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抗壓力讀后感經(jīng)典
讀完一本經(jīng)典名著后，你有什么體會呢？現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編幫大家整理的抗壓力讀后感經(jīng)典，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
抗壓力讀后感經(jīng)典1
今天你微笑了嗎？——讀《抗壓力，脫穎而出的決定力量》有感
胡建麗
壓力大�。∵@是上班族共同的心聲。
職場人面對壓力，消極應(yīng)付只有被淘汰的份，而有的人高呼著：“我要發(fā)泄；我要哭泣；我要搏擊�！眳s忘記了“微笑”的功力。
高爾基曾說過：“只有愛笑的人，生活才能過得更加美好。”
“笑口常開”會給自己一種心理暗示，使自己活得開心、快樂。但隨著生活節(jié)奏不斷加快，人們面臨的壓力越來越多、越來越大。我們拼命的工作，本是為了提高生活質(zhì)量，然而多人在面臨困境和高壓工作時，難免會出現(xiàn)一些身體上、身心上的健康問題，生活也逐漸失去樂趣，生活質(zhì)量沒有得到提高，卻反而下降。
“一帆風順”是最美好的祝福語。人的一生不可能永遠一帆風順，即人們常說的：“你永遠不知道意外和明天誰先到來”。當陷入困境中不能自拔時，不妨靜下心來，微笑著對自己說：“加油，你一定可以的�！卑涯切⿶赖氖虑橄葋G一邊，然后找出一個讓自己放松的'方法，并靜靜享受它。不好的情緒有時候就像亂麻一樣，越是糾纏就越絮亂，唯有放松心態(tài)，靜下心來慢慢解，它就會變得越來越順，最終得到想要的結(jié)果。
“笑一笑，十年少”大家耳熟能詳?shù)木渥樱墒敲刻炻牭降目偸潜г贡瓤鞓范�。如果我們遇事能夠冷靜一點、看開一點、看淡一點，保持一顆平常心，如果我們每天能微笑多一點，那么快樂就多一點。在面對工作、生活上的壓力時，給自己一個笑臉，也許困難的事情也會簡單了許多。微笑是可以互相感染，微笑會是我們變的更加自信，也更容易獲得別人的贊賞。
人生在世要做一個自信的人。沒有自信的人，你的自卑就是壓力和困難最好的催化劑，會導(dǎo)致問題變大、變得不開心、心態(tài)崩潰、變得愈來愈自卑，最終會把你完全吞噬。其實只有你才是自己的“幸運神”，每天給自己一個微笑、給自己一份自信、給自己一聲“加油”、給自己一份肯定，就會使你自信心倍增，精神狀態(tài)較佳，就能擁有好心態(tài)，這樣再大的困難都會成為你的下一個墊腳石。
在生活中難免會有各種各樣的不順心的事，當我們無力承受時，不防彎下腰來，卸去身上的重擔，這樣才能重新站起來。輕松健康的人生要學會做加減法。不斷增加自己的人生厚度和閱歷、獨到的眼光和見識、自信的心態(tài)、汪洋般的知識等一切美好的事物，減去你的小抱怨、小自負、暴脾氣和不開心等負能量的東西，也許你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己。
讓我們每天笑一笑，微笑是對自己工作壓力的紓解，是自信的表現(xiàn)，微笑能夠傳遞感情、溝通理解、增進友誼、獲取慰藉。微笑是一種真情的釋放，能使我們心態(tài)平和、美好。這樣的好心情才能贏得好精神，身體自然就會健康。
讓我們下次見面就互相微笑吧！
抗壓力讀后感經(jīng)典2
這一年，我經(jīng)歷了很多以前沒有經(jīng)歷的事情，倍感壓力。后來看到了這本書，就想看看有沒有什么辦法能夠讓自己減輕壓力。這本書其實并不是一本雞湯，而是一本教你如何緩解壓力的書。
目錄就將如何緩解壓力的7個技能說明了：
1、擺脫消極情緒的惡性循環(huán)；
2、馴服無用的“思維定勢犬”；
3、科學培養(yǎng)“我能行”的自我效能感；
4、發(fā)揮自我優(yōu)勢；
5、建立心理后盾；
6、常懷感恩之心；
7、從痛苦中汲取智慧。
這7個技能也是7個步驟，如果按照這幾個步驟執(zhí)行，可以形成良好的抗壓力性。
在壓力直面而來的時候，會感到喘不過氣、心跳加快，這個時候就要把這種影響心緒的情緒擺脫掉，可以通過聽音樂、散步、聊天等活動將自己從壓力中解放出來。然后不要被自己既定的思維給控制住。
