番茄工作法讀后感

　　導(dǎo)語：本書介紹了時(shí)下最流行的時(shí)間管理方法之一——番茄工作法。作者根據(jù)親身運(yùn)用番茄工作法的經(jīng)歷，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實(shí)踐呈現(xiàn)在讀者面前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。在番茄工作法一個(gè)個(gè)短短的25分鐘內(nèi)，你收獲的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。以下是語文迷收集的番茄工作法讀后感 ，希望對您有所幫助。

　　番茄工作法讀后感

　　番茄工作法是本很好的書，想來會去閱讀這本書的人都是想更合理的利用時(shí)間的。反正我是這么想的。嗯，看完之后感覺這本書是我看過的最后啊的一本指導(dǎo)類型的書。

　　書如其名，這本書是為了讓我們更好的利用時(shí)間，介紹了一種制作三個(gè)清單，將事情分為幾個(gè)番茄鐘，挑選出最重要的一件事，執(zhí)行一個(gè)番茄鐘，在休息一下之后，繼續(xù)選擇一個(gè)重要的番茄鐘執(zhí)行下去。

　　這本書分成了四個(gè)部分，我自己的理解的

　　1.介紹番茄鐘的本質(zhì)：

　　讓你一段時(shí)間類只執(zhí)行一件事。幫助我們更好的集中注意力，增加自控力，不讓自己雜亂的思緒影響自己。

　　2.通過人體的狀況，

　　介紹 25+5設(shè)計(jì)的合理性。番茄工作法的合理性。

　　比如可以形成習(xí)慣，可以在完成一個(gè)番茄之后激勵(lì)自己，可以在一天完了之后反思，記錄，可以更好的利用碎片的時(shí)間

　　3.真正的介紹番茄工作法

　　首先番茄工作法的本質(zhì)是(25+5)*3+15，當(dāng)然這么精簡的前臺，有個(gè)明確的4個(gè)支柱支撐。計(jì)劃，執(zhí)行，反思，改變

　　計(jì)劃的意思是羅列出最近需要做的事，然后將今天需要做的卸載一張表上，當(dāng)事情完成時(shí)就劃掉。同時(shí)，將事情騰到今日事物表上時(shí)需要寫下自己預(yù)估的時(shí)間。對于一些每天都要做的事情，作者建議寫張進(jìn)程表，但是我覺得這樣并不好，我希望，可以將它分成幾份，每天都要完成的放到今天日代辦中，不知道哪種好，所以我會都試驗(yàn)下。

　　執(zhí)行的意思就是按照優(yōu)先級執(zhí)行，執(zhí)行的過程中也有很多的注意事項(xiàng)。比如，要記下所有的中斷，內(nèi)部和外部的，同時(shí)一些緊急的事情不能打斷一個(gè)番茄鐘，它有原子性，只有在一個(gè)番茄鐘做完了才能做下一件。如果真的.出現(xiàn)了緊急的事情，可以記下來，然后等這個(gè)番茄鐘完了之后再去衡量它的優(yōu)先級。除此之外，執(zhí)行的過程中，如果遇到了發(fā)現(xiàn)番茄數(shù)變多了，也要記下來，當(dāng)然執(zhí)行的時(shí)候休息也很重要，該休息的時(shí)候就要好好放松，不要去想上一個(gè)番茄，或者下一個(gè)番茄。

　　記錄的意思很明顯，就是記錄自己的中斷此時(shí)，和番茄鐘預(yù)估次數(shù)以及實(shí)際次數(shù)

　　其實(shí)記錄只是一個(gè)工具，位改善服務(wù)的工具，根據(jù)自己的記錄，慢慢改變自己的番茄鐘，如果中斷多，那就縮短時(shí)間，如果預(yù)估差別大，那就要多多預(yù)估，鍛煉自己。

　　而之后的，團(tuán)隊(duì)合作我收獲的并不多，在我看來，這種方法比較適合個(gè)人，如果兩個(gè)人按照一個(gè)番茄鐘來，互相影響的還比不上得到的。

　　4.作者的一些經(jīng)驗(yàn)

　　這些無處不體現(xiàn)，作者的不一定適合你，不管是25+5，還是我自己的不想要的進(jìn)度表。因人而異吧，只有根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)改變的才真正是自己的。

　　文末，這本書真的是一本非常適合讀的一本書，書本身也比較少，基本上兩個(gè)番茄鐘就都完了。我看了兩遍，這本書適合看很多遍，直到你真正的學(xué)會了番茄工作法。

　　加油，共勉。

　　番茄工作法讀后感

　　拖延癥肯定是大家的毛病了，當(dāng)然也是我的毛病，我覺得我是非常嚴(yán)重的患者。現(xiàn)在想起來，我曾經(jīng)為了一個(gè)不超過3分鐘的電話，拖延2周之久，而且動用各種理由，然后謊言來彌補(bǔ)。

　　不過最近兩年間，因?yàn)殚_始用記事本，用to do list， 用計(jì)劃和每日反省，拖延癥已經(jīng)有了很大程度的改善。加上我久病成良醫(yī)，堅(jiān)持不懈地同拖延癥斗爭，所以雖然還是時(shí)而發(fā)作，但所幸還是有很大的進(jìn)步。

