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《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》讀后感(通用5篇)
細(xì)細(xì)品味一本名著后,大家一定都收獲不少,這時(shí)候,最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下!那么如何寫讀后感才能更有感染力呢?以下是小編幫大家整理的《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》讀后感,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》讀后感 1
所謂人非草木,孰能無(wú)情。情緒在我們生活中無(wú)處不在,我們常常會(huì)受制于自己的情緒,如果管理不好情緒,會(huì)給生活和工作都帶來(lái)很多紛擾。這本書的特別之處在于:一是它不主張我們做情緒的主人,而是和情緒做朋友;二是它把著眼點(diǎn)放在從事教師這個(gè)特殊群體的情緒分析,讓我們從一個(gè)比較客觀的角度看待自身的情緒,從而更好地管理自己的情緒。對(duì)于像我們這樣的年輕教師來(lái)說(shuō),情緒管理確實(shí)是需要學(xué)習(xí)的一門課程,我們會(huì)因?yàn)閷W(xué)生認(rèn)可自己的教學(xué)而感到歡喜,會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績(jī)提高而感到自豪,同時(shí)也會(huì)因?yàn)閷W(xué)生上課不認(rèn)真聽(tīng)講感到憤怒,會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績(jī)沒(méi)有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響,所以讀完這本書之后我感覺(jué)得到了很多啟發(fā),更清楚地知道教師很多情緒的來(lái)源以及管理自身情緒的重要性。
本書總共分為三個(gè)部分:情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實(shí)現(xiàn)很好地管理情緒,首先就應(yīng)該了解情緒到底是什么,然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準(zhǔn)備,最后達(dá)到一定的境界,實(shí)現(xiàn)健康情緒的一種常態(tài)。
一、情緒的底層邏輯
讀這本書,我了解到了情緒首先是有生理取向的,也就是說(shuō)我們感受到不同情緒的時(shí)候,身體的反應(yīng)不盡相同,這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時(shí)候會(huì)心跳加速、手腳不自覺(jué)顫抖的原因。除了生理取向,情緒還有評(píng)價(jià)取向,我們會(huì)對(duì)外在事物做出自己的判斷,從而產(chǎn)生不同的情緒,比如我們一旦判定別人對(duì)我們說(shuō)出的話是具有侮辱性的,就會(huì)感到不安和憤怒。情緒的第三個(gè)取向是建構(gòu)取向,強(qiáng)調(diào)的是情緒會(huì)受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗(yàn)的影響。
基于這三個(gè)取向,我自然得出一個(gè)結(jié)論:遇到不良情緒時(shí),我們首先應(yīng)該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感,然后盡可能客觀地評(píng)估當(dāng)下的情況,不要急于下結(jié)論,在情緒沒(méi)有得到很好控制的時(shí)候就做出一些不正確的判斷,最重要的是要提升自身修養(yǎng),給自己營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境,從而保持一個(gè)比較好的`心境。
那么情緒到底從何而來(lái)呢?書中給出了一個(gè)終極答案:欲求。我們自己的欲望和客觀現(xiàn)實(shí)的匹配度決定了我們的各種情緒。這個(gè)理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考:我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰,從教師這個(gè)職業(yè)發(fā)展來(lái)說(shuō),我們先是想努力進(jìn)入一個(gè)待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校,然后開(kāi)始考慮職稱的問(wèn)題,在評(píng)職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn),同時(shí)慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來(lái)相關(guān)的一些福利,比如子女讀書問(wèn)題,是否能享受學(xué)區(qū)房折扣等問(wèn)題……欲望的溝壑似乎越來(lái)越深,在攀爬這一座座欲望高峰的過(guò)程中,我們有時(shí)難免會(huì)感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說(shuō)明我們不應(yīng)該有那么多欲求呢?