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《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感（通用15篇）
當(dāng)看完一本著作后，相信你心中會(huì)有不少感想，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編幫大家整理的《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 1
前幾天在樊登讀書會(huì)上聽了一本書《身體從未忘記》。我對(duì)這本書還是挺感興趣的，于是聽過之后又讀了一遍。
聽這本書之前，看到標(biāo)題：身體從未忘記，我開始猜測(cè)書的內(nèi)容：這本書是不是與人們過往的不愉快經(jīng)歷或者心理陰影有關(guān)。果不其然，薦語部分這樣寫到----我們對(duì)心理創(chuàng)傷存在太多誤解：時(shí)間并不會(huì)治愈一切，我們的身體會(huì)記住創(chuàng)傷。童年時(shí)期受過的忽視或虐待，會(huì)在心理和生理層面影響我們的一生。那些困在過去的人，他們并非不想走出來，而是走不出來，因?yàn)閯?chuàng)傷改變了他們的大腦……
看到這些文字時(shí)，我真的很期待讀下去。既然身體有記憶，所經(jīng)歷過的心理創(chuàng)傷要伴隨我們一生中的很長時(shí)間，揮之不去，那么書中是否有好的建議可以幫幫受過創(chuàng)傷的人呢？于是，我?guī)е蓡栕x書了。
"創(chuàng)傷并不遙遠(yuǎn)，或許它就發(fā)生在我們身邊的同學(xué)、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會(huì)隨著時(shí)間流逝掉，而有些卻被烙進(jìn)了大腦和身體里。"
上面這段文字，相信大家都贊同。在過往的歲月里，誰或多或少?zèng)]有點(diǎn)心理創(chuàng)傷呢？絕大多數(shù)日常經(jīng)驗(yàn)會(huì)被遺忘，但是我們對(duì)于侮辱和傷害的記憶最深，是它----腎上腺素，幫助我們對(duì)付潛在的威脅，把事件的所有細(xì)節(jié)都刻在我們的大腦中。但是，如果我們面對(duì)的是恐怖---特別是無法逃脫的恐怖，腎上腺素系統(tǒng)會(huì)不堪重負(fù)，最終崩潰。結(jié)果，創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)的印記和體驗(yàn)無法如同敘事性記憶那樣組織得前后一致、合乎邏輯，而是以碎片化的`感知和情緒痕跡體現(xiàn)：例如圖像、聲音、感覺。
這本書給我感觸最深、也是我最關(guān)注的部分是兒童時(shí)期的心理創(chuàng)傷。"童年時(shí)期遭遇的創(chuàng)傷，會(huì)影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應(yīng)對(duì)生活中難以避免的挫折，關(guān)鍵在于人生中的頭兩年中與主要的養(yǎng)育者建立足夠的安全感。"這段話使我想起了去年春節(jié)后學(xué)校組織的心理培訓(xùn)：新年，我們從心出發(fā)。講師也強(qiáng)調(diào)了童年時(shí)期的經(jīng)歷會(huì)影響人一生的發(fā)展。
雖然常言道：時(shí)間是治療痛苦的良藥，但時(shí)間不會(huì)沖淡一切。那么，我們?cè)撛趺疮熡睦韯?chuàng)傷呢？
治療創(chuàng)傷的最大挑戰(zhàn)是重新建立你對(duì)自己的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負(fù)、憤怒、羞愧和崩潰。結(jié)合本書，我總結(jié)以下幾點(diǎn)治療方式：
1.我們可以選擇專業(yè)的治療師。
2.解鈴還須系鈴人。我們要重新認(rèn)識(shí)自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽光起來。
3.多和周圍的親朋好友交流，善于借力，讓別人幫自己打開心中的結(jié)。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 2
今天我想分享一下關(guān)于《身體從未忘記》這本書的閱讀感想。書中講述了一個(gè)19歲的男孩，在他度過19歲生日之后，突然開始失眠，不僅僅是睡不著覺，而且他的身體感受到了一種極度的寒冷，他本人已經(jīng)無法走出困境，便向心理醫(yī)生求助。心理醫(yī)生對(duì)他的判斷是，這個(gè)男孩實(shí)際上是在默默的沿襲了他家族里有一個(gè)成員的行為。結(jié)果通過追蹤發(fā)現(xiàn)，他的一個(gè)叔叔在19歲那年被活活凍死。
心理醫(yī)生用語言引導(dǎo)這個(gè)19歲的男孩，在心里與自己的叔叔對(duì)話，與叔叔再見，重新回歸自己的生活。
