人人都可成為天才-《刻意練習(xí)》讀后感

　　【文章導(dǎo)讀】　“在練字的時候，讓自己的肌肉達到某個部分的訓(xùn)練的記憶，下次你寫到這個字時就知道如何下筆了。”這個方法和富蘭克林練寫作的方法有異曲同工之妙。 今天語文迷小編為大家?guī)�來的是《刻意練�?xí)》讀后感 ，希望可以幫助到大家~

　　【篇一】《刻意練習(xí)》讀后感

　　首先要感謝幸福進化俱樂部舉辦的贈書活動，感謝華章心理提供的活動書籍，這部由Anders Ericsson和Robert Pool共同創(chuàng)作的《刻意練習(xí)》，刷新了對學(xué)習(xí)與練習(xí)、知識與技能、1萬小時理論與成功等等一些關(guān)于學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)的認(rèn)知，揭露了一個偉大而樸素的道理，人的潛能是無限的，只要你能踏踏實實地按照書中闡釋的那樣，在工作和生活中實踐“刻意練習(xí)”，無論是想要掌握一門技能和手藝，還是想成為某一個領(lǐng)域的大師級人物，都是可能的，會鍛煉出一個讓你自己都難以置信的杰出的人。

　　這本書告訴了我們“刻意練習(xí)”是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法。它解釋了什么是刻意練習(xí)?有什么樣的特點?分析背后的理論基礎(chǔ)，為什么刻意練習(xí)這么管用，最后告訴我們?nèi)绾芜\用在生活和工作中。 “所謂天才，是百分之1的天賦和百分之99的汗水鑄就的”，很多人都認(rèn)為“百分之1的天賦”最關(guān)鍵，是天生的無法改變的，其實關(guān)鍵的還是百分之99的汗水，許多天賦并不是天生的，通過刻意練習(xí)，潛能是可以練出來的。

　　這本書反駁了網(wǎng)絡(luò)上一度盛行的被廣大勵志圖書、微信朋友圈傳濫了的“真理”--“一萬小時理論”，一萬小時理論特別鼓舞人心的地方在于，它說“任何一個人只要在一件事情上練習(xí)1萬小時，你就會成為這個行業(yè)的頂級專家”，多么令人怦然心動呀，所以現(xiàn)在網(wǎng)上有很多人在踐行1萬小時理論，每天打卡記錄今天練習(xí)鋼琴了幾個小時，已經(jīng)累計練習(xí)了多少個小時等等。實際上，學(xué)一項技能，的確需要花大量時間，可是一萬小時并不是一個閾值，要想成功，不是湊時間夠1萬小時這個數(shù)，也不是每一項技能的練習(xí)都需要花一萬小時，而是要保證每次練習(xí)都是刻意的，能夠有效的修改、修正過去的現(xiàn)有的錯誤。舉個簡單的例子：我們的父母甚至爺爺奶奶，一輩子做飯都超過1萬個小時了，可是，他們擁有頂級廚師的廚藝嗎?我們的父母涼拌黃瓜了一輩子，西紅柿炒雞蛋了一輩子，每次都是過去的重復(fù)，沒有任何的改變，到了80歲，涼拌黃瓜和炒雞蛋的水平也比不過米其林星級廚師是不是?一萬小時理論不攻自破了。