答案無(wú)疑是否定的,因?yàn)橹灰@些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎(chǔ)上的,就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ�,而我們�(cè)谂Φ倪^(guò)程中,需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài),處理好自己的情緒,這就引出了本書的第二個(gè)話題:如何平衡現(xiàn)實(shí)和欲望的關(guān)系,在控制情緒上,我們到底能怎么做。
二、積攢跟情緒做朋友的本錢
相信對(duì)于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來(lái)說(shuō),忙碌是生活的一種常態(tài),我們總是覺(jué)得有改不完的作業(yè)、輔導(dǎo)不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題,所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個(gè)群體。書中提到的幾個(gè)實(shí)例讓我印象很深刻:缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無(wú)尺度的忙碌,這些刺眼的字眼讓我不禁思考:為什么我們的忙碌常常顯得沒(méi)有意義?以往我總習(xí)慣于去尋找客觀的原因,這本書讓我意識(shí)到主觀原因的存在。
書中提到了帕累托法則——80%的收獲來(lái)自20%的時(shí)間,80%的時(shí)間創(chuàng)造了20%的成果。這就非�?简�(yàn)我們對(duì)工作任務(wù)優(yōu)先性的判斷能力,我不禁開(kāi)始思考如何提升自己工作效率的問(wèn)題,不要總是只知道投入時(shí)間,卻不去反思如何有效地利用時(shí)間,爭(zhēng)取做好20%的事情收獲80%的效益,抓住高效產(chǎn)出的20%的時(shí)間去認(rèn)真做最重要的事情,而效益不高的80%的時(shí)間去做一些不那么重要的事情。對(duì)于想成為專家型教師的我,書中給出的建議是:提升學(xué)生成績(jī),讓他們?cè)诠俜浇y(tǒng)計(jì)的評(píng)比中名列前茅;積極參與各項(xiàng)教學(xué)技能比賽;開(kāi)展教研工作,勤發(fā)論文,形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向,也讓我有了更明確的奮斗目標(biāo)。
此外,書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性,在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中,我發(fā)現(xiàn)我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式:每天的時(shí)間可以分成兩塊,一塊用來(lái)做高強(qiáng)度、需要專注力的教學(xué)教研工作,而另一塊用來(lái)完成相對(duì)瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后,我們能夠更好地管理自己的情緒,減少不良情緒的侵?jǐn)_。
三、練就跟情緒做朋友的胸懷
太過(guò)于追名逐利會(huì)讓人陷入求而不得的困境,所以我們也需要更全面地認(rèn)識(shí)自我、接納自我、重構(gòu)自我和放松自我,從而鍛造出更堅(jiān)強(qiáng)的心靈。認(rèn)識(shí)自我就是要有一個(gè)全面客觀的對(duì)自己的定位及評(píng)估,要充分意識(shí)到自我認(rèn)知的偏差和非理性、心理對(duì)外在環(huán)境有反作用的存在,區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情,既要勇于創(chuàng)新做出改變,也要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放手,學(xué)會(huì)接納我們不能改變的部分。
人的社會(huì)屬性注定我們不可能活得像一座孤島,所以在跟他人的相處過(guò)程中,我們也要學(xué)會(huì)真誠(chéng)待人,不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾;學(xué)會(huì)感恩,每周記錄5件讓我們覺(jué)得感恩的事情;學(xué)會(huì)寬容,對(duì)人對(duì)事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們?cè)诠ぷ骱蜕钪械男腋8�,我想這就是所謂的修養(yǎng)的意義了,只有培養(yǎng)了足夠?qū)拸V的胸懷,才能更好地正視情緒,正視自己,最終學(xué)會(huì)和情緒做朋友,良好地管理自己或好或壞的情緒,過(guò)上更充實(shí)的人生!
