定對(duì)生活有了新的感悟和看法，現(xiàn)在就讓我們寫20篇走心的讀后感吧。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編整理的《生命的重建》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《生命的重建》讀后感 1
生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認(rèn)為一個(gè)人有喜樂(lè)的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅(jiān)定的信念下，他通過(guò)冥想，積極的自我暗示治好了自己的'疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過(guò)藥物而是通過(guò)自己強(qiáng)大的精神力量。
今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因?yàn)槲覀儾涣嫉那榫w，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認(rèn)知，看待事物積極的一面都會(huì)讓我們的心情愉悅，會(huì)減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數(shù)與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會(huì)產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會(huì)出現(xiàn)焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內(nèi)分泌的失調(diào)。結(jié)果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。
因此生命的重建，這本書盡管寫出來(lái)很早，那個(gè)時(shí)候也沒有這些科學(xué)證明。但他確實(shí)在當(dāng)時(shí)很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂(lè)。因?yàn)槿嗽诟冻霎?dāng)中，能夠感受到自己的價(jià)值所在，自然就會(huì)產(chǎn)生愉快的心情。因此樂(lè)于助人，也是自我治療的一種良方。
《生命的重建》讀后感 2
本章從問(wèn)題清單開始，檢查我們的思想，同時(shí)回顧應(yīng)該清單、消極觀念清單，我們會(huì)痛徹痛悟，原來(lái)我們?nèi)粘Ｖ兴伎嫉膩?lái)自于對(duì)人生、世界、自我的看法中，有很多的并不是我們自己真正所秉持或者真正如我所是。
這個(gè)現(xiàn)象我們姑且用本書所提的關(guān)鍵詞“問(wèn)題”來(lái)指代。這些問(wèn)題都是有思想根源的，而思想根源是可以改變的，因?yàn)闆]有法律規(guī)定，曾經(jīng)有過(guò)的思想不能改變。就像“杯子的水可以是半空、也可以是半滿”，這些都取決于我們看待他的視角。由此我也想起了ABC理論，當(dāng)我們改變對(duì)事件的看法時(shí)，事件所給我們的壓力也會(huì)隨之改變。
我們認(rèn)識(shí)了思想的可改變性，接下來(lái)需要的就是找到這些根源的來(lái)源。這個(gè)來(lái)源也恰恰是當(dāng)我們還是完美嬰兒時(shí)全心呵護(hù)我們成長(zhǎng)的父母、家人給我們的言傳身教，伴隨著我們的逐漸長(zhǎng)大，影響到我們的還會(huì)有我們的兄妹、親戚、朋友、鄰居、期刊雜志書籍等等，在我們成長(zhǎng)的這個(gè)大環(huán)境系統(tǒng)中，所有這些人、物的意見、看法、想法、判斷的信息，傳達(dá)給了我們他們對(duì)我們的看法，而這種看法也逐漸地就作為了我們的人生信條植入到我們的信念系統(tǒng)中，成為指導(dǎo)我們?nèi)松男袨闇?zhǔn)則。
當(dāng)我想到這里時(shí)，我不由得為之一驚，因?yàn)檫@是多么可怕的輪回！我們?yōu)槿烁改笗r(shí)，不曾有過(guò)任何指導(dǎo)如何做好父母，大部分經(jīng)驗(yàn)、方法是從我們的父輩那里沿襲過(guò)來(lái)的，而我們也在重復(fù)著他們對(duì)待我們的方式，在潛意識(shí)中傳承著他們傳授給我們的家族文化信念、家族信仰價(jià)值觀。我不由得在想，面對(duì)已經(jīng)長(zhǎng)大、或者尚未長(zhǎng)大的孩子，我們究竟在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，給孩子種下了什么樣的信念？
諸如本章中所講的“男子漢不哭”、“女孩會(huì)輕輕走路，從不亂跑”、“世界是可怕的”、“都是我的錯(cuò)”、“我沒有價(jià)值”、“沒人愛我”、“家里物品總是很匱乏”、“我很糟糕”、“我常常會(huì)禍不單行”、“我很悲苦、可憐”等等，還有那些信念呢？我們?cè)诮o自己心靈大掃除的同時(shí)，也在警醒著自己的育兒過(guò)程。
好在這些思想根源可以選擇，我們可以像在超市里挑選需要的寶貝一樣，在呈現(xiàn)出來(lái)的思想中挑選我們想要的、需要的，而這恰恰也是我們的療愈過(guò)程，讓我們?cè)趶倪^(guò)去走向未來(lái)的路途中，注入新的、屬于我們自己的`能量！真的很感恩這份美好的遇見！
正如本書作者所說(shuō)，希望把“你的思想如何運(yùn)轉(zhuǎn)”這個(gè)課題成為學(xué)校教育的主題課，是啊，如果我們的這一代人能夠在很早就接觸這些深層思想，去思考思維信念的運(yùn)轉(zhuǎn)，去思考財(cái)富的管理，去思考如何做父母，去思考怎么擁有良好的人際關(guān)系，去創(chuàng)建和保持完整獨(dú)立的自尊體系和自我價(jià)值，那么我們的后代將會(huì)是怎樣的呢？用書上的原話來(lái)說(shuō)：
這種憧憬太具有誘惑力了，還等什么呢，我們行動(dòng)吧！走上自我成長(zhǎng)的路，療愈自己，造福他人！作者：孟慶紅
《生命的重建》讀后感 3
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過(guò)這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì)有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)Ａ想：我是最棒的，我一定會(huì)考好！同學(xué)Ｂ想：我一定考不好！結(jié)果會(huì)是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)Ａ一定會(huì)考出好成績(jī)，Ｂ同學(xué)由于沒有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè)呵呵的去上學(xué)，懷著一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂(lè)的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開心的`事，我都一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。
在沒有讀過(guò)這本書時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規(guī)矩經(jīng)常做錯(cuò)事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì)寬恕別人，讓別人更加快樂(lè)。
俗話說(shuō)書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂(lè)觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會(huì)離我們而去。
所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì)擁有積極樂(lè)觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè)的童年！
《生命的重建》讀后感 4
這是一位美國(guó)女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時(shí)候錯(cuò)誤并不在我們自身，但我們會(huì)把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實(shí)，對(duì)我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，要認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，就要學(xué)會(huì)喜歡自己、接受自己。這樣就會(huì)覺得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對(duì)自己充滿信心，只有對(duì)自己充滿信心的人才有幸福。
“萬(wàn)法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切�，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個(gè)時(shí)候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時(shí)之氣，那么，友情便會(huì)毀于一旦。所以說(shuō)，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說(shuō)話的態(tài)度、就能改變我們的`命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候，我們往往被嚴(yán)重的問(wèn)題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時(shí)候我們對(duì)于那些傷害過(guò)自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級(jí)的自己�！渡闹亟ā方o了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過(guò)心理對(duì)身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好�！�
人的生命只有一次，能夠快快樂(lè)樂(lè)、平平安安是多么美好的事�。∽屛覀兌紒�(lái)關(guān)注安全，關(guān)愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！
