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快速閱讀訓練的方法有哪些

時間:2021-04-22 18:52:29 語文百科 我要投稿

快速閱讀訓練的方法有哪些

  每分鐘1800字(相當于普通人的8-10倍),理解和記憶60-70%

快速閱讀訓練的方法有哪些

  訓練用書:

  或正常寬度書籍,要求是有故事情節(jié)的作品,內(nèi)容淺顯、最好是比自己文化程度低得多的學生讀物或通俗讀物(推薦選用童話或者是武俠、言情等小說等,根據(jù)自己的喜好)

  熱身訓練:

  (一) 調(diào)息訓練

  閉眼深呼吸一分鐘,使大腦保持充分供氧、注意力集中,呼吸是緩慢,深長,不要急促

  (二) 眼睛基本功訓練

  視覺機能訓練圖A、B、C、D(按此順序)各一分鐘,在深呼吸狀態(tài)下讀圖,讀完一個圖后休息30秒左右,再讀下個圖

  (三)

  1、 用節(jié)奏圖訓練1,一目1/2行,在看清的基礎(chǔ)上,努力加快速度,并保持均勻速度,認真體會眼球運動的節(jié)奏感,一分鐘三頁,1800個字,以一分鐘為訓練單位,完成指標后再進行下一項目訓練

  2、 拿出準備好的訓練用書,(提前用鉛筆畫一條豎線,將每行分成2部分,類似節(jié)奏訓練圖),以剛剛掌握的節(jié)奏和速度來閱讀,可以不考慮理解和記憶文字的內(nèi)容,只要能按照一目1/2行均勻的速度在一分鐘內(nèi)讀完3面(1800字)即可,(這個環(huán)節(jié)主要還是練眼睛的節(jié)奏)

  3、 不再需要任何線條或框架輔助了,可以根據(jù)以上兩項節(jié)奏訓練體會的視點節(jié)奏,按規(guī)定的速度和節(jié)奏來視讀訓練用書后面三頁的文章(注:沒有了線條輔助,起初會有出現(xiàn)視野界限不清;視野不夠?qū)挾荒軘z取足夠的字數(shù);左右兩個視野有交叉,對一部分文字有重復攝取的現(xiàn)象,這個都是因為初學對方法和技巧不熟練的緣故,不必為此焦慮不安,可以不必理會)

  (四)合性速讀訓練

  1、 用已經(jīng)掌握的節(jié)奏訓練,來閱讀訓練用書的新內(nèi)容,再不破壞節(jié)奏和影響速度的.前提下,把注意力放在理解和記憶文章的內(nèi)容上。(同樣1分鐘,三頁)

  2、 讀完后,立即閉目回想一分鐘。

  3、 默寫剛才看過的內(nèi)容

  4、 最后,把自己默寫的與原文對照,進行考核評價

  5、 再重復本段訓練的1-4步驟(還是看剛才看過的內(nèi)容)

  6、 第3次重復本段訓練的1-4步驟(還是看剛才看過的內(nèi)容),經(jīng)過第3次默寫后,大部分同學能達到規(guī)定的60-70%的理解和記憶

  (五)輔助訓練

  1、 卡片練習法:

  先將詞組或句子寫在卡片上,有極短的時間在眼前閃過,然后默寫出來,訓練整體感知?梢韵4字的詞組或成語,熟練后5字的詩句或成語,慢慢加字

  2、 垂直眼跳法

  選擇7個字左右的詩歌,或報紙教窄的版面(推薦用讀者之類的雜志),之間畫上有一條線,把目光的焦點投在所畫的線上,兩側(cè)用余光來看,一行一個視點,注意視線垂直跳,切忌水平移動,一眼看完一行跳下一行

  堅持輔助訓練,整體感知的線式閱讀能力能很快掌握和提高

  3、 以上是第一周訓練的全部內(nèi)容。這些環(huán)節(jié)應該在每天的訓練中從頭到尾的連續(xù)進行,不要單獨進行其中的某一項,這樣對訓練效果沒有益處。!

  4、 切記一定每天訓練一次,每次最少保持45-60分鐘,訓練效果是在保證訓練的連續(xù)性中才能有、體現(xiàn)。

  5、 熱身訓練中的各種表格,初練時會使眼睛產(chǎn)生酸、漲、痛甚至六眼淚等感覺,這是因為以前從來沒有訓練過而不適應的緣故,主要每天練一遍,用不了幾天就能適應,隨著不適感的消失,眼睛的閱讀能力也在提高

  6、 本階段是速讀的最初入門階段,開始時的效果可能不明顯,但不要急,只要持之以恒的訓練,效果會一天天的顯現(xiàn),根據(jù)經(jīng)驗80%能在一周內(nèi)順利過渡到下一關(guān)

  7、 訓練時不要帶隱形眼鏡,玻璃眼鏡可以。!

  8、 不要刻意做消除音讀訓練,克服方法見“打破速讀神話”,(給大家提供兩個比較簡單的:(1)閱讀時,口中念別的東西(可以唱歌、佛語只要不是念閱讀的內(nèi)容就可以) (2)閱讀時手指敲擊出節(jié)奏 這些的原理就是打破思維行為慣性,強行改變你閱讀時的心理默讀習慣,剛開始可能別扭,過幾天就好了(我當時的訓練時也沒有刻意去做這項訓練.后來速度一快上去,音讀自然而然消失了)

  9、 防止回看和消除音讀的道理一樣,速度上去,養(yǎng)成習慣了就自然而然的解決了

  

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