考慮到霧霾治理“任重而道遠”，常與霧霾親密接觸的上班族們是時候考慮下怎樣應對霧霾了。那么，霧霾是什么?它對人體有哪些危害?又應該如何應對?讓專家來告訴你。

　　首先如何區(qū)分霧霾和霧?

　　專家向大家簡單解釋一下，當接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結成細微的水滴懸浮于空中，使地面水平的能見度下降，我們會把這種天氣現(xiàn)象稱為霧。而霾是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁，視野模糊并導致能見度惡化，如果水平能見度小于10000米時，我們會將這種非水成物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成的視程障礙稱為霾。

　　簡單來說：一般的霧，如果遇到太陽直射，水汽蒸發(fā)，就消散了。而霾則不然，它通常呈黃色，不容易消散，需要明顯的風或雨才能使它散去。

　　霾有什么危害?

　　目前已知霾對人體的危害主要是對呼吸系統(tǒng)的影響。由于霾中包含了大量直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并粘附在人體呼吸道中。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

　　據(jù)北京市衛(wèi)生局統(tǒng)計，每次出現(xiàn)重度霧霾的天氣，來市屬各大醫(yī)院的呼吸科就診的患者就增加2-5成。之前來北京參加國際電影節(jié)的法國演員讓·雷諾(《這個殺手不太冷》主演)就因為呼吸道疾病入院治療，取消了約好的專訪。

　　那么該怎么對抗霧霾呢?

　　1、盡量減少出門

　　北京市在2013年就發(fā)布了《北京市空氣重污染應急預案(試行)》，規(guī)定今后北京如遇空氣重污染“預警一級(紅色)”時，將實施機動車單雙號限行，中小學、幼兒園停課等措施。當然，上班族們的戰(zhàn)斗力和此時的霧霾指數(shù)一樣爆表，是不會受影響的。

　　2、防毒面具

　　防毒面具作為個人防護器材，用于對人員的呼吸器官、眼睛及面部皮膚提供有效防護，防止毒氣、粉塵、細菌等有毒物質傷害的個人防護器材。小小的霧霾當然不在話下。不過你想過自己上街的樣子嗎?

　　3、專業(yè)的防霾口罩

　　這是目前最經濟的做法。常見的防霾口罩主要有兩種：N95型和KN90型。它們都能夠過濾霧霾中絕大部分的微小顆粒。不過比起普通口罩，他們的價格不菲，而且不建議長期重復使用。

　　4、增強自身免疫力

　　專家建議大家，要想達到保持健康的良好效果，就要堅持鍛煉身體的習慣，出現(xiàn)霧霾天氣時，可以選擇合適的室內運動。同時，也可以嘗試食用完美餐牌肽藻營養(yǎng)粉等保健食品，有助于增強免疫力，如果能夠搭配五谷雜糧，營養(yǎng)更均衡。