《生命的重建》讀后感 5
有人說(shuō)：人類的知識(shí)有兩種發(fā)展路徑，一種是橫向發(fā)展的，如：自然科學(xué)，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發(fā)展的，如：哲學(xué)、心理學(xué)，它可以深入到人的內(nèi)心，似乎在朝著一個(gè)無(wú)底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問(wèn)：“這個(gè)洞有沒有盡頭？”
這個(gè)問(wèn)題似乎早就有人想到了，他們認(rèn)為自然界的奧秘?zé)o窮無(wú)盡，而人的內(nèi)心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學(xué)、心理學(xué)有一天要走進(jìn)死胡同，終究是要撞南墻的.。其實(shí)這未免有點(diǎn)杞人憂天了。人的內(nèi)心世界同樣有著無(wú)窮無(wú)盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內(nèi)宇宙”，足以見出它的無(wú)邊無(wú)際。所以道家說(shuō)：“玄之又玄”，佛家說(shuō)：“苦海無(wú)邊”，儒生說(shuō)：“剪不斷，理還亂”，就連俗語(yǔ)都說(shuō)：“人心難測(cè)”。因而，道家干脆無(wú)為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數(shù)人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過(guò)一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。
近來(lái)讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。
一本書當(dāng)然很長(zhǎng)，但是我反過(guò)來(lái)倒過(guò)去只不過(guò)看到了八個(gè)字——心想事成，萬(wàn)事如意！這八個(gè)字在我們漢語(yǔ)詞匯中是早就有了的，但是我認(rèn)為一直以來(lái)我們都把它誤解為一種祝福語(yǔ)，所以每逢春節(jié)的時(shí)候，都會(huì)拿出來(lái)掛在嘴邊，寫在紙上，表示對(duì)親朋好友的祝福。其實(shí)它實(shí)在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬(wàn)事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因?yàn)槟愕男牟粔驅(qū)Ｒ唬愕囊庵静粔驁?jiān)定！
也許這樣說(shuō)有點(diǎn)牽強(qiáng)，但我寧愿就這樣牽強(qiáng)下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個(gè)你，就像大海里少了一個(gè)水分子。我們總是把自己看得太重，認(rèn)為世界沒有了我將會(huì)是多么大的損失，其實(shí)這么認(rèn)為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)！《大學(xué)》中有一句話：“知止而后有定”，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“止”。
過(guò)去，我們一直都說(shuō)：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學(xué)會(huì)“止”，止就是停，比賽進(jìn)行中叫“暫停”。聰明的教練總是在比賽最關(guān)鍵的時(shí)候叫“暫停！”我們的生命就是一場(chǎng)比賽，要想贏得比賽，就要學(xué)會(huì)對(duì)自己喊“暫停！”然后把過(guò)去的讓它過(guò)去，一切歸零，至于未來(lái)，告訴自己八個(gè)字：心想事成，萬(wàn)事如意！
《生命的重建》讀后感 6
總的來(lái)說(shuō)這本書是談的關(guān)于如何愛自己，甚至有很多地方都給人一種很神奇的感覺，有太多的時(shí)候最傷害自己的人，卻是內(nèi)心的那個(gè)不能原諒自己的自己，不能放過(guò)自己的自己。說(shuō)的有點(diǎn)繞口，但我能夠理解的是這個(gè)意思。我覺得我一直都是一個(gè)很開心的人，但是問(wèn)題是，我認(rèn)為我不是一個(gè)有能力的人，或者說(shuō)我的能力還沒有達(dá)到我理想中的那個(gè)狀態(tài)，而這種不滿足，卻發(fā)展成為對(duì)自己的不認(rèn)可，看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，看到的只有缺點(diǎn)，而這個(gè)缺點(diǎn)就像是有很強(qiáng)的傳染性一樣，很快的我就對(duì)我有越來(lái)越多的意見、抗拒和排斥。書中有很多的地方在教我們?nèi)绾蔚脑弰e人，原諒自己，光是讀完這本書還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一定要在認(rèn)真細(xì)讀的同時(shí)，一遍一遍的，認(rèn)真的做里面各項(xiàng)練習(xí)，并且在做的時(shí)候一定要全身心的投入，并去到相信這個(gè)位置上，這本書的力量不是短短的一個(gè)月就能夠完全吸收到的，我相信以后也會(huì)時(shí)常多讀讀這本書的。
還有一些部分給我留下了很深刻的印象。
“限制性觀念：我不夠好它從哪里來(lái)：他的父親反反復(fù)復(fù)說(shuō)他很傻”
想到我童年的時(shí)候，不知道從哪天起就聽到父母、親威時(shí)常說(shuō)起的那句話：“小短脖，吃嘴怕干活”（這句話是一個(gè)算命的說(shuō)的）。從那一刻起我就背負(fù)了一個(gè)“懶”的罪名，起初聽到這句話的時(shí)候覺得是委屈、是不服、是不滿、是反抗、是無(wú)奈，到后來(lái)轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔揖褪菓�，我就是好吃懶做”的自暴自棄的心態(tài)，再到后來(lái)，我內(nèi)心真的就這樣認(rèn)為了，認(rèn)為我就是個(gè)天生的'懶，一直到今天這始終在心里有這樣一個(gè)陰影，很難說(shuō)服自己不想這些，不信這些。所有消極的觀念在等著我用我的意志力一個(gè)一個(gè)的擊破，相信自己可以做到才是能夠做到的第一步，相信我是充滿了靈性，是輝煌的！
“當(dāng)你清掃你的房子時(shí)，你從哪個(gè)房間開始真的并不重要。就從最需要你打掃的那間開始吧，其他的也會(huì)跟著改變的。”
看到這句話，感覺和我以前說(shuō)過(guò)的那句很相似，“當(dāng)一個(gè)方面做的好的時(shí)候，其實(shí)的方面也會(huì)更加的有力量”。我相信書上的內(nèi)容和我說(shuō)的相似的地方，絕對(duì)不是一種巧合，我愿意用行動(dòng)來(lái)證明它。就從減肥開始！
當(dāng)在做“我愿意改變”的練習(xí)時(shí)，我腦海中出現(xiàn)了在我減肥的路上阻撓我的行為，“吃很多的東西，喝過(guò)多含糖量很大的飲品”/。這的確讓我看到了當(dāng)下就能夠做出的改變是什么，能夠檢驗(yàn)自己改變的決心有多大，真實(shí)的改變會(huì)不會(huì)發(fā)生的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
“寬恕自己，寬恕別人，能夠把我們自己從過(guò)去中解放出來(lái)。”
原諒別人容易，原諒自己確是那么的難。
“當(dāng)我們看到一本好書、一出好戲、吃到什么美味、發(fā)現(xiàn)一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方，我們常常會(huì)想和我們的朋友一起分享。但是，我們可以改變自己，卻不可勉強(qiáng)別人改變。要求自己改變，已經(jīng)是一件困難的事，又怎能強(qiáng)求他人去改變呢？尤其是當(dāng)別人完全無(wú)意改變時(shí)，如果一定要這樣做，只有徒然傷害彼此的友情�！�
很容易的就想到了感召別人來(lái)上課，搞不清哪是對(duì)的哪錯(cuò)的，現(xiàn)在我是沒有再非讓我一個(gè)朋友來(lái)上課了，這是我的選擇，說(shuō)是很難做的選擇，其實(shí)在我心里已經(jīng)有了一個(gè)決定，雖然內(nèi)心還有點(diǎn)矛盾。
《生命的重建》讀后感 7
挫折和困難，是人生的必修課。面對(duì)和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵(lì)，抑或是，一本好書。
在過(guò)去的一段不算短的時(shí)間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責(zé)、悲觀甚至憤怒，整個(gè)人時(shí)不時(shí)的被不良情緒吞噬著。因?yàn)樾那椴患�，所以身體的健康狀況也時(shí)不時(shí)的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時(shí)候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁(yè)。
《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵(lì)志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。
在閱讀這本書前，我曾仔細(xì)看了關(guān)于這本書的介紹，它受到了很多的高度評(píng)價(jià)，但是盡管如此，我并未對(duì)它抱有很大的希望，因?yàn)橹耙部催^(guò)很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)?lái)很大驚喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點(diǎn)一點(diǎn)的隨之而來(lái)。
