《具身認(rèn)知》讀后感1000字

時間：2021-09-23 19:32:44 讀后感我要投稿

《具身認(rèn)知》讀后感1000字

　　認(rèn)真讀完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。到底應(yīng)如何寫讀后感呢？下面是小編精心整理的《具身認(rèn)知》讀后感1000字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《具身認(rèn)知》讀后感1000字

　　思考呈現(xiàn)了一種對過去發(fā)生的類似身體體驗的重新經(jīng)歷。所以人類的學(xué)習(xí)很多時候是通過體驗來進行的。我們在教育孩子的時候經(jīng)常給他講一些大道理，但是常常發(fā)現(xiàn)徒勞無功，就是道理不會改變一個人，感受和體驗才會激活他的思維和行動。

　　鍛煉可以使人思維更加敏捷，久坐式的工作場所和方式，讓成人無法更好的思考和表現(xiàn)。當(dāng)人采取“有力”的姿態(tài)的時候，睪酮水平就會增加，然后人的信心和注意力就會得到大幅度的提升。

　　有一個例子就是有一個人受抑郁癥的困撓，在額頭打肉毒桿菌，阻止了乙酰膽堿的形成，在心情不好的時候，沒有辦法再有皺眉那樣的狀態(tài)出現(xiàn)。身體狀態(tài)的改變反過來影響了心情的改變，最后抑郁癥在半年以后就越來越輕，最后治愈。

　　大腦精神焦慮看起來就像經(jīng)歷了身體疼痛的狀態(tài)，這個時候吃一些消除身體疼痛的藥物，反過來也會減輕精神焦慮。

　　手指靈活，決定了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力強。朗讀比書寫更能夠幫助人們記憶。人在運動狀態(tài)的時候就會打開和激活運動區(qū)的腦細(xì)胞，思考就會變得清晰。所以在保證睡眠狀態(tài)的正常情況下，疲倦恢復(fù)的最好方式反而不是靜止休息，而是需要短暫的身體有氧運動來激活頭腦相關(guān)的腦細(xì)胞。

　　從這個層面上來說，運動也會提高創(chuàng)造力，一分鐘的“有力”姿態(tài)、“開闊”（舒展四肢）的姿態(tài)可以大大的提升血睪酮的含量，提高自信、注意力和記憶力。

　　在記憶的時候把身體當(dāng)作工具，就是全身心的沉浸在這件事情當(dāng)中，可以很好的完成記憶的任務(wù)。手勢可以幫助學(xué)習(xí)和記憶。右手通常是表示好的，左手通常是傳達壞的.消息。手向內(nèi)彎的時候會去即時滿足自己，造成非理性的消費，手向外推更趨向于理性消費。走動可以把相關(guān)的想法連接起來。

　　用身體理解別人。我們身體里有鏡像反應(yīng)，就可以把別人的感受讓自己在頭腦中演繹一遍。所以親口說出外語單詞，幫助你理解語言，當(dāng)這個量達到100個句子左右會效果顯赫。運動迷更能夠享受比賽帶給他的快樂，因為他在觀看、收聽比賽的時候，他的大腦也在參與。觀察甚至聽到其他人的動作，激活在過去做出類似的事時的記憶，大腦會把所看到的內(nèi)容表演出來，就像自己是運動員一樣。

　　在運動的狀態(tài)，語言能夠不斷的“編織”（我把它理解為分析和整理），這樣就會增強學(xué)習(xí)的靈活性。

　　自閉癥是一種損壞或有缺陷的鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)，導(dǎo)致社交信息處理上的不足，感覺、運動神經(jīng)以及大腦相關(guān)區(qū)域出現(xiàn)異常。

　　對于自閉癥的治療，就是讓大腦控制腦電波來玩游戲。實驗結(jié)果證明，注意力、交互力和社會交往能力都有大幅度的提升。

　　人在社會生活中，被社會排斥的感受是一件正常的現(xiàn)象。在這個時候會有不快產(chǎn)生，有疼痛產(chǎn)生，而當(dāng)社交警報系統(tǒng)被激活的時候，就沒有足夠的腦力來應(yīng)對當(dāng)下的學(xué)習(xí)和生活。而吃緩解身體疼痛的藥，可以緩解這種癥狀，能夠減少自己被社會排斥的感覺。

　　現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達，但人與人之間長物理距離的遠(yuǎn)離會增加心理疏遠(yuǎn)的感覺。

　　人的清潔行為會讓自己感覺更好，幫助重拾道德清潔感。所以出軌的丈夫才會第一時間立刻洗澡。做了壞事清洗自己，然后加入對他人道德的評判中。厭惡自己的時候，讓自己處在臟亂的環(huán)境中來自我懲罰。當(dāng)然好運的時候，也不愿意清洗，怕沖走好運氣。

　　有氧運動鑄造最強大腦。

　　運動產(chǎn)生更多的新腦細(xì)胞，主要是在海馬體內(nèi)，而海馬體是幫助長期記憶的器官。一次次短暫的鍛煉，會加強腦區(qū)網(wǎng)絡(luò)的功能，工作記憶能力上升，專注力上升，思考力上升，推理能力上升。

　　原理在于短時的有氧運動幫助多巴胺在腦中傳遞，而多巴胺是專注力，靈敏度，滿足感，動作精準(zhǔn)度增加的重要物質(zhì)。

　　人在壓力大的時候，工作記憶能力也下降。

　　強健的身體，對周遭世界的看法會更積極。身體越強健，智商會越高。自信的人會把心跳加快看成是有力量的表現(xiàn)，而不自信的人會把心跳看成是壓力和慌張。

　　冥想磨練身體和頭腦之間的聯(lián)系，分為喉呼吸和眼鏡呼吸法。

　　無法遏制你的身體，精神也會失去控制。

　　正念冥想分為凝神和無選擇的覺知。凝神可以增加神經(jīng)元的密度，而無選擇的覺知可以增加端粒酶水平，抗衰老。

　　身體上的改變，如從癱坐改變?yōu)樽�，可以積極影響你的感受。

　　在大自然的戶外活動對思維活動也有強大的影響，看到自然景觀的居民工作記憶得分更高。