本書還指出，良好的社會(huì)支持是心理創(chuàng)傷最好的預(yù)防因素。受過創(chuàng)傷的人們都是在人際關(guān)系中康復(fù)的。并且一個(gè)孩子在幼年時(shí)與母親的'感情好壞與否，甚至關(guān)系到這個(gè)孩子成年后的身體健康水平。當(dāng)一個(gè)孩子在幼年時(shí)，三歲之前，如果安全感足夠，能夠得到父親和母親的愛與認(rèn)可，能讓這個(gè)孩子意識(shí)到自己是被無條件接納的，那么他在成年后遇到挫折與困難時(shí)，便有勇氣去解決各種問題。
本書明確指出，童年時(shí)候遭遇的創(chuàng)傷，確實(shí)會(huì)影響孩子一生的心理健康，乃至身體健康……難道這還不足以讓我們開始重視孩子的心理健康嗎？
本書還提到當(dāng)孩子在母親的身體里還是胚胎的時(shí)候，當(dāng)母親受到壓力的時(shí)候，這個(gè)胚胎一樣能感受到壓力的存在，同時(shí)大大增加了這個(gè)孩子成年后身患抑郁及各種疾病的幾率。
本書提出可以通過談話治療、藥物、瑜伽療法、自我領(lǐng)導(dǎo)力療法、重建內(nèi)在地圖療法、神經(jīng)反饋治療、韻律及戲劇療法等方面，來對(duì)病人起到一定的治愈作用。
讀了本書之后，通過了解心理學(xué)，我們便能對(duì)他人少一些刻薄與偏見，更多一份尊重、理解、溫暖和愛。
希望每一個(gè)受過創(chuàng)傷的人都能通過療愈走出困境，重新感受到人間的快樂與溫暖，生命的獨(dú)特與魅力。也愿每一個(gè)人都能過上快樂幸福的生活。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 3
人生的路，就是不斷修煉提升自己的路。每個(gè)人都想要幸福的人生，可是如何擁有它呢？首當(dāng)其沖的是了解自己，接下來才能處理好我們和自己和他人和世界的關(guān)系。心理學(xué)也好，哲學(xué)也好，其實(shí)都是在指導(dǎo)我們處理各種關(guān)系，當(dāng)我們有智慧去處理好這些關(guān)系時(shí)，一定會(huì)擁有感受幸福的能力。這本書讓我更加立體地看見自己的情緒，知曉情緒的根源及解決它的方法。
當(dāng)我們開始向內(nèi)探索，這已然是一個(gè)非常積極的療愈開端。剖析原生家庭，曾經(jīng)我認(rèn)為自己生長在一個(gè)充滿愛的環(huán)境，并沒有覺得有任何不妥。看了這本書，才發(fā)現(xiàn)，原來從小到大，每當(dāng)我拋出一個(gè)話題的時(shí)候，家人總是沉默不語，很少有互動(dòng)，很少有回應(yīng)，他們的無回應(yīng)就是一種忽視，長期以來對(duì)我產(chǎn)生很大的影響，找到了我不自信的根源。每一次看書之后我如醍醐灌頂，我也嘗試和父母交流我看書后的啟發(fā)，一開始他們還是沉默不語，或者心不在焉的聽我說著，我立刻感受到了這份強(qiáng)烈的忽視，非常氣憤，其實(shí)這是在尋求一種關(guān)注，讓他們看見我，重視我。
也慶幸他們終于在我多次的溝通之后，意識(shí)到了問題，我積極地讓他們參與到我的療愈，理解我的創(chuàng)傷，他們對(duì)曾經(jīng)無意識(shí)的沉默的暴力表示抱歉。我和父母的有效溝通顯然起到了療愈的功效，現(xiàn)在父母也開始有意識(shí)的參與和我的互動(dòng)，嘗試表達(dá)他們的情感。
我們可以找到適合自己的療愈方式，作者列舉了許多，比如戲劇、音樂、瑜伽等等。瑜伽，是我一直在實(shí)踐的.工具。從十年前就發(fā)現(xiàn)瑜伽可以讓我獲得專注的快樂，由于之前練習(xí)的斷斷續(xù)續(xù)，雖說給我產(chǎn)生了一些積極的影響，但是并不是顛覆性的。今年當(dāng)我了解了瑜伽對(duì)于我的幫助以及它可以療愈的原因時(shí)，我才會(huì)更有意識(shí)地去積極練習(xí)，也嘗試著讓自己從短暫的專注延長到更長久的專注放松。
療愈這條路我一直覺得自己是孤獨(dú)的，其實(shí)不然。書的最后作者還提供了讓我們和外界交流的資源。讀完這本書，把我自己從頭到尾剖析一番，有很多深度思考，如今這么走心的作者真的不多了，看完這本書絕對(duì)可以療愈我們的身心靈，它不是雞湯，它是完完全全的干貨！
白巖松曾說：“你的焦慮來自于想的太多，書讀的太少。”當(dāng)我們讀完這本書，一定會(huì)對(duì)靈魂有一番洗禮。有人說，身體和靈魂必須有一個(gè)在路上，可是如果是一個(gè)貧瘠的靈魂，就算走遍千山萬水，他怎能獲得更高級(jí)的感受力呢？想要療愈自己，需要看書，當(dāng)然更需要實(shí)踐，只有知行合一，才可以獲得真正的知識(shí)和智慧。療愈的路很長，想要走得更遠(yuǎn)，只有努力付諸行動(dòng)啦！
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 4
讀完《身體從未忘記》，我仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)心靈之旅，它不僅讓我對(duì)創(chuàng)傷有了更深的理解，也教會(huì)了我如何以更加開放和包容的心態(tài)去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
