讀《神奇的人體修復(fù)材料》有感

　　“飯后百步走，活到九十九”，這是爺爺?shù)目陬^禪，爺爺是個(gè)運(yùn)動(dòng)迷，特別愛(ài)走路，稱(chēng)走路是健康運(yùn)動(dòng)，是免費(fèi)保健，可以“按摩”腸胃，加強(qiáng)血液循環(huán)，每天早上 6 點(diǎn)，晚上 6 點(diǎn)，爺爺都要去廣場(chǎng)快步走一兩個(gè)小時(shí)，每天鍛煉回家，總愛(ài)自豪地對(duì)我說(shuō)：“怎樣，爺爺身體棒吧！”可這么愛(ài)運(yùn)動(dòng)、身體健康的'爺爺，最近得了胃下垂。

　　學(xué)習(xí)這篇文章，我恍然大悟，哦，原來(lái)老年人走路時(shí)不宜太快，一般每分鐘 60 步即可，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的人，達(dá)不到也起不到運(yùn)動(dòng)效果。

　　我通過(guò)學(xué)習(xí)，我還知道除了走路這個(gè)人體免費(fèi)修復(fù)保健外，還可以通過(guò)下蹲、轉(zhuǎn)腳踝、按摩內(nèi)關(guān)節(jié)，揉心前區(qū)來(lái)疏通血?dú)�，加�?qiáng)血液循環(huán)。哦，原來(lái)走路學(xué)問(wèn)很大！我把這些內(nèi)容摘抄下來(lái)，制成“愛(ài)心卡片”，中秋節(jié)，放在爺爺床頭，爺爺開(kāi)心地夸成：“真是孝順的好孩子！”

　　謝謝你，《神奇的人體修復(fù)材料》幫助我增長(zhǎng)了知識(shí)，幫助爺爺找到更多的健康！

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