《活出最樂觀的自己》讀后感范文
本學(xué)期我讀了美國人馬丁塞利格曼寫的《活出最樂觀的自己》。從《活出最樂觀的自己》這本書里，我更加明白和懂得了一些處理事情的方法、心態(tài)、出發(fā)點(diǎn)。此書定位是私人心理咨詢師。的確！書中大量的生活、工作、情感、親情方面常見的關(guān)于不良情緒的案例，值得每一個(gè)人學(xué)習(xí)，尤其是對這些案例的分析，給出的一些調(diào)節(jié)或整頓這些不良情緒的方法，值得生活的每一個(gè)人學(xué)習(xí)，吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，可以從中學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，也能通過這些方法幫助身邊的朋友調(diào)節(jié)情緒，活出快樂的自我。一些小小的心理測試，可以更加完整的了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，調(diào)整心態(tài)，用一顆平靜的心待人處事，活出屬于自己的精彩。 每一個(gè)人都在努力的想要把握住人生�？墒牵藗儏s常常忽略了一點(diǎn)，那就是把握和控制好自己的情緒。一個(gè)人的情緒可以影響到很多方面。不管是在工作還是在學(xué)習(xí)生活中，學(xué)會和懂得收放自如的控制自己的情緒，這點(diǎn)很重要。 很多人總覺得自己并不快樂。其實(shí)很多人，對快樂并沒有明確的定義，總把快樂定位得很高，而忽略了真實(shí)存在于身邊的小快樂，小幸福。簡單也是一種快樂，沒病沒災(zāi)也是一種快樂……快樂的定義很廣，很大，很簡單，別把它弄得像一個(gè)神靈，只可瞻仰而無法觸及。 快樂是自己的，生活是自己的，幸福也是自己的。別過意的攀比，每一個(gè)人都有屬于自己的小快樂，要懂得知足�！爸汩L樂”這話也許更值得現(xiàn)代的人體會和領(lǐng)悟。 活出快樂的自我，你是獨(dú)一無二的；活出快樂的自我，你是最幸福的天使；活出快樂的自我，你是快樂的主宰著……
《活出最樂觀的自己》這本書，可以作為一種改變心境，撫慰心靈，尋找快樂的源泉的枕邊書。讓你困惑時(shí)，當(dāng)你煩惱時(shí)，當(dāng)你疑惑時(shí)，它會是你很好的良藥。塞利格曼有一句樂觀箴言：樂觀不是萬靈藥。也就是我們需要的是彈性的樂觀，即需要樂觀的時(shí)候樂觀，需要適度悲觀的時(shí)候悲觀，這種審時(shí)度勢的樂觀能幫助我們幸福的過一生。他在書中指出對不好的事情，不要解釋成永久性、普遍性、個(gè)人性的；而是要解釋為暫時(shí)性、特定性、外在性的。對好的事情正好相反。因此我們在生活和工作中要看到自己積極的一面，有助于建立自己的信心，有助于樂觀的對待事物。讀了書后我深深地感到人的一生總會遇到許多的事，不管結(jié)果如何，我們應(yīng)該學(xué)會坦然面對，那樣就會始終保持一顆很平常的心態(tài)。在生活中要善待自己，樂觀向上，活出自己的風(fēng)采。
在讀這本優(yōu)秀的著作的同時(shí)，我還有一些別的思考：首先是為什么明明大多數(shù)的人都是渴望成為一個(gè)樂觀的人的，還會有那么多的悲觀者，甚至是抑郁癥患者呢？我想，這是因?yàn)椋覀兊纳鐣缃裎镔|(zhì)發(fā)展的`速度太快，而對人們的心理素質(zhì)的提高卻不夠重視所造成的。這造成了在社會迅速發(fā)展，貧富差距加大的今天，很多人由于無力或者無法獲得與他人一樣甚至比他人更加舒適的生活而加深了自己無助感，這就使得人們在面臨現(xiàn)實(shí)的殘酷挑戰(zhàn)時(shí)更加脆弱，更加容易掉落進(jìn)悲觀與抑郁的深淵，而不是像他們所期盼的那樣能夠成為一個(gè)樂觀的人�？鞓吩诿恳粋�(gè)人的心里定位都是不一樣的。不管如何，能感受到快樂的人就是幸福的。 我一直努力用心的追求著屬于自己的簡單快樂。一個(gè)人如何擁有好情緒是很重要的，因?yàn)槟愕那榫w可以影響周邊所有的人，尤其是你最親近的人。情緒是可以傳染的，如果是好的情緒，這樣的傳染當(dāng)然是最好的，而如果是不好的情緒，那就應(yīng)該扼殺在萌芽狀態(tài)，努力改變壞情緒。 九蓮居士說：人活一生，可以選擇痛苦地活著，也可以選擇快樂地活著。那為什么不選擇快樂地活著？要知道，活得痛苦還是快樂，選擇權(quán)在我們自己手中。每一個(gè)人都是自己的主宰著，自己應(yīng)該如何面對這個(gè)社會，如何面對身邊的人，如何面對煩惱，如何面對困惑，如何面對困境，如何面對工作，如何面對生活中的瑣碎……這些都是自己主宰的。是悲觀，是消極，是積極，是樂觀，全由自己主宰�？鞓肥亲约旱�，生活是自己的，為什么不善待生活，為什么不善待自己呢？
我認(rèn)為我們不應(yīng)該只把自己的目光集中在如何使一個(gè)悲觀者變得樂觀起來，我們還需要做的事是預(yù)防人們變的樂觀。我們需要更加深入的研究是什么讓一些人天生就是永遠(yuǎn)的樂觀者，我們應(yīng)該去了解是什么促使他們無論遇到什么樣的挫折和失敗都不會動搖自己的內(nèi)心和信念。我們應(yīng)該知道這些，并將我們得到的理論應(yīng)用到實(shí)際當(dāng)中去。我們也應(yīng)該去努力去推進(jìn)社會的進(jìn)步和改造，我們需要做的不只是改變一個(gè)人的心理，我們應(yīng)該去努力嘗試改變一個(gè)社會或者說一個(gè)時(shí)代的心理特點(diǎn)，盡管這不是一朝一夕就能做到的。善待自己，就是善待他人，善待社會，善待我們周圍的人和事，這樣樂觀向上的活著，多一些寬容，少一些抱怨，積極樂觀的面對人生。這就是我的讀后感悟。讓我們都來努力地活出最樂觀的自己吧，活得樂觀才能在事業(yè)上、學(xué)業(yè)上、生活上發(fā)揮出我們真實(shí)的、最佳的水平。學(xué)習(xí)心理，告別悲觀，變得樂觀，這正是本書想要我們做到的，而這也是符合我們的需要的，那么就讓我們來按照書中所說的做吧。
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