《別讓無(wú)效努力毀了你》讀后感
《別讓無(wú)效努力毀了你》，作者是【加】克里斯·貝利。書中每種方法都是作者通過20年的研究千挑萬(wàn)選出來(lái)，并且通過親自實(shí)踐證實(shí)過的高效法。每章包含一個(gè)測(cè)試，理論與實(shí)踐的結(jié)合讓閱讀過程就像經(jīng)歷一場(chǎng)高效實(shí)驗(yàn)。
本書一共分7部分，25章節(jié)，詳細(xì)闡釋了時(shí)間、能量和注意力對(duì)提升效能的關(guān)鍵作用，比如：找到你的黃金時(shí)間、建設(shè)體能精力、通過冥想來(lái)提升專注力……書中介紹的25種方法都是作者在長(zhǎng)期研究中千挑萬(wàn)選出來(lái)，并且經(jīng)過親身驗(yàn)證的高效方法。每章包含一個(gè)測(cè)試，理論與實(shí)踐的結(jié)合讓閱讀的過程就像經(jīng)歷一場(chǎng)高效實(shí)驗(yàn)。
讀了這本書我們知道了該如何提高自己的工作效率，同時(shí)也知道了怎么樣合理的安排時(shí)間，也知道了高效能的三要素：時(shí)間、能量、注意力。高效能要求我們不僅要會(huì)管理時(shí)間，還要回管理能量和注意力。如果不會(huì)管理時(shí)間，我們會(huì)拖延；如果不會(huì)管理能量，我們會(huì)精疲力盡、疲憊不堪；如果不會(huì)管理注意力，我們會(huì)分心走神。
本書作者提供的一些方法，告訴我們?cè)撛鯓优Γ?0%的努力完成80%的任務(wù)，一天開始時(shí)列出今天三件最重要的事，一周開始時(shí)列出有哪三件最重要的事。讀后感.高效能是完成最重要的任務(wù)。精簡(jiǎn)次要任務(wù)，為高回報(bào)的.任務(wù)創(chuàng)造時(shí)間和空間。必須學(xué)會(huì)說(shuō)不，適時(shí)清空大腦，讓任務(wù)具體化。把這些方法都學(xué)會(huì)可能并不能讓我們走上人生巔峰，搖身一變成為人生贏家，但我想對(duì)于我們的工作、生活還是會(huì)有很大的幫助的。
要有意識(shí)地鍛煉注意力。冥想其實(shí)就是在鍛煉注意力。冥想，心情平靜，思維清晰，身體舒適，在冥想的過程中僅需關(guān)注自己呼吸的自然起伏，如果在冥想過程中注意力分散，再把自己拉回來(lái)聚焦到呼吸上。冥想有助于減緩速度，平靜從容，目標(biāo)明確。
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