《接納不完美的自己》讀后感范文
第一次聽(tīng)說(shuō)“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺(jué)地用潛意識(shí)去影響周?chē)娜耍屗麄儽憩F(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無(wú)法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來(lái)，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺(jué)得周?chē)娜硕己茏员啊．?dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來(lái)就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來(lái)的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠(chéng)相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書(shū)中寫(xiě)道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺(jué)’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞�(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影�！边@句話(huà)，很好地區(qū)分了‘感覺(jué)’‘投影’的差別。
對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對(duì)別人評(píng)頭論足。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí)，其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來(lái)，傷害你周?chē)娜�，也有可能�?huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來(lái)想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠(chéng)實(shí)的話(huà)，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來(lái)的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的'很深，很難發(fā)掘出來(lái)。如果沒(méi)有投影機(jī)制的話(huà)，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無(wú)法表現(xiàn)出懶惰，就無(wú)法徹底放松下來(lái)；如果你無(wú)法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說(shuō)明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類(lèi)人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來(lái)，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書(shū)帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。
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