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》讀后感 2
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書,無(wú)疑為教育工作者提供了一盞心靈的明燈,讓我在繁忙而充滿挑戰(zhàn)的教學(xué)旅途中找到了與自我情緒和諧共處的鑰匙。讀完此書,我深受啟發(fā),以下幾點(diǎn)感悟尤為深刻:
1.認(rèn)識(shí)情緒,接納自我
書中首先強(qiáng)調(diào)的是對(duì)自我情緒的認(rèn)知與接納。作為教師,我們每天面對(duì)的是一群性格迥異、情感豐富的學(xué)生,他們的言行舉止無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我們的情緒狀態(tài)。而在這之前,我們往往忽略了自身情緒的管理,認(rèn)為情緒只是暫時(shí)的波動(dòng),無(wú)需過(guò)多關(guān)注。但本書讓我明白,每一種情緒都是內(nèi)心真實(shí)的反映,無(wú)論是喜悅、憤怒還是沮喪,都是值得被理解和接納的。只有當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)到自己的情緒,并學(xué)會(huì)與之和平共處,才能更好地控制情緒,避免情緒化地處理問(wèn)題。
2.情緒管理,提升教學(xué)質(zhì)量
書中通過(guò)多個(gè)實(shí)例和理論,闡述了情緒管理對(duì)于提升教學(xué)質(zhì)量的重要性。教師作為課堂的主導(dǎo)者,其情緒狀態(tài)直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍和效果。一個(gè)情緒穩(wěn)定的教師,能夠創(chuàng)造出更加積極、和諧的課堂氛圍,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)造力。而情緒失控的教師,則可能讓課堂變得緊張、壓抑,甚至引發(fā)學(xué)生的抵觸情緒。因此,學(xué)會(huì)情緒管理,不僅是對(duì)教師個(gè)人成長(zhǎng)的要求,更是提高教學(xué)質(zhì)量的必要手段。
3.情緒調(diào)節(jié),促進(jìn)師生關(guān)系
書中還強(qiáng)調(diào)了情緒調(diào)節(jié)在師生關(guān)系中的重要作用。學(xué)生是有感知力的個(gè)體,他們能夠敏銳地捕捉到教師的情緒變化,并據(jù)此調(diào)整自己的行為。一個(gè)能夠自我調(diào)節(jié)情緒的`教師,能夠用更加包容、理解的態(tài)度去面對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤和挑戰(zhàn),從而建立起更加健康、積極的師生關(guān)系。這種關(guān)系不僅有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng),也能讓教師在工作中獲得更多的成就感和滿足感。
4.持續(xù)成長(zhǎng),與情緒同行
最后,書中鼓勵(lì)我們教師將情緒管理視為一個(gè)持續(xù)成長(zhǎng)的過(guò)程。情緒管理并非一蹴而就的事情,它需要我們不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思。通過(guò)閱讀、交流、冥想等多種方式,我們可以不斷提升自己的情緒管理能力,讓情緒成為我們成長(zhǎng)道路上的助力而非阻力。同時(shí),我們也要學(xué)會(huì)在情緒中尋找成長(zhǎng)的契機(jī),將每一次的情緒波動(dòng)都視為自我提升的機(jī)會(huì)。
總之,《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書為我打開(kāi)了一扇通往自我認(rèn)知與成長(zhǎng)的大門。它讓我意識(shí)到情緒管理對(duì)于教師職業(yè)的重要性,并為我提供了一系列實(shí)用的方法和策略。我相信在未來(lái)的教學(xué)道路上,我會(huì)更加自信地面對(duì)自己的情緒挑戰(zhàn),與情緒成為真正的朋友共同前行。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》讀后感 3
在閱讀了《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書之后,我仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)心靈的洗禮,對(duì)教師的情緒管理有了更加深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。這本書不僅是一本關(guān)于情緒管理的指南,更是一本引領(lǐng)教師自我成長(zhǎng)、提升教學(xué)質(zhì)量的寶典。
首先,書中關(guān)于情緒認(rèn)知的闡述讓我深受啟發(fā)。它讓我明白,情緒并非無(wú)法控制的洪水猛獸,而是我們內(nèi)心世界的真實(shí)反映。作為教師,我們每天面對(duì)的是一群充滿活力和個(gè)性的學(xué)生,他們的行為、態(tài)度都會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生影響。而關(guān)鍵在于,我們是否能夠正視自己的情緒,理解其背后的原因,并學(xué)會(huì)與之和平共處。這種對(duì)情緒的接納和理解,是情緒管理的第一步,也是教師個(gè)人成長(zhǎng)的重要基石。