在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問(wèn)題--問(wèn)題出自哪里--問(wèn)題是真的嗎--我們現(xiàn)在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問(wèn)題出在哪，是對(duì)過(guò)去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過(guò)去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對(duì)此我無(wú)能為力，因?yàn)橐呀?jīng)過(guò)去，我改變不了任何的事實(shí)，但是又不想接受這樣的事實(shí)，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎(chǔ)上，建立一種新的思維模式，堅(jiān)持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅(jiān)持給自己進(jìn)行心理暗示，對(duì)自己說(shuō)：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當(dāng)下，而不是過(guò)去或者將來(lái)”。有時(shí)間的話，選擇一個(gè)安靜的地方進(jìn)行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會(huì)在頭腦里生根發(fā)芽，指導(dǎo)著日后的思維方式和行為方式。當(dāng)然，人的思想不是一時(shí)半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過(guò)短短幾個(gè)月的時(shí)間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺到不會(huì)像以前那么悲觀和無(wú)助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對(duì)我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。
露易絲在這本書中還附了一份詳細(xì)的問(wèn)題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會(huì)有的疾病，以及可能導(dǎo)致這些疾病的內(nèi)在原因，當(dāng)你出現(xiàn)生理方面的`問(wèn)題時(shí)，可以應(yīng)用這個(gè)表格查閱可能導(dǎo)致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復(fù)之旅。我無(wú)法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對(duì)于身體的康復(fù)是大有裨益的。一個(gè)人的身體要健康，是需要健康的心靈來(lái)輔助的。
一個(gè)生命的重建，是一個(gè)從內(nèi)到外的過(guò)程，是一個(gè)新生命的蛻變，雖然這個(gè)過(guò)程可能是漫長(zhǎng)且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會(huì)一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！
《生命的重建》讀后感 8
曾經(jīng)有朋友問(wèn)我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說(shuō)些什么的時(shí)候，他笑著對(duì)我說(shuō)人生最大的痛苦莫過(guò)于選擇了。當(dāng)親情友情愛情交織在一起的時(shí)候，當(dāng)利益金錢交織在一起的時(shí)候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對(duì)，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個(gè)眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結(jié)果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語(yǔ)、內(nèi)疚、恐懼四種我生活中的壞習(xí)慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學(xué)生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯(cuò)誤的信念所支配，讓我的生活充滿問(wèn)題，經(jīng)常感到自己無(wú)比的脆弱。
不久前到書店的一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫的《生命的重建》一書，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧?kù)o、和諧和愛。
我是一位心理健康老師，很多人都覺得這是一份很不錯(cuò)的工作，沒有升學(xué)壓力，工作輕松。但對(duì)于升學(xué)率依然重要的學(xué)校而言，我只能算一個(gè)可有可無(wú)的.豆芽科老師。大學(xué)時(shí)對(duì)未來(lái)的美好憧憬和現(xiàn)實(shí)的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對(duì)自我價(jià)值的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)使我感到內(nèi)疚和自我壓抑。可我從來(lái)都沒有意識(shí)到自己的這些問(wèn)題，只是感到生活的不如意，和內(nèi)心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書卻一針見血地迫使我直面我的問(wèn)題。當(dāng)問(wèn)題發(fā)生在你身上，那么它來(lái)自哪里？它是存在的嗎？這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該做什么。問(wèn)題的來(lái)臨往往是為了改變什么。要改變問(wèn)題就要拒絕被改變，而是先下手為強(qiáng)自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。她的話讓我第一次靜下心來(lái)去思考我生活中所出現(xiàn)的各種問(wèn)題，去重新審視我日常的思維模式，我發(fā)現(xiàn)我生活中所謂的的問(wèn)題都來(lái)自于我錯(cuò)誤的思維模式，來(lái)自于自己對(duì)自己錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)。根據(jù)露易斯書中的指導(dǎo)，我開始改變自己的思維模式。
她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認(rèn)識(shí)到每一次的跌倒，不是說(shuō)都應(yīng)該在同一個(gè)地方摔倒，而是我們要認(rèn)識(shí)到當(dāng)時(shí)的錯(cuò)誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書中的思想使我意識(shí)到盡管我教的學(xué)科不參加升學(xué)考試，但我通過(guò)自己的努力使學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)到自身成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，通過(guò)我的講授使他們學(xué)到了提高學(xué)習(xí)效率的方法和知識(shí)，掌握了調(diào)節(jié)心理的方法。他們成長(zhǎng)過(guò)程中每一點(diǎn)進(jìn)步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)和學(xué)生對(duì)我親切地稱呼都證明著我的價(jià)值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對(duì)學(xué)生的第一次輔導(dǎo)。但我通過(guò)自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。
露易斯的《生命的重建》一書讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因?yàn)樽约旱囊磺卸际敲篮玫�。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當(dāng)中的每一個(gè)人，包括我自己，都以對(duì)我們來(lái)說(shuō)意味深長(zhǎng)的方式，體驗(yàn)生活的富足和充實(shí)�，F(xiàn)在我用愛心來(lái)看待過(guò)去，我選擇從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)新思想。無(wú)所謂對(duì)與錯(cuò)，無(wú)所謂好與壞，過(guò)去的都已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在只留下過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)。我愛自己，我選擇以勇敢的心去面對(duì)自己、接受自己的一切，讓自己走出過(guò)去，享受現(xiàn)在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。
《生命的重建》讀后感 9
一個(gè)非常老套的問(wèn)題：什么是幸福？不管別人，就說(shuō)我，答案還真難回答。一直以來(lái)，我都感覺自己對(duì)幸福的理解是模糊的，是虛無(wú)漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。
生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價(jià)值感的重建。
有時(shí)候，在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，我會(huì)有很強(qiáng)的失落感，甚至很自責(zé)，有時(shí)候，當(dāng)幸福來(lái)敲門，我又茫然無(wú)措，不知所已，因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候，我已失去了自己，失去了方向。露易絲。海用自己柔美的筆觸，將自己細(xì)致入微的心理活動(dòng)完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個(gè)身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個(gè)真正的強(qiáng)者形象！
我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點(diǎn)，使用的方法竟和在我國(guó)廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！