書中提到的一個(gè)核心觀點(diǎn)是：“我們不是被過去所定義，而是被如何處理過去所塑造�！边@句話深深觸動(dòng)了我。在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難或不幸事件，這些經(jīng)歷可能給我們留下深刻的印象甚至是心理上的陰影。但真正決定一個(gè)人未來走向的，并非那些經(jīng)歷本身，而是我們選擇如何去理解和消化它們的方式。通過學(xué)習(xí)正確的應(yīng)對(duì)策略，比如正念冥想、瑜伽等身體感知練習(xí)，可以幫助人們更好地連接內(nèi)心世界，從而達(dá)到治愈的`效果。
此外，《身體從未忘記》還強(qiáng)調(diào)了社會(huì)支持系統(tǒng)的重要性。當(dāng)我們感到孤獨(dú)無助時(shí)，朋友、家人甚至專業(yè)人士的支持都是極其寶貴的資源。這提醒著我們要珍惜身邊的人際關(guān)系，同時(shí)也要勇于向他人尋求幫助，在相互扶持中共同成長。
總之，《身體從未忘記》是一本值得反復(fù)品味的好書，它讓我們意識(shí)到，盡管有些傷痛難以忘懷，但我們有能力通過積極的態(tài)度和方法來超越自我限制，活出更加精彩的人生。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 5
Bessel van der Kolk博士在其著作《身體從未忘記》中揭示了一個(gè)重要事實(shí)——我們的身體儲(chǔ)存著所有經(jīng)歷過的情緒記憶，尤其是那些令人痛苦的經(jīng)歷。這種見解為理解人類行為背后的心理機(jī)制開辟了一條新路徑。
閱讀本書之前，我對(duì)“心身體”這一概念并不十分了解。然而，隨著故事的展開，我逐漸認(rèn)識(shí)到，許多看似無關(guān)緊要的身體癥狀實(shí)際上可能是未解決情緒問題的表現(xiàn)。例如，長期處于高壓狀態(tài)下的個(gè)體可能會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、頭痛等問題；而遭受過嚴(yán)重心理創(chuàng)傷的人，則更有可能患上慢性疾病或者表現(xiàn)出異常的行為模式。
更重要的是，《身體從未忘記》為我們指明了前進(jìn)的方向。作者介紹了一系列基于證據(jù)的`干預(yù)措施，包括EMDR（眼動(dòng)脫敏再處理）、正念療法以及戲劇治療等，旨在幫助患者重新建立對(duì)自己身體的信任感，學(xué)會(huì)用健康的方式來表達(dá)自己的感受。這些方法不僅能夠有效緩解癥狀，還有助于促進(jìn)個(gè)人的整體福祉。
總之，《身體從未忘記》以其獨(dú)特的視角和深刻的洞察力改變了我對(duì)心理健康的看法。它教會(huì)了我傾聽自己身體的聲音，并勇敢地邁出改變的第一步。對(duì)于任何希望深入了解自身或他人內(nèi)心世界的讀者來說，這本書都將是不可或缺的指南。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 6
《身體從未忘記》這本書像一張關(guān)于創(chuàng)傷的地圖，揭示了創(chuàng)傷如何作用于大腦，印刻在我們的身體中，同時(shí)盤點(diǎn)了各種對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）有效的治療技術(shù)。
書中詳細(xì)描述了PTSD的癥狀，如反復(fù)受到事件相關(guān)的回憶侵?jǐn)_、噩夢(mèng)不斷，持續(xù)且極力回避與創(chuàng)傷相關(guān)的人、地點(diǎn)、感受等，以及警覺性的提高等。這些癥狀讓受害者仿佛被困在過去，無法擺脫。然而，書也告訴我們，時(shí)間并不會(huì)治愈一切，我們的身體會(huì)記住創(chuàng)傷。
作者范德考克通過呈現(xiàn)他人工作中令人信服的證據(jù)，以及他自己的開拓性探索，證實(shí)了身體會(huì)記錄創(chuàng)傷的經(jīng)歷。他開發(fā)了一套借助瑜伽、運(yùn)動(dòng)和戲劇表演的方法，巧妙地將人們的身體和心靈（以及他們的思想和情感）聯(lián)系起來，為心理治療界帶來了新的可能性。
這本書讓我深刻認(rèn)識(shí)到，創(chuàng)傷并不遙遠(yuǎn)，它可能發(fā)生在我們的身邊，甚至我們自己身上。面對(duì)創(chuàng)傷，我們不能選擇逃避或遺忘，而是要勇敢面對(duì)，積極尋求治療。范德考克教授的治療方法讓我看到了希望，也讓我更加相信，通過專業(yè)的治療和個(gè)人的努力，我們可以奪回對(duì)自我的`控制權(quán)，走出創(chuàng)傷的陰影。
此外，書中還提到了童年時(shí)期遭受的創(chuàng)傷對(duì)孩子一生的影響。這讓我意識(shí)到，作為家長和教育者，我們需要更加關(guān)注孩子的心理健康，為他們提供足夠的安全感和支持。
總之，《身體從未忘記》是一本充滿感情和同理心的杰作，它不僅為我們揭示了創(chuàng)傷的真相，也為我們提供了走出創(chuàng)傷的方法。這本書讓我受益匪淺，也讓我更加珍惜當(dāng)下，勇敢面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 7
