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《應(yīng)對焦慮》讀后感（通用16篇）
當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，是時候靜下心來好好寫寫讀后感了。你想好怎么寫讀后感了嗎？下面是小編幫大家整理的《應(yīng)對焦慮》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 1
人們在回顧過往的時候，懊悔的往往不是曾經(jīng)做過什么，而是沒有做過什么。
這些沒有做過的事情，可能就是當(dāng)年沒有勇氣面對的事物。當(dāng)勇敢地面對的時候，可能結(jié)果并沒有自己想象的那么糟糕。我們常常被這個未發(fā)生的想象嚇到而裹足不前。如果我們可以把時間拉長，把自己放在未來幾年后的時間軸上，從未來的這個時間點去看當(dāng)下的事物，你會如何接受這個失敗，真的.覺得這個失敗會把你打倒而讓你一蹶不振么？如果在未來你覺得這個事沒那么嚴(yán)重，那么把自己拉回到現(xiàn)在，這個事，還那么嚴(yán)重么？
害怕怎么辦？系統(tǒng)脫敏療法，了解一下啊。對于小朋友的系統(tǒng)脫敏法，我推薦《走開，綠色大怪物》，如果有機會，希望可以跟大家分享一下。
心想事成不是沒有道理的，所以，多想好事的時候，就沒有那么多時間來焦慮那些不確定的事情了。我們來做一個實驗：請大家閉上眼睛�，F(xiàn)在不要去想象一面紅色的五星紅旗，千萬不要去想那面五星紅旗，千萬千萬不要去想那面五星紅旗。現(xiàn)在，請睜開眼睛，請告訴我，剛才出現(xiàn)在你腦中的是什么，是不是那面紅色的五星紅旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而積極的一面。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 2
每當(dāng)你對自己小小的勤奮所感動，或者焦慮的時候，我總覺得你真的是多慮了。
少許的勤奮，你在自責(zé)，難得多一絲的勤奮，你又在思前想后，顧慮太多。
其實，我想告訴，只要你有能力，想去做，那就去實行吧。
沒有人會因為你的勤奮而嘲笑你，因為那是你應(yīng)該做的'。
你應(yīng)該明白那入不敷出的無奈，不管是金錢物質(zhì)上的還是精神層面上的。
在你有想勤奮努力的時候，請加油，拼勁加力的加油。
你不要忘記，那些個比你還要勤奮上千倍萬倍的人，不要被自己一丁點兒兒的進(jìn)步就滿足地停下腳步。
你不要忘記，饅頭上了色，裝了餡，就翻了六倍的身價。
如果你不勤奮，面包是不會自動掉到你的手上，天上即使掉餡餅，也要勤奮的人才能撿得到。
所以，請你別再顧慮，請你做好自己，盡己所能地勤奮一些，為了更好的生活，更好的自己。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 3
焦慮，可謂是一個古往今來人們都會面臨的問題。
對未來感到的不安以及未來的不確定性，讓焦慮變得情有可原。焦慮并不是什么錯誤，它是一種再正常不過的情感反應(yīng)。都說焦慮令人痛苦萬分，錯的不是焦慮，而是那些不懂得如何應(yīng)對焦慮的人。
焦慮整體上是一種負(fù)面情緒，這是因為，很少有人能夠合理利用焦慮。許多人把自己交給了焦慮，任由焦慮肆虐，把自己拖入絕望的深淵。
也許生活沒有那么平順，也許負(fù)面情緒不會像冰雪那樣，春天來臨以后就輕易消融。但是，支持、陪伴與傾聽可以逐漸化解矛盾，彌合心田上皸裂的傷口。
每個人在生活當(dāng)中都可能會遇到一些不愉快的事情，會在痛苦當(dāng)中裹足不前。而心理咨詢的意義，正是給你力量，陪你一同走過艱難的日子。