我不由得又想起我們?cè)趧倓偨Y(jié)束的三階段課程當(dāng)中，不斷的強(qiáng)調(diào)，向內(nèi)看，自我覺察！我才能找到我自己。當(dāng)我不再自責(zé)，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛的力量！當(dāng)愛象陽(yáng)光雨露一樣時(shí)刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的.真實(shí)和深刻！愛自己，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自己，才會(huì)創(chuàng)造真正的幸福！
當(dāng)我沉浸在我自己創(chuàng)造的幸福中時(shí)，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會(huì)心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！
《生命的重建》讀后感 10
《生命的重建》這本書能夠給我們很多很多的啟示，比如第十章的這個(gè)人際關(guān)系。我們很多的時(shí)候會(huì)討厭某一個(gè)人，或者喜歡某一個(gè)人。那么我們?yōu)槭裁磿?huì)討厭他？為什么會(huì)喜歡她呢？
這是很久以來(lái)我都在思考的問(wèn)題。但是終于有一天，我明白了。的確是這樣，我討厭的人，我發(fā)現(xiàn)他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特點(diǎn)，的確是我自己身上所特有的特點(diǎn)。
就拿我來(lái)說(shuō)吧，我當(dāng)年作為小公主的時(shí)候，我喜歡的白馬王子都是斯文的，內(nèi)向的，因?yàn)槲沂峭庀虻�。所以我吸引的男孩子都是文質(zhì)彬彬的，最終我的愛人也是文質(zhì)彬彬的一個(gè)人。
雖然在以后的`生活中我常常會(huì)告訴他，我怎么眼那么瞎找了你。但是細(xì)想下來(lái)，他身上很多的東西都和我是相似的。這樣我們才能相互吸引，的確是這樣。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己，我們是什么樣的人的時(shí)候，我們才能知道我們想要的是什么，我們才能把握住我們想要的東西。
第十一章工作：對(duì)我震動(dòng)非常的大。因?yàn)樵?jīng)的我就是覺得自己的工作，這樣的不滿意那樣的不滿意。各種的不滿，各種的對(duì)不起我。現(xiàn)在走上心理學(xué)的道路[]我才慢慢地發(fā)現(xiàn)，沒有什么不可能的，只要用心，只要全力改變自己的思維，重新自己的工作方式，不要給自己設(shè)限。你認(rèn)為你不行。我常常是這樣，以前的我相當(dāng)?shù)臎]自信，總覺得別人不喜歡我，是因?yàn)槲也缓茫乾F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不是這樣了。
希望在以后的人際關(guān)系中，把握住我們的每一個(gè)當(dāng)下，為我們的明天做一個(gè)好的準(zhǔn)備。
《生命的重建》總是能帶給人新的思路：心有多大舞臺(tái)就有多大，思想意識(shí)有多大，你的眼界就有多大，你的財(cái)富并不由錢來(lái)決定，但你擁有金錢的多少是由你的財(cái)富意識(shí)決定的！為別人擁有財(cái)富而祝福別人，不要去怨恨！你關(guān)注成功，財(cái)富，你也會(huì)擁有成功和財(cái)富。試著讓自己充滿信心！
露易絲分析了導(dǎo)致身體疾病的可能的思維方式，猛一聽有些讓人匪夷所思，因?yàn)檫@完全是一個(gè)全新的角度，細(xì)細(xì)想來(lái)，是告訴我們身體的每一部分都需要我們好好愛護(hù)，好好的對(duì)待！這就是愛自己！
《生命的重建》讀后感 11
在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復(fù)循環(huán)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是激情快樂(lè)的少年，再或是，創(chuàng)業(yè)艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里，這是因?yàn)槭裁茨兀靠戳恕渡闹亟ā愤@本書一切疑憾，皆抽絲釋懷，原來(lái)是，我并沒有在有生之初學(xué)會(huì)愛自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻活在當(dāng)天，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗的經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心的幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì)了愛自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。
不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛我自己，所以我擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母；愛人；孩子；朋友；親人我都好好的對(duì)待他們，愛他們 。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的'人生中，一切都是那么完美；完整。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去的雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)不經(jīng)意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著生活的富足和充實(shí)，愛充斥在我全身的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里。寫到此，讀此書帶給我感想也就如此了。做個(gè)總結(jié)；
生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們開放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 12
往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來(lái)？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標(biāo)題的第一反應(yīng)。
很多時(shí)候，站在今天的路口去回首從前，都會(huì)有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著一點(diǎn)宿命悲觀，所以起初我是抱著一種不屑的姿態(tài)來(lái)翻閱《生命的重建》這本書的。
一目十行先瀏覽了幾頁(yè)，突然感覺一股清泉破冰而入，清洌無(wú)比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無(wú)征兆地冷醒過(guò)來(lái)，然后細(xì)細(xì)品讀，發(fā)現(xiàn)這真是一本直達(dá)人靈魂深處的好刊物。
不困于心，善待自己
露易絲·海最后用她自己的人生經(jīng)歷來(lái)很好地詮釋了這本書的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長(zhǎng)的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)鍵不是外因，而看內(nèi)在。
你認(rèn)為自己是個(gè)什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒有任何價(jià)值”，那就不要怪別人像對(duì)待門口的擦鞋墊一樣對(duì)待你，正是因?yàn)槟銉?nèi)心存在的這種思想，才會(huì)吸引別人用那種方式來(lái)對(duì)待你。
你每天覺得自己是個(gè)糟糕的人、是個(gè)倒霉的人、是個(gè)一無(wú)是處的人，這種想法制造出的感受就會(huì)不斷擴(kuò)大，然后你就周而復(fù)始沉淪在這種失落負(fù)面的情緒中，你開始自卑，開始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛自己，還能指望誰(shuí)來(lái)愛你。
而當(dāng)你改變這種負(fù)面思想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了一些奇妙的變化，那些困擾著你、糾纏著你的惡意反而會(huì)自動(dòng)走開，從此不再光臨。你，已經(jīng)不是它們的宿主了。
不要過(guò)份苛求自己，人無(wú)完人，你已經(jīng)盡力了，“不要再因任何事情而責(zé)怪自己”，因?yàn)榕u(píng)、責(zé)備不能改變什么，你已經(jīng)責(zé)備自己多年了，有過(guò)一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評(píng)、責(zé)備只會(huì)讓自己背上沉重的負(fù)擔(dān)跟枷鎖。
與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點(diǎn)贊賞，跟自己說(shuō)“我喜歡你，并且接受你原來(lái)的樣子”，你是獨(dú)一無(wú)二的，你是不可復(fù)制的存在，就算全世界不認(rèn)可你我也愛你。
當(dāng)我們真正愛自己的時(shí)候，我們生活中的一切都會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
不念過(guò)去，寬恕別人
過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生過(guò)了，無(wú)法再去改變，我們能夠體驗(yàn)的只有現(xiàn)在。即使我們要哀悼過(guò)去，那也只能在現(xiàn)在的時(shí)刻中去回憶過(guò)去的經(jīng)歷，而在我們回憶的這個(gè)過(guò)程中，我們又會(huì)失去對(duì)現(xiàn)在的體驗(yàn)，丟不下過(guò)去，就不能夠很好地享受現(xiàn)在。所以說(shuō)別讓過(guò)去的事影響你，不論這些過(guò)去的事是多么不堪和痛苦，都已經(jīng)過(guò)去了。
你可能還會(huì)對(duì)過(guò)去的某種情境感到非常憤怒，到此時(shí)此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對(duì)待過(guò)，時(shí)至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟⒃僭骱薅际峭絼�，只能加重你內(nèi)心的無(wú)力感，與其繼續(xù)憤怒，繼續(xù)憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。