《身體從未忘記》是一本讓人深思的心理學(xué)著作，它詳細(xì)闡述了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的成因、癥狀以及治療方法。在閱讀這本書的過程中，我深刻體會(huì)到了創(chuàng)傷對(duì)個(gè)體身心的深遠(yuǎn)影響，同時(shí)也對(duì)范德考克教授提出的創(chuàng)新治療方法產(chǎn)生了濃厚的興趣。
書中描述的PTSD癥狀讓我深感震撼。那些受害者反復(fù)受到事件相關(guān)的回憶侵?jǐn)_，噩夢(mèng)不斷，他們極力回避與創(chuàng)傷相關(guān)的人、地點(diǎn)、感受等，甚至遺忘創(chuàng)傷的重要部分。這些癥狀讓他們仿佛被困在過去的陰影中，無法自拔。然而，范德考克教授在書中告訴我們，時(shí)間并不會(huì)治愈一切，我們的身體會(huì)記住創(chuàng)傷。這讓我更加認(rèn)識(shí)到，面對(duì)創(chuàng)傷，我們不能選擇逃避或遺忘，而是要積極尋求治療。
范德考克教授在書中提出了一種全新的治療方法，即通過瑜伽、運(yùn)動(dòng)和戲劇表演等方式，將人們的身體和心靈聯(lián)系起來，幫助他們重建對(duì)自我的控制權(quán)。這種方法不僅注重身體的放松和調(diào)節(jié)，更強(qiáng)調(diào)情感的表達(dá)和釋放。我認(rèn)為這是一種非常人性化的治療方式，它能夠幫助受害者更好地面對(duì)和處理自己的創(chuàng)傷。
此外，書中還提到了童年時(shí)期遭受的創(chuàng)傷對(duì)孩子一生的影響。這讓我更加意識(shí)到，作為家長和教育者，我們需要更加關(guān)注孩子的心理健康，為他們提供一個(gè)安全、穩(wěn)定、充滿愛的`成長環(huán)境。只有這樣，才能讓孩子在成長過程中避免受到不必要的創(chuàng)傷，健康快樂地成長。
總之，《身體從未忘記》是一本充滿智慧和力量的書籍。它不僅為我們揭示了創(chuàng)傷的真相，也為我們提供了走出創(chuàng)傷的方法。通過閱讀這本書，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，也更加堅(jiān)定了自己關(guān)注和支持身邊人心理健康的決心。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 8
《身體從未忘記》這本書宛如一盞明燈，照亮了我們對(duì)心理創(chuàng)傷這一復(fù)雜領(lǐng)域的認(rèn)知之路。它不僅僅是一部學(xué)術(shù)著作，更像是一位溫柔而智慧的導(dǎo)師，引領(lǐng)我們走進(jìn)那些被創(chuàng)傷籠罩的靈魂深處，探尋治愈的希望之光。
書中深刻地闡述了一個(gè)觀點(diǎn)：創(chuàng)傷并不僅僅存在于我們的頭腦中，它還深深地烙印在我們的身體里。那些經(jīng)歷過戰(zhàn)爭(zhēng)、暴力、虐待或重大災(zāi)難的人們，他們的身體仿佛成為了一個(gè)存儲(chǔ)痛苦記憶的容器。這些記憶以各種生理和心理癥狀的形式呈現(xiàn)出來，如慢性疼痛、失眠、焦慮、抑郁、閃回等。這些現(xiàn)象讓我們意識(shí)到，創(chuàng)傷對(duì)人的影響是全方位的，它打破了我們身心之間原本和諧的平衡。
作者通過大量生動(dòng)的案例，使我們能夠近距離地觀察到創(chuàng)傷患者的內(nèi)心世界。每一個(gè)案例都是一個(gè)令人心碎的故事，同時(shí)也展現(xiàn)了人類在面對(duì)巨大苦難時(shí)的堅(jiān)韌與掙扎。其中，那些從戰(zhàn)爭(zhēng)中歸來的士兵，他們雖然身體離開了戰(zhàn)場(chǎng)，但心靈卻依然被困在戰(zhàn)爭(zhēng)的硝煙之中。他們無法擺脫那些恐怖的記憶，身體時(shí)刻處于高度緊張的狀態(tài)，就像一只驚弓之鳥，哪怕是微小的刺激都可能引發(fā)他們強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。這些案例讓我們看到了創(chuàng)傷的殘酷性，它像一個(gè)無形的枷鎖，束縛著患者的生活，讓他們難以回歸正常。
然而，《身體從未忘記》并非只是對(duì)創(chuàng)傷的描述，它更重要的價(jià)值在于為創(chuàng)傷治療提供了科學(xué)而有效的方法。書中介紹的多種治療方式，如眼動(dòng)脫敏再處理療法（EMDR）、瑜伽、神經(jīng)反饋等，為那些在黑暗中摸索的患者帶來了曙光。這些療法的核心在于幫助患者重新建立身心之間的聯(lián)系，讓身體從過度警覺的狀態(tài)中解脫出來，學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)。例如，瑜伽通過身體的伸展和呼吸的調(diào)節(jié)，幫助患者覺察自己的身體，緩解緊張情緒，使他們?cè)谏眢w的律動(dòng)中找到內(nèi)心的平靜。這讓我們明白，治愈創(chuàng)傷需要從身體和心理兩個(gè)層面入手，只有當(dāng)身體和心靈都得到關(guān)注和修復(fù)時(shí)，患者才能真正走出創(chuàng)傷的'陰影。