沒有必要太在乎別人的三觀，堅持你認(rèn)為正確的.觀念就可以了。這世界上永遠(yuǎn)都有一些三觀不正的人。做好自己就夠了。先做好自己，才能有能力去影響別人，去改變世界。需要到口腔科去進(jìn)行處理，固定牙齒。暫時不用錢呀，有東西�？梢缘�。給孩子治療當(dāng)時就進(jìn)行在職的情況下，成活率比較高。后續(xù)按照線下醫(yī)生要求處理就可以。中的時候沒有這種現(xiàn)象，那就說明是后天導(dǎo)致的。那可以把檢查結(jié)果發(fā)過來看一下的。另外，視力有沒有存在問題呢？如果有斜視，不是用那面兒吃，需要吃東西。不是只用一面兒吃。那也有可能有一定的影響，必要的時候給孩子配眼鏡。長期偏著頭看東西，那么也會不清楚。只要能夠看清楚就可以。主要是配鏡以后視力要達(dá)到正常，避免顯示。有意識的側(cè)著頭看東西。你如果說換牙已經(jīng)結(jié)束了。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 4
是坐在沙發(fā)上，后背緊緊貼著沙發(fā)的柔軟的后背，然而卻很不舒服。覺得后背沒有靠實，似乎總與沙發(fā)有一小截距離。覺得手臂和手也沒有地方放，盡管它們始終實實在在搭在沙發(fā)扶手……我近來有些焦慮。人確實是一種奇怪的東西，焦慮經(jīng)常莫名其妙生成就是一個證明。要考試了，焦慮。考完試了，焦慮。要放假了，焦慮。要過年了，焦慮。明天有一個聚會焦慮，眼看開學(xué)了，還是焦慮……而就是這焦慮，時常會讓人六神無主，坐臥不寧，莫名煩惱，易怒易躁。手里原本拿著水杯，根本沒水，可是竟會一次次把它靠近嘴邊，卻居然想不起給杯子續(xù)水……焦慮危害多多。精神不能集中，注意力分散，腦子不時出現(xiàn)空白，卻又覺得里面被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)……
記得前往三峽旅游之前我也焦慮，有許多事情需要收尾，有許多隨身的什物需要整理，然而，卻坐在電腦前面盯著屏幕保護的`色塊發(fā)呆，而心里還自責(zé)呢，怎么這般沒用？怎么不快去干事？怎么可以這樣不知所措？怎么可以如此耽誤時間……終于，當(dāng)腳切實踏上了西客站的月臺，當(dāng)行李穩(wěn)穩(wěn)塞到行李架上，當(dāng)南下的列車扯起笛聲，當(dāng)北京的立交橋被甩到車窗后面，真正邁出了南下的腳步，頭不再懵，氣不再亂，手腳馬上找到了該放的地方，心里那團草一樣的東西瞬間消失，一切竟趨于正常啦！
焦慮常常緣于某種非常時刻之前，很明確的知道，原本的一種習(xí)慣的方式可能要被打破，于是，心里就發(fā)生了某種化學(xué)反應(yīng)！
不可否認(rèn)：焦慮，是自己給自己的心理障礙。其實呢，當(dāng)我們?yōu)橹话驳那楣?jié)真正開始，一切又都是那么自然，并非我們想象得那般讓人不可左右。那么，如果我們在焦慮產(chǎn)生之前、抑或在焦慮產(chǎn)生之時就想到這一點，或許，我們的心情就不會給焦慮搞糟。
又是一個新開學(xué)，抬起手，拂掉焦慮，我們一身輕松。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 5
焦慮，毫無疑問的，在現(xiàn)在這個時代正在困惑著每一個人，突然出現(xiàn)的大大小小的事情，都會讓人有不同程度的焦慮。當(dāng)然，每個人都有排解焦慮的辦法，也確實辦法因人而異，于一個人適用，不見得對于另外一個人也適用。所以，今天我說不在焦慮，不是去傳授或說明排解焦慮的辦法，而是從根源上下手，避免焦慮的開始。
焦慮，一般都是對于未來要發(fā)生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我們就好對癥下藥了。對于突然出現(xiàn)的事情，我們可以在一瞬間去判斷，這件事情是好事還是壞事。好事，當(dāng)然我們開心，我們高興，但是，正常情況下來說，一般都不是那么好的事情，這個時候我們就會焦慮。因為我們不想讓壞事發(fā)生，或者說是不愿意去承擔(dān)壞事發(fā)生之后所造成的嚴(yán)重后果。對于這種情況，就需要我們的臨機應(yīng)變的能力了，這是需要一點點鍛煉的，必然不可能是一蹴而就的，我們?nèi)ビ赂业闹泵媾R時發(fā)生的時間，靈活的處理，一點一點的積累經(jīng)驗，慢慢的，久而久之，我們臨機應(yīng)變的能力提升了，處理隨機事件得心應(yīng)手起來了，也就不會再對突然出現(xiàn)的事情，感到慌神和焦慮了。
