7月29日，我最?lèi)?ài)的啦啦操又要開(kāi)始訓(xùn)練了。沒(méi)想到第一天的訓(xùn)練內(nèi)容竟是素質(zhì)訓(xùn)練。我可以非�？鋸埖恼f(shuō)一句：“我天不怕，地不怕，就怕素質(zhì)訓(xùn)練!”我又看了看站在我身邊的雷米佳同學(xué)，她竟是一副興致勃勃，手舞足蹈的樣子。我問(wèn)她：“難道你不怕素質(zhì)訓(xùn)練嗎?”她答道：“不怕啊，反正早練晚練都得練，那還不如早點(diǎn)練完，就不用再受這份苦了�！蔽衣�(tīng)后也想：她說(shuō)的也對(duì)，看來(lái)長(zhǎng)痛不如短痛，還是爭(zhēng)取早點(diǎn)練完吧!

　　素質(zhì)訓(xùn)練的第一項(xiàng)是直腿跳。這項(xiàng)對(duì)我來(lái)說(shuō)還是比較簡(jiǎn)單的。主要是用腹肌起跳，雙腿向前舉，全身形成一個(gè)“大于號(hào)”。不一會(huì)兒，我就圍著舞蹈教室跳完了五圈。我厲害吧!

　　素質(zhì)訓(xùn)練的第二項(xiàng)是“推小車(chē)”。聽(tīng)到這個(gè)名字，你一定認(rèn)為這個(gè)詞的意思是推著車(chē)子走。其實(shí)不然，它是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。需要兩人一組，一人雙手扶地，另一人提起他的雙腳。兩人默契配合，圍著舞蹈教室走一圈。這可是一項(xiàng)體力活，做起來(lái)非常困難。我和雷米佳各做完一圈后，已經(jīng)累得精疲力盡，頭上的汗不停地往下流。回頭一看，其他同學(xué)也和我們一樣，有的甚至比我們還累。

　　接下來(lái)的“鴨子步”“左、右單腿跳”“俯臥支撐”我們都很快完成了。最后一項(xiàng)是跑步，我本以為這是最簡(jiǎn)單的一項(xiàng)，可沒(méi)想到老師竟然讓我們圍著操場(chǎng)跑十圈，限時(shí)十分鐘。Oh，mygod!跑完十圈后，我都站不起來(lái)了，直接一屁股坐在了地上，累的直喘氣。哦，素質(zhì)訓(xùn)練終于結(jié)束了!

　　雖然訓(xùn)練很累、很苦，但我覺(jué)得這一切都是值得的。我們不怕苦，因?yàn)槲覀兪菫榱藰s譽(yù)而戰(zhàn)，為了國(guó)家而戰(zhàn)!

　　我們面帶微笑、自信滿滿地走上舞臺(tái)，伴著富有激情的音樂(lè)，做著一個(gè)又一個(gè)漂亮整齊的動(dòng)作。我們心中沒(méi)有一絲緊張，只有音樂(lè)節(jié)拍在我們腦中蕩漾。此時(shí)的我們不再覺(jué)得比賽是一種負(fù)擔(dān)，而是一種享受快樂(lè)的'方式。最終我們獲得了第一名的好成績(jī)。我們的臉上都洋溢著幸福的笑容，所有的辛苦和汗水都被這一刻的勝利沖刷的無(wú)影無(wú)蹤，留下的都是開(kāi)心快樂(lè)的歡笑。

　　這些美好的回憶將一直留在我的心里，我喜歡啦啦操，更喜歡啦啦操社團(tuán)!它不僅伴我度過(guò)了一段美好的時(shí)光，更讓我懂得了鮮花和掌聲是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的辛苦和汗水才能換來(lái)的。