其次,書中強(qiáng)調(diào)了情緒管理對(duì)于教學(xué)質(zhì)量的.重要性。一個(gè)情緒穩(wěn)定的教師,能夠?yàn)閷W(xué)生創(chuàng)造一個(gè)溫馨、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)造力。相反,情緒失控的教師則可能讓課堂變得緊張、壓抑,影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因此,學(xué)會(huì)情緒管理,不僅是對(duì)教師個(gè)人職業(yè)素養(yǎng)的要求,更是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)、對(duì)教育事業(yè)熱愛(ài)的體現(xiàn)。通過(guò)書中的方法和技巧,我學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和理智,用更加積極、樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)工作和生活。
此外,書中還探討了情緒管理在師生關(guān)系中的作用。它讓我明白,良好的師生關(guān)系是建立在相互理解和尊重的基礎(chǔ)之上的。而情緒管理則是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵。一個(gè)能夠自我調(diào)節(jié)情緒的教師,能夠用更加包容、理解的態(tài)度去面對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤和挑戰(zhàn),從而建立起更加健康、積極的師生關(guān)系。這種關(guān)系不僅有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng),也能夠讓教師在工作中獲得更多的成就感和滿足感。
最后,這本書讓我意識(shí)到情緒管理是一個(gè)持續(xù)成長(zhǎng)的過(guò)程。它需要我們不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思。通過(guò)閱讀、交流、冥想等多種方式,我們可以不斷提升自己的情緒管理能力,讓情緒成為我們成長(zhǎng)道路上的助力而非阻力。同時(shí),我們也要學(xué)會(huì)在情緒中尋找成長(zhǎng)的契機(jī),將每一次的情緒波動(dòng)都視為自我提升的機(jī)會(huì)。
總之,《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書為我提供了寶貴的啟示和幫助。它讓我學(xué)會(huì)了如何與自己的情緒做朋友,如何通過(guò)情緒管理來(lái)提升教學(xué)質(zhì)量和師生關(guān)系。我相信在未來(lái)的教學(xué)道路上,我會(huì)更加自信地面對(duì)自己的情緒挑戰(zhàn),用更加積極、樂(lè)觀的態(tài)度去迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》讀后感 4
在閱讀完《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書后,我深受觸動(dòng),它如同一面鏡子,讓我重新審視了自己在教育教學(xué)工作中的情緒管理狀況,也為我指明了未來(lái)成長(zhǎng)的方向。
首先,這本書讓我深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)于教師職業(yè)的重要性。在日常教學(xué)中,我們難免會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和壓力,學(xué)生的表現(xiàn)、家長(zhǎng)的期望、學(xué)校的考核……這些都會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生影響。而如何有效地管理這些情緒,不僅關(guān)乎我們個(gè)人的心理健康,更直接影響到教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的成長(zhǎng)。書中通過(guò)生動(dòng)的`案例和深入的分析,讓我意識(shí)到,只有當(dāng)我們能夠成為自己情緒的主人,才能在課堂上展現(xiàn)出最佳的狀態(tài),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,促進(jìn)他們的全面發(fā)展。
其次,書中提供的情緒管理策略和方法極具實(shí)用性。它教會(huì)了我如何識(shí)別和理解自己的情緒,如何通過(guò)深呼吸、冥想等方式來(lái)平復(fù)激動(dòng)的情緒,如何在面對(duì)困難時(shí)保持冷靜和樂(lè)觀。更重要的是,它讓我學(xué)會(huì)了如何在與學(xué)生、同事和家長(zhǎng)的交往中,用更加積極、建設(shè)性的方式來(lái)表達(dá)自己的情感和觀點(diǎn)。這些技巧不僅有助于我提升個(gè)人情緒管理能力,也讓我在人際關(guān)系中更加得心應(yīng)手。