另一種情況，就是有點與拖延癥有關(guān)聯(lián)了。焦慮，可能來自于上級，父母，老師，朋友等一系列外界人物的請求與要求。而你。只想著安逸的生活，愜意的生活，享受著生活。你不愿意從舒適的圈子里跳脫出來。但是，外界的壓力已經(jīng)來了，而你，也已經(jīng)感受到了強烈的.壓力，但又不想立即行動，所以，接下來你的所有活動，都會伴隨著一種叫做焦慮的情緒。對于，這種情況，其實也是特別容易處理的。去做，不就不焦慮了。當(dāng)然，我也顧及到了你的感受，不愿意，這是肯定的，所以你可以先自我催眠，想著事情做完了，就不去想了，也能安心的享受生活了�；蛘叨ㄒ粋�時間，放松到那個時間，立馬行動，行動之后，立馬休息，絕不停留，簡而言之，就是不再拖延，出現(xiàn)的事情馬上解決點，這樣一來肯定就不會焦慮了。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 6
一個人走在放學(xué)的路上，看著學(xué)生蜂擁而至，我有點羨慕。
看來其他人做什么事情都那么積極，不知道他們是不是也有煩惱呢？
放學(xué)后，周末，爸媽帶我去看元宵，躺在床上看電影……大概就是這樣度過了期盼的假期，似乎并沒有像我想象的那樣快樂。不知道從什么時候開始，很多以前覺得有趣的事情變得不那么有趣了。
為了改變現(xiàn)狀，我主動想辦法。
第一件事就是溝通，我打了一個小電話給我。不過因為他在職業(yè)學(xué)校，我所處的環(huán)境不一樣，所以我并沒有從這次聊天中得到太大的改變。然后我找到了我以前的學(xué)長。她現(xiàn)在是背景部門的實習(xí)生。她讓我慢慢接受這個過程，等到某個機會出現(xiàn)。后來，我的父母和老師，我沒有從中得到任何有效的解決方案。
無奈之下，我上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)有類似感受的不止我一個。這可能是我內(nèi)心的某種焦慮造成的。它可以通過看電影或出去放松來短暫停留。放松自己。
我按照網(wǎng)上的建議，在評論區(qū)找到了一部口碑不錯的電影開始看。這部電影的名字叫做《無聞西東》。
電影結(jié)束的時候，我心里有一種說不出的感覺，但我明白，那是一種像一棵高大的樹一樣前行的`沖動。故事中的沈光耀為保衛(wèi)祖國毅然獻(xiàn)出生命，他的故事至今仍浮現(xiàn)在我腦海中。我不知道未來的自己是什么樣的，但我希望我能成為一個有用的人。
我開始明白，也許不是每一天都那么美好有趣，但至少，每一天都會有美好而有意義的事情發(fā)生，出現(xiàn)，只是看著你有眼睛去發(fā)現(xiàn)那些漂亮的東西。
安德烈·紀(jì)德曾經(jīng)說過，“我寧愿因為自己的身份而被別人討厭，也不愿因為自己的身份而被別人喜歡�！蔽蚁Ｍ夷茏鐾瑯拥氖虑�，能夠像自己一樣生活。
希望像我這樣的人也能這樣，在焦慮或者空虛的時候看場電影，出去放松一下，找到適合自己的應(yīng)對方法，然后戰(zhàn)勝它！我希望在未來的日子里，我有機會遇到一些即使我微笑著說“我沒事”也能感覺到我痛苦的朋友。我希望我的人生可以分成兩部分，第一部分叫“不猶豫”，第二部分叫“不后悔”。
人生就是這樣，要學(xué)會獨立，學(xué)會堅強，學(xué)會戰(zhàn)勝空虛，在孤獨的時候默默成長。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 7