那個(gè)最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的人，當(dāng)原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過(guò)去對(duì)不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在�！被筛隇橛癫瘜�(shí)在是世界上最好的事情，當(dāng)寬恕的.話出口時(shí)，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無(wú)旁騖，再不被怨恨所困。
那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來(lái)真的是所有的病痛皆來(lái)自于不寬恕，在放下過(guò)去，釋懷曾經(jīng)的時(shí)候，你身體上疾病開始慢慢痊愈，心靈上創(chuàng)傷開始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。
不畏將來(lái)，開始改變
“你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過(guò)去的思想和信念造成的�！庇行┓鸺乙蚬�，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁(yè)舊黃歷已經(jīng)翻過(guò)去了。
往者不可諫，來(lái)者猶可追。重要的是此時(shí)些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會(huì)創(chuàng)建你的未來(lái)！也就是說(shuō)將來(lái)如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來(lái)自于“當(dāng)下”！
讓我們就在“當(dāng)下”作一個(gè)全新的開始吧！改變可以從現(xiàn)在開始！對(duì)著鏡中的自己說(shuō)“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著這個(gè)樣子開始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說(shuō)我已經(jīng)不再年輕了，我已經(jīng)沒有時(shí)間了，我現(xiàn)在才開始轉(zhuǎn)變已經(jīng)太晚了之類的話，因?yàn)楦淖內(nèi)魏螘r(shí)候都不晚！
生命永不停滯，每一個(gè)時(shí)刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)，當(dāng)你想通這一點(diǎn)，并開始改變、開始朝著目標(biāo)行動(dòng)，生命，便得以重建！
人生一世，多少都會(huì)有所缺失，我們內(nèi)心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀絕望，更不能沉浸在已逝過(guò)往之中，要勇往直前，要時(shí)刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。
我的世界里一切都好！
《生命的重建》讀后感 13
《生命的重建》是一本全球暢銷書，被譯成25種語(yǔ)言。作者是露易絲·海，美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量！
這本書在序中這樣寫到：“假如不幸被困在一個(gè)荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書，并且無(wú)法保留其他書籍的話；我會(huì)毫不遲疑的選取露易絲·海所著的這本偉大巨著：《生命的重建》。由此可以看到這本書的影響力之大。
這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以感人至深、影響頗大。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切，而這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的`生命更健全、更充沛、更激情。
露易絲·海在這本書里寫出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書中的道理還是讓我受益匪淺。這本書使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)；進(jìn)一步告訴我們：我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來(lái)。最有力量的是“當(dāng)下”，不是過(guò)去，也不是將來(lái)。我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè)是一天不快樂(lè)也是一天，何不開開心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變的。書中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛自己，找到問(wèn)題根本所在，批評(píng)和指責(zé)別人都是不能解決問(wèn)題的，反而會(huì)使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始改變……
《生命的重建》讀后感 14
讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養(yǎng)、有高尚品德的人，長(zhǎng)大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫(yī)生等，鼓勵(lì)自己好好學(xué)習(xí)，就能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。然而有些事是不以人的意志為轉(zhuǎn)移，沒想到做了一名教師，在講臺(tái)上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習(xí)慣，無(wú)論走到哪兒，都處處嚴(yán)格要求自己，有時(shí)忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會(huì)，引領(lǐng)我們拜讀美作者露易絲、海《生命的重建》一書，感恩史老師，感恩作者！
此書讓我感覺到是我讀過(guò)的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的.鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗(yàn)，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)多大的苦難、悲傷，都要學(xué)會(huì)放下，那是過(guò)去，是一段人生歷程，從現(xiàn)在開始，改變自己，認(rèn)同自己，欣賞自己，珍惜未來(lái)。
此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個(gè)器官，每一個(gè)細(xì)胞都與自己的思維模式和情緒變化有關(guān)，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來(lái)源于思維模式和情緒。所以學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞保護(hù)著自己，做一個(gè)健康和自由的人。
再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會(huì)的家人們，感恩生命中一切！
《生命的重建》讀后感 15
第四章的標(biāo)題是“問(wèn)題是真的嗎”，副標(biāo)題是“只有真實(shí)的那部分是我不能改變的”。這一章我反復(fù)讀了好幾遍。我們常常說(shuō)擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時(shí)候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運(yùn)作的模式，可能更容易讓我們剝開事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。
這段時(shí)間跟咨詢師之間的互動(dòng)正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創(chuàng)傷，咨詢完畢之后，我感覺自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺得咨詢師也會(huì)像父親一樣，悄無(wú)聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無(wú)法將他找回。
這種信念的力量如此強(qiáng)大，讓我即使在當(dāng)下的生活里，也沒有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個(gè)過(guò)程中，我跟咨詢師表達(dá)了自己的這份恐懼，以及對(duì)跟他保持穩(wěn)定聯(lián)結(jié)的需求。如果是在以前，我可能會(huì)硬撐著，用“我應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)、我應(yīng)該勇敢”來(lái)要求自己。但是我想到了前面做的“應(yīng)該-可以”練習(xí)，現(xiàn)在我可以表達(dá)自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過(guò)去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達(dá)了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)。在這個(gè)過(guò)程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來(lái)，人也柔軟了許多。
一般情況下，咨詢師是不會(huì)從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因?yàn)檫^(guò)往的生活經(jīng)歷，我覺得生活里對(duì)自己重要的男性，都會(huì)突然消失，他們一定會(huì)拋棄我。這種被拋棄的體驗(yàn)，在我的生活里根深蒂固。也許在當(dāng)時(shí)，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預(yù)防被拋棄的防御來(lái)保護(hù)自己，讓自己活了下來(lái)，它給我?guī)?lái)了積極有益的地方。