此外,這本書還強(qiáng)調(diào)了情緒管理對(duì)于教師個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。它讓我明白,情緒管理不僅僅是一種應(yīng)對(duì)壓力的手段,更是一種自我提升和成長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思,我們可以逐漸提升自己的情緒智力,增強(qiáng)自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力,從而在職業(yè)生涯中走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。
最后,我想說(shuō),《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書不僅是一本關(guān)于情緒管理的書籍,更是一本關(guān)于教師自我成長(zhǎng)和教育智慧的寶典。它讓我重新審視了自己的教育理念和職業(yè)追求,也讓我更加堅(jiān)定了成為一名優(yōu)秀教師的決心。在未來(lái)的日子里,我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐書中的知識(shí)和技巧,不斷提升自己的情緒管理能力,為學(xué)生的成長(zhǎng)和進(jìn)步貢獻(xiàn)更多的力量。
《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》讀后感 5
閱讀《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書,仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)心靈的深度對(duì)話,讓我對(duì)情緒管理有了全新的理解和感悟。這本書不僅是一本指導(dǎo)教師如何管理情緒的實(shí)用手冊(cè),更是一盞照亮我們內(nèi)心世界的明燈,引領(lǐng)我們走向更加成熟、更加和諧的自我。
首先,書中關(guān)于情緒管理的理念深深觸動(dòng)了我。它告訴我們,情緒并非洪水猛獸,而是我們內(nèi)心世界的真實(shí)反映。作為教師,我們每天面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力,情緒的管理顯得尤為重要。只有當(dāng)我們能夠正視自己的情緒,理解其背后的原因,并學(xué)會(huì)與之和平共處時(shí),我們才能成為情緒的主人,而不是被情緒所左右。這種理念讓我意識(shí)到,情緒管理不僅是一種技巧,更是一種生活態(tài)度,是我們成長(zhǎng)道路上不可或缺的一部分。
其次,書中提供的情緒管理策略和方法極具啟發(fā)性。它教會(huì)了我們?nèi)绾巫R(shí)別和理解自己的情緒,如何在不同情境下調(diào)整自己的情緒狀態(tài),以及如何通過(guò)積極的情緒來(lái)提升自己的工作效率和生活質(zhì)量。這些策略和方法不僅具有實(shí)用性,而且易于操作,讓我在閱讀過(guò)程中不斷產(chǎn)生共鳴,并迫不及待地想要將其應(yīng)用到實(shí)際生活中去。
尤為重要的是,這本書讓我認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)于教師個(gè)人成長(zhǎng)和教學(xué)質(zhì)量提升的重要性。一個(gè)能夠管理好自己情緒的教師,往往能夠更好地處理與學(xué)生的關(guān)系,創(chuàng)造一個(gè)積極、和諧的學(xué)習(xí)氛圍。這樣的`氛圍不僅能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)造力,還能夠促進(jìn)他們的全面發(fā)展。同時(shí),情緒管理也是教師個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵。只有當(dāng)我們能夠掌控自己的情緒時(shí),我們才能在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持冷靜和理智,不斷尋求解決問(wèn)題的方法,實(shí)現(xiàn)自我提升和進(jìn)步。
此外,這本書還讓我意識(shí)到情緒管理是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。它需要我們不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思。通過(guò)閱讀、交流、冥想等多種方式,我們可以不斷提升自己的情緒管理能力,讓情緒成為我們成長(zhǎng)道路上的助力而非阻力。同時(shí),我們也要學(xué)會(huì)在情緒中尋找成長(zhǎng)的契機(jī),將每一次的情緒波動(dòng)都視為自我提升的機(jī)會(huì)。
總之,《跟情緒做朋友—教師情緒管理與成長(zhǎng)》這本書給了我很多啟示和幫助。它讓我學(xué)會(huì)了如何與自己的情緒做朋友,如何通過(guò)情緒管理來(lái)提升自己的教學(xué)質(zhì)量和個(gè)人成長(zhǎng)。我相信在未來(lái)的日子里,我會(huì)繼續(xù)將書中的知識(shí)和技巧應(yīng)用到實(shí)際生活中去,不斷提升自己的情緒管理能力,為學(xué)生的成長(zhǎng)和進(jìn)步貢獻(xiàn)更多的力量。同時(shí),我也期待能夠與更多的同行分享這本書的感悟和收獲,共同促進(jìn)我們教師隊(duì)伍的素質(zhì)提升和教育事業(yè)的發(fā)展。
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