英子那時的童年多么幸福，她總以自己的眼光去看成人中的每一件事，不管是惠安館的瘋子還是蹲在草地里的小偷，英子總能以自己單純，純潔的心去和他們交流，成為朋友。但童年又是多么斷暫��！那些美好的時光就會永遠(yuǎn)留在記憶的最底層，很難尋找。所以我們現(xiàn)在就要珍惜。
魯迅的文章曾寫到過：燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候。世界上的生物都是如此循環(huán)，唯獨時間不同，一旦逝去，就再也會不來了。有人曾問：浪費一分，一秒可以嗎？這是很短的時間，完全可以補上。但你想過嗎？一分，一秒是很短，但你如果把一生所浪費的'時間加起來呢？也許，你算都算不清。何況總共，就算算出來了，也會讓你大吃一驚。因為那時的你早已是滿頭的鬢發(fā)了。
雖然時間如此珍貴，但有些人仍不珍惜。小時候貪玩浪費時間，卻渾不知這會影響你一輩子。老了什么都沒有學(xué)成，連最基本的收入都沒有，那時才后悔莫及。比如我，因為早上想睡懶覺而不起床，結(jié)果起床的時間晚了，刷牙，洗臉也不細(xì)致，首先是清潔問題。然后把早飯了了一吃，也沒有吃飽。緊接著就去上學(xué)，有可能錯幾分鐘，一輛車過去了，從而等了很長時間，耽誤了上學(xué)。上課時，因早飯沒有吃飽而沒有心思聽課，學(xué)習(xí)效率下降。等晚上回到家，肯定是既疲勞又臟，影響了寫作業(yè)。這樣的惡性循環(huán)最終只會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。所以是一分，一秒也不能浪費。
古人云：少壯不努力，老大徒傷悲。俗語也有：一寸光陰一寸金，存金難買寸光陰。成語更是：光陰似箭，日月如梭。這么多長輩的警言都是說不能浪費時間的。甚至說浪費時間就是自掘墳?zāi)�。這么多教訓(xùn)還不夠嗎？讓我們從現(xiàn)在做起，不讓時間白白流過，不讓自己虛度了光陰！
不要浪費時間。
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰俗話說得好，我們應(yīng)該要珍惜時間，時間就如同飛箭，轉(zhuǎn)眼間，一年又一年；時間有時候看起來又顯得很慢，我們一分鐘就能夠讀一篇200多字的文章。所以，時間是快還是慢？還是要看我們怎么去對待它！
想要珍惜時間，就要合理的安排生活作息，每天可以在空閑的零零散散的時間里看看書，做做該干的事。想想那些偉大的名人，哪個又不是珍惜時間的？也許你們聽過這樣一個故事：說的是一位流浪漢浪費了青春時期的美好時光，請求時光老人讓他回到以前的少年時期，可他依然像以前一樣，不懂得珍惜時間，依然一事無成。我覺得如果一個不懂得珍惜時間的人，你給他再多的機會都沒有用，而懂得珍惜時間的人，他會到處找時間或擠時間來用，不說遠(yuǎn)的，我的身邊就有一位。
我們班的班長茆凌霄，她總是能在學(xué)校完成作業(yè)。為什么呢？每天中午，當(dāng)我們在看書休息的時候她在認(rèn)真做題；每天課間，當(dāng)我們在游戲閑玩的時候她在奮筆勤書……記的有一次，我們班舉行中隊會，一切準(zhǔn)備就緒，可是老師卻遲遲沒來，同學(xué)們開心極了，個個吵吵鬧鬧。調(diào)皮王李中翰和機靈鬼柏生奎打斗起來，圍觀的男生瞎起哄在嘻嘻哈哈。我們女生也按捺不住了，一個個玩起了手指游戲。可是茆凌霄卻拿起了作文本寫起來，是我佩服的是在那么吵的環(huán)境下，她竟然也文思如泉，寫得端端正正…。第二天早上，同學(xué)們一個個哈氣連天，我更是睡意朦朧，因為昨晚上我光完成作文一項作業(yè)就忙到九點鐘，更不要說其他的作業(yè)，那個累呀！而茆凌霄可不一樣，她依然精神抖擻，一個瞌睡蟲都沒來和她報到，上課回答問題思路非常清晰，可不像我們萎靡不正的，再問問她，晚上八點鐘已經(jīng)做好全部的作業(yè)后，看課外書了，真羨慕死我們了！
時間對我們?nèi)魏稳硕际枪降�，一�?4小時，誰也多不了一分，誰也少不了一秒，就看我們怎么去把握它了！來吧，向我們的班長學(xué)習(xí)，一起來做個珍惜時間的人吧！
《應(yīng)對焦慮》讀后感 8