然而，隨著長(zhǎng)大，我需要跟更多的異性發(fā)生聯(lián)系，此時(shí)這種被拋棄感帶來(lái)的防御就阻礙了跟其他人之間的交往。跟異性交往的時(shí)候，往往就預(yù)設(shè)了一個(gè)結(jié)果：他們一定會(huì)拋棄我。我也按照這樣的一個(gè)結(jié)果在跟他們互動(dòng)：對(duì)他們不信任，反復(fù)試探他們對(duì)我的感情，結(jié)果，他們都不厭其煩、無(wú)法忍受，最后真的拋棄了我。于是，我的預(yù)言成真了。你覺得，到底哪個(gè)是真相呢？
再比如經(jīng)濟(jì)困境，我一直不敢讓自己有錢，覺著自己不應(yīng)該有錢。因?yàn)闆]有錢的話，可以不用承擔(dān)很多的責(zé)任，實(shí)際上，也可能是我不敢讓自己活得好。我覺得沒有人愛我，所以，一直要讓痛苦和貧窮包圍著我，來(lái)獲取別人的憐憫。實(shí)際上，憐憫不等于愛。但是，得不到愛的時(shí)候，退而求其次，我選擇了憐憫。這里，到底哪個(gè)是真相呢？
再比如，我會(huì)將小時(shí)候媽媽帶著我離家出走、跟周圍的人互動(dòng)的過(guò)程中形成的模式，一直延續(xù)到現(xiàn)在的生活里，覺得周圍的人會(huì)嫌棄我，處處不安全。所以我總是小心翼翼，各種不自在，在跟別人交往的過(guò)程中，也會(huì)有很大的思想負(fù)擔(dān)。這里，哪個(gè)又是真相呢？
這些互動(dòng)里的輪回，都在咨詢室中重演過(guò)，而且不僅是一次。我曾經(jīng)很不能理解，也沒有意識(shí)到這是一種重復(fù)，所以跟咨詢師之間的關(guān)系一直總是很痛苦、很別扭，沒有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗(yàn)了很多次之后，意識(shí)到這好像是在重復(fù)。
這種意識(shí)層面的重新認(rèn)識(shí)改變了潛意識(shí)當(dāng)中的一些無(wú)意識(shí)運(yùn)作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對(duì)現(xiàn)在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下、為了自保而形成的一種符合那個(gè)“當(dāng)下”的觀念。這種觀念會(huì)在慣性中、無(wú)意識(shí)中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識(shí)到它們，那么我就會(huì)在同一個(gè)地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復(fù)著以前的生活。這個(gè)改變，實(shí)際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時(shí)需要多方面的覺察。
以往的中秋節(jié)，全家基本會(huì)回婆婆家。今年的`中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個(gè)過(guò)程中，我體會(huì)到了對(duì)母親的一種內(nèi)疚，而且是深深的內(nèi)疚。當(dāng)八月十五這一天到來(lái)的時(shí)候，這種內(nèi)疚到了最強(qiáng)的程度，我甚至沒有辦法讓自己安穩(wěn)地坐在家里的板凳上。我是一個(gè)跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺著他們過(guò)得好不好是我的責(zé)任。其實(shí)，我沒有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒有意識(shí)到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責(zé)任，而我可以過(guò)好自己的生活。即使是到了現(xiàn)在（咨詢四年之后），原本以為內(nèi)疚已經(jīng)處理得很好了，可是在這一次中秋節(jié)到來(lái)的時(shí)候，我又深深地陷入到了無(wú)力掙脫的、重復(fù)性的內(nèi)疚里，這給我?guī)?lái)了很大的挫敗感，自尊受到了打擊。
所以讀了這一章，我的心里一直有幾個(gè)疑問(wèn)：如何才能在具體的事上看清真實(shí)的那一部分？當(dāng)痛苦來(lái)臨的時(shí)候，或者是當(dāng)痛苦把自己快壓垮的時(shí)候，如何保持定力來(lái)看清真實(shí)的那一部分？如何做到不把問(wèn)題的某個(gè)原因當(dāng)作問(wèn)題本身？
“每當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是應(yīng)當(dāng)去懂得什么�！庇梦闹械倪@句話作為本章讀后感的結(jié)尾，要把《原則》拿出來(lái)再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解決自我意識(shí)障礙和思維盲點(diǎn)障礙嗎？
《生命的重建》讀后感 16
如果你在生活中無(wú)法放松，或是無(wú)法體驗(yàn)快樂(lè)
自從生完孩子以后，作為一個(gè)完全沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽要對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)，而且希望把她哺育好培養(yǎng)好。我每天都以孩子為中心，白天工作晚上陪孩子，經(jīng)常有一種“好累”的感覺。這種累不僅是身體上的疲憊，還有一些心靈上的“困乏”。為了放松，平時(shí)我喜歡聽音樂(lè)，聽喜馬拉雅，喜歡泡熱水澡，喜歡和朋友小聚。周末喜歡帶孩子出去玩，雖然是陪孩子玩耍，也比較辛苦，但是心里會(huì)很滿足。每年會(huì)旅游一到二次，去不同的城市，感受不同的民俗文化。我覺得生活中經(jīng)常都會(huì)疲憊，無(wú)法放松，無(wú)法體會(huì)快樂(lè)。人累了就要休息，心累了也要放空。我覺得調(diào)整最好的心理狀態(tài)就是懂得知足常樂(lè)。心理放松，心態(tài)平衡，別給自己那么多壓力。
幫助你找回本應(yīng)屬于你的快樂(lè)
對(duì)我感觸的是“本應(yīng)屬于你的快樂(lè)”。我覺得為什么我們喜歡看孩子的笑，因?yàn)樗麄兗冋�。成人后的我們給我們自己設(shè)了很多“人設(shè)”，比如在家里我們是媽媽的角色，我們要成熟，慈愛，不能有了少女的嬌氣和任性。在工作中的我們，我們要干練，果斷，不能有慵懶和松懈。我們成熟的代價(jià)就是失去“原本屬于我的快樂(lè)”。
我小的時(shí)候不懂什么是愛好，什么是特長(zhǎng)，小時(shí)候就喜歡瘋玩，我覺得我就有一個(gè)快樂(lè)的童年。等我長(zhǎng)大了上高中了就發(fā)現(xiàn)大家都有一些特長(zhǎng)，而我自己好像什么都不擅長(zhǎng)，看別的同學(xué)在校慶活動(dòng)上跳舞，唱歌，表演節(jié)目，自己內(nèi)心開始羨慕，有時(shí)還會(huì)有點(diǎn)自卑。上了大學(xué)，大家都根據(jù)自己的特長(zhǎng)愛好參加各種社團(tuán)，我呢，就參加了學(xué)生會(huì)，團(tuán)委這些大類組織。雖然在學(xué)校發(fā)展的很好，取得很多成績(jī)，但是內(nèi)心還是羨慕有才華的同學(xué)。所以，我特別希望我的姑娘比我好點(diǎn)，等她長(zhǎng)大了能自信地在舞臺(tái)上展現(xiàn)她自己。
于是，我家姑娘三歲學(xué)舞蹈，四歲學(xué)口才和電子琴。每周要上課，平時(shí)要在家里練習(xí)。大家聽了是不是覺得我瘋了，孩子太累了吧�，F(xiàn)在孩子5歲了，白天要上幼兒園，晚上要完成各種作業(yè)，玩游戲的時(shí)間越來(lái)越少，雖然她內(nèi)心不排斥這些學(xué)習(xí)，可是我想如果不讓她學(xué)習(xí)這些，現(xiàn)在的她肯定會(huì)更快樂(lè)一些，但是能她長(zhǎng)大了呢，她會(huì)不會(huì)有我高中時(shí)的心情呢。面對(duì)這樣的矛盾我也挺糾結(jié)的，我好像也在讓她慢慢地失去了“原本屬于她的快樂(lè)”。
現(xiàn)在的我能做的就是指引，指引孩子如何培養(yǎng)興趣，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，平時(shí)鼓勵(lì)她多努力一些，多堅(jiān)持一些。希望我們的努力和堅(jiān)持能換來(lái)她長(zhǎng)大后的自信和快樂(lè)。
我愛自己，贊同自己，我的世界一切都好
自從和范老師相處以后，我就開始關(guān)注“我愛自己”這個(gè)觀念，在她給我講她兒子的那么多的“不可思議”的有趣事后，我開始理解為什么她的兒子能那么優(yōu)秀，有很大的原因都是范老師在培養(yǎng)孩子的'時(shí)候總是灌輸“愛自己”的觀念吧。
前段時(shí)間我在微博上也看了個(gè)視頻，一個(gè)小女孩對(duì)著鏡子夸自己，表達(dá)自己多么好，多么多么好，多么愛自己。當(dāng)時(shí)小姑娘的姿態(tài)特別真誠(chéng)特別驕傲，我覺得她有一種魅力，我也覺得她特別好，我也為她驕傲。然后我做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，轉(zhuǎn)天早上我陪我姑娘洗漱的時(shí)候，我讓我姑娘對(duì)著鏡子說(shuō)“這個(gè)小姑娘這么好，這么優(yōu)秀，我好喜歡她呀”，結(jié)果我家姑娘特別害羞，就是不好意思說(shuō)呀。我兩對(duì)著鏡子照了半天，我一點(diǎn)一點(diǎn)引導(dǎo)她說(shuō)一些愛自己的話，然后她跟著我說(shuō)，她還特別不自信的問(wèn)我“媽媽我真的這么好嗎”。我說(shuō)對(duì)呀，你就是這么好，于是她開心地笑了。
從那天開始，我們總在洗漱的時(shí)候?qū)χR子照一照，說(shuō)一些肉麻的話。我相信我們開始學(xué)習(xí)愛我們自己了，正式面對(duì)我們自己了。
思維方式、生活態(tài)度發(fā)生了變化
思維方式發(fā)生了變化，生活態(tài)度發(fā)生了變化，我開始變得積極、自信,生活就如我所希望的那樣進(jìn)行著。我覺得這句話說(shuō)的特別符合我最近的心境，我覺得認(rèn)識(shí)范老師之后，加入讀書群之后，學(xué)習(xí)《生命的重建》開始，我一直在改變，我的思維方式和生活態(tài)度都在改變，感覺每天都被大家分享的文章和心得滋養(yǎng)著，使我變得心境平和，容易知足。我覺得我最近的狀態(tài)就特別放松，如果能堅(jiān)持下去的話生活一定會(huì)是我所希望的那樣進(jìn)行著。我也借著書中的一句話許個(gè)愿望吧:“希望我們通過(guò)讀書，如同春風(fēng)化雨，潤(rùn)物無(wú)聲，發(fā)現(xiàn)自己的心安寧了許多”