每個人都有自己的想法和應(yīng)對方案，每個人看問題和處理問題的方式方法都不一樣，因為角度、立場以及經(jīng)歷不同，都會造成單獨的思維定勢。但是思維定勢不是真正的自我，因為這個思維定勢我們很可能因為一點小事就大聲和別人爭執(zhí)，甚至做出一些當時自己都不相信的事情。事后來后悔。就如剛開始和車間主任在談一些事情的時候我們經(jīng)常就大聲爭吵，都覺著自己的是沒問題的，可是吵過之后又很后悔自己怎么可以這么不理智，這么沖動，沒有什么事情是不能好好坐下來談的。這個自己不是我們認知中的'自己。在遇到這種情況時，我們更應(yīng)該驅(qū)逐自己的思維定勢，接納自己和他人的想法，訓練自己與自己的思維定勢相處，讓其不過分影響自己的思維和行動。
從小到大，高考中考來臨的時候，我都會有看到某某學校某某人因為考試壓力大而跳樓了等等之類的新聞。其實當時的他們都不是他們，只是被自己的既定思維控制住了，然后一直無法擺脫這種痛苦，又沒有好的辦法解決，逐漸喪失了自信和勇氣，才會有這個事情的發(fā)生。只要合理釋放壓力，從困境中走出，給自己多一點自信，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，從中會學到更多。
正如書中寫的，在不斷抗壓的過程中，心理素質(zhì)在不斷提升，自我調(diào)節(jié)能力在不斷加強，這個是自我成長的過程。不要抗拒壓力，學會接受它，聆聽并善于利用壓力，讓自己從里面獲取智慧和經(jīng)驗。不要做暴怒下的奴隸，不要讓情緒影響你的判斷，要做正真的自己。
抗壓力讀后感經(jīng)典3
讓孩子每天將在學校的經(jīng)歷講給父母聽的習慣，是讓孩子擁有幸福感、提升抗壓力的絕好機會。在進行“找到三件開心事”的練習時，父母要仔細傾聽孩子的描述,結(jié)束之后告訴孩子:“那真是太棒了�！睅椭⒆踊匚妒虑檫M展順利的喜悅和驕傲等積極情感,等他們充分感受完畢之后再詢問:“還有其他開心事嗎?”
主動問孩子：“你有什么開心的事嗎？”說開心的事，以此為話題，孩子還是愿意說的，畢竟這是沒壓力的話題，當然，在和孩子聊的.過程中，只要孩子愿意說，家長就要全程注意傾聽，不打斷，不急于發(fā)表意見，并且積極回應(yīng)，感受孩子的快樂情緒，融入到他的情緒里，放大快樂，肯定孩子或者贊賞孩子。
比如孩子和媽媽聊：“我今天又學會一種新的折紙，同學很羨慕，好多人想跟我學呢!如果媽媽在忙著別的事情，應(yīng)付式反映：“哦哦”，沒有用心聽孩子說，孩子會感覺很無聊，認為媽媽對我說的事情不感興趣，不再繼續(xù)跟你聊了。
如果媽媽聽的過程中，打斷孩子甚至批評孩子，“把心用在學習上，別天天玩折紙，又上不了大學�！焙⒆颖粷娎渌�，他怎么愿意和你分享他的開心事？為避免給自己找事，別再挨罵，很有可能不愛跟你聊天。
不知道我們有沒有這樣的情況，當你和別人分享開心的事，被人打斷和否定，你是怎樣的感受？
小美是不怎么和公婆聊天的，除了感覺他們有點嚴肅外，和公婆聊天的時候，老人愛以過來人的資格給年輕人意見，不要這樣不要那樣，這樣不好那樣不好......小美說完全沒有心情跟他們聊天。
有一次小美去公婆家吃飯，本來興致勃勃地想分享剛旅游回來的感受，剛說到那里的特產(chǎn)有啥，婆婆就插一句，“別亂買啊，旅游地方的東西都是騙人的�！庇终f到“我們?nèi)ヅ郎搅�，風景確實不錯。”“唉！旅游就是受罪的.....一句話噎得小美沒了聊天的心情，不再往下說，默默吃飯。
所以，孩子和你聊天也是這樣，如果你不懂得傾聽，愛打斷孩子談話，還以一副權(quán)威家長的態(tài)度給建議，孩子真就沒什么心情和你聊了。
但如果你是這樣的，全程被孩子的快樂情緒感染，注意傾聽，不打斷孩子，還積極回應(yīng)。
“這么棒�。〈蠹蚁矚g你的折紙，我也很感興趣,我可以看看嗎？“
”哇！你折的這個真的很漂亮啊！兒子你真厲害，小腦袋好聰明，愛思考的孩子就是牛！“
“同學們都喜歡跟你學啊，哇塞！一定驚到他們的眼球了吧？我也覺得你好厲害呢！人緣不錯哦！成了同學們的小老師嘍！開森！”
肯定孩子，贊賞孩子，感受孩子的快樂，并且放大他的快樂。這時候孩子能不愿意和你聊嗎？