焦慮是一種不可忽視的情緒，適度的焦慮可以激發(fā)一個人的潛力和動力，而過度的焦慮卻可以讓人變得煩躁、變得瘋狂、變得緊致、變得愁怨、也變得抑郁。因此，我們一定要用積極、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度去對待焦慮，切不可讓自己變得太過焦慮、太過敏感和太過脆弱，不然就會被焦慮所吞噬，然后把自己逼到絕境。
焦慮是可以調(diào)節(jié)的，要想不讓自己陷入過度的焦慮之中，那就要學(xué)會放平心態(tài)，切不可太過在意成敗、在乎得失。我們會變得太過焦慮不安就是因為太過在意一件事情了，而一旦變得太過執(zhí)著、倔強、固執(zhí)之后，我們就會慢慢失去理智和冷靜，因此遇事千萬不要太過強求結(jié)果，因為有時候只是專注的去享受過程也是一種幸福。
焦慮來襲的.時候要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如可以去聽一些明亮輕快的音樂，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人傾訴閑聊一下，這樣一來，自己投放在一件事情上的精力和專注力就會被分散掉，那么自己緊繃的精神就會有所松懈，自己心里也就不會那么煎熬痛苦了。
容易變得焦慮的人通常是不太自信的人，面對一些比較困難的情況，如果沒有十足的把握和完全的準(zhǔn)備，我們就會因為過度緊張、激動、擔(dān)憂等而變得焦慮，所以我們一定要學(xué)會自我暗示，然后不斷告訴自己“我是最棒的，我可以的，我一定行的！”這樣長此以往，我們就會慢慢弄變得自信、變得勇敢、變得從容。
總之，焦慮是可以通過一些有效措施去緩解和調(diào)節(jié)的，因此我們一定要注重方法和策略，切不可一味被焦慮牽著鼻子走，然后讓自己與成功失之交臂。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 9
不知不覺進(jìn)入初中已兩月有余。感嘆時光飛逝時，期中考試到來時，心里開始忐忑時。這是什么情況?為何這么傷感?為何這么惆悵?難道我得了江湖傳說中人見人怕，鳥見鳥駭?shù)摹翱荚嚱箲]癥”嗎?不行，趕緊上網(wǎng)查一下，確認(rèn)一下，肯定一下。
不查不知道，一查嚇一跳!
考試焦慮癥的具體表現(xiàn)為：上課心不在焉，十分焦急，馬上臨考卻仍然什么也記不住，煩躁不堪，見到任何事都有發(fā)火的欲望;坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間，吃不好，睡不香，精神萎靡不振。具有以上任意一條便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)符合條數(shù)的多少而“病情”輕重。
上述幾條除了“有發(fā)火的欲望”外，其余幾條本人都具備了，說明我確實病了，而且病得還不輕。這可怎么辦?這不要命嗎?蒼天啊，大地啊，救救我吧!關(guān)鍵時刻，可不能讓我掉鏈子啊!
于是，第一時間我立刻稟告給了一家之主——媽媽。媽媽思索片刻，不動聲色的說出了一段話：“孩子，考試固然重要，但平時的學(xué)習(xí)過程更重要，放下?lián)�，輕松上陣，你會有意想不到的收獲�！辈焕⑹且患抑�，遇事就是沉著冷靜。
不過，媽媽輕松的'一席話，確實立即讓我茅塞頓開了，像一盆水澆滅了燃燒中的焦慮癥的火。身體上，心理上都輕松多了，真應(yīng)了那句老話：“心病還要心藥醫(yī)”。
公告：本人經(jīng)過潛心研究，專治疑難雜癥——考試焦慮癥，無效退款。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 10
剛逛朋友圈的時候，看到好友發(fā)一些比較喪氣的朋友圈，想著大過年的，她該不會是有什么事吧。于是就想著微信問一問。