這本書也讓我對(duì)人性有了更深的思考。在面對(duì)創(chuàng)傷時(shí)，人們往往展現(xiàn)出驚人的適應(yīng)能力和自愈潛力。盡管創(chuàng)傷可能會(huì)將他們推向崩潰的邊緣，但他們內(nèi)心深處的求生欲望和對(duì)美好生活的向往從未熄滅。這種力量讓我深感敬畏，同時(shí)也提醒我們，作為旁觀者或治療者，應(yīng)該給予創(chuàng)傷患者更多的理解、支持和關(guān)愛。我們不能僅僅看到他們表面的癥狀，更要理解他們內(nèi)心的痛苦和掙扎，尊重他們自愈的節(jié)奏。
《身體從未忘記》是一本具有深刻啟示意義的書籍。它讓我們認(rèn)識(shí)到創(chuàng)傷的復(fù)雜性和多樣性，同時(shí)也為我們打開了一扇通往治愈之路的大門。它教會(huì)我們，身體是我們最忠實(shí)的伙伴，即使在心靈遭受重創(chuàng)時(shí)，它依然承載著我們的記憶。而我們需要做的，就是傾聽身體的聲音，用愛和科學(xué)的方法幫助那些受傷的靈魂重新找回完整的自我。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 9
《身體從未忘記》猶如一把神奇的鑰匙，開啟了一扇通往理解人類心理創(chuàng)傷與康復(fù)奧秘的大門。當(dāng)我深入閱讀這本書時(shí)，仿佛置身于一個(gè)充滿情感糾葛、痛苦掙扎與希望曙光的世界，它對(duì)我的思想產(chǎn)生了強(qiáng)烈的沖擊，讓我對(duì)心理創(chuàng)傷有了全新的認(rèn)識(shí)。
從內(nèi)容上看，這本書以一種深入淺出的方式，闡述了心理創(chuàng)傷是如何在我們的身體和大腦中留下痕跡的。它打破了傳統(tǒng)觀念中對(duì)心理和生理的簡(jiǎn)單劃分，強(qiáng)調(diào)了身心之間緊密的聯(lián)系。那些經(jīng)歷創(chuàng)傷的人，就像是在身體里埋下了一顆顆 “定時(shí)炸彈”，隨時(shí)可能被外界的刺激觸發(fā)，引發(fā)一系列的身心反應(yīng)。這些反應(yīng)不僅影響著他們的情緒和心理狀態(tài)，更在生理層面上表現(xiàn)出來，如身體的緊張、免疫系統(tǒng)的紊亂等。通過作者詳細(xì)的講解和豐富的案例分析，我們可以清晰地看到創(chuàng)傷是如何像一張無形的大網(wǎng)，將患者緊緊纏繞，使他們?cè)谏钪信e步維艱。
書中所呈現(xiàn)的案例極具震撼力，每一個(gè)故事都像是一首悲歌，訴說著創(chuàng)傷患者的苦難。無論是遭受童年虐待的個(gè)體，還是經(jīng)歷過恐怖襲擊的幸存者，他們的'經(jīng)歷都讓人心痛不已。這些案例讓我深刻體會(huì)到，創(chuàng)傷是沒有國界、不分年齡、不論身份的，它可以無情地降臨在任何人身上。而每一個(gè)患者都在努力與創(chuàng)傷帶來的惡魔抗?fàn)�，盡管過程異常艱難，但他們的勇氣和堅(jiān)持卻如黑暗中的點(diǎn)點(diǎn)星光，閃耀著人性的光輝。例如，書中描述的一位童年遭受長期虐待的患者，在成年后依然被噩夢(mèng)和恐懼所困擾，他的身體總是處于一種自我保護(hù)的緊張狀態(tài)，哪怕是正常的人際交往都可能引發(fā)他強(qiáng)烈的不安。這種深入骨髓的創(chuàng)傷影響，讓我們看到了創(chuàng)傷修復(fù)工作的艱巨性和緊迫性。
在治療方法的介紹方面，《身體從未忘記》無疑是一座寶庫。它為我們展示了多種創(chuàng)新且有效的治療途徑，這些方法不再局限于傳統(tǒng)的心理治療模式，而是充分考慮到了身體在創(chuàng)傷恢復(fù)中的重要作用。比如，書中詳細(xì)介紹的 EMDR 療法，通過引導(dǎo)患者回憶創(chuàng)傷事件的同時(shí)進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)等雙側(cè)刺激，幫助患者減輕痛苦情緒和負(fù)面認(rèn)知。這種看似神奇的方法背后，是對(duì)大腦神經(jīng)科學(xué)和心理機(jī)制的深入理解。此外，像瑜伽、冥想等身心結(jié)合的治療手段也被重點(diǎn)提及。瑜伽通過身體姿勢(shì)的調(diào)整和呼吸的控制，幫助患者重新建立對(duì)身體的感知和控制，讓他們?cè)谏眢w的放松中緩解心理的緊張。這些治療方法為創(chuàng)傷治療領(lǐng)域帶來了新的思路和希望，讓我們明白，治愈創(chuàng)傷不僅僅是對(duì)心理的修復(fù)，更是一場(chǎng)身體和心靈的共同救贖。
閱讀這本書的過程，也是我對(duì)人性、對(duì)生命意義不斷反思的過程。它讓我意識(shí)到，在這個(gè)世界上，有無數(shù)人在默默地承受著心理創(chuàng)傷帶來的痛苦，而我們往往對(duì)此知之甚少。作為社會(huì)的一員，我們應(yīng)該更加關(guān)注這些群體，給予他們更多的溫暖和支持。同時(shí)，它也讓我對(duì)人類的適應(yīng)能力和自愈能力充滿了敬畏。盡管創(chuàng)傷如此可怕，但人類的心靈深處始終蘊(yùn)含著一種渴望治愈、追求美好的力量。這種力量如同黑暗中的燈塔，指引著患者和治療者們?cè)趧?chuàng)傷修復(fù)的道路上不斷前行。