做上100天
按照書里的練習(xí)堅(jiān)持做上100天，難以預(yù)想的效果就會(huì)發(fā)生！
這句話讓我想到的就是習(xí)慣問(wèn)題。平時(shí)我總和孩子說(shuō)“一年養(yǎng)習(xí)慣，十年改習(xí)慣”，平時(shí)特別注重好習(xí)慣的培養(yǎng)，我比較相信書中的這句話。我家姑娘在學(xué)舞蹈的時(shí)候也完成過(guò)21天和100天的練習(xí)，堅(jiān)持21天之后就發(fā)現(xiàn)真的能養(yǎng)成每天練舞的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)每天練舞都要發(fā)照片，等到堅(jiān)持到了100天的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)效果真的不一樣了，動(dòng)作比以前更標(biāo)準(zhǔn)了，進(jìn)步的特別明顯，最重要的事養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣。
我之前總是因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題發(fā)脾氣，孩子哭起來(lái)沒完沒了的，弄得我挺鬧心的，我還想范老師請(qǐng)教了經(jīng)驗(yàn)。自從和她溝通完了，我也給自己定了一個(gè)“21天不發(fā)脾氣的計(jì)劃”，最近堅(jiān)持了10多天，效果也不錯(cuò)，雖然我家孩子會(huì)因?yàn)槲也荒軡M足她的要求還是會(huì)哭泣，但是我不像之前那樣任由著她哭了，開始會(huì)理解她，開始哄著她，有耐心的給她講道理。她哭泣的時(shí)間縮短了，等她發(fā)完脾氣以后我們的關(guān)系還會(huì)很親密。
我親親的寶貝
還有就是從第一輪我分享心得的時(shí)候，我姑娘在旁邊認(rèn)真的聽著，雖然她可能聽不懂，但是她特別愛聽。以后每天晚上我都會(huì)利用她玩游戲書的時(shí)間，在我的臥室里大聲朗讀《生命的重建》，她也挺支持我的，不打擾我，她還跟我商量，等我再分享的時(shí)候還讓她在旁邊聽著。我現(xiàn)在每天都讀書，她也開始自己讀書，之前每天晚上都是我給她讀繪本，現(xiàn)在她愿意自己讀了，每天晚上我們親子閱讀的時(shí)候又延長(zhǎng)了。
結(jié)束語(yǔ)
感謝大家的陪伴和傾聽，今天的分享就到這里，希望朋友們?nèi)收咭娙手钦咭娭�，提出寶貴的意見或建議。同時(shí)，我和小伙伴們也期待著您的加入。讓我們寢著書香一起學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)。在幸福讀書會(huì)遇見自己幸福燦爛的模樣！
《生命的重建》讀后感 17
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時(shí)翻讀。這本書的作者是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因?yàn)槭裁茨�？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋懷。原來(lái)是，我并沒有在有生之初學(xué)會(huì)愛自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當(dāng)下，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì)了愛自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。
相信不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對(duì)待他們，愛他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì)為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的`心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實(shí)，愛充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 18
“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”
這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因?yàn)槲覀兛傁Ｍ@個(gè)世界應(yīng)該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應(yīng)該發(fā)生在我們身上。其實(shí)我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因?yàn)橥罾щy的時(shí)候就是離成功最近的時(shí)候。
怎樣改變自己的信念？我從書中總結(jié)出3點(diǎn)：
1、控制頭腦，做自己頭腦的主人
你的內(nèi)心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想的做出反應(yīng)。通過(guò)有意識(shí)的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結(jié)成聯(lián)盟。
當(dāng)舊思想對(duì)你說(shuō)：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復(fù)多次的鼓勵(lì)自己，并且嘗試張開嘴巴，動(dòng)起手來(lái)。改變，進(jìn)行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。
2、從過(guò)去的.事情里解放出來(lái)
我覺得不夠好，那是我以前不夠好，不是現(xiàn)在，現(xiàn)在我很好。把所有的精神集中到當(dāng)下，現(xiàn)在我我很好，而且，我將創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。這樣想就對(duì)了。
3、寬恕自己，寬恕他人
對(duì)過(guò)去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責(zé)怪、憤怒、怨恨，有時(shí)甚至對(duì)復(fù)仇的期待。走出來(lái)吧，愛是任何疾病康復(fù)的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對(duì)待別人。如果，不能，就相信因果報(bào)應(yīng)。自己不要忘記了，寬恕你所犯過(guò)的一切錯(cuò)誤，寬恕他人對(duì)造成的一切傷害。就活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下。
《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！
《生命的重建》讀后感 19
本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對(duì)自己說(shuō)了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時(shí)我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺得自己有力量平靜地面對(duì)生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個(gè)練習(xí)之后，遇到了別人對(duì)我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì)立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習(xí)之后，我的.情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對(duì)生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。
書中在提到寬恕的練習(xí)時(shí)，說(shuō)實(shí)話，我對(duì)這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對(duì)他意味深長(zhǎng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習(xí)。第二個(gè)“復(fù)仇”練習(xí)，我覺得自己沒有力量去復(fù)仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習(xí)。第三個(gè)練習(xí)是寬恕，因?yàn)榍懊娴幕庠购薜木毩?xí)沒有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因?yàn)榈钟|責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個(gè)練習(xí)是視覺化，我把這段話錄在了手機(jī)里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習(xí)。在做的過(guò)程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個(gè)練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。
《生命的重建》讀后感 20
就在剛剛坐公交車來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞。現(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。
這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過(guò)程中，我感覺自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。