可是問了以后才發(fā)現(xiàn)，原來是因為孩子不寫作業(yè)的事。好友的孩子今年八歲，上小學(xué)二年級�，F(xiàn)在二年級的孩子，寒假基本上有好多的寒假作業(yè)。好友有事出門，讓孩子在家寫作業(yè)，可是回家后發(fā)現(xiàn)孩子一個字也沒動，最后就有些情緒失控了。打罵了孩子，最后自己也氣的不輕。
其實，好友的那種心情自己特別理解。因為有很長一段時間，自己確實也是跟好友一樣，有事出門，安排孩子寫作業(yè)，回家發(fā)現(xiàn)一個字沒動或者就寫了幾個字的時候，感覺自己都快要被氣死了。
可是后來靜下心來去思考，自己一直抱怨孩子不主動學(xué)習(xí)，可他畢竟才只是個八歲的孩子。也許特別自覺主動去學(xué)習(xí)的八九歲小孩有，但也怪自己沒教育好。
再加上自己如果過分焦慮的話，那么對孩子的情緒也是不好的'。畢竟，孩子只是個孩子，而自己焦慮的情緒，會影響到自己和孩子，甚至整個家庭的氛圍。
所以，更多的時候，家長還是應(yīng)該減少焦慮的情緒，以正確的方法來教育孩子。而不是自己一味地焦慮和責(zé)罵孩子。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 11
秋天，本因涼爽，而如今卻因“老虎”的肆虐讓天氣枯燥、毫無生氣；夏天，本因炎熱，卻因暴雨的來臨而潮濕、泥濘。焦慮大多從此開始。
焦慮者大多內(nèi)心壓抑。小學(xué)生有焦慮癥大多是為上一所好學(xué)校而煩躁，而我也是其中之一。
大概一兩個月吧，我頭腦開始膨脹，不斷地去記、背誦，上課時精神有點不振，開始有些煩。為什么要記一到六年級甚至初中的知識？對于我來說，是為了應(yīng)付那讓人頭疼的考試。
大概幾天前吧，我寫到一張試卷，上面有一道題，求那可恨的陰影面積�？吹侥堑李}，我心中的陰影面積增加了幾億平方千米。我一見到這種類型的題目就頭疼，想自盡。我拿去問吧，可能問了一個想法錯誤的同學(xué)就玩完了；不問吧，晚上爸媽又說我在緊急時刻（考試延遲了二十一天都那么嚴(yán)）不努力啦，說我不爭氣啦。其實應(yīng)該不怪我，應(yīng)該怪出這張卷子的.出題人，普通一個小學(xué)生怎么能算出這種題？
焦慮可能會因同學(xué)而產(chǎn)生。班中大概有幾十名同學(xué)已經(jīng)考上了公立或知臨，而自己卻一個好點的學(xué)校也沒考上（其實不是了，是考上了一個叫什么城東二中的中學(xué)，但因太遠(yuǎn)不能去）。爸媽又聽說誰考上了公立等此類的消息，說我要努力之類的什么話，大概三千遍，說得我頭都廢了。如果沒那么多人考上可能我不會被說那么多次。
焦慮由學(xué)校產(chǎn)生的可能性很大。有幾次考試時間只剩下一天時，我在那里奮斗，希望明天有個好成績，誰知道會推遲！我萬分沮喪，感覺自己的努力白費了！
焦慮是一把火，讓我被折磨一次又一次。此刻，我只希望五月二十號能睡個好覺……
《應(yīng)對焦慮》讀后感 12
眼看著新的一屆高考又要來臨了，不知道母校里正在備考的學(xué)弟學(xué)妹們準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)了嗎？作為你們已經(jīng)畢業(yè)了兩年的學(xué)姐想跟你們分享一些學(xué)姐考前的那些事，希望可以幫助你們放松放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度去對待高考，也希望你們能取得一個好成績。
我記得我們考前的一兩天，教室都被封上了，用作考試的區(qū)域，我們被迫搬到了教室對面的那一棟樓里，里面都是化學(xué)實驗室，周圍擺滿了實驗室的一些工具，我們一趟又一趟的來回兩棟樓之間搬我們的`書本。晚上晚自習(xí)的時候大家都坐在自己的位置上認(rèn)真的復(fù)習(xí)著，一到下課休息的時間，里面就鬧哄哄的開始說話了。