《身體從未忘記》是一部深刻而偉大的作品，它為我們理解心理創(chuàng)傷和探索治愈方法提供了豐富的知識(shí)和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。它提醒我們，要關(guān)注身體的記憶，因?yàn)樵谀抢镫[藏著我們走向康復(fù)的密碼。每一個(gè)深受創(chuàng)傷困擾的靈魂都值得我們?nèi)ナ刈o(hù)，而這本書就是我們守護(hù)他們的有力武器，引領(lǐng)我們用愛和科學(xué)去解開創(chuàng)傷的枷鎖，擁抱生命的美好。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 10
在閱讀《身體從未忘記》之前，我對(duì)于創(chuàng)傷的理解僅限于表面的認(rèn)知——認(rèn)為它只是某種不幸經(jīng)歷所留下的記憶罷了。然而，在跟隨作者的腳步探索之后，我才意識(shí)到自己之前的理解是多么膚淺。書中通過科學(xué)的角度解釋了為什么人們即使在多年之后仍然會(huì)受到過往創(chuàng)傷的影響；更重要的是，它教會(huì)了我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)這些難以言說的.傷痛。
最令我感動(dòng)的部分是關(guān)于治愈過程中的案例分享。每個(gè)人的故事都是那么獨(dú)特而又充滿力量，它們不僅展示了人類精神的強(qiáng)大韌性，也讓我看到了希望之光。正如書中所說，“治愈并不是消除痛苦的記憶，而是學(xué)會(huì)與之共存�！边@句話深深地觸動(dòng)了我的心靈，使我開始反思自己的生活態(tài)度，并鼓勵(lì)我去勇敢地面對(duì)生命中遇到的所有挑戰(zhàn)。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 11
《身體從未忘記》不僅僅是一本書籍那么簡(jiǎn)單，對(duì)我來說更像是一次深刻的心靈之旅。隨著一頁頁翻閱下去，我對(duì)自身及周圍人所經(jīng)歷過的種種困難有了更加全面和深刻的'了解。尤其是當(dāng)了解到即使是看似微不足道的小事也可能給某些人帶來巨大影響時(shí)，我的內(nèi)心充滿了同情與理解。
此外，書中提到的各種創(chuàng)新治療方法也給我留下了深刻的印象。例如瑜伽、冥想等非傳統(tǒng)方式被證明能夠有效幫助患者恢復(fù)身心健康。這啟示我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢試L試采用類似的方法來緩解壓力、改善情緒狀態(tài)�？傊渡眢w從未忘記》以其豐富的內(nèi)容和獨(dú)特的視角為讀者打開了一扇通往內(nèi)心深處的大門，讓我們有機(jī)會(huì)正視并解決那些長期困擾著我們的難題。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 12
《身體從未忘記》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們對(duì)心理創(chuàng)傷這一復(fù)雜領(lǐng)域的認(rèn)知之路。它深刻地揭示了創(chuàng)傷對(duì)人類身心的影響，以及我們?nèi)绾卧谶@片創(chuàng)傷的迷霧中尋找治愈的曙光。
書中所闡述的核心觀點(diǎn) —— 創(chuàng)傷不僅僅是一種心理上的傷痛，更是深深烙印在身體上的記憶，讓我大為震撼。我們常常以為，時(shí)間會(huì)沖淡一切傷痛，然而，對(duì)于創(chuàng)傷幸存者來說，身體卻像一個(gè)忠誠的記錄者，它記住了每一個(gè)恐懼、痛苦的瞬間。這些身體記憶以各種形式表現(xiàn)出來，如莫名的疼痛、緊張的肌肉、失控的情緒反應(yīng)等。作者通過大量生動(dòng)的案例，讓我們看到了那些被創(chuàng)傷折磨的靈魂，他們?cè)谌粘Ｉ钪胁粩嗟嘏c這些身體記憶作斗爭(zhēng)，這些案例就像一把把鑰匙，打開了我們對(duì)創(chuàng)傷理解的新大門。
在理解創(chuàng)傷的形成機(jī)制方面，這本書為我們提供了豐富的視角。從神經(jīng)科學(xué)的角度來看，創(chuàng)傷會(huì)改變大腦的結(jié)構(gòu)和功能，影響我們的情緒調(diào)節(jié)、記憶存儲(chǔ)和認(rèn)知處理。這讓我意識(shí)到，創(chuàng)傷后的異常行為和心理狀態(tài)并非是個(gè)體的軟弱或故意為之，而是大腦在應(yīng)對(duì)極端壓力時(shí)的一種適應(yīng)性反應(yīng)，盡管這種反應(yīng)可能是負(fù)面的。同時(shí)，作者也提到了社會(huì)環(huán)境和人際關(guān)系對(duì)創(chuàng)傷的影響。比如，缺乏支持的家庭環(huán)境或遭受二次創(chuàng)傷的社會(huì)對(duì)待，都會(huì)加重創(chuàng)傷患者的痛苦，使他們更難從創(chuàng)傷中走出來。
而關(guān)于創(chuàng)傷的治愈，這本書更是給出了充滿希望的指引。其中最讓我印象深刻的是，治愈創(chuàng)傷并非是簡(jiǎn)單地忘卻過去，而是要重新建立身體和大腦之間的聯(lián)系，讓身體不再處于一種時(shí)刻警惕的應(yīng)激狀態(tài)。通過一些創(chuàng)新性的治療方法，如瑜伽、戲劇治療、眼動(dòng)脫敏再處理療法（EMDR）等，幫助患者重新找回對(duì)身體的掌控感。這些方法打破了傳統(tǒng)心理治療的局限，將身體納入到治療的范疇，為創(chuàng)傷治愈開辟了新的途徑。例如，瑜伽中的呼吸練習(xí)和身體伸展動(dòng)作，可以幫助患者放松緊張的肌肉，調(diào)節(jié)紊亂的神經(jīng)系統(tǒng)，讓他們?cè)谏眢w的放松中逐漸緩解心理上的.痛苦。