以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至?xí)苤俗�。在開始讀這本書的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的認(rèn)識(shí)是一些限制性的'思維，是因?yàn)閯e人覺得我不好，我也覺得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺得自己很好，我愛現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。
現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。
我愛你。
《生命的重建》讀后感 21
在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復(fù)循環(huán)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是激情快樂(lè)的少年，再或是，創(chuàng)業(yè)艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里，這是因?yàn)槭裁茨�？看了《生命的重建》這本書一切疑憾，皆抽絲釋懷，原來(lái)是，我并沒有在有生之初學(xué)會(huì)愛自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻活在當(dāng)天，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗的經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心的幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的'學(xué)會(huì)愛自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì)了愛自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。
不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛我自己，所以我擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母；愛人；孩子；朋友；親人我都好好的對(duì)待他們，愛他們 。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的人生中，一切都是那么完美；完整。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去的雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)不經(jīng)意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著生活的富足和充實(shí)，愛充斥在我全身的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里。寫到此，讀此書帶給我感想也就如此了。做個(gè)總結(jié)；
生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們開放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 22
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁(yè)開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。
書中所提到的'最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開始對(duì)我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛自己，并相信自己的世界一切都好！
《生命的重建》讀后感 23
《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來(lái)品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認(rèn)識(shí)自己。讀完這本書自信滿滿，原來(lái)自己也是如此優(yōu)秀，其實(shí)我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會(huì)蕩起雙槳，所謂萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！
書中每一句話都值得深入挖掘，都是對(duì)人生哲理的深刻理解，對(duì)我影響最大的一句話是“人不能活在過(guò)去”，之前的我總是想著過(guò)去的美好，幸福，不愿意接受現(xiàn)實(shí)的殘酷無(wú)情。但是最后的結(jié)果往往是得不償失，既得不到過(guò)去的美好，也把現(xiàn)在的時(shí)間給流逝了。
的確，仔細(xì)思考，生活需要這句話，需要這種態(tài)度，當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，我們應(yīng)換一種態(tài)度，換一種思考方式，問(wèn)題面前我們不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經(jīng)驗(yàn)。誰(shuí)都不能只活在過(guò)去的巔峰，那樣永遠(yuǎn)不可能有下一個(gè)巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過(guò)去的規(guī)則去完成新的挑戰(zhàn)。
光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠(yuǎn)消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的'才是真實(shí)的。生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，只要我們?cè)敢狻跋嘈拧�，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 24
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話”的能力和“要我們想要的.”和說(shuō)“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說(shuō)話是不恰當(dāng)?shù)摹：韲低匆话闶怯捎趹嵟�，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。
我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得��？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問(wèn)題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對(duì)啊！我們的家族，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。
所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們家長(zhǎng)不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？
《生命的重建》讀后感 25
這章開始的部分作者強(qiáng)調(diào)：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個(gè)跟我在《原則》一書里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時(shí)，這部分還在強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：我們自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)也是我最近感受比較深的。每個(gè)人都是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知，在建構(gòu)內(nèi)心的世界和外部的世界，這兩個(gè)世界合起來(lái)就是我們自己以為的、真實(shí)的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書前面一些章節(jié)的時(shí)候，一直在留意這樣一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗(yàn)，提升自己的認(rèn)知，從而將自己建構(gòu)的世界能夠越來(lái)越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來(lái)提升自己，創(chuàng)造新的環(huán)境，構(gòu)建新的世界。
本章另外一個(gè)主題是——控制你的頭腦，這部分內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時(shí)候才深刻意識(shí)到，我的大腦是按照我想要的'方式，隨意加工我的生活。最后設(shè)想變成了事實(shí)，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書中有一句話，我特別喜歡：如果你學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟。是的，我的確在學(xué)著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務(wù)。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺著改變正在變得越來(lái)越容易。
《生命的重建》讀后感 26
露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個(gè)荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無(wú)法保有其他的'書籍的話；我會(huì)毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》�！�
這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。
我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè)是一天不快樂(lè)也是一天，何不開開心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變這一切。
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