我聽到同學(xué)們都在討論準(zhǔn)備考哪個大學(xué)、考試前很緊張怎么辦、我還沒有復(fù)習(xí)完……問題，說實話，學(xué)姐那時候也非常的緊張和焦慮。因為我不是一個學(xué)習(xí)好的人，我每天的時間都要花大部分時間去背誦書本里的知識才能記住，我只有選用最笨拙的方法才能讓知識在我的腦海里印象深刻。一到并不復(fù)雜的數(shù)學(xué)題我也要把它的步驟認(rèn)認(rèn)真真記好，萬一遇到相似的題目，套用一樣的方法就可以拿分了。
考前各科的老師和班主任都到教室里來給我們提供一些技巧、舒緩我們的情緒、鼓勵我們認(rèn)真審題……那時候我才發(fā)現(xiàn)，高中三年原來那么短，一瞬間就快結(jié)束了，我們從剛開始買票上車到現(xiàn)在都要達(dá)到終點了，時間過得真快，這其中有苦也有樂。希望學(xué)弟學(xué)妹們都能克服所有的恐懼，考出自己的好成績。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 13
四年級的情況下，我第一次登臺演講，那時候，我心里十分焦慮不安。
為了更好地此次演講，我提早一星期就逐漸打稿，期內(nèi)改了十來次，仍不滿意但又不清楚該如何設(shè)置，只能從此罷手。背稿時，我十分擔(dān)憂自身在演講中口誤。因此，演講前幾日，我全部人都不好了，晚上睡不著覺，飯也吃不下來，母親都猜疑我生病了。還未開始一股焦慮不安的氣場索繞我心中上。
演講開始了，我，拿著稿子，邊走邊看，臨時抱佛腳不悅也光。登臺以后難堪又無失文明禮貌的僵笑了幾下，內(nèi)心七上八下的，千萬別疏忽大意啊，我鼓勵自己，深吸一口氣，將稿子放進(jìn)一邊。以前，成千上萬新奇有意思的開始，因焦慮不安變成了一句呆板程序化交易的'“小伙伴們好�！�
由于焦慮不安，講話時一波三折，勤奮的想看見同學(xué)們，但目光一直畏畏縮縮，兩腳隔三差五的點起來放下去，隨后又點起來……兩手扣著衣角，內(nèi)心告知自身放松放松，不必焦慮不安，但是我不甘心。
演講仍在跌跌撞撞地開展下來，但我卻想沖倒臺，舍棄這一次演講，但顧于顏面，我依然在演講，由于焦慮不安，我內(nèi)心壞到頂點，時間一秒一秒的去，我情緒愈來愈差。
是�；蚴堑�?zhǔn)堑湺悴贿^！
我猛吸一口氣語言表達(dá)連貫性了起來，內(nèi)心都焦慮不安，少了一些，可是摳衣角這種動作或是有的。
說完了，我狂奔到部位上，一臀部坐了下來，我到那時候才發(fā)覺，坐著部位上的覺得居然這般舒適，那類覺得溢于言表！
《應(yīng)對焦慮》讀后感 14
今天看到一句特別認(rèn)可的話：你的焦慮，不過是因為既有目標(biāo)，但沒有足夠地毅力去堅持。
真的是直接戳到心頭的話語，回想一下，這些天總是莫名地焦躁與煩郁，就是這么一回事。
我知道自己應(yīng)該做什么，可卻一再地拖延，而那份拖延并沒有給我?guī)砜鞓�，反而是焦灼感，因為明確地知道自己是想去完成的，卻是有種力不從心，知道自己的知識儲備量不夠。當(dāng)然這是可以一點點地去學(xué)習(xí)補充的，可人往往就是有一種急功近利的心態(tài)，好像每次才進(jìn)展那么一丟丟，根本達(dá)不到自己所想的，就愈發(fā)地失落。
這就是沒有足夠地毅力吧，總想一口吃成個大胖子，明知道那些“只要你去做，時間會給你答案”的`大道理，還是無法真正地讓自己安靜地默默進(jìn)步。
也許這需要一個循序漸進(jìn)的過程，但只有自己明白，這是個必須自己獨自去跨的一個過程，自己如果不從念頭上去改變認(rèn)知，那他人的力量并不能起到什么作用。
先從最微小的習(xí)慣開始，哪怕只是一次找到一丁半點的新的資源材料，都要學(xué)會給自己鼓勁。學(xué)會自己擁抱自己，這樣才能夠去擁抱他人。
我們每個人最有潛力的時刻，不是過去與未來，而當(dāng)下。只有做好此時此刻手頭上的事情，就是成功。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 15