《身體從未忘記》不僅僅是一本關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)書籍，更是一本關(guān)乎人性、關(guān)懷和希望的讀物。它讓我們看到了創(chuàng)傷患者內(nèi)心深處的掙扎，也讓我們明白，每一個(gè)人都有從創(chuàng)傷中恢復(fù)的可能。在我們的生活中，無論是身邊的朋友、親人，還是陌生人，都可能背負(fù)著我們所不知道的創(chuàng)傷。這本書教會(huì)我們要以更加包容、理解的態(tài)度去對(duì)待他們，同時(shí)也提醒我們要關(guān)注自己的身心狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理那些可能隱藏在身體深處的創(chuàng)傷記憶。它是一本值得反復(fù)閱讀和思考的佳作，將在我們理解人類心靈的道路上留下深刻的印記。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 13
《身體從未忘記》是一部極具震撼力和啟發(fā)性的著作，它就像一把神奇的鑰匙，為我們打開了一扇了解心理創(chuàng)傷與身體反應(yīng)關(guān)系的新窗口。
這本書以一種深入淺出的方式，向我們闡述了一個(gè)深刻的道理：身體和心靈在創(chuàng)傷面前是一個(gè)不可分割的整體。我們的身體就像是一塊精密的海綿，它吸收了我們?cè)趧?chuàng)傷經(jīng)歷中的所有情感、感覺和應(yīng)激反應(yīng)。這些經(jīng)歷并不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而消失，反而會(huì)被身體牢牢記住，成為我們身體本能反應(yīng)的一部分。例如，那些經(jīng)歷過戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷的士兵，即使在和平時(shí)期，巨大的聲響或類似戰(zhàn)場(chǎng)的場(chǎng)景都可能引發(fā)他們強(qiáng)烈的驚恐反應(yīng)，這是身體記憶在作祟。書中這些鮮活的案例，讓我們深刻感受到了身體記憶的強(qiáng)大力量，它如影隨形，時(shí)刻影響著創(chuàng)傷幸存者的生活。
從理論層面上，作者對(duì)創(chuàng)傷的剖析讓我們對(duì)這一現(xiàn)象有了更科學(xué)的認(rèn)識(shí)。創(chuàng)傷對(duì)大腦的影響是多維度的，它改變了大腦的神經(jīng)回路，影響了神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而干擾了我們正常的情緒和認(rèn)知功能。這種影響是如此之深，以至于在沒有外界干預(yù)的情況下，創(chuàng)傷患者很難依靠自身的力量擺脫這種惡性循環(huán)。同時(shí)，作者還強(qiáng)調(diào)了人際關(guān)系在創(chuàng)傷形成和修復(fù)過程中的關(guān)鍵作用。良好的人際關(guān)系可以成為創(chuàng)傷患者的避風(fēng)港，幫助他們緩解創(chuàng)傷帶來的痛苦；相反，不良的人際關(guān)系可能會(huì)成為二次創(chuàng)傷的源頭，加重他們的病情。這使我認(rèn)識(shí)到，在對(duì)待創(chuàng)傷患者時(shí)，我們所營造的環(huán)境和給予的情感支持是多么重要。
在治療創(chuàng)傷的方法探討上，《身體從未忘記》給我們帶來了許多新穎且實(shí)用的思路。書中介紹的各種治療手段都圍繞著一個(gè)核心 —— 讓身體參與到治愈的過程中。以眼動(dòng)脫敏再處理療法（EMDR）為例，這種療法通過引導(dǎo)患者回憶創(chuàng)傷事件的同時(shí)進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)或其他雙側(cè)刺激，幫助患者減輕痛苦情緒和負(fù)面認(rèn)知。這種看似神奇的療法背后，其實(shí)是利用了大腦信息處理系統(tǒng)的原理，重新整合了創(chuàng)傷記憶，使患者能夠以一種更平和的心態(tài)面對(duì)過去的創(chuàng)傷。另外，像身體體驗(yàn)療法等方法，注重幫助患者覺察自己的身體感覺，通過調(diào)整身體姿勢(shì)和動(dòng)作來改變身體的應(yīng)激反應(yīng)模式，從而達(dá)到治愈創(chuàng)傷的`目的。這些療法讓我看到了治愈創(chuàng)傷的希望和可能性，它們突破了傳統(tǒng)觀念中只關(guān)注心理層面的局限，為心理治療領(lǐng)域注入了新的活力。