　　要想成為高手，怎么辦?書中給的答案是：刻意練習(xí)。 1.只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)。心理學(xué)家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能;最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時無法學(xué)會的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。 比如說，我們看一本書，如果這本書所說的內(nèi)容都是我們所熟悉的，完全符合我們已有的觀念，這本書就在我們的舒適區(qū)內(nèi)，但如果這本書說的內(nèi)容與我們原有的觀念不符，但是我們思考之后仍然能夠理解接受，那么這本書就在我們的學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)。如果這本書我們根本就理解不了，那么就是在恐慌區(qū)。讓你現(xiàn)在直接看化學(xué)專業(yè)博士論文，你就是看天書，這就是恐慌區(qū)，這對你無任何意義，而一本書只是強化和肯定你現(xiàn)有觀點，也沒有任何意義。有意義的就是，能讀懂，但是又讓你覺得是新觀點甚至和現(xiàn)有觀點相反的，這才是“學(xué)習(xí)區(qū)”。 1萬小時理論的關(guān)鍵不是“1萬”這個大數(shù)字，而是始終每次都在“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)練習(xí)。高爾夫行業(yè)里的宗師級的人物泰格伍茲，每次打球都是“學(xué)習(xí)區(qū)”，跟上次的體驗都不一樣。我們的父母做飯都是重復(fù)過去，從沒想過試著做個創(chuàng)新，哪怕是試錯?有效的練習(xí)任務(wù)必須在受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進行，它具有高度的針對性。訓(xùn)練者必須隨時了解自己最需要改進的地方，一旦已經(jīng)學(xué)會了某個東西，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時間，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個困難點。有一句話：“在舒適區(qū)做事，叫生活;在學(xué)習(xí)區(qū)做事，才叫練習(xí)”。本書提倡突破性的拔高以及變換角度的做事情。它說：“走出舒適區(qū)，意味著要試著做一些你以前沒做過的事情。有時候，你也許發(fā)現(xiàn)，做一些沒做過的事情，相對較為容易，然后你會繼續(xù)逼迫自己。但有時候，你偶然碰到了那些讓你感到很難做好的事情，似乎你永遠(yuǎn)也做不了。想辦法去逾越這些障礙，是通向有目的的練習(xí)的隱藏鑰匙。”當(dāng)不斷的變換角度做事情后，對于同一事物，能夠總結(jié)出不同的經(jīng)驗。以做飯為例：為什么我們的父母、爺爺奶奶做飯早就超過1個小時了，卻達不到高級廚師的水準(zhǔn)?得出的結(jié)論是：只是湊夠時長意義不大，是表面參數(shù)，關(guān)鍵是我們的父母、爺爺奶奶每次做飯都是重復(fù)過去的，而頂級大師每次都試著搞出不同�；蛟S他嘗試了100種不同的做法，99次都不好吃，但1次成功了，就是一個新的做法，就是一個新的可口的私家菜。大家都吃過不同的飯店，普通飯店的涼拌菜都一個味，而好飯店好廚師的涼拌菜味道就不同了，肯定是加了不同的調(diào)料或者食材。那么，他的這個做法是怎么來的?要么是跟高手學(xué)來的，要么是自己反復(fù)試驗出來的。即使跟高手學(xué)來的，這個高手也是自己試驗來的。所以，你每次都是重復(fù)過去的西紅柿炒雞蛋，你到老還是那個味道。你要是敢于偶爾試試加點果醬、沙拉油、鮑魚汁……或許有好多次會難以下咽，但是保不齊哪種嘗試會成功了。我吃過好廚師做的炸饅頭片，松軟可口，后來問了問，人家不說，只說了一點：只能告訴你這個饅頭片炸之前浸泡過牛奶。你看，這就不同。我猜想，他當(dāng)年肯定也嘗試過果汁、可樂、酸奶、啤酒……最后發(fā)現(xiàn)牛奶的效果更好。如果我們每次都是跟過去一樣的做法，你即使炸夠了10萬小時的饅頭片，也是個普通水平。這才是1萬小時理論的精髓，只是湊這個數(shù)，多半就會被坑了。意思是說，真正的練習(xí)不是為了完成運動量，練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事。你只是統(tǒng)計是否早日湊夠1萬小時無任何意義，你必須保證每個小時都比上個小時有不同的練習(xí)內(nèi)容。2.從不會到會，秘訣在于重復(fù)。把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重復(fù)練習(xí);對于腦力工作者來說，水平的高低關(guān)鍵要看掌握的套路的多少。所以，藝術(shù)家要采風(fēng)，棋手要打譜，律師要學(xué)案例，政客要讀歷史，科學(xué)家要看論文。這些東西都需要記憶力。在古代，記憶力幾乎就是一個人最重要的學(xué)術(shù)能力，現(xiàn)在有了書籍和網(wǎng)絡(luò)，人們已經(jīng)不再直接追求記憶力了。在體育和音樂訓(xùn)練中，比較強調(diào)“分塊”練習(xí)。首先你要把整個動作或者整首曲子過一遍，然后把它分解為很多小塊，一塊一塊地反復(fù)練習(xí)。在這種訓(xùn)練中一定要慢，只有慢下來才能感知技能的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，注意到自己的錯誤�！短觳琶艽a》一書介紹，美國最好的一所音樂學(xué)校里的一位老師甚至干脆禁止學(xué)生把一支曲子連貫地演奏，學(xué)生只能跟著她練分塊的小段。她規(guī)定如果別人聽出來你拉的是什么曲子，那就說明你沒有正確地在練習(xí)。