今天，閑來無事，我和一位朋友在微信上聊天，聊著聊著，她對我說：“甜甜，我感覺自己好焦慮�！蔽衣牶�，對她半開玩笑說：“焦慮啥呀？我一個抑郁癥患者，現(xiàn)在都好了，你怕啥？”之后，我一直在等她回復(fù)我，但是一直到晚上，她才對我說：“不是，我真的非常非常焦慮，我都不知道該怎么辦了。”
我這才意識到，她可能說的是真的，而且她肯定心里面有一定的痛苦的感覺，所以我安慰她：“不用怕，只要你靜下心來做事情，你的這種焦慮不安，就會被事情沖淡了�！倍瑓s回復(fù)我：我就是因為焦慮，所以才靜不下心來做事情呀�？吹竭@句話，我又對她說：“你要知道，不是因為你焦慮而變得沒有時間做事情，而是因為你不做事情，所以才產(chǎn)生了焦慮感。
我突然想起了以前的自己，也是一直被焦慮的狀態(tài)所籠罩，而我的焦慮有兩個原因，一個是寫作寫不好，一個是在生活中沒有幾個人能夠理解我。所以，我一直感覺到焦慮，到后來，我果斷的什么事情都不做了，就想著有什么辦法可以解決焦慮。那時候我已經(jīng)是重度抑郁了，再加上每天的憂心忡忡，我過得一點都不快樂，也一點都不充實。
直到后來，我的一位文友，對我說道：“其實有些問題吧，你認(rèn)為它是問題，它才是問題。而如果是真的問題，靠想，絕對是解決不了的。所以，你現(xiàn)在應(yīng)該做的，是拋開所有的顧慮，好好努力，不管是生活，還是學(xué)習(xí)，你都應(yīng)該好好努力�！�
果然，有人開導(dǎo)是一件好事，聽了他的話，我頓時醍醐灌頂，我明白了，唯有行動起來，才能夠解除內(nèi)心的不安，以及痛苦、焦慮。所以我不再抱怨了，而是腳踏實地去寫作，沒有人了解我，我也不再強求了。
說來也怪，當(dāng)我付出了行動去努力，我的所有問題真的迎刃而解了。我的文章變得流暢，而且脾氣各方面也不暴躁了，病情好轉(zhuǎn)了，這樣一來，我的身邊多了很多的知己。我才明白，原來，一個人真的不要去想怎么解決問題，你應(yīng)該腳踏實地，從現(xiàn)在開始努力。
不是有一句話這么說嗎：“能解決的問題，都不是問題�！彼哉f，不管生活怎么樣不如意，都不要把時間浪費在焦慮的情緒之中，解決焦慮的辦法，就是停止抱怨，停止胡思亂想，因為很多時候，你的多慮，都是沒有必要的'考慮。畢竟，有些事情不一定發(fā)生，有些事情也不會順從你的意愿去發(fā)展。
我把這些看法跟我的朋友說了，她雖然沒有表明我說的對，或者是會聽我的。但是我覺得，我只不過是想幫他一把，至于聽不聽，那就不是我的事了。因為我了解焦慮有多么難過，所以我給出了她解決的辦法，或許她只是想讓我安慰她，但沒辦法，我個人覺得，焦慮這件事，絕對不能讓其占據(jù)做正事的時間。
《應(yīng)對焦慮》讀后感 16
人們在回顧過往的時候，懊悔的往往不是曾經(jīng)做過什么，而是沒有做過什么。
這些沒有做過的事情，可能就是當(dāng)年沒有勇氣面對的事物。當(dāng)勇敢地面對的時候，可能結(jié)果并沒有自己想象的.那么糟糕。我們常常被這個未發(fā)生的想象嚇到而裹足不前。如果我們可以把時間拉長，把自己放在未來幾年后的時間軸上，從未來的這個時間點去看當(dāng)下的事物，你會如何接受這個失敗，真的覺得這個失敗會把你打倒而讓你一蹶不振么？如果在未來你覺得這個事沒那么嚴(yán)重，那么把自己拉回到現(xiàn)在，這個事，還那么嚴(yán)重么？
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心想事成不是沒有道理的，所以，多想好事的時候，就沒有那么多時間來焦慮那些不確定的事情了。我們來做一個實驗：請大家閉上眼睛。現(xiàn)在不要去想象一面紅色的五星紅旗，千萬不要去想那面五星紅旗，千萬千萬不要去想那面五星紅旗�，F(xiàn)在，請睜開眼睛，請告訴我，剛才出現(xiàn)在你腦中的是什么，是不是那面紅色的五星紅旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而積極的一面。
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