讀完這本書，我對(duì)人類的韌性和治愈能力有了更深的敬意。盡管創(chuàng)傷會(huì)給我們帶來巨大的痛苦，但身體和心靈都蘊(yùn)藏著自我修復(fù)的潛力�！渡眢w從未忘記》就像是一位智慧的導(dǎo)師，它教會(huì)我們?nèi)リP(guān)注那些被忽視的身體信號(hào)，去理解創(chuàng)傷患者的不易，更重要的是，它為我們?cè)趧?chuàng)傷治愈的道路上點(diǎn)亮了一盞盞明燈，指引我們幫助自己和他人走出創(chuàng)傷的陰影，重新?lián)肀畹拿篮谩?/p>
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 14
《身體從未忘記》這本書，像一張?jiān)敱M的創(chuàng)傷地圖，不僅揭示了創(chuàng)傷如何作用于我們的大腦和身體，還為我們提供了多種有效的治療技術(shù)。作者范德考克，這位在心理創(chuàng)傷領(lǐng)域有著深厚造詣的專家，以其充滿感情和同理心的筆觸，為我們打開了一個(gè)全新的視角，讓我們更深入地理解了心理創(chuàng)傷的本質(zhì)和應(yīng)對(duì)之道。
在閱讀這本書之前，我一直對(duì)心理創(chuàng)傷抱有某種誤解，認(rèn)為時(shí)間會(huì)治愈一切。然而，范德考克通過大量的臨床數(shù)據(jù)和真實(shí)案例，向我展示了創(chuàng)傷的深遠(yuǎn)影響。它并不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而消失，而是會(huì)深深地烙印在我們的身體和大腦中，影響我們的情緒、行為和人際關(guān)系。
書中提到的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）讓我印象深刻。這種障礙不僅限于經(jīng)歷過戰(zhàn)爭(zhēng)和災(zāi)難的.人，它也可能源于我們生活中的各種創(chuàng)傷事件，如家庭暴力、校園暴力、失戀、失業(yè)等。這些創(chuàng)傷事件會(huì)改變我們的大腦結(jié)構(gòu)，影響我們的情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知功能，讓我們陷入一種無法自拔的痛苦之中。
然而，這本書并沒有停留在對(duì)創(chuàng)傷的描述上，而是為我們提供了一套有效的治療策略。范德考克通過多年的研究和實(shí)踐，開發(fā)了一套借助瑜伽、運(yùn)動(dòng)和戲劇表演的方法，幫助人們重建身體和思維之間的聯(lián)系，恢復(fù)自我控制能力。這些方法不僅有助于緩解創(chuàng)傷帶來的痛苦，還能讓我們更加積極地面對(duì)生活，重建與他人的聯(lián)系。
讀完這本書后，我深受啟發(fā)。它讓我明白，面對(duì)創(chuàng)傷，我們不能選擇逃避或遺忘，而是要學(xué)會(huì)面對(duì)和接納。只有這樣，我們才能真正地走出過去的陰影，擁抱未來。
《身體從未忘記》的優(yōu)秀讀后感 15
《身體從未忘記》是一本極具啟發(fā)性的心理學(xué)著作，它讓我對(duì)心理創(chuàng)傷有了更深入的理解。作者范德考克以其豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的學(xué)術(shù)功底，為我們揭示了創(chuàng)傷如何在我們的身體和大腦中留下深刻的印記。
在閱讀這本書的過程中，我深感震撼。書中描述的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的癥狀和治療方法，讓我意識(shí)到心理創(chuàng)傷的復(fù)雜性和多樣性。它不僅會(huì)影響我們的情緒和行為，還會(huì)改變我們的大腦結(jié)構(gòu)，讓我們?cè)诿鎸?duì)創(chuàng)傷相關(guān)的事物時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼和回避反應(yīng)。
然而，這本書并沒有讓我感到絕望。相反，它為我提供了一種新的視角來看待創(chuàng)傷。范德考克通過大量的研究和案例，向我們展示了身體和大腦在創(chuàng)傷后的自我修復(fù)能力。他提出的治療方法，如瑜伽、運(yùn)動(dòng)和戲劇表演等，不僅有助于緩解創(chuàng)傷帶來的痛苦，還能幫助我們重建與身體和思維的聯(lián)系，恢復(fù)自我控制能力。
此外，這本書還讓我意識(shí)到童年時(shí)期的心理創(chuàng)傷對(duì)一個(gè)人一生的影響。童年時(shí)期遭受的忽視或虐待，可能會(huì)在心理和生理層面影響我們的一生。這讓我更加關(guān)注兒童的`心理健康，也讓我更加珍惜與他們的相處時(shí)光。
總的來說，《身體從未忘記》是一本極具價(jià)值的心理學(xué)著作。它不僅讓我對(duì)心理創(chuàng)傷有了更深入的理解，還為我提供了一種新的視角來看待自己和他人的創(chuàng)傷經(jīng)歷。我相信，通過這本書的啟示，我會(huì)更加勇敢地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，也會(huì)更加珍惜和愛護(hù)自己。
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