　　3.在整個練習(xí)過程中，隨時能獲得有效的反饋。老師和教練最大的用處是什么?有人說是“傳道，授業(yè)，解惑”，其實最重要作用是提供持續(xù)即時的反饋。John Wooden 是美國最具傳奇色彩的大學(xué)籃球教練，他曾經(jīng)率領(lǐng) UCLA 隊在12年內(nèi)10次獲得 NCAA 冠軍，為了獲得 Wooden 的執(zhí)教秘訣，兩位心理學(xué)家曾經(jīng)全程觀察他的訓(xùn)練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結(jié)果統(tǒng)計表明，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表揚，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的信息，他從不發(fā)表什么激情演說，甚至不講課，說話從不超過20秒，他只給學(xué)生非常具體的即時反饋，也就是做什么動作和怎么做。我們在看奧運會的時候，那些奧運選手本身的能力都比他們教練強，干嘛還要讓那些教練來指導(dǎo)他呢?經(jīng)驗是一方面，更重要的是，自己對自己的看法，與別人對自己的看法，很可能會非常不同。“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，我們需要一個旁觀者來指出我們自己注意不到的錯誤。反饋者不見得比你的水平高，關(guān)鍵是他們不是你，他們可以從你看不到的角度看你。找別的視角來看自己看不到的問題，他的能力強弱不重要，重要的是：他不是你!所以現(xiàn)在健身流行找私教是一個迅速提高的好辦法，原因就在于教練能在訓(xùn)練中以旁觀者的身份提供即時的反饋。。4.練習(xí)時注意力必須高度集中�？桃饩毩�(xí)并不令人舒服和愉快，舒服和愉快是娛樂，而不是學(xué)習(xí)。如果你覺得你在享受練習(xí)的過程，那你就不是刻意練習(xí)�？桃饩毩�(xí)會消耗你大量的精力，過程會讓你痛苦，藍(lán)瘦，香菇，但是它的回報是巨大的。俗話說：“只看賊吃肉，不見賊挨打”，每一個神童背后，都有一個能豁出去讓自己的孩子猛練的父親。國際著名鋼琴家郎朗說過“沒有勤奮就沒有一切!至于天才，我將其理解為一種無限的伸展性，也許一個人只要具備一丁點兒天才，就可以擴展成很大。”就拿郎朗為例，他的父親有一次因為郎朗偷懶，甚至逼他自殺，也許你覺得他爸爸太偏激，可是不偏激的你，每天享受精彩韓劇、娛樂節(jié)目的你卻無法得到郎朗擁有的`生活。

　　本書金句

　　1、只有在刻意練習(xí)下的一萬小時才有用。

　　2、你可以掌握自己的潛力。

　　3、如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習(xí)。

　　4、傳統(tǒng)的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運用那些知識。刻意練習(xí)則只聚焦于績效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)。

　　5、在專業(yè)的或商業(yè)的背景中設(shè)計提高績效和表現(xiàn)時，正確的問題是“我們怎樣改進相關(guān)的技能”，而不是“我們怎樣傳授相關(guān)的知識”

　　6、杰出人物的進展只有局外人看來才是重大進展，因為那些人并沒有見證過所有那些微小的進展，才積累成重大的飛躍。

　　7、我們只有努力去復(fù)制杰出人物的成就，失敗了就停下來思考為什么會失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征。

　　【篇二】《刻意練習(xí)》讀后感

　　只從看了萬維鋼的《萬萬沒想到…》，之后被里面提到的刻意練習(xí)徹底顛覆了我對學(xué)習(xí)的認(rèn)識，迫不及待的買來這本《刻意練習(xí)》看了起來，萬維鋼在他那本書中提到的知識，就是源于這本書的作者，據(jù)說萬維鋼之前還和這本作者一起做做過這方面的研究。

　　我們都知道著名的“一萬小時理論”，這個說法來至于 馬爾柯姆.格拉德威爾的暢銷書《異類》，格拉德威爾告訴我們，天才不是天生的，是后天練成的只要堅持練習(xí)約一萬個小時左右的時間你就能成為這個行業(yè)里面的精英，但是這種說法是有問題的，不是說你隨便練一萬個小時就能成為精英，關(guān)鍵是你怎么去進行這一萬個小時的練習(xí)，如果只是每天上班寫業(yè)務(wù)代碼，寫2萬個小時也不能成為精英。另外我們不要看到”一萬個小時“，就想原來要練習(xí)一萬個小時才能成功我還是放棄吧。其實如果用對了方法，很多行業(yè)根本用不上一萬個小時。練習(xí)，不是看你練多長時間，關(guān)鍵還是看是否用對了練習(xí)的方法。而刻意練習(xí)這本書就是教導(dǎo)我們練習(xí)的方法。