　　鑒于拖延癥已經(jīng)是一個(gè)“地球人都知道的疾病”了，所以把自己的感想寫下來跟大家分享。

　　昨天正好講到番茄工作法，所以就從這個(gè)開始講�！〉�我看了下，　書評里面大多數(shù)還是在將其“倒計(jì)時(shí)法”的內(nèi)容，　實(shí)際上，看過書就知道，　番茄工作法的核心雖然是“專注于當(dāng)下”的倒計(jì)時(shí)，但它還包含有“合理規(guī)劃任務(wù)和分解任務(wù)”，　“合理規(guī)劃時(shí)間”“堅(jiān)持自我觀察和分析”“對自己要求低一點(diǎn)”等各種有趣而且有效的部分。

　　1、先來講核心的“倒計(jì)時(shí)法”。開始知道這個(gè)東西，是《杠桿閱讀術(shù)》中提到的。當(dāng)時(shí)我正苦于無法提高自己原版書的閱讀速度，所以試了下，效果不錯(cuò)。

　　番茄工作法中的倒計(jì)時(shí)，就是把任務(wù)分解成半小時(shí)左右，每25分鐘集中精力工作，然后休息5分鐘。哪怕工作沒有完成，也要定時(shí)休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。

　　道理是很簡單，因?yàn)榻箲]的原因之一就是來自于對任務(wù)，尤其是龐大任務(wù)的恐懼感。對自己能力的不信任等等。 把注意力集中在“當(dāng)下”，把過去的失敗和未來的壓力都忘掉，只集中于當(dāng)下，會比較有效率。

　　另外，每30分鐘的小任務(wù)的完成，又是一次小小的激勵(lì) ，使得下一個(gè)30分鐘更有動力。

　　2、合理規(guī)劃任務(wù)和分解任務(wù)。 實(shí)際上，這是倒計(jì)時(shí)工作的前提條件。沒有做好這一步，只是單純設(shè)置倒計(jì)時(shí)，恐怕不會有這么大的效果。

　　內(nèi)容簡單來說，就是把一個(gè)巨大的任務(wù)(例如撰寫論文)，化解為非常小的時(shí)間單位(例如用3個(gè)月寫論文，每月10000字，每周2500字，每周5天寫，2天休息，每天寫500字。包括1小時(shí)收集資料， 1小時(shí)寫作，1小時(shí)修改)

　　這樣龐大的任務(wù)就化作每天6個(gè)番茄時(shí)間(3個(gè)小時(shí))，可以分布在任何時(shí)間段。

　　3、堅(jiān)持自我觀察和分析。 實(shí)際上這個(gè)，比較像我在“如何使用記事本”中所說的“每日反省”。 這也是我用記事本后覺得非常重要的內(nèi)容。

　　沒完成幾個(gè)番茄時(shí)間，要自我觀察和分析，看看是不是時(shí)間規(guī)劃得不合理，又或者是不是被很多雜事打斷了。 原因是什么?應(yīng)該采取什么對策? 不斷在在最開始的基礎(chǔ)上提高。

　　因?yàn)槿说男睦碇�，總�?ldquo;一招鮮，吃遍天”的心理，今天聽說“番茄工作法”了， 覺得很好。覺得只要堅(jiān)持半小時(shí)設(shè)個(gè)鬧鐘，一切問題就迎刃而解了。 這實(shí)在是自欺欺人，要意識到，自我改變是一個(gè)長期而艱難的過程，只有不斷自我觀察和分析，提出小的改進(jìn)方法，才會慢慢改變原有的壞習(xí)慣。

　　4、對自己要求低一點(diǎn)。 看過一篇哈佛商業(yè)評論的文章，解釋了“健身房”盈利的要點(diǎn)。就是利用人心理上的弱點(diǎn)。 因?yàn)榇蟛糠值娜丝偸沁^高地評價(jià)自己。(據(jù)說有87%的男性認(rèn)為自己的性能力高于平均水平，但是實(shí)際上這不可能)。 剛買健身卡的人，總是覺得自己會一周起碼去3天，算一下，5000的年卡不算貴。 但實(shí)際上，據(jù)說有超過70%以上的人，一年去的次數(shù)不超過10次。

　　對這一點(diǎn)有所認(rèn)識，無論如何算是我的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。 我以前就是那種雄心勃勃，覺得自己什么都能的人。買健身卡這種事，不用說，我也做過，而且不止一次。 如果是前面那個(gè)寫論文的例子，我通常都把每天的工作時(shí)間定為6小時(shí)，每天寫4000字不止。 但結(jié)果呢， 永遠(yuǎn)是完不成。

　　但現(xiàn)在我已經(jīng)慢慢意識到這點(diǎn)。 要以非常低的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，然后逐漸進(jìn)步，漸漸養(yǎng)成習(xí)慣。

　　番茄工作法因?yàn)榭吹臅r(shí)間已經(jīng)有點(diǎn)長了， 只記得這么些。 感覺上，沒有我看過的《戰(zhàn)勝拖延》講得透。 但是它抓住了“實(shí)戰(zhàn)性”三個(gè)字，就“倒計(jì)時(shí)法”這一點(diǎn)上，講得非常仔細(xì)，而且步驟清晰，便于操作，還是很推薦大家看的。

【番茄工作法讀后感】相關(guān)文章：

番茄工作法圖解讀后感06-16

三篇番茄工作法讀后感04-10

番茄工作法讀后感（精選5篇）01-24

運(yùn)用番茄工作法的心得體會02-25

《麥肯錫工作法》讀后感04-02

《番茄太陽》的讀后感05-10

華為工作法讀后感范文01-02

《番茄太陽》讀后感范文05-07

《番茄小頑童》讀后感03-13