當(dāng)二十四節(jié)氣中的最末一個(gè)節(jié)氣大寒來(lái)臨時(shí)，其時(shí)全國(guó)大部分地區(qū)都進(jìn)入了一年中最冷的時(shí)候，大風(fēng)降溫、冰天雪地的現(xiàn)象很是常見(jiàn)，不過(guò)在某些年份，大寒也會(huì)出現(xiàn)不冷反暖的情況，但人們并不認(rèn)為這是件好事，民間俗諺“大寒不寒，人馬不安”就說(shuō)明了這一點(diǎn)。
“大寒不寒，人馬不安”是我們的老祖先總結(jié)的天氣變化的諺語(yǔ)，意思是說(shuō)，大寒(節(jié)氣)正常情況下是天氣最冷的時(shí)候，如果這時(shí)天氣不冷，則是反常現(xiàn)象，那么以后的氣候變化會(huì)很惡劣，人、牲畜、莊稼都不會(huì)安寧的�？梢�(jiàn)，大寒期間天氣暖其實(shí)并非好事，到了大寒，最好能應(yīng)上節(jié)氣，冷一冷，來(lái)年才會(huì)有個(gè)好收成，此外，天氣忽冷忽熱，極易誘發(fā)并加重各類(lèi)疾病。
大寒節(jié)氣正值四九天氣，北方冷空氣活動(dòng)頻繁，勢(shì)力強(qiáng)大，不僅帶來(lái)大風(fēng)和降溫，而且因雨雪稀少(如今冬)空氣十分干燥，特別是在北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫干冷天氣，這對(duì)人體健康不利，特別是中老年人，極易誘發(fā)心腦血管病、肺氣腫、支氣管炎等病。
為此，老年人在此期間，應(yīng)特別重視“病從寒中來(lái)”注意御寒保暖，早晚天冷要少出門(mén)，防止低溫危害。可選擇10攝氏度至15攝氏度出門(mén)活動(dòng)鍛煉，曬一曬冬天的陽(yáng)光，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝;增強(qiáng)機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，對(duì)預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥、對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及貧血患者都有好處。
古云：“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃花酒，晚服杞菊地黃丸”的諺語(yǔ)，正好說(shuō)明了大寒節(jié)氣養(yǎng)生，必須既要補(bǔ)氣，又要養(yǎng)血，從補(bǔ)益元?dú)庵K腎臟以及陰血之臟肝臟入手來(lái)進(jìn)補(bǔ)。
此外，在大寒節(jié)氣里，人們要加強(qiáng)足部的保健。因?yàn)槟_不僅支撐著人體全身重量，它還肩負(fù)把末端的血液送向心臟，使全身血液循環(huán)流暢，所以，腳被稱(chēng)為“人體第二心臟”。在民間就有“飯后三百步，睡前一盆湯”，睡前熱水泡腳，能祛除疲勞，通過(guò)揉搓，刺激足部的穴位，可補(bǔ)充元?dú)�，壯腰�?qiáng)筋，舒筋活絡(luò)，達